Як паменшыць фінансавы стрэс

Як дзірка ў кішэні можа выклікаць дзірку ў дзёснах? Адказ - стрэс. Фінансавы стрэс уплывае не толькі на кашалёк. Гэта можа паўплываць на ваша здароўе і вашыя міжасобасныя адносіны. Ні ў адным іншым працэсе нашы думкі не могуць змяніць нашы цялесныя функцыі так раптоўна і так моцна.

стрэс прымушае працаваць элітнае падраздзяленне арміі вашага корпуса, спецыяльна навучанае прымаць экстранныя дзеянні ў адказ на сур'ёзныя пагрозы. Як толькі ваш мозг адчувае небяспеку, ён пераходзіць у рэжым барацьбы або палёту. Ён пасылае загады аванпостам наднырачнікаў і гіпофізу мабілізаваць гармоны адрэналін і кортізола.

Яны, у сваю чаргу, пасылаюць падмацаванне ў розныя часткі цела, каб павысіць артэрыяльны ціск, частату сардэчных скарачэнняў і энергію, каб вы маглі змагацца або бегчы з усёй сілай, на якую толькі можа сабраць ваша цела. Падчас крызісу стрэс падштурхоўвае нас дзейнічаць, каб выратаваць жыццё або ўкласціся ў важны тэрмін.

Але калі б вы кожны дзень выклікалі стрэс у бой, ваша цела непазбежна адчула б наступствы. Працяглы стрэс павялічвае рызыку сардэчнага прыступу, дыябету, выпадзення валасоў, дэпрэсіі і захворванняў дзёсен.

Добра, пачуць, што стрэс можа пагоршыць сітуацыю, не зусім супакойвае. Добрая навіна заключаецца ў тым, што час і абдуманыя дзеянні могуць адначасова палепшыць ваша фінансавае становішча і вызваліць вас ад стрэсу.

У гэтым артыкуле мы разгледзім дзесяць спосабаў зрабіць гэта. Мы пачынаем спачатку з ліквідацыі некаторых псіхічных перашкод, якія трымаюць вас у фінансавым стрэсе. Але перш чым пачаць, вось як палепшыць каэфіцыент канверсіі ў вашым інтэрнэт-краме.

?? Псіхічныя перашкоды фінансавага стрэсу

1. Пачніце са звужэння выбару

Занадта лёгка дазволіць страху зрабіць няправільны выбар перашкодзіць вам зрабіць любы выбар. Магчыма, у вас ёсць абмежаваная сума грошай для ўкладання або вы турбуецеся аб вялікай пакупцы. Часам вы не можаце вырашыць, што самае важнае. Калі вы сутыкаецеся з мноствам магчымасцей, памятайце пра гэта: вам трэба зрабіць не «правільны», а аптымальны выбар. Вам не трэба рабіць «канчатковы» выбар. Вы проста павінны зрабіць выбар, выбар дзейнічаць.

Ёсць інструменты, якія дапамогуць вам, і мы збіраемся іх вам паказаць. Але спачатку давайце разбярэмся з яшчэ адной ментальнай перашкодай, якая можа трымаць вас у фінансавым стрэсе. Затым навучыцеся адмаўляцца ад свайго паражэнчага стаўлення.

2. Адпусціце свой песімістычны настрой

Другая псіхічная перашкода, якая вядзе да фінансавага стрэсу, - песімізм. Калі страх зрабіць «няправільны» выбар наконт сваіх фінансаў прымусіў вас адчуваць сябе нерашуча, уявіце, што адчуваюць людзі, калі яны думаюць, што ў іх зусім няма выбару. Ідэя адмовіцца ад свайго песімістычнага стаўлення заключаецца ў тым, каб знайсці спосаб паверыць, што нейкім чынам, нават у самых невыносных абставінах, ёсць надзея.

Такія арганізацыі Амерыка ратуе існуе, каб дапамагчы вам знайсці гэтую надзею. Такія простыя рэчы, як складанне спісу падзяк або візуалізацыя сябе без фінансавага стрэсу, таксама могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш аптымістычна.

Цяпер, калі вы адчуваеце сябе рашучым і непераможаным, вы амаль гатовыя атрымаць практычныя стратэгіі зніжэння фінансавага стрэсу. Але спачатку давайце абмяркуем, як пераадолець іншы псіхічны бар'ер для зніжэння фінансавага стрэсу. Я кажу пра вашага спадарожніка жыцця.

3. Перастаньце веславаць па крузе

Сумесная праца дапаможа ўтрымаць вашу фінансавую лодку на плаву (і пазбавіць вас ад шмат стрэсу!). Сумесная праца дапаможа ўтрымаць вашу фінансавую лодку на плаву (і пазбавіць вас ад шмат стрэсу!).

Калі справа даходзіць да фінансаў, уявіце кожную сям'ю як лодку. Калі вы адзін, вам прыйдзецца цягнуць сваю вагу, каб дабрацца туды, куды хочаце. Калі ў вас ёсць сям'я, якую трэба ўтрымліваць, ваша паездка можа быць прасцей або значна цяжэй у залежнасці ад таго, весляры весляры разам ці не.

Возьмем прыклад гіпатэтычнай пары Фаўстын і Фаўстына. Фаўстын, вядомы марнатраўца, вывучае рэкламныя ўлёткі і папракае Фаўстына ў тым, што ён заплаціў за мыла на 0,50 даляра больш, чым трэба. «Але мне прыйшлося б пайсці ў дзве крамы, каб атрымаць такую ​​зніжку!» » Фаўстын пратэстуе, расчараваны.

Нават у адносінах, дзе пары ў асноўным знаходзяцца на адной фінансавай старонцы, розніца ў прыярытэтах (яна хоча аддаць дзяцей у прыватную школу; яе партнёр хоча зэканоміць на каледж) можа пераламаць сітуацыю. Каб рухаць лодку наперад, партнёры павінны навучыцца мець зносіны і веславаць разам.

?? Інструменты барацьбы з фінансавым стрэсам

4. Усталюйце свой бюджэт і прытрымвайцеся яго

Цяпер, калі вы ліквідавалі некаторыя разумовыя перашкоды, якія трымаюць вас у фінансавым стрэсе, вы гатовыя даведацца аб рэальных рашэннях фінансавага стрэсу. Ёсць чатыры асноўныя прынцыпы перабудовы вашага фінансавага жыцця: прытрымлівацца бюджэту, скараціць выдаткі, паменшыць запазычанасць і пачаць эканоміць.

Бюджэтаванне - гэта не ракетабудаванне. Прасцей кажучы, вы размяшчаеце свой даход у верхняй частцы старонкі, а далей вылічваеце свае выдаткі. Сума, якая засталася, - гэта тое, што вы можаце патраціць на іншыя рэчы, напрыклад, на скарачэнне запазычанасці і павелічэнне зберажэнняў.

Артыкул для чытання: Як пазбегнуць высокіх банкаўскіх збораў?

Наяўнасць пісьмовага бюджэту дае вам упэўненасць у вашай асабістай фінансавай стратэгіі. Што таксама можа дапамагчы вам значна знізіць узровень фінансавага стрэсу. Ёсць літаральна сотні праграм і інструментаў, якія можна выкарыстоўваць для стварэння бюджэту. Вось бясплатныя інтэрнэт-сайты для бюджэтаваньня і фінансавыя сеткавыя інструменты, якія вы можаце выкарыстоўваць на Mint.com, Geezeo.com і Wesabe.com.

Тым не менш, нават людзі, якія прызнаюць, што складанне бюджэту важнае, могуць апынуцца саслізгваючы, а не прытрымлівацца бюджэту. Мала таго, што непрадбачаныя выдаткі - рамонт аўтамабіляў, павышэнне коштаў і зборы за дзіцяня - псуюць нас; мы таксама можам адцягнуцца на цікавыя рэчы, такія як запрашэнні на вячэру, піт-стопы ў Starbucks і распродажы «два за аднаго» на тавары, якія нам могуць спатрэбіцца, а могуць і не спатрэбіцца.

5: Скароціце свае выдаткі

Скарачэнне выдаткаў зніжае фінансавы стрэс. Усталёўваючы бюджэт, вы можаце адкрыць некаторыя непажаданыя ісціны аб вашым фінансавым становішчы. На шчасце, навыкі, якія вы навучыліся пераадольваць разумовыя перашкоды, якія трымаюць вас у фінансавым стрэсе, спатрэбяцца вам, калі вы справіцеся з праблемамі, якія можа ўзнікнуць пры складанні бюджэту. Калі ваш бюджэт паказвае, што ў вас больш месяцаў, чым грошай, рашэнне - скараціць выдаткі.

Пры правільным стаўленні скарачэнне выдаткаў сапраўды можа быць цікавым. Зрабіце гэта гульнёй. Заахвочвайце маленькага Фаўсціна зарабіць свой уласны скаўцкі ўзнос, касячы газоны. Дазвольце Фаўстыне-падлетку мець уласны смартфон - калі яна атрымае працу па суботах, каб пакрыць рахунак. Падзяліце спіс пакупак і падзяліце сям'ю, каб убачыць, хто можа знайсці лепшую прапанову.

Ёсць таксама бясплатныя інтэрнэт-рэсурсы, якія дапамогуць вам зэканоміць. Пра гэта мы пагаворым пазней. Прыклаўшы крыху вынаходлівасці і аптымістычнага настрою, вы зможаце і даможацеся поспеху ў скарачэнні сваіх выдаткаў, у выніку чаго ў канцы месяца ў вас будзе больш грошай, якія можна выдаткаваць на іншыя асновы фінансавага планавання.

6: Пазбаўцеся ад даўгоў

У той час як ліквідацыя даўгоў, выхад на пенсію і экстраныя зберажэнні важныя для ліквідацыі фінансавага стрэсу, пазбаўленне ад даўгоў павінна быць вашым прыярытэтам нумар адзін. Некаторыя віды запазычанасці (іпатэчныя крэдыты, студэнцкія пазыкі і г.д.) сапраўды могуць быць добрымі ў тым сэнсе, што яны дапамагаюць вам павысіць крэдытны рэйтынг.

Калі ў вас выдатны крэдыт і вы лічыце, што вашыя стаўкі па "добрай" запазычанасці занадта высокія, магчыма, вы зможаце скараціць выдаткі, проста рэструктурызаваўшы свае "добрыя" крэдыты на больш нізкія стаўкі.

Калі справа даходзіць да «дрэннай» крэдыту - аднаўляльны крэдыт або крэдытная картка – Аднак адзінае рашэнне - як мага хутчэй вярнуць грошы. Вось некалькі саветаў для паскарэння скарачэння запазычанасці:

• Кансалідаваць рэшткі крэдытная картка на самую танную карту
• Заўсёды плаціце больш, чым мінімальны баланс.
• Калі вы плаціце больш чым адной карткай, заўсёды плаціце максімальна магчымую суму па карце самая высокая працэнтная стаўка.

Пасля таго, як вы разлічыцеся з запазычанасцю, у канцы месяца вы атрымаеце дадатковыя грошы. Затым мы гаворым пра стратэгіі зберажэнняў.

7: Стратэгіі пенсійных зберажэнняў

Уважлівае вывучэнне вашых варыянтаў выхаду на пенсію і разумнае інвеставанне могуць даць вам фінансавы спакой.

Калі вы не можаце вырашыць, як інвеставаць грошы, якія паклалі на свой рахунак, падумайце аб захаванні іх у мэтавым пенсійным фондзе. Вы паведамляеце гэтым фондам год, у які плануеце выйсці на пенсію, і фонд выбірае камбінацыю акцый і аблігацый, якая забяспечыць найлепшую прыбытковасць пры найменшай рызыцы ў залежнасці ад таго, колькі часу ў вас засталося да даты выхаду на пенсію.

Цяпер, калі вы змянілі сваё стаўленне і асвоілі асновы, вы павінны адчуваць сябе менш напружанымі і больш кантраляваць свае фінансы. У гэты момант прыйшоў час трохі павесяліцца. Затым мы гаворым аб спосабах палепшыць ваш крэдытны бал.

8: Як далёка ён можа зайсці? Аптымізуйце свой крэдытны рэйтынг

Калі ваш крэдытны бал выклікае ў вас стрэс, ператварыце яго ў гульню, гэтак жа, як вы ператварылі скарачэнне выдаткаў у займальнае сямейнае занятак. Калі казаць пра эканомію, то раней мы казалі пра бясплатныя онлайн-інструменты, якія дапамогуць вам зэканоміць.

Атрыманне нізкага крэдытнага бала - гэта працяглы і працаёмкі працэс своечасовай аплаты рахункаў, стварэння ўласнага капіталу і пагашэння даўгоў. Гэта займае гады, і цэтлікаў мала. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць свой бал.

9: праглядвайце сетку і эканоміце

Такія сайты, як Billshrink.com, - дзіўныя бясплатныя рэсурсы з мноствам парад па эканоміі грошай і выдаткаў.

Вы памятаеце Фаўстына з нашай гіпатэтычнай пары Фаўстына і Фаўстыны? Замест таго, каб шукаць улёткі ў пошуках здзелак, якія зэканомілі б толькі капейкі (якія былі б спалены, пайшоўшы за пакупкамі ў другую краму), Фаўстыне было б лепш даследаваць некаторыя новыя сайты, зніжэнне выдаткаў і параўнанне выдаткаў у Інтэрнэце.

Такія сайты, як billshrink.com, billeater.com і validas.com, з'яўляюцца бясплатнымі пошукавымі сістэмамі параўнання выдаткаў, якія дазваляюць зэканоміць грошы. Вы ўводзіце інфармацыю аб тым, што вы траціце на бензін, рахункі за мабільны тэлефон, паслугі тэлебачання, крэдытныя карты, камунальныя паслугі, страхоўку і мноства іншых расходных матэрыялаў, і гэтыя сайты прапануюць альтэрнатывы, якія могуць зэканоміць вашы грошы.

Напрыклад, калі вы скажаце Billshrink, што плаціце 3,65 даляра за галон за бензін на станцыі X на дарозе Y, служба паведаміць вам, ці ёсць паблізу больш танны бензін.

Артыкул для чытання: Як выбраць банкаўскую карту?

Такія сайты, як Billshrink, нічога не каштуюць і здымаюць стрэс з параўнання выдаткаў, праводзячы за вас большую частку працаёмкага даследавання. Веданне таго, што вы эканоміце грошы, дасць вам упэўненасць у пакупках, якія вы робіце, што падводзіць нас да нашай парады нумар адзін па зніжэнні стрэсу і эканоміі грошай. Далей ідуць купоны.

10: Купоны, цудоўныя купоны!

Легенда абвяшчае, што ўладальнік кампаніі Coca-Cola Аса Кандлер стварыў першы ў свеце купон, напісаўшы ад рукі білеты на бясплатны напой Coca-Cola ў 1887 г. З таго часу Купоны сталі апорай амерыканскага спажывецкага жыцця.

Цяпер яны паўсюль у Інтэрнэце з такімі сайтамі, як Coupon Sherpa, і тэлефоннымі праграмамі, такімі як Pushpin. Вам неабавязкова станавіцца "Экстрэмальным купонам", каб карыстацца перавагамі купонаў. Вось некалькі саветаў для атрымання купонаў без стрэсу:

Вывучыце жаргон: «назапашвальны» купон - гэта той, дзе вы можаце выкарыстоўваць прапанову вытворцы ў дадатак да купона крамы. «Падвойны» купон - гэта сітуацыя, калі крама падвойвае кошт купона ў пэўны дзень або перыяд.

Будзьце арганізаваны: мабільныя праграмы, такія як Pushpin, арганізуюць і адсочваюць вашыя купоны. Што тычыцца старых папяровых ваўчараў, вам трэба будзе самастойна арганізаваць іх па даце і тыпу, каб тэрмін іх дзеяння не скончыўся раней, чым вы зможаце імі скарыстацца.

Купляйце толькі тое, што вам трэба: здзелка не такая прыемная, калі гэты шампунь два за аднаго пыліцца ў вашай шафе праз некалькі месяцаў пасля таго, як вы яго купілі. Выразайце толькі купоны для брэндаў і прадуктаў, якімі вы насамрэч карыстаецеся.