የተሻለ ለመስጠት መቀበልን ተማር

በዘመናዊው ህብረተሰባችን ውስጥ, ብዙውን ጊዜ መሆን ዋጋ አለው ለጋስ ሰው እና ለሌሎች ይስጡ. ሆኖም፣ የዚህ ሂደት አስፈላጊ አካል ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላል፣ እና መቀበልን መማር ነው። መቀበልን ተማር ተቃራኒ ሊመስል ይችላል ፣ ምክንያቱም ባህላችን ብዙውን ጊዜ ለሌሎች መስጠት እና እንክብካቤን ያጎላል።

ነገር ግን መቀበል ለደህንነታችን እና በኋላ የተሻለ ለመስጠት አስፈላጊ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መቀበልን መማር ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እና እንዴት እንደሆነ እንመረምራለን። ምስጋና በዚህ ሂደት ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል.

የመቀበልን አስፈላጊነት ይረዱ

✔️ የግንኙነቶች ሚዛን

መቀበልን ተማር ሚዛን ለመመስረት ይረዳል በግንኙነታችን ጤናማ። ይህ ሌላ መንገድ ነው ይንከባከቡ. እኛ ያለማቋረጥ ስንሰጥ እና የሌሎችን እርዳታ ፈጽሞ አንቀበልም ስንል በግንኙነታችን ላይ ችግር የሚፈጥር አለመመጣጠን እንፈጥራለን።

ለመቀበል ክፍት መሆን አንድ ሰው ከሌሎች ጋር ጥልቅ እና ትክክለኛ ግንኙነቶችን እንዲያዳብር ያስችለዋል ምክንያቱም ሚዛናዊ የሆነ የፍቅር ልውውጥ ስለሚፈጥር። የድጋፍ እና ልግስና.

✔️ የራስዎን ዋጋ ያሳድጉ

መቀበልን መማር እንድንገነዘብ ያስችለናል እና የራሳችንን ዋጋ ለማድነቅ. ለመቀበል በመቀበል ለሌሎች ፍቅር፣ ድጋፍ እና እርዳታ የሚገባን መሆናችንን እንገነዘባለን።

ይህ የእኛን ያጠናክራል ለራስህ አክብሮት ይኑርህ እና የእኛ በራስ መተማመን, ይህም ለሌሎች የተሻለ አስተዋጽኦ እንድናደርግ ያስችለናል. ልንከባከበን እና ሊደገፉ እንደሚገባን በመረዳት የበለጠ ጠንካራ እንሆናለን። የበለጠ የመቋቋም ችሎታ። ልመክርህ የሚገባኝ አንድ ነገር ካለ፣ እሱ ነው። አስመሳይ ሲንድሮም ማሸነፍ.

✔️ ርኅራኄን ማዳበር

ለመቀበል ፈቃደኛ መሆናችን የሌሎችን ስሜት እና ተሞክሮ በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት እንድንችል ያደርገናል።

ለመቀበል በመቀበል ለሌሎች መስጠት ምን ማለት እንደሆነ እንገነዘባለን። ይህ እንድንረዳው ይረዳናል። የበለጠ ርህራሄ እና ርህራሄን ማዳበር ለሌሎች፣ የመስጠት እና የመቀበልን ተግዳሮቶች እና ደስታዎች ስንገነዘብ።

የመማር አቀባበል እንቅፋት

✔️ ሱስን መፍራት

አንዳንድ ሰዎች ለመቀበል የሚቸገሩበት አንዱ ምክንያት ነው። በሌሎች ላይ ጥገኛ የመሆን ፍርሃትኤስ. ይሁን እንጂ መቀበልን መማር ማለት ጥገኛ ሰው መሆን ማለት አይደለም.

በቀላሉ በጋራ መደጋገፍ እና መተማመን ላይ የተመሰረተ ግንኙነት መፍጠር ማለት ነው። ሁላችንም በአንድ ወቅት እርዳታ እንደሚያስፈልገን በመገንዘብ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማን መቀበል ጥሩ የሚሆንበትን ሁኔታ እንፈጥራለን።

✔️ የጥፋተኝነት ስሜት

አንዳንድ ሰዎች ለመቀበል ሲስማሙ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል, ከሌላ ሰው አንድ ነገር እንደወሰዱ. መስጠት እና መቀበል ሁለት መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው የማይነጣጠሉ ገጽታዎች በተመሳሳይ ሂደት.

እርስ በርስ የተሳሰሩ ናቸው እና ያለ አንዳች መኖር አይችሉም. ለመቀበል በመቀበል፣ ሌሎች እንዲሰጡ እና አንድን ሰው በመደገፍ ደስታ እንዲሰማቸው እንፈቅዳለን።

✔️ አለመቀበልን መፍራት

እርዳታ መጠየቅ ወይም እርዳታ መቀበል አስፈሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ተጋላጭ መሆንን ያካትታል። አለመቀበልን መፍራት ይችላል። እርዳታ ከመጠየቅ ይከለክላል እና የምንፈልገውን ድጋፍ ይቀበሉ.

ሆኖም፣ ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ የመቀበልን ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ለመቀበል እና ለመደሰት ወሳኝ ነው። የመቀበልን ሃሳብ ውድቅ ስናደርግ ለግንኙነት እና እድገት አዳዲስ እድሎችን እንከፍታለን። አለብዎት በሌሎች የመታየት ፍርሃትን ማሸነፍ ።

የምስጋና ኃይል

✔️ እውቅና እና አድናቆት

መማር አቀባበል በቅርብ ነው። ከምስጋና ልምምድ ጋር የተያያዘ. ለመቀበል በመቀበል ለተሰጠን ሁሉ እውቅና እና አድናቆት እናዳብራለን።

ከዚያም በህይወት ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ነገሮች ዋጋ እንዳላቸው እንገነዘባለን እና ይህ ለሌሎች ያለንን የአመስጋኝነት ስሜት ያጠናክራል እና ወደ ሕይወት ራሱ. ምስጋና ለእኛ የተሰጠንን ደግነት እንድንገነዘብ እና ለሚሰጡን ምስጋናችንን እንድንገልጽ ይረዳናል።

✔️ እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችን ማዳበር

አመስጋኝነት እርስ በርስ የሚስማሙ ግንኙነቶችን ለማዳበር ቁልፍ ነው. ለተቀበልነው ነገር አመስጋኞች ስንሆን ከሌሎች ጋር ያለንን ግንኙነት እናሳድጋለን።

ምስጋና ትስስርን ያጠናክራል። የበለጠ ጠንካራ ያደርጋቸዋል. የጋራ ፍቅር፣ መደጋገፍ እና ልግስና መለዋወጥን ያበረታታል። የምስጋና አመለካከትን በማዳበር ለጤናማ እና አርኪ ግንኙነቶች ምቹ ሁኔታን እንፈጥራለን።

✔️ብዛት እና አዎንታዊነት

ምስጋና በሩን ይከፍታል። የተትረፈረፈ እና አዎንታዊነትሠ. ለተቀበልነው ነገር አመስጋኞች ስንሆን የበለጠ አዎንታዊ ነገሮችን ወደ ህይወታችን እንሳባለን። ለሚያበለጽጉን እድሎች፣ ግንኙነቶች እና ልምዶች የበለጠ ክፍት እንሆናለን።

ምስጋና በአስቸጋሪ ጊዜያትም ቢሆን የህይወትን ውበት እና ሀብት እንድናይ ያስችለናል። ይህ ሁኔታ ውስጥ እንድንኖር ያስችለናል ሙላት እና ሙላት.

መደምደሚያ

የተሻለ ለመስጠት መቀበልን ተማር ጠቃሚ ሂደት ነው። በግንኙነታችን ውስጥ ጤናማ ሚዛን ለመመስረት፣ የራሳችንን ዋጋ እንድንሰጥ እና ለሌሎች የበለጠ መተሳሰብን እንድናዳብር ያስችለናል።

ሱስ, የጥፋተኝነት ስሜት እና እምቢተኝነትን መፍራት መሰናክሎችን በማሸነፍ, እንከፍታለን የምስጋና ኃይል በር. እውቅናን እና አድናቆትን በማዳበር ፣የተስማሙ ግንኙነቶችን በመፍጠር እና ብዙ እና አዎንታዊነትን በመሳብ የተሻሉ ሰጭዎች እንሆናለን እናም እንኖራለን። የበለጠ የተሟላ ሕይወት።

እንግዲያው በተሻለ ሁኔታ ለመስጠት እና ለሌሎች እና ለሕይወት ያለንን ምስጋና ለመግለጽ መቀበልን እንማር።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡ የተሻለ ለመስጠት መቀበልን ተማር

ጥ: መቀበልን መማር ለምን አስፈላጊ ነው?

R: መቀበልን መማር ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በግንኙነታችን ውስጥ ሚዛናዊነትን ለመፍጠር እና ከሌሎች ጋር ጥልቅ ግንኙነት ለመፍጠር ስለሚያስችለን. እንዲሁም የራሳችንን ዋጋ እንድንገነዘብ እና እራሳችንን በህይወታችን ውስጥ በብዛት እንድንከፍት ያስችለናል።

ጥ: መቀበልን እንዴት መማር እችላለሁ?

R: ግልጽነትን እና ምስጋናን በመለማመድ መቀበልን መማር ይችላሉ። ምስጋናዎችን፣ ስጦታዎችን ወይም በሌሎች የሚቀርቡትን እርዳታ ማወቅ እና መቀበል አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስዎ ዋጋ ማመን ላይ መስራት ይችላሉ።

ጥ፡- ከመስጠት በፊት መቀበል ለምን ይጠቅማል?

R: ከመስጠታችን በፊት መቀበል የስሜታዊነታችንን ክምችት እንድንሞላ እና በእውነት እና በልግስና እንድንሰጥ ያስችለናል። እንዲሁም ለሌሎች መስጠትን በተመለከተ እንዳንቃጠል ወይም አቅመ ቢስ ስሜት እንዳይሰማን ያደርገናል።

ጥ፡ ከመቀበል ጋር የተያያዘውን የጥፋተኝነት ስሜት እንዴት ማሸነፍ እችላለሁ?

R: ከመቀበል ጋር የተያያዘውን የጥፋተኝነት ስሜት ማሸነፍ የሚቻለው መቀበል በሰው ልጅ ግንኙነት ውስጥ ተፈጥሯዊ እና አስፈላጊ ተግባር መሆኑን በመገንዘብ ነው። እንዲሁም በምትቀበሉበት ጊዜ, ለሌሎች ለመስጠት እና ደስታ እንዲሰማቸው እድል እንደሚሰጡ ማስታወስ ይችላሉ.

ጥ፡ ሌሎች እንዲቀበሉ ማበረታታት የምችለው እንዴት ነው?

R: ድጋፍ በመስጠት፣ ምስጋናን በመግለጽ እና መገኘታቸውን እንደሚያደንቁ በማሳየት ሌሎች እንዲቀበሉ ማበረታታት ይችላሉ። እንዲሁም እራሳቸውን መንከባከብ እና የሚፈልጉትን ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ መሆኑን ሊያስታውሷቸው ይችላሉ.

በአስተያየቶች ውስጥ ጥያቄዎችዎን መጠየቅዎን አይርሱ. ከመሄድዎ በፊት ግን እዚህ አለ። ከዕዳ መውጣት የሚቻለው እንዴት ነው?