Ro-innleachdan riaghlaidh ùine as fheàrr

Anns an t-saoghal a th’ againn an-dràsta, tha ùine na ghoireas luachmhor agus cuingealaichte. Gus a bhith èifeachdach agus ar gnìomhan a choileanadh, tha e riatanach deagh riaghladh ùine a bhith againn. Tha riaghladh ùine as fheàrr a’ toirt a-steach cleachdadh èifeachdach de gach mionaid den latha againn a rèir ar amasan agus ar prìomhachasan.

Ach, faodaidh mòran againn a bhith air ar sàrachadh leis na tha de dh’ obair ri dhèanamh agus a bhith duilich dhuinn ar gnìomhan a phrìomhachadh.

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na ro-innleachdan riaghlaidh ùine as èifeachdaiche airson àrdaich do chinneasachd agus do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh. Còmhdaichidh sinn dòighean leithid dealbhadh, riaghladh buairidhean, foillseachadh cinneasach, agus barrachd.

Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo, bidh e comasach dhut d’ ùine a chuir air dòigh nas fheàrr agus bi nas cinneasaiche nad bheatha proifeasanta agus pearsanta. Ach mus tòisich sinn, seo mar a tha A 'tasgadh ann an oighreachd fìor ceum air cheum

Tiugainn !!

👉 Dealbhaich do latha

Is e dealbhadh do latha a’ chiad cheum ann a bhith a’ leasachadh do riaghladh ùine. Le bhith a’ dealbhadh do latha, faodaidh tu fòcas a chuir air na gnìomhan as cudromaiche agus seachain draghan. Ach ciamar a nì thu e?

Gu dearbh, bhithinn toilichte do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh do latha. Seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus dèanamh cinnteach gum bi latha buannachdail agus cothromach agad:

Tòisich le bhith a 'suidheachadh amasan airson do latha. Dè tha thu airson a choileanadh an-diugh? Gabh beagan mhionaidean airson na h-amasan sin a sgrìobhadh sìos agus prìomhachas a thoirt dhaibh a rèir cho cudromach sa tha iad.

Thoir sùil air a’ mhìosachan agad feuch a bheil coinneamhan, coinneamhan no geallaidhean clàraichte airson an latha. Sgrìobh sìos iad anns an liosta amasan agad cuideachd.

Roinn ùine airson gnìomhan cudromach. Obraich a-mach dè cho fada ‘s a bheir gach gnìomh agus suidhich ùine airson an crìochnachadh.

Clàraich briseadh cunbhalach gus fois a ghabhail agus d’ inntinn ùrachadh. Faodaidh briseadh cunbhalach do chuideachadh gus an ìre lùtha agad a chumail suas agus do chinneasachd adhartachadh.

Plana airson cuideachd ùine airson eacarsaich no dèan gnìomhachd a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus faireachdainn math. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach cuairt ghoirid a-muigh, seisean yoga, no eacarsaich aig an taigh.

Cùm do liosta amasan feumail tron ​​​​latha gus dèanamh cinnteach gum fuirich thu air an t-slighe agus gus sùil a chumail air an adhartas agad.

Mu dheireadh, feuch ri fuireach sùbailte gun fhios nach bi atharrachaidhean ris nach robh dùil. Tha beatha do-chreidsinneach, agus mar sin tha e cudromach a bhith deiseil airson do chlàr-ama atharrachadh ma tha sin riatanach.

Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo, bu chòir dhut a bhith comasach air latha cinneasach, cothromach agus buannachdail a dhealbhadh.

👉 Thoir prìomhachas do na gnìomhan agad

Tha e cudromach cuideachd prìomhachas a thoirt do na gnìomhan agad. Bu chòir dhut cudromachd gach gnìomh a mheasadh agus fòcas a chuir air an fheadhainn as èiginn agus as cudromaiche. Faodaidh tu an Eisenhower Matrix a chleachdadh gus do chuideachadh le prìomhachas a thoirt do na gnìomhan agad.

Bidh am matrix seo a’ rangachadh ghnìomhan a rèir an cudromachd agus an èiginn, a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air na gnìomhan as cudromaiche.

Gus prìomhachas a thoirt do na gnìomhan agad, seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a leantainn:

Dèan liosta de na gnìomhan gu lèir a dh'fheumas tu a choileanadh. Faodar seo a dhèanamh air pàipear no ann an inneal stiùireadh gnìomh mar Trello no Todoist.

Dèan measadh air cho cudromach sa tha gach gnìomh. Faighnich dhut fhèin a bheil an obair cudromach gus amas fad-ùine a choileanadh no an e dìreach gnìomh a th’ ann a dh’ fheumar a dhèanamh gu sgiobalta. Dèan measadh cuideachd air cho luath sa tha gach gnìomh, i.e. an clàr-ama anns am feumar a chrìochnachadh.

Rangaich gnìomhan a rèir an cudromachd agus an èiginn. Faodaidh tu matrix Eisenhower a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a’ rangachadh ghnìomhan stèidhichte air na slatan-tomhais sin. Bu chòir gnìomhan cudromach agus èiginneach a làimhseachadh an toiseach.

Dealbhaich an ùine agad a rèir sin. Cuir stad air ùine nad chlàr-ama airson na gnìomhan as cudromaiche agus as èiginn, agus dèan cinnteach nach cuir thu bacadh ort san ùine sin. Cuideachd planadh fois cunbhalach gus sgìths a sheachnadh.

Dèan ath-mheasadh air an liosta ghnìomhan agad gu cunbhalach. Faodaidh prìomhachasan atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh, agus mar sin tha e cudromach gun dèan thu ath-mheasadh cunbhalach air an liosta ri dhèanamh agad agus ath-eagrachadh ma tha sin riatanach.

Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo, faodaidh tu do ghnìomhan a phrìomhachadh gu h-èifeachdach agus do chinneasachd a mheudachadh.

👉 Cuir às do bhuaidhean

Is e buairidhean aon de na nàimhdean as motha a thaobh riaghladh ùine agus cinneasachd. Tha na meadhanan sòisealta, puist-d, agus fiosan fòn nan eisimpleirean cumanta de bhuaireadh.

Artaigil ri leughadh: Dòighean airson suirbhidhean sàsachd luchd-cleachdaidh a dhèanamh

Gus do chinneasachd a leasachadh, tha e cudromach cuir às do na buairidhean sin. Gus cur às do bhuaidhean, seo cuid de mholaidhean:

Comharraich na buairidhean agad

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na rudan a tha a’ tarraing as motha ort. Dh’ fhaodadh gur e am fòn agad, meadhanan sòisealta, Tbh, ceòl, msaa.

Dèan prìomhachas

Obraich a-mach dè na gnìomhan a dh'fheumas tu a choileanadh an toiseach. Leigidh prìomhachasadh leat fòcas a chumail air na nithean riatanach agus gun a bhith air do tharraing le gnìomhan nach eil cho cudromach.

Cruthaich àrainneachd obrach fhreagarrach

Lorg àite sàmhach, comhfhurtail airson obair, air falbh bho bhuaireadh a dh’ fhaodadh a bhith ann. Cuir dheth an Tbh, cuir am fòn agad air sàmhach, agus dùin uinneagan brabhsair nach eil a dhìth airson do chuid obrach.

Cleachd innealan gus cuir às do bhuaidhean

Tha aplacaidean agus leudachaidhean brobhsair ann a leigeas leat ruigsinneachd gu rudan sònraichte a bhacadh, leithid meadhanan sòisealta no làraichean sruthadh.

Clàraich briseadh cunbhalach

Tha e cudromach fois a ghabhail gu cunbhalach gus nach bi thu a’ faireachdainn cus obrach. Rè do shaor-làithean, faodaidh tu duais bheag a thoirt dhut fhèin, leithid a bhith a’ coimhead prògram den t-sreath as fheàrr leat no a’ faighinn greim-bìdh.

Le bhith a’ cur às do bhuaireadh, bidh thu nas cinneasaiche, nì thu rudan nas luaithe, agus bidh barrachd ùine agad airson fòcas a chuir air gnìomhachdan eile.

👉 Cleachd innealan riaghlaidh ùine

Tha mòran innealan riaghlaidh ùine ann a chuidicheas tu gus do chinneasachd adhartachadh. Is e na h-innealan riaghlaidh ùine as cumanta aplacaidean mìosachain, liostaichean ri dhèanamh, agus aplacaidean tracadh ùine.

Faodaidh tu na h-innealan sin a chleachdadh gus do latha a dhealbhadh, sùil a chumail air an adhartas agad, agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coinneachadh ri cinn-latha.

Artaigil ri leughadh: Teicneòlasan agus innealan gus riaghladh gnìomhachais a leasachadh

Faodaidh cuid de dhòighean riaghlaidh ùine a bhith cuideachail ann a bhith ag eagrachadh na h-obrach agad nas èifeachdaiche agus a’ ruighinn na h-amasan agad nas luaithe. Seo cuid de na h-innealan agus dòighean-obrach as urrainn dhut a chleachdadh:

Dèan prìomhachas

ITha e cudromach fios a bhith agad dè na gnìomhan as cudromaiche agus mar sin feumaidh tu d’ aire an toiseach. Faodaidh tu matrix Eisenhower a chleachdadh gus do ghnìomhan a rangachadh a rèir cho cudromach sa tha iad agus cho èiginneach.

Dèan liostaichean ri dhèanamh

Cuidichidh sgrìobhadh liosta ri dhèanamh thu gus fòcas a chuir air na gnìomhan a tha agad agus dèan cinnteach nach caill thu dad. Faodaidh tu app liosta ri dhèanamh a chleachdadh air an fhòn no an coimpiutair agad, no dìreach sgrìobh liosta air pàipear.

Suidhich crìochan ùine

Faodaidh e a bhith cuideachail crìochan ùine a shuidheachadh airson nan gnìomhan a choileanas tu. Mar eisimpleir, faodaidh tu 30 mionaid a thoirt dhut fhèin airson freagairt a thoirt do phuist-d no 1 uair airson obrachadh air pròiseact sònraichte.

Cleachd an Pomodoro Technique

Tha an dòigh Pomodoro a’ toirt a-steach a bhith ag obair air gnìomh airson ùine de 25 mionaidean, agus an uairsin fois ghoirid de 5 mionaidean. Dèan a-rithist an t-sreath seo grunn thursan gus am bi an obair deiseil.

Suidhich amasan SMART

Tha amasan SMART sònraichte, a ghabhas tomhas, a ghabhas coileanadh, buntainneach agus le ùine. Nuair a shuidhicheas tu amasan SMART, faodaidh tu fòcas a chuir air na tha thu airson a choileanadh agus ceumannan soilleir a shuidheachadh airson faighinn ann.

Leasaich cleachdaidhean

Faodaidh leasachadh cleachdaidhean cuideachd do riaghladh ùine a leasachadh. Cuidichidh gnàthasan thu gus do latha a chuir air dòigh agus cleachdaidhean adhartach a stèidheachadh. Faodaidh tu cleachdaidhean a stèidheachadh airson madainn, feasgar, agus amannan gluasaid eadar gnìomhan.

Co-dhùnadh

Is e riaghladh ùine aon de na rudan as cudromaiche airson do chinneasachd adhartachadh. Le bhith a’ dealbhadh do latha, a’ toirt prìomhachas do na gnìomhan agad, a’ cur às do bhuaireadh, a’ cleachdadh innealan riaghlaidh ùine, a’ gabhail fois gu cunbhalach, agus a’ leasachadh chleachdaidhean, faodaidh tu do riaghladh ùine adhartachadh agus an cinneasachd as àirde a choileanadh.