የፋይናንስ ጭንቀትዎን እንዴት እንደሚቀንስ

በኪስዎ ውስጥ ያለው ቀዳዳ በድድዎ ላይ ቀዳዳ እንዴት ሊፈጠር ይችላል? መልሱ ውጥረት ነው። የፋይናንስ ጭንቀት ከኪስ ቦርሳዎ በላይ ይጎዳል። በጤንነትዎ እና በግንኙነቶችዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በሌላ በማንኛውም ሂደት ሀሳቦቻችን የሰውነት ተግባሮቻችንን በድንገት እና በኃይል ሊለውጡ አይችሉም።

ውጥረት ሥራን ያመጣል ለዋና ዋና ስጋቶች ምላሽ ለመስጠት ድንገተኛ እርምጃ ለመውሰድ ልዩ የሰለጠኑ የእናንተ ኮርፕስ ወታደር ቅርንጫፍ። አእምሮዎ አደጋን እንደተረዳ ወዲያውኑ ወደ ውጊያ ወይም የበረራ ሁነታ ይሄዳል። አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ሆርሞኖችን ለማንቀሳቀስ ወደ አድሬናል እና ፒቱታሪ እጢዎች ምሰሶዎች ትእዛዝ ይልካል።

እነዚህ በተራው ደግሞ የደም ግፊትን፣ የልብ ምትን እና ሃይልን ለመጨመር ወደተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ማጠናከሪያዎችን ይልካሉ በዚህም ሰውነትዎ በሚሰበስበው ሃይል ሁሉ መዋጋት ወይም መብረር ይችላሉ። በችግር ጊዜ ውጥረት ህይወትን ለማዳን ወይም አስፈላጊ የሆነ የጊዜ ገደብ እንድናሟላ ይገፋፋናል።

ነገር ግን ውጥረትን በየቀኑ ወደ ጦርነት ብትጠራው፣ ሰውነትህ የሚያስከትለውን መዘዝ መሰማቱ የማይቀር ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት ለልብ ድካም፣ ለስኳር ህመም፣ ለፀጉር መጥፋት፣ ለድብርት እና ለድድ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

እሺ፣ ጭንቀት ነገሮችን ሊያባብስ እንደሚችል መስማት በትክክል የሚያጽናና አይደለም። ጥሩ ዜናው ጊዜ እና ሆን ተብሎ የሚደረግ እርምጃ የፋይናንስ ሁኔታዎን በአንድ ጊዜ ሊያሻሽል እና ከጭንቀት ነፃ ሊያወጣዎት ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህንን ለማድረግ አሥር መንገዶችን እንመለከታለን። በመጀመሪያ የገንዘብ ጭንቀት የሚያደርጉዎትን አንዳንድ የአእምሮ መንገዶችን በማስወገድ እንጀምራለን ። ግን ከመጀመርዎ በፊት እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል እነሆ በመስመር ላይ መደብርዎ ውስጥ ያለው የልወጣ መጠን።

???? የፋይናንስ ውጥረት የአእምሮ መሰናክሎች

1. ምርጫዎችዎን በማጥበብ ይጀምሩ

የተሳሳተ ምርጫ የማድረግ ፍርሃት ማንኛውንም ምርጫ እንዳያደርጉ እንዲከለክልዎት መፍቀድ በጣም ቀላል ነው። ምናልባት ለመዋዕለ ንዋይ ለማፍሰስ የተወሰነ የገንዘብ መጠን ይኖርዎታል፣ ወይም ትልቅ ግዢ ስለመፈጸም ይጨነቁ ይሆናል። አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር መወሰን አይችሉም. ብዙ እድሎች ካጋጠሙዎት ይህንን ያስታውሱ፡ “ትክክለኛውን” ምርጫ ማድረግ የለብዎትም፣ ነገር ግን ጥሩውን ምርጫ ያድርጉ። “የመጨረሻውን” ምርጫ ማድረግ የለብዎትም። በቀላሉ ምርጫ ማድረግ አለብህ፣ እርምጃ ለመውሰድ ምርጫ።

እርስዎን የሚረዱ መሣሪያዎች አሉ እና እኛ እናሳይዎታለን። በመጀመሪያ ግን የገንዘብ ጭንቀትን የሚጠብቅዎትን ሌላ የአእምሮ መንገድ እንፍታ። ከዚያ የተሸናፊነት አመለካከትዎን መተው ይማሩ።

2. አፍራሽ አመለካከትህን ተወው።

ወደ ገንዘብ ነክ ጭንቀት የሚመራው ሁለተኛው የአዕምሮ እንቅፋት አፍራሽነት ነው። በገንዘብዎ ላይ "የተሳሳቱ" ምርጫዎችን ለማድረግ መፍራት እርስዎ ውሳኔ ላይ እንዳልሆኑ እንዲሰማዎ ካደረጋችሁ, ሰዎች ምንም አማራጭ እንደሌላቸው ካሰቡ ምን ሊሰማቸው እንደሚችል አስቡ. ተስፋ አስቆራጭ አመለካከትዎን የመልቀቅ ሀሳብ በሆነ መንገድ ፣ በጣም በማይቻሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ፣ ተስፋ እንዳለ ለማመን መንገድ መፈለግ ነው።

እንደ ድርጅቶች አሜሪካ ያድናል ያንን ተስፋ እንድታገኝ ለመርዳት ይኖርሃል። እንደ የምስጋና ዝርዝር ማውጣት ወይም ያለገንዘብ ነክ ጭንቀት እራስዎን እንደማሳየት ያሉ ቀላል ነገሮች የበለጠ ብሩህ ተስፋ እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

አሁን ቆራጥ እና ያለመሸነፍ እየተሰማህ ስለሆነ የገንዘብ ጭንቀትን ለመቀነስ ተግባራዊ ስልቶችን ለመቀበል ተቃርበሃል። በመጀመሪያ ግን የገንዘብ ጭንቀትን ለመቀነስ ሌላ የአእምሮ እንቅፋት እንዴት ማሸነፍ እንደምንችል እንወያይ። ስለ ህይወት አጋርህ ነው የማወራው።

3. በክበቦች ውስጥ መቅዘፍን አቁም

አብሮ መስራት የፋይናንስ ጀልባዎ እንዲንሳፈፍ ይረዳል (እና ብዙ ጭንቀትን ያድናል!). አብሮ መስራት የፋይናንስ ጀልባዎ እንዲንሳፈፍ ይረዳል (እና ብዙ ጭንቀትን ያድናል!).

ስለ ፋይናንስ ጉዳይ፣ እያንዳንዱ ቤተሰብ እንደ ጀልባ አስብ። ብቻህን ከሆንክ ወደምትፈልግበት ቦታ ለመድረስ ክብደትህን መሳብ አለብህ። የምትደግፈው ቤተሰብ ካላችሁ፣ ቀዛፊዎችህ አብረው እየቀዘፉ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ላይ በመመስረት ጉዞህ ቀላል ወይም የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

መላምታዊ ጥንዶችን እንደ ምሳሌ እንውሰድ Faustin እና Faustina. ፋውስቲን፣ ዝነኛ ወጪ ቆጣቢ፣ የማስታወቂያ በራሪ ወረቀቶችን ያጠናል እና ፋውስቲን ለሳሙና ከሚያስፈልገው በላይ 0,50 ዶላር በመክፈሏ ገሠጻት። "ግን ያንን ቅናሽ ለማግኘት ወደ ሁለት መደብሮች መሄድ ነበረብኝ!" » Faustin ተቃውሞዎች፣ ተበሳጨ።

ጥንዶች በመሠረቱ በተመሳሳይ የፋይናንስ ገጽ ላይ ባሉ ግንኙነቶች ውስጥ እንኳን, ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ልዩነት (ልጆቿን ወደ የግል ትምህርት ቤት መላክ ትፈልጋለች, የትዳር ጓደኛዋ ለኮሌጅ መቆጠብ ትፈልጋለች) ጀልባውን ማዞር ይችላል. ጀልባውን ወደ ፊት ለማራመድ አጋሮቹ መግባባት እና መደርደር መማር አለባቸው።

???? የፋይናንስ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዱ መሳሪያዎች

4. በጀትዎን ያቀናብሩ እና በእሱ ላይ ይቆዩ

አሁን እርስዎን የገንዘብ ጭንቀት የሚያደርጉዎትን አንዳንድ የአእምሮ መንገዶችን ካስወገዱ በኋላ፣ ለገንዘብ ጭንቀት ትክክለኛ መፍትሄዎችን ለማወቅ ዝግጁ ነዎት። የፋይናንስ ህይወትን ለማሻሻል አራት መሰረታዊ መርሆች አሉ፡- በጀትን አጥብቆ መያዝ፣ ወጪን መቀነስ፣ ዕዳን መቀነስ እና መቆጠብ መጀመር።

በጀት ማውጣት የሮኬት ሳይንስ አይደለም። በቀላል ቃላት ገቢዎን በገጹ አናት ላይ ያስቀምጣሉ እና ከዚያ ወጭዎን ይቆርጣሉ። ቀሪው መጠን እንደ ዕዳ መቀነስ እና ቁጠባን መጨመር ባሉ ሌሎች ነገሮች ላይ ሊያወጡት የሚችሉት ነው።

የሚነበብ ጽሑፍ፡- ከፍተኛ የባንክ ክፍያዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የጽሑፍ በጀት መኖሩ በግል የፋይናንስ ስትራቴጂዎ ላይ እምነት ይሰጥዎታል። ይህም የፋይናንስ ጭንቀትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳዎታል. በጀት ለመፍጠር ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው በመቶዎች የሚቆጠሩ መተግበሪያዎች እና መሳሪያዎች በትክክል አሉ። Mint.com፣Gezeo.com እና Wesabe.com መጠቀም የምትችይባቸው ነፃ የመስመር ላይ የበጀት ገፆች እና የፋይናንሺያል ኔትወርክ መሳሪያዎች እነኚሁና።

ነገር ግን፣ በጀት ማውጣት አስፈላጊ መሆኑን የሚገነዘቡ ሰዎች እንኳን ከበጀት ጋር ከመጣበቅ ይልቅ ተንሸራተው ሊያገኙ ይችላሉ። ያልተጠበቁ ወጪዎች - የመኪና ጥገና, የዋጋ ጭማሪ እና የኩብ ክፍያ - ያበላሹናል; እንደ የእራት ግብዣዎች፣ የጉድጓድ ማቆሚያዎች በስታርባክስ እና በምናስፈልጋቸው ወይም ባንፈልጋቸው ነገሮች ላይ "ሁለት ለአንድ ለአንድ" ባሉ አስደሳች ነገሮች ልንዘናጋ እንችላለን።

5፡ ወጪህን ቀንስ

ወጪዎን መቀነስ የገንዘብ ጭንቀትዎን ይቀንሳል። በጀት ሲያዘጋጁ፣ ስለገንዘብ ሁኔታዎ አንዳንድ የማይፈለጉ እውነቶችን ሊያገኙ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ እርስዎን በገንዘብ እንዲጨነቁ የሚያደርጉዎትን የአእምሮ መሰናክሎች ለማሸነፍ የተማርካቸው ችሎታዎች የበጀት አወጣጥ ሊያመጣ የሚችለውን ተግዳሮቶች ስትዳስሱ ጠቃሚ ይሆናሉ። ባጀትህ ከገንዘብ የበለጠ ወራት እንዳለህ ሲያሳይ፣ መፍትሄው ወጪን መቀነስ ነው።

በትክክለኛው አመለካከት, ወጪዎችን መቁረጥ አስደሳች ሊሆን ይችላል. ጨዋታ ያድርጉት። ትንሹ ፋውስቲን የሳር ሜዳዎችን በመቁረጥ የራሱን የቦይ ስካውት መዋጮ እንዲያገኝ ያበረታቱት። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኘው ፋውስቲን የራሷ ስማርትፎን እንዲኖራት ይፍቀዱለት - ክፍያውን ለመሸፈን ቅዳሜ ቀን ሥራ ብታገኝ። ማን ምርጡን ድርድር እንደሚያገኝ ለማየት የግሮሰሪውን ዝርዝር ይከፋፍሉ እና ቤተሰብን ይለያሉ።

በተጨማሪም አለ ለመቆጠብ የሚረዱዎት ነፃ የመስመር ላይ ግብዓቶች. ስለዚያ በኋላ እንነጋገራለን. በትንሽ ብልሃት እና ብሩህ አመለካከት ፣ ወጪዎን በመቀነስ ስኬታማ መሆን ይችላሉ እና በወሩ መጨረሻ ላይ ተጨማሪ ገንዘብ በመተው ለሌሎች የፋይናንስ እቅድ መሰረታዊ ነገሮች።

6፡ ዕዳህን አስወግድ

ዕዳን፣ ጡረታን እና የአደጋ ጊዜ ቁጠባዎችን ማስወገድ የገንዘብ ጭንቀትን ለማስወገድ አስፈላጊ ቢሆንም፣ ዕዳን ማስወገድ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ መሆን አለበት። የተወሰኑ የዕዳ ዓይነቶች (ብድሮች፣ የተማሪ ብድሮች ፣ ወዘተ.) የክሬዲት ደረጃዎን እንዲገነቡ ስለሚረዱ በእውነቱ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ።

በጣም ጥሩ ክሬዲት ካለዎት እና ታሪፍዎ በ"ጥሩ" እዳዎ ላይ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ከተሰማዎት "ጥሩ" ክሬዲቶችን ወደ ዝቅተኛ ተመኖች በማዋቀር በቀላሉ ወጪዎችን መቀነስ ይችሉ ይሆናል።

ወደ "መጥፎ" ክሬዲት ሲመጣ - ተዘዋዋሪ ክሬዲት ወይም ክሬዲት ካርዶች - ቢሆንም, ብቸኛው መፍትሔ በተቻለ ፍጥነት መመለስ ነው. የዕዳ ቅነሳን ለማፋጠን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• ሚዛኖቹን ያጠናክሩ ክሬዲት ካርዶች በተቻለ ርካሽ ካርድ ላይ
• ሁልጊዜ ከዝቅተኛው ቀሪ ሂሳብ በላይ ይክፈሉ።
• ከአንድ በላይ ካርድ ከከፈሉ ሁል ጊዜ በካርዱ ላይ የሚቻለውን ከፍተኛ መጠን ይክፈሉ። ከፍተኛው የወለድ መጠን.

አንዴ ዕዳዎን ካጠናቀቁ በኋላ በወሩ መጨረሻ ላይ ተጨማሪ ገንዘብ ያገኛሉ። ከዚያም ስለ ቁጠባ ስልቶች እንነጋገራለን.

7፡ የጡረታ ቁጠባ ስልቶች

የጡረታ አማራጮችን በቅርበት መመልከት እና በጥበብ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ የገንዘብ የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል።

በሂሳብዎ ውስጥ የሚያስገቡትን ገንዘብ እንዴት ኢንቬስት ማድረግ እንደሚችሉ መወሰን ካልቻሉ፣ በታለመለት የጡረታ ፈንድ ውስጥ ማስቀመጥ ያስቡበት። እነዚህን ገንዘቦች ጡረታ ለመውጣት ባቀዱበት አመት ይነግሩታል እና ገንዘቡ እስከ ጡረታዎ ቀን ድረስ ባለው ጊዜዎ ላይ በመመስረት በጣም ጥሩውን ተመላሽ የሚያገኙ አክሲዮኖችን እና ቦንዶችን ይመርጣል።

አሁን አመለካከታችሁን ቀይረሃል እና መሰረታዊ ነገሮችን ስለተቆጣጠርክ ውጥረት መቀነስ እና በገንዘብ አያያዝህ ላይ የበለጠ ሊሰማህ ይገባል። በዚህ ጊዜ, ለትንሽ መዝናኛ ጊዜው ነው. ከዚያ የክሬዲት ነጥብዎን ስለማሻሻል መንገዶች እንነጋገራለን።

8፦ እስከ ምን ድረስ ሊሄድ ይችላል? የክሬዲት ነጥብዎን ያሳድጉ

የክሬዲት ነጥብዎ እያስጨነቀዎት ከሆነ፣ ወደ ጨዋታ ይለውጡት፣ በተመሳሳይ መንገድ የወጪ ቅነሳን ወደ አስደሳች የቤተሰብ እንቅስቃሴ ቀይረዋል። እና ስለ ወጪ ቁጠባ ስንናገር፣ ለመቆጠብ የሚረዱዎትን ነጻ የመስመር ላይ መሳሪያዎች አስቀድመን ተናግረናል።

ዝቅተኛ የክሬዲት ነጥብ ማግኘት ሂሳቦቻችሁን በሰዓቱ የመክፈል፣ ፍትሃዊነትን ለመገንባት እና ዕዳ የመክፈል ረጅም እና አድካሚ ሂደት ነው። ዓመታት ይወስዳል እና ጥቂት አቋራጮች አሉ። ይሁንና ነጥብህን ለማሻሻል ልታደርጋቸው የምትችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

9: መረቡን አስሱ እና ያስቀምጡ

እንደ Billshrink.com ያሉ ጣቢያዎች ብዙ ገንዘብ ቆጣቢ እና ወጪ ቆጣቢ ምክሮች ያላቸው በጣም አስደናቂ፣ ነፃ ግብዓቶች ናቸው።

ከኛ መላምታዊ ጥንዶች Faustin እና Faustine ታስታውሳለህ? ሳንቲሞችን ብቻ የሚቆጥቡ (ሁለተኛ ሱቅ ሄዶ ይቃጠላል) በራሪ ወረቀቶችን ከመቃኘት ይልቅ ፋውስቲን አንዳንድ አዳዲሶቹን ድረ-ገጾች ቢመረምር ጥሩ ነው።

እንደ billshrink.com፣ billeater.com እና validas.com ያሉ ድረ-ገጾች ገንዘብን የሚቆጥቡ ነፃ የወጪ ንጽጽር የፍለጋ ፕሮግራሞች ናቸው። በጋዝ፣ በሞባይል ስልክ ሂሳቦች፣ በቲቪ አገልግሎት፣ በክሬዲት ካርዶች፣ በመገልገያዎች፣ በኢንሹራንስ እና በሌሎች በርካታ የፍጆታ ዕቃዎች ላይ ስለሚያወጡት ነገር መረጃ ያስገባሉ፣ እና እነዚህ ድረ-ገጾች ገንዘብን ለመቆጠብ የሚያስችሉ አማራጮችን ያቀርባሉ።

ለምሳሌ፣ ለቢልሽሪንክ በጋሎን 3,65 ዶላር በY ሮድ ስቴሽን X እንደሚከፍሉ ከነገሩት አገልግሎቱ በአቅራቢያው ርካሽ ጋዝ ካለ ያሳውቅዎታል።

የሚነበብ ጽሑፍ፡- የባንክ ካርድዎን እንዴት እንደሚመርጡ?

እንደ Billshrink ያሉ ገፆች ምንም አያስከፍሉም እና ብዙ ጊዜ የሚወስድ ምርምር ለእርስዎ በማድረግ ውጥረቱን ከወጪ ንፅፅር ያስወግዱ። ገንዘብ እያጠራቀምክ መሆንህን ማወቅህ በምትገዛቸው ግዢዎች ላይ እምነት ይሰጥሃል፣ ይህም ጭንቀትን ለመቀነስ እና ገንዘብ ለመቆጠብ ወደ ቁጥር አንድ ምክራችን ያደርሰናል። ኩፖኖች በቀጣይ ይመጣሉ።

10፡ ኩፖኖች፣ የከበሩ ኩፖኖች!

የኮካ ኮላ ኩባንያ ባለቤት አሳ Candler እ.ኤ.አ. በ1887 የኮካ ኮላ ነፃ መጠጥ ትኬቶችን በመጻፍ በዓለም የመጀመሪያውን ኩፖን ፈጠረ። ኩፖኖች የአሜሪካ የሸማቾች ሕይወት ዋና ምሰሶ ሆነዋል።

አሁን እንደ ኩፖን ሼርፓ ባሉ ጣቢያዎች እና እንደ ፑሽፒን ባሉ የስልክ መተግበሪያዎች በይነመረብ ላይ ይገኛሉ። የኩፖኖችን ጥቅማጥቅሞች ለመደሰት "Extreme Coupon" መሆን አያስፈልግም። ከጭንቀት ነፃ የሆነ ኩፖን ማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

ሊንጎውን ይማሩ፡- "የሚደራረብ" ኩፖን ከመደብር ኩፖን በተጨማሪ የአምራች አቅርቦትን መጠቀም የሚችሉበት ነው። "ድርብ" ኩፖን በአንድ የተወሰነ ቀን ወይም ጊዜ ውስጥ ሱቅ የኩፖኑን ዋጋ በእጥፍ የሚያሳድግበት ሁኔታ ነው።

ይደራጁ፡ እንደ ፑሽፒን ያሉ የሞባይል መተግበሪያዎች ኩፖኖችዎን ያደራጃሉ እና ይከታተሉዎታል። ለድሮ ጊዜ የወረቀት ቫውቸሮች፣ ከመጠቀምዎ በፊት ጊዜያቸው እንዳይያልፍ በቀን እና በመተየብ እራስዎ ማደራጀት ያስፈልግዎታል።

የሚፈልጉትን ብቻ ይግዙ፡- ያ ሁለት ለአንድ ሻምፑ ከገዛህ ወራት በኋላ በካቢኔ ውስጥ አቧራ እየሰበሰበ ከሆነ ድርድር በጣም ጣፋጭ አይሆንም። በትክክል ለሚጠቀሙባቸው ምርቶች እና ምርቶች ኩፖኖችን ብቻ ይቁረጡ።