Cómo reducir su estrés financiero

¿Cómo puede un agujero en el bolsillo causar un agujero en las encías? La respuesta es el estrés. El estrés financiero afecta más que su billetera. Puede tener un efecto dominó en su salud y sus relaciones interpersonales. En ningún otro proceso nuestros pensamientos pueden alterar nuestras funciones corporales de manera tan repentina y poderosa.

el estrés hace que el trabajo una rama de élite de las fuerzas armadas de su cuerpo, especialmente entrenada para tomar medidas de emergencia en respuesta a amenazas importantes. Tan pronto como tu cerebro detecta el peligro, entra en modo de lucha o huida. Envía órdenes a los puestos avanzados de las glándulas suprarrenales y pituitarias para movilizar las hormonas adrenalina y cortisol.

Estos, a su vez, envían refuerzos a diferentes áreas del cuerpo para aumentar la presión arterial, el ritmo cardíaco y la energía para que puedas luchar o huir con toda la potencia que tu cuerpo pueda reunir. Durante una crisis, el estrés nos empuja a actuar para salvar una vida o cumplir con un plazo importante.

Pero si tuvieras que luchar contra el estrés todos los días, tu cuerpo inevitablemente sentiría las consecuencias. El estrés prolongado aumenta el riesgo de ataque cardíaco, diabetes, pérdida de cabello, depresión y enfermedad de las encías.

De acuerdo, escuchar que el estrés puede empeorar las cosas no es exactamente relajante. La buena noticia es que el tiempo y la acción deliberada pueden mejorar simultáneamente su situación financiera y liberarlo de las garras del estrés.

En este artículo, cubriremos diez formas de hacer precisamente eso. Comenzamos primero eliminando algunos de los obstáculos mentales que lo mantienen estresado financieramente. Pero antes de empezar, he aquí cómo mejorar la tasa de conversión en tu tienda online.

??? Los obstáculos mentales del estrés financiero

1. Comience por reducir sus opciones

Es demasiado fácil dejar que el miedo a tomar la decisión equivocada le impida tomar alguna decisión. Tal vez tenga una cantidad limitada de dinero para invertir o esté preocupado por hacer una gran compra. A veces no puedes decidir qué es lo más importante. Si te enfrentas a una multitud de posibilidades recuerda esto: no tienes que hacer la elección “correcta”, sino la elección óptima. No tiene que tomar la decisión "final". Simplemente tienes que hacer una elección, la elección de actuar.

Hay herramientas para ayudarte y te las vamos a mostrar. Pero primero, abordemos otro obstáculo mental que puede mantenerlo estresado financieramente. Luego aprenda a dejar de lado su actitud derrotista.

2. Deja ir tu actitud pesimista

El segundo obstáculo mental que conduce al estrés financiero es el pesimismo. Si el miedo a tomar decisiones “equivocadas” en cuanto a sus finanzas le ha dejado indeciso, imagine cómo se debe sentir la gente si cree que no tiene otra opción. La idea de dejar de lado tu actitud pesimista es encontrar la manera de creer que de alguna manera, incluso en las circunstancias más insostenibles, hay esperanza.

Organizaciones como América salva existen para ayudarte a encontrar esa esperanza. Cosas simples como hacer una lista de gratitud o visualizarse sin estrés financiero también pueden ayudarlo a sentirse más optimista.

Ahora que se siente decidido e invicto, está casi listo para recibir estrategias prácticas para reducir el estrés financiero. Pero primero, analicemos cómo superar otra barrera mental para reducir el estrés financiero. Estoy hablando de tu compañero de vida.

3. Deja de remar en círculos

Trabajar juntos ayudará a mantener a flote su barco financiero (¡y le ahorrará mucho estrés!). Trabajar juntos ayudará a mantener a flote su barco financiero (¡y le ahorrará mucho estrés!).

Cuando se trata de finanzas, imagine cada hogar como un bote. Si estás solo, tendrás que tirar de tu propio peso para llegar a donde quieres ir. Si tiene una familia que mantener, su viaje puede ser más fácil o mucho más difícil dependiendo de si sus remeros están remando juntos o no.

Tomemos el ejemplo de la pareja hipotética Faustin y Faustina. Faustine, una derrochadora notoria, estudia los folletos publicitarios y la reprende por pagar 0,50 dólares más de lo necesario por el jabón. “¡Pero habría tenido que ir a dos tiendas para obtener ese descuento!” » Protesta Faustin, frustrado.

Incluso en las relaciones donde las parejas están básicamente en la misma página financiera, las diferencias en las prioridades (ella quiere enviar a los niños a una escuela privada; su pareja quiere ahorrar para la universidad) pueden cambiar el rumbo. Para hacer avanzar el bote, los socios deben aprender a comunicarse y remar juntos.

??? Herramientas para lidiar con el estrés financiero

4. Establece tu presupuesto y apégate a él

Ahora que ha eliminado algunos obstáculos mentales que lo mantienen estresado financieramente, está listo para conocer las soluciones reales al estrés financiero. Hay cuatro principios básicos para renovar su vida financiera: ceñirse a un presupuesto, recortar gastos, reducir deudas y empezar a ahorrar.

El presupuesto no es ciencia espacial. En los términos más simples, usted pone sus ingresos en la parte superior de la página y más allá de eso deduce sus gastos. La cantidad restante es lo que puede gastar en otras cosas, como reducir la deuda y aumentar los ahorros.

Artículo para leer: ¿Cómo evitar los altos cargos bancarios?

Tener un presupuesto escrito le da confianza en su estrategia financiera personal. Lo que también puede ayudarlo a reducir significativamente su nivel de estrés financiero. Hay literalmente cientos de aplicaciones y herramientas que puede usar para crear un presupuesto. Estos son los sitios gratuitos de presupuestos en línea y las herramientas de redes financieras que puede usar Mint.com, Geezeo.com y Wesabe.com.

Sin embargo, incluso las personas que reconocen que la elaboración de presupuestos es importante pueden encontrarse resbalones, en lugar de apegarse a un presupuesto. No solo los gastos inesperados (reparaciones de automóviles, aumentos de precios y cuotas de Cub) nos miman; también podemos distraernos con cosas divertidas como invitaciones a cenar, paradas en boxes en Starbucks y ventas de "dos por uno" en artículos que podemos necesitar o no.

5: Reduce tus gastos

Reducir sus gastos reduce su estrés financiero. Al establecer un presupuesto, puede descubrir algunas verdades no deseadas sobre su situación financiera. Afortunadamente, las habilidades que ha aprendido para superar los obstáculos mentales que lo mantienen estresado financieramente le serán útiles a medida que se enfrenta a los desafíos que puede presentar el presupuesto. Cuando su presupuesto muestra que tiene más meses que dinero, la solución es recortar gastos.

Con la actitud correcta, recortar gastos puede ser realmente divertido. Conviértalo en un juego Anime al pequeño Faustin a ganar su propia cuota de Boy Scout cortando el césped. Permita que la adolescente Faustine tenga su propio teléfono inteligente, si consigue un trabajo los sábados para cubrir la factura. Divida la lista de compras y separe a la familia para ver quién puede encontrar la mejor oferta.

También hay recursos gratuitos en línea para ayudarlo a ahorrar. Hablaremos de eso más tarde. Con un poco de ingenio y una actitud optimista, puede y tendrá éxito en la reducción de sus gastos, dejándolo con más dinero a fin de mes para gastar en otros aspectos básicos de la planificación financiera.

6: Deshazte de tus deudas

Si bien la eliminación de la deuda, la jubilación y los ahorros de emergencia son esenciales para eliminar el estrés financiero, deshacerse de la deuda debe ser su prioridad número uno. Ciertos tipos de deuda (hipotecas, préstamos estudiantiles, etc.) en realidad pueden ser buenos en el sentido de que lo ayudan a construir su calificación crediticia.

Si tiene un crédito excelente y cree que las tasas de su deuda "buena" son demasiado altas, es posible que pueda reducir los costos simplemente reestructurando sus créditos "buenos" a tasas más bajas.

Cuando se trata de "mal" crédito - crédito renovable o tarjetas de credito – sin embargo, la única solución es devolverlo lo antes posible. Estos son algunos consejos para acelerar la reducción de la deuda:

• Consolidar los saldos de tarjetas de credito en la tarjeta más barata posible
• Siempre pague más que el saldo mínimo.
• Si paga con más de una tarjeta, pague siempre el máximo importe posible en la tarjeta con la tasa de interés más alta.

Una vez que haya liquidado su deuda, terminará con dinero extra al final del mes. Luego hablamos de estrategias de ahorro.

7: Estrategias de ahorro para la jubilación

Examinar detenidamente sus opciones de jubilación e invertir sabiamente puede brindarle tranquilidad financiera.

Si no puede decidir cómo invertir el dinero que depositó en su cuenta, considere almacenarlo en un fondo de jubilación específico. Usted les dice a estos fondos el año en que planea jubilarse y el fondo elige una combinación de acciones y bonos que proporcionarán el mejor rendimiento con el menor riesgo en función de cuánto tiempo tiene hasta la fecha de su jubilación.

Ahora que ha cambiado su actitud y dominado los conceptos básicos, debería sentirse menos estresado y más en control de sus finanzas. En este punto, es hora de un poco de diversión. Luego hablamos sobre las formas de mejorar su puntaje de crédito.

8: ¿Hasta dónde puede llegar? Optimice su puntaje de crédito

Si su puntaje de crédito lo está estresando, conviértalo en un juego, de la misma manera que convirtió la reducción de costos en una actividad familiar divertida. Y hablando de ahorro de costos, hablamos anteriormente sobre herramientas gratuitas en línea para ayudarlo a ahorrar.

Obtener un puntaje de crédito bajo es un proceso largo y laborioso de pagar sus cuentas a tiempo, acumular capital y pagar deudas. Lleva años y hay pocos atajos. Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para mejorar su puntuación.

9: Navega por la red y ahorra

Los sitios como Billshrink.com son recursos increíbles y gratuitos con muchos consejos para ahorrar dinero y costos.

¿Recuerdas a Faustine de nuestra pareja hipotética Faustin y Faustine? En lugar de escanear volantes en busca de ofertas que solo habrían ahorrado centavos (que se habrían quemado al ir a una segunda tienda a comprar), Faustine haría bien en investigar algunos de los nuevos sitios de reducción de costos y comparación de costos en Internet.

Sitios como billshrink.com, billeater.com y validas.com son motores de búsqueda de comparación de costos gratuitos que le permiten ahorrar dinero. Ingresa información sobre lo que gasta en gasolina, facturas de teléfonos celulares, servicio de televisión, tarjetas de crédito, servicios públicos, seguros y una gran cantidad de otros consumibles, y estos sitios ofrecen alternativas que pueden ahorrarle dinero.

Por ejemplo, si le dice a Billshrink que paga $3,65 por galón de gasolina en la estación X en Y Road, el servicio le informará si hay gasolina más barata cerca.

Artículo para leer: ¿Cómo elegir tu tarjeta bancaria?

Sitios como Billshrink no le cuestan nada y eliminan el estrés de las comparaciones de costos al hacer la mayor parte de la investigación que consume tiempo por usted. Saber que está ahorrando dinero le dará confianza en las compras que haga, lo que nos lleva a nuestro consejo número uno para reducir el estrés y ahorrar dinero. Los cupones vienen después.

10: ¡Cupones, gloriosos cupones!

Cuenta la leyenda que el propietario de Coca-Cola Company, Asa Candler, creó el primer cupón del mundo escribiendo a mano boletos para un trago gratis de Coca-Cola en 1887. Desde entonces, cupones se han convertido en un pilar de la vida del consumidor estadounidense.

Ahora están por todo Internet con sitios como Coupon Sherpa y aplicaciones para teléfonos como Pushpin. No tiene que convertirse en un "Cupón Extremo" para disfrutar de los beneficios de los cupones. Aquí hay algunos consejos para cupones sin estrés:

Aprende la jerga: un cupón "acumulable" es uno en el que puede usar la oferta de un fabricante además de un cupón de la tienda. Un cupón "doble" es una situación en la que una tienda duplica el valor de un cupón en un determinado día o período.

Organizar: aplicaciones móviles como Pushpin organizan y realizan un seguimiento de sus cupones por usted. Para los cupones de papel antiguos, deberá organizarlos usted mismo por fecha y tipo para que no caduquen antes de poder usarlos.

Compra solo lo que necesitas: una ganga no es tan buena si ese champú dos por uno está acumulando polvo en su gabinete meses después de que lo compró. Solo corte cupones para marcas y productos que realmente use.