Kuidas vähendada oma rahalist stressi

Kuidas võib auk taskus tekitada augu igemetesse? Vastus on stress. Finantsstress mõjutab rohkem kui teie rahakotti. See võib mõjutada teie tervist ja inimestevahelisi suhteid. Üheski teises protsessis ei saa meie mõtted meie kehafunktsioone nii ootamatult ja nii võimsalt muuta.

stress teeb tööd teie korpuse sõjaväe eliitharu, mis on spetsiaalselt koolitatud suurte ohtude korral hädaolukorras tegutsemiseks. Niipea, kui teie aju tunneb ohtu, läheb see võitlemise või põgenemise režiimi. See saadab neerupealiste ja hüpofüüsi eelpostidele korraldusi hormoonide adrenaliini ja kortisooli mobiliseerimiseks.

Need omakorda saadavad tugevdusi keha erinevatesse piirkondadesse, et tõsta vererõhku, südame löögisagedust ja energiat, et saaksite võidelda või põgeneda kogu jõuga, mida teie keha suudab. Kriisi ajal sunnib stress meid tegutsema, et päästa elu või pidada kinni olulisest tähtajast.

Aga kui sa peaksid stressi iga päev lahingusse kutsuma, tunneks su keha selle tagajärgi paratamatult. Pikaajaline stress suurendab teie südameinfarkti, diabeedi, juuste väljalangemise, depressiooni ja igemehaiguste riski.

Olgu, kuulmine, et stress võib asju hullemaks muuta, ei ole just rahustav. Hea uudis on see, et aeg ja tahtlik tegutsemine võivad samaaegselt parandada teie rahalist olukorda ja vabastada teid stressi haardest.

Selles artiklis käsitleme kümmet viisi, kuidas seda teha. Kõigepealt eemaldame mõned vaimsed takistused, mis hoiavad teid rahaliselt pinges. Kuid enne alustamist vaadake, kuidas seda parandada konversioonimäär teie veebipoes.

?? Finantsstressi vaimsed takistused

1. Alustage oma valikute kitsendamisest

Liiga lihtne on lasta hirmul teha vale valik takistada teid valikuid tegemast. Võib-olla on teil investeerimiseks piiratud rahasumma või olete mures suure ostu sooritamise pärast. Mõnikord ei suuda sa otsustada, mis on kõige olulisem. Kui seisate silmitsi paljude võimaluste ees, pidage meeles: te ei pea tegema "õiget", vaid optimaalset valikut. Te ei pea tegema "lõplikku" valikut. Peate lihtsalt tegema valiku, valiku tegutseda.

On olemas tööriistad, mis teid aitavad ja me näitame teile neid. Kuid kõigepealt käsitleme teist vaimset takistust, mis võib hoida teid rahalises stressis. Seejärel õppige lahti laskma oma lüüasaamisest.

2. Lase lahti oma pessimistlik suhtumine

Teine vaimne takistus, mis põhjustab rahalist stressi, on pessimism. Kui hirm teha oma rahaasjades "valed" valikud on jätnud teid otsustusvõimetuks, kujutage ette, kuidas tunnevad inimesed, kes arvavad, et neil pole valikut. Pessimistlikust suhtumisest lahti laskmise mõte on leida viis, kuidas uskuda, et isegi kõige vastuvõtlikumates tingimustes on lootust.

Organisatsioonid nagu Ameerika päästab olemas, et aidata teil seda lootust leida. Lihtsad asjad, nagu tänuloendi koostamine või enda visualiseerimine ilma rahalise pingeta, võivad samuti aidata teil end optimistlikumana tunda.

Nüüd, kui tunnete end otsustavalt ja võitmatuna, olete peaaegu valmis saama praktilisi strateegiaid finantsstressi vähendamiseks. Kuid kõigepealt arutleme, kuidas ületada veel üks vaimne barjäär finantsstressi vähendamisel. Ma räägin sinu elukaaslasest.

3. Lõpetage ringides sõudmine

Koos töötamine aitab hoida teie finantspaati vee peal (ja säästab teid palju stressist!). Koos töötamine aitab hoida teie finantspaati vee peal (ja säästab teid palju stressist!).

Kui rääkida rahaasjadest, kujutage iga majapidamist ette kui paati. Kui olete üksi, peate oma raskust tõmbama, et jõuda sinna, kuhu soovite. Kui teil on perekond, keda toetada, võib teie reis olla lihtsam või palju raskem, olenevalt sellest, kas teie sõudjad sõudvad koos või mitte.

Võtke näiteks hüpoteetiline paar Faustin ja Faustina. Faustine, kurikuulus kulutaja, uurib reklaamlehti ja noomib Faustine'i, et ta maksab seebi eest 0,50 dollarit rohkem kui vaja. "Aga ma oleksin pidanud selle allahindluse saamiseks minema kahte poodi!" » protesteerib Faustin pettunult.

Isegi suhetes, kus paarid on põhimõtteliselt samal rahalisel leheküljel, võivad prioriteetide erinevused (ta tahab panna lapsed erakooli; tema partner tahab kolledži jaoks säästa) paadi ümber pöörata. Paadi edasiliikumiseks peavad partnerid õppima suhtlema ja koos sõudma.

?? Vahendid finantsstressiga toimetulemiseks

4. Määrake oma eelarve ja pidage sellest kinni

Nüüd, kui olete eemaldanud mõned vaimsed takistused, mis hoiavad teid rahaliselt pinges, olete valmis õppima rahalise stressi tegelike lahenduste kohta. Oma finantselu muutmiseks on neli põhiprintsiipi: pea kinni eelarvest, kärpi kulutusi, vähenda võlgu ja hakka säästma.

Eelarve koostamine ei ole raketiteadus. Lihtsamalt öeldes paned oma sissetulekud lehe ülaossa ja peale selle arvestad maha oma kulud. Ülejäänud summa on see, mida saate kulutada muudele asjadele, näiteks võlgade vähendamisele ja säästude suurendamisele.

Artikkel, mida lugeda: Kuidas vältida kõrgeid pangatasusid?

Kirjaliku eelarve olemasolu annab teile kindlustunde oma isikliku finantsstrateegia suhtes. Mis võib samuti aidata teil oluliselt vähendada finantsstressi. Eelarve koostamiseks saate kasutada sõna otseses mõttes sadu rakendusi ja tööriistu. Siin on tasuta veebipõhised eelarvestamise saidid ja finantsvõrgustiku tööriistad, mida saate kasutada Mint.com, Geezeo.com ja Wesabe.com.

Kuid isegi inimesed, kes mõistavad, et eelarve koostamine on oluline, võivad leida end eelarvest kinni hoidmise asemel libisemas. Mitte ainult ootamatud kulud – autoremont, hinnatõusud ja kuutasud – ei riku meid ära; Samuti võivad meid häirida lõbusad asjad, nagu õhtusöögikutsed, Starbucksi boksipeatused ja "kaks ühe eest" müük asjadele, mida me võib-olla vajame või mitte.

5: vähendage oma kulusid

Kulude vähendamine vähendab teie finantsstressi. Eelarvet määrates võite paljastada mõned soovimatud tõed oma rahalise olukorra kohta. Õnneks tulevad teie rahalises pinges hoidvate vaimsete takistuste ületamiseks õpitud oskused kasuks eelarve koostamise ees seisvate väljakutsete lahendamisel. Kui teie eelarve näitab, et teil on rohkem kuid kui raha, on lahendus kulutuste kärpimine.

Õige suhtumise korral võib kulude kärpimine olla lõbus. Muutke see mänguks. Julgustage väikest Faustinit muru niites oma skautide tasusid teenima. Lubage teismelisel Faustine'il omada oma nutitelefon – kui ta saab laupäeviti tööd, et arve katta. Jagage toidukaupade nimekiri ja eraldage perekond, et näha, kes leiab parima pakkumise.

On ka tasuta veebiressursse, mis aitavad säästa. Sellest räägime hiljem. Veidi leidlikkust ja optimistlikku suhtumist saate ja saate edukalt oma kulutusi vähendada, nii et kuu lõpus jääb teile rohkem raha, mida kulutada muudele finantsplaneerimise põhitõdedele.

6: Vabanege oma võlgadest

Kuigi võlgade kõrvaldamine, pensionile jäämine ja erakorralised säästud on kõik olulised finantsstressi kõrvaldamiseks, peaks võlgadest vabanemine olema teie prioriteet number üks. Teatud tüüpi võlad (hüpoteegid, õppelaenud jne) võivad tegelikult olla head selles mõttes, et need aitavad teil oma krediidireitingut luua.

Kui teil on suurepärane krediit ja tunnete, et teie "hea" võla intressimäärad on liiga kõrged, võib teil olla võimalik kulusid kärpida lihtsalt oma "hea" krediidi ümberstruktureerimisega madalamate intressimääradega.

Kui rääkida "halvast" krediidist - käibekrediit või krediitkaart – aga ainus lahendus on see võimalikult kiiresti tagasi maksta. Siin on mõned näpunäited võlgade vähendamise kiirendamiseks:

• Konsolideerige saldod krediitkaart kõige odavamal võimalikul kaardil
• Makske alati rohkem kui miinimumsaldo.
• Kui maksate rohkem kui ühe kaardiga, tasuge alati kaardil olev maksimaalne võimalik summa kõrgeim intressimäär.

Kui olete oma võla tasunud, saate kuu lõpus lisaraha. Seejärel räägime säästmisstrateegiatest.

7: pensioni säästmise strateegiad

Oma pensionivõimaluste tähelepanelik uurimine ja mõistlik investeerimine võib anda teile rahalise meelerahu.

Kui te ei suuda otsustada, kuidas oma kontole pandud raha investeerida, kaaluge selle salvestamist sihtotstarbelisse pensionifondi. Ütlete nendele fondidele aasta, mille kavatsete pensionile jääda, ja fond valib aktsiate ja võlakirjade kombinatsiooni, mis tagab parima tulu ja minimaalse riskiga, lähtudes sellest, kui palju aega teil on pensionile jäämise kuupäevani.

Nüüd, kui olete oma suhtumist muutnud ja omandanud põhitõed, peaksite tundma vähem stressi ja oma rahaasju paremini kontrolli all hoidma. Sel hetkel on aeg väikeseks lõbutsemiseks. Seejärel räägime teie krediidiskoori parandamise viisidest.

8: Kui kaugele ta võib minna? Optimeerige oma krediidiskoor

Kui teie krediidiskoor tekitab teile stressi, muutke see mänguks, samamoodi nagu muutsite kulude kärpimise lõbusaks pereürituseks. Kulude kokkuhoiust rääkides rääkisime varem tasuta veebitööriistadest, mis aitavad säästa.

Madala krediidiskoori saamine on pikk ja töömahukas protsess arvete õigeks tasumiseks, omakapitali suurendamiseks ja võlgade tasumiseks. See võtab aastaid ja otseteid on vähe. Siiski on mitmeid asju, mida saate oma skoori parandamiseks teha.

9: surfake võrgus ja säästke

Sellised saidid nagu Billshrink.com on hämmastavad tasuta ressursid, mis sisaldavad palju raha säästmise ja kulude kokkuhoiu näpunäiteid.

Kas mäletate Faustinit meie hüpoteetilisest paarist Faustin ja Faustin? Selle asemel, et skännida flaiereid, et leida soodsaid pakkumisi, mis oleksid säästnud vaid sente (mis oleks teise poodi ostlema minnes põletatud), oleks Faustine'il hea uurida mõnda uut saiti, kulude vähendamist ja kulude võrdlemist Internetis.

Sellised saidid nagu billshrink.com, billeater.com ja validas.com on tasuta kulude võrdlemise otsingumootorid, mis säästavad teie raha. Sisestate teavet selle kohta, mida kulutate gaasile, mobiiltelefoniarvetele, teleteenustele, krediitkaartidele, kommunaalteenustele, kindlustusele ja paljudele muudele kulumaterjalidele ning need saidid pakuvad alternatiive, mis võivad teie raha säästa.

Näiteks kui ütlete Billshrinkile, et maksate Y Roadi jaamas X gaasi eest 3,65 dollarit galloni eest, annab teenus teile teada, kui läheduses on odavamat gaasi.

Artikkel, mida lugeda: Kuidas valida oma pangakaarti?

Sellised saidid nagu Billshrink ei maksa teile midagi ja vähendage kulude võrdlemise pinget, tehes suurema osa aeganõudvast uurimistööst teie eest. Teadmine, et säästate raha, annab teile ostude suhtes kindlustunde, mis viib meid stressi vähendamise ja raha säästmise näpunäideteni. Järgmisena tulevad kupongid.

10: kupongid, kuulsusrikkad kupongid!

Legend räägib, et Coca-Cola Company omanik Asa Candler lõi 1887. aastal tasuta Coca-Cola joogi piletid käsitsi kirjutades maailma esimese kupongi. kupongid on saanud Ameerika tarbijaelu alustalaks.

Neid on nüüd kõikjal Internetis, kus on sellised saidid nagu Coupon Sherpa ja telefonirakendused nagu Pushpin. Kupongide eeliste nautimiseks ei pea te saama "äärmuslikuks kupongiks". Siin on mõned näpunäited stressivaba kupongi tegemiseks:

Õppige keelt: “virnastatav” kupong on selline, kus saab lisaks poe kupongile kasutada ka tootja pakkumist. "Kahekordne" kupong on olukord, kus pood kahekordistab kupongi väärtuse teatud päeval või perioodil.

Ole organiseeritud: mobiilirakendused, nagu Pushpin, korraldavad ja jälgivad teie kuponge teie eest. Vanamoodsate pabervautšerite puhul peate need ise kuupäeva ja tüübi järgi korraldama, et need ei aeguks enne, kui saate neid kasutada.

Ostke ainult seda, mida vajate: Allahindlus ei ole nii magus, kui see kaks ühe eest šampoon kogub teie kapis tolmu mitu kuud pärast selle ostmist. Lõika ainult nende kaubamärkide ja toodete kupongid, mida tegelikult kasutate.