Kuinka vähentää taloudellista stressiäsi

Kuinka reikä taskussa voi aiheuttaa reiän ikeneihin? Vastaus on stressi. Taloudellinen stressi vaikuttaa enemmän kuin lompakkoosi. Sillä voi olla aaltoileva vaikutus terveytesi ja ihmissuhteihisi. Missään muussa prosessissa ajatuksemme eivät voi muuttaa kehon toimintojamme niin äkillisesti ja niin voimakkaasti.

stressi tekee työtä joukkosi armeijan eliittihaara, joka on erityisesti koulutettu ryhtymään hätätoimiin vastauksena suuriin uhkiin. Heti kun aivosi havaitsevat vaaran, ne siirtyvät taistele tai pakene -tilaan. Se lähettää lisämunuaisten ja aivolisäkkeen etuvartioille käskyt mobilisoida adrenaliini- ja kortisolihormonit.

Nämä puolestaan ​​lähettävät vahvistuksia kehon eri alueille verenpaineen, sykkeen ja energian lisäämiseksi, jotta voit taistella tai pakata kaikella kehosi voimalla. Kriisin aikana stressi pakottaa meidät toimiin pelastaaksemme hengen tai saavuttaaksemme tärkeän määräajan.

Mutta jos kutsuisit stressin taisteluun joka päivä, kehosi tunteisi väistämättä seuraukset. Pitkäaikainen stressi lisää riskiä sairastua sydänkohtaukseen, diabetekseen, hiustenlähtöön, masennukseen ja iensairauksiin.

Okei, joten sen kuuleminen, että stressi voi pahentaa asioita, ei ole aivan rauhoittavaa. Hyvä uutinen on, että aika ja harkittu toiminta voivat samanaikaisesti parantaa taloudellista tilannettasi ja vapauttaa sinut stressin otteesta.

Tässä artikkelissa käsittelemme kymmenen tapaa tehdä se. Aloitamme ensin poistamalla joitakin henkisiä tiesulkuja, jotka pitävät sinut taloudellisesti stressaantuneena. Mutta ennen kuin aloitat, tässä on kuinka parantaa verkkokauppasi konversioprosentti.

??? Taloudellisen stressin henkiset esteet

1. Aloita rajaamalla valintojasi

On liian helppoa antaa väärän valinnan pelon estää sinua tekemästä valintoja. Ehkä sinulla on rajallinen määrä rahaa sijoitettavana tai olet huolissasi suuren oston tekemisestä. Joskus ei voi päättää mikä on tärkeintä. Jos edessäsi on monia mahdollisuuksia, muista tämä: sinun ei tarvitse tehdä "oikeaa" valintaa, vaan optimaalinen valinta. Sinun ei tarvitse tehdä "lopullista" valintaa. Sinun on yksinkertaisesti tehtävä valinta, valinta toimia.

On työkaluja, jotka auttavat sinua, ja aiomme näyttää ne sinulle. Mutta ensin käsitellään toista henkistä estettä, joka voi pitää sinut taloudellisesti stressaantunut. Opi sitten päästämään irti tappiollisista asenteistasi.

2. Päästä irti pessimistisestä asenteestasi

Toinen taloudelliseen stressiin johtava henkinen este on pessimismi. Jos pelko tehdä "vääriä" taloudellisia valintoja on saanut sinut tuntemaan olosi päättämättömäksi, kuvittele miltä ihmisistä tuntuu, jos he luulevat, ettei heillä ole vaihtoehtoja. Pessimistisestä asenteesta luopumisen idea on löytää tapa uskoa, että jollakin tavalla, jopa kestämättömimmässä tilanteessa, on toivoa.

Organisaatiot, kuten Amerikka pelastaa olemassa auttamaan sinua löytämään tuon toivon. Yksinkertaiset asiat, kuten kiitollisuusluettelon tekeminen tai itsesi visualisoiminen ilman taloudellista stressiä, voivat myös auttaa sinua tuntemaan olosi optimistisemmaksi.

Nyt kun tunnet itsesi päättäväiseksi ja voittamattomaksi, olet melkein valmis vastaanottamaan käytännön strategioita taloudellisen stressin vähentämiseksi. Mutta ensin keskustellaan siitä, kuinka voit voittaa toisen henkisen esteen vähentää taloudellista stressiä. Puhun elämänkumppanistasi.

3. Lopeta soutu ympyröissä

Yhdessä työskenteleminen auttaa pitämään taloudellista venettäsi pystyssä (ja säästää paljon stressiä!). Yhdessä työskenteleminen auttaa pitämään taloudellista venettäsi pystyssä (ja säästää paljon stressiä!).

Mitä tulee talouteen, kuvittele jokainen kotitalous veneenä. Jos olet yksin, sinun täytyy vetää omaa painoasi päästäksesi minne haluat. Jos sinulla on perhe elätettävänä, matkasi voi olla helpompaa tai paljon vaikeampaa riippuen siitä, ovatko soutujasi yhdessä vai eivät.

Otetaan esimerkki hypoteettisesta parista Faustin ja Faustina. Faustine, pahamaineinen tuhlaaja, tutkii mainoslehtisiä ja nuhtelee Faustinea siitä, että hän maksaa 0,50 dollaria enemmän kuin on tarpeen saippuasta. "Mutta minun olisi pitänyt mennä kahteen kauppaan saadakseni tuon alennuksen!" » Faustin protestoi turhautuneena.

Jopa suhteissa, joissa pariskunnat ovat pohjimmiltaan samalla raha-asialla, prioriteettien erot (hän ​​haluaa lähettää lapset yksityiseen kouluun; hänen kumppaninsa haluaa säästää yliopistoon) voivat kääntää veneen. Veneen eteenpäin viemiseksi kumppaneiden on opittava kommunikoimaan ja soutumaan yhdessä.

??? Työkaluja taloudellisen stressin käsittelemiseen

4. Aseta budjettisi ja pysy siinä

Nyt kun olet poistanut joitain henkisiä tiesulkuja, jotka pitävät sinut taloudellisesti stressissä, olet valmis oppimaan todellisista ratkaisuista taloudelliseen stressiin. Talouselämän uudistamisessa on neljä perusperiaatetta: pidä kiinni budjetista, leikkaa menoja, vähennä velkaa ja aloita säästäminen.

Budjetointi ei ole rakettitiedettä. Yksinkertaisimmillaan laitat tulot sivun yläosaan ja vähennät sen jälkeen kulusi. Jäljellä oleva summa on se, jonka voit käyttää muihin asioihin, kuten velan vähentämiseen ja säästöjen kasvattamiseen.

Luettava artikkeli: Kuinka välttää korkeita pankkikuluja?

Kirjallinen budjetti antaa sinulle luottamusta henkilökohtaiseen talousstrategiaasi. Mikä voi myös auttaa sinua merkittävästi vähentämään taloudellista stressiäsi. Budjetin luomiseen voit käyttää kirjaimellisesti satoja sovelluksia ja työkaluja. Tässä ovat ilmaiset online-budjetointisivustot ja rahoitusverkkotyökalut, joita voit käyttää Mint.com-, Geezeo.com- ja Wesabe.com-sivustoilla.

Kuitenkin jopa ihmiset, jotka ymmärtävät budjetoinnin tärkeyden, voivat joutua lipsumaan sen sijaan, että pysyisivät budjetissa. Odottamattomat kulut – autonkorjaukset, hinnankorotukset ja kuutiomaksut – eivät vain pilaa meitä; voimme myös saada huomiomme hauskoista asioista, kuten illalliskutsuista, varikkopysähdyksistä Starbucksissa ja "kaksi yhdellä" -myynnillä tuotteille, joita ehkä tarvitsemme tai emme ehkä tarvitse.

5: Vähennä kulujasi

Kustannusten vähentäminen vähentää taloudellista stressiäsi. Kun asetat budjettia, saatat paljastaa joitain ei-toivottuja totuuksia taloudellisesta tilanteestasi. Onneksi taidot, jotka olet oppinut voittamaan taloudellisesti stressaavia henkisiä esteitä, ovat hyödyllisiä, kun navigoit budjetoinnin tuomissa haasteissa. Kun budjetti osoittaa, että sinulla on enemmän kuukausia kuin rahaa, ratkaisu on leikata menoja.

Oikealla asenteella kulujen leikkaaminen voi olla hauskaa. Tee siitä peli. Kannusta pikku Faustinia ansaitsemaan omat partiojäsenmaksunsa leikkaamalla nurmikot. Salli teini-ikäiselle Faustinelle oma älypuhelin – jos hän saa töitä lauantaisin maksaakseen laskun. Jaa ruokalista ja erota perhe, jotta näet, kuka löytää parhaan tarjouksen.

On myös ilmaisia ​​online-resursseja säästääksesi. Puhumme siitä myöhemmin. Pienellä kekseliäisyydellä ja optimistisella asenteella voit ja tulet onnistumaan vähentämään kulujasi, jolloin sinulle jää kuun lopussa enemmän rahaa käytettäväksi muihin taloussuunnittelun perusteisiin.

6: Päästä eroon veloistasi

Vaikka velkojen poistaminen, eläkkeelle jääminen ja hätäsäästöt ovat kaikki välttämättömiä taloudellisen stressin poistamiseksi, velasta eroon pääsemisen tulisi olla ykkösprioriteettisi. Tietyntyyppiset velat (asuntolainat, opintolainat jne.) voivat itse asiassa olla hyviä siinä mielessä, että ne auttavat sinua luomaan luottoluokitusta.

Jos sinulla on erinomainen luotto ja sinusta tuntuu, että korkotasi ovat liian korkeat "hyvälle" velallesi, saatat pystyä leikkaamaan kustannuksia yksinkertaisesti järjestämällä "hyvät" luottosi uudelleen alhaisemmiksi.

Mitä tulee "huonoon" luottoon - uusiutuva luotto tai luottokortti – Ainoa ratkaisu on kuitenkin maksaa se takaisin mahdollisimman pian. Tässä muutamia vinkkejä velan lyhentämisen nopeuttamiseen:

• Yhdistä saldot luottokortti halvimmalla mahdollisella kortilla
• Maksa aina enemmän kuin vähimmäissaldo.
• Jos maksat useammalla kuin yhdellä kortilla, maksa aina kortilla oleva suurin mahdollinen summa korkein korko.

Kun olet maksanut velkasi, saat ylimääräistä rahaa kuun lopussa. Sitten puhumme säästöstrategioista.

7: Eläkesäästöstrategiat

Eläkevaihtoehtojesi tarkka tarkastelu ja viisas sijoittaminen voivat antaa sinulle taloudellisen mielenrauhan.

Jos et voi päättää, miten tilillesi sijoittamasi rahat sijoitetaan, harkitse niiden tallentamista kohdennettuun eläkerahastoon. Kerrot näille rahastoille vuoden, jolloin aiot jäädä eläkkeelle, ja rahasto valitsee yhdistelmän osakkeita ja joukkovelkakirjoja, jotka tarjoavat parhaan tuoton pienimmällä riskillä sen perusteella, kuinka paljon aikaa sinulla on eläkkeelle jäämispäivääsi.

Nyt kun olet muuttanut asennettasi ja hallinnut perusasiat, sinun pitäisi tuntea olosi vähemmän stressaantuneeksi ja hallita talouttasi paremmin. Tässä vaiheessa on aika pitää vähän hauskaa. Sitten puhumme tavoista parantaa luottopisteitäsi.

8: Kuinka pitkälle hän voi mennä? Optimoi luottopisteesi

Jos luottopisteesi stressaa sinua, muuta se peliksi, samalla tavalla kuin muutit kustannusleikkauksen hauskaksi perheaktiviteetiksi. Kustannussäästöistä puhuttaessa puhuimme aiemmin ilmaisista online-työkaluista, jotka auttavat säästämään.

Alhaisen luottopisteen saaminen on pitkä ja työläs prosessi laskujen maksamiseen ajallaan, pääoman rakentamiseen ja velkojen maksamiseen. Se vie vuosia ja oikoteitä on vähän. On kuitenkin monia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi tulostasi.

9: Surffaa netissä ja säästä

Sivustot, kuten Billshrink.com, ovat uskomattomia, ilmaisia ​​resursseja, joissa on paljon rahaa säästäviä ja kustannuksia säästäviä vinkkejä.

Muistatko Faustinen hypoteettisesta paristamme Faustin ja Faustine? Sen sijaan, että olisi skannattu lentolehtisiä löytöihin, jotka olisivat säästäneet penniä (jotka olisivat poltettu, jos menisi toiseen kauppaan ostoksille), Faustinen olisi hyvä tutkia joitain uusia sivustoja, kustannusten alentamista ja kustannusten vertailua Internetissä.

Sivustot, kuten billshrink.com, billeater.com ja validas.com, ovat ilmaisia ​​kustannusten vertailuhakukoneita, jotka säästävät rahaa. Syötät tiedot siitä, mitä käytät kaasuun, matkapuhelinlaskuihin, TV-palveluun, luottokortteihin, apuohjelmiin, vakuutuksiin ja moniin muihin kulutustavaroihin, ja nämä sivustot tarjoavat vaihtoehtoja, jotka voivat säästää rahaa.

Jos esimerkiksi kerrot Billshrinkille, että maksat 3,65 dollaria gallonasta bensasta asemalla X Y Roadilla, palvelu ilmoittaa, jos lähistöllä on halvempaa kaasua.

Luettava artikkeli: Kuinka valita pankkikortti?

Billshrinkin kaltaiset sivustot eivät maksa sinulle mitään ja poista kustannusvertailujen stressi tekemällä suurimman osan aikaa vievästä tutkimuksesta puolestasi. Tietäen säästäväsi rahaa antaa sinulle luottamusta tekemiisi ostoksiin, mikä tuo meidät ykkösvinkkiimme stressin vähentämiseksi ja rahan säästämiseksi. Kupongit tulevat seuraavaksi.

10: Kupongit, loistavat kupongit!

Legendan mukaan Coca-Cola Companyn omistaja Asa Candler loi maailman ensimmäisen kupongin kirjoittamalla käsin liput ilmaiselle Coca-Cola-juomalle vuonna 1887. Siitä lähtien kuponkeja on tullut amerikkalaisen kuluttajaelämän tukipilari.

Ne ovat nyt kaikkialla Internetissä sivustoilla, kuten Coupon Sherpa, ja puhelinsovelluksissa, kuten Pushpin. Sinun ei tarvitse tulla "Extreme-kupongiksi" nauttiaksesi kuponkien eduista. Tässä muutamia vinkkejä stressittömään kupongointiin:

Opi kielenkäyttö: "pinottava" kuponki on sellainen, jossa voit käyttää valmistajan tarjousta kaupan kupongin lisäksi. "Kaksoiskuponki" on tilanne, jossa kauppa tuplaa kupongin arvon tiettynä päivänä tai ajanjaksona.

Järjestä: mobiilisovellukset, kuten Pushpin, järjestävät ja pitävät kirjaa kupongeistasi puolestasi. Vanhanaikaiset paperisetelit on järjestettävä itse päivämäärän ja tyypin mukaan, jotta ne eivät vanhene ennen kuin voit käyttää niitä.

Osta vain mitä tarvitset: Tarjous ei ole niin makea, jos tuo kaksi yhteen -shampoo kerää pölyä kaapissasi kuukausia sen ostamisen jälkeen. Leikkaa kuponkeja vain käyttämillesi brändeille ja tuotteille.