કામ પર ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ પર કાબુ મેળવવો

17 ઓક્ટોબર 2023 પાર ફૌસ્ટિન ડીજોફ્યુએટ

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ, તે આ સતત લાગણી છે કે આપણે એટલા સારા નથી, કે આપણે આપણા સ્થાનને લાયક નથી અને વહેલા કે પછી આપણે એક ઢોંગી તરીકે ખુલ્લા થઈશું. 😟 આ એક ખૂબ જ સામાન્ય ઘટના છે, ખાસ કરીને તેમની કારકિર્દીમાં સફળ રહેલા લોકોમાં.

જો કે, તે ખૂબ જ અક્ષમ અને દૈનિક ધોરણે દુઃખનો સ્ત્રોત બની શકે છે. સદભાગ્યે, આ ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા અને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાનું શીખવા માટેના ઉકેલો છે આત્મવિશ્વાસ કામ પર 💪

તમારી પ્રથમ ડિપોઝિટ પછી 200% બોનસ મેળવો. આ પ્રોમો કોડનો ઉપયોગ કરો: argent2035

આ લેખમાં, હું તમને ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા માટેની ટીપ્સ આપીશ. પરંતુ અમે શરૂ કરીએ તે પહેલાં, અહીં છે તમે તમારી ભાવિ નિવૃત્તિને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે નાણાં આપી શકો?

ચાલો જઇએ !!

1. સમજો કે આ સિન્ડ્રોમ ક્યાંથી આવે છે 💡

તમે તેની સામે લડવાનો પ્રયાસ કરો તે પહેલાં, તે સમજવું અગત્યનું છે કે ઢોંગી બનવાની આ લાગણી ક્યાંથી આવે છે. ઘણીવાર તે તેની લે છે બાળપણ અને શિક્ષણનો સ્ત્રોત.

માતા-પિતાની વધુ પડતી માંગ, નિરાશ થવાનો ડર, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ... આ બધાં તત્વો આપણી ક્ષમતાઓ વિશે ઊંડી શંકા પેદા કરી શકે છે. 👨‍👩‍👧‍👦

બુકીઓબોનસહવે શરત
✔️ બોનસ : ત્યાં સુધી €1950 + 150 મફત સ્પિન
💸 સ્લોટ મશીન રમતોની વિશાળ શ્રેણી
???? પ્રોમો કોડ : argent2035
✔️બોનસ : ત્યાં સુધી €1500 + 150 મફત સ્પિન
💸 કેસિનો રમતોની વિશાળ શ્રેણી
???? પ્રોમો કોડ : argent2035
✔️ બોનસ: સુધી 1750 € + 290 CHF
💸 ટોચના કસિનોનો પોર્ટફોલિયો
???? પ્રોમો કોડ : 200euros

Le ઈમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ અમારા વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાંથી પણ આવી શકે છે. બોસ અથવા સહકર્મીઓ કે જેઓ ઘણું દબાણ લાવે છે, કુશળતાને બદલે સંબંધોને કારણે પ્રાપ્ત થયેલી સ્થિતિ... આ બધું વિચારને બળ આપી શકે છે કે અમે કાયદેસર નથી. 👩‍💼👨‍💼

છેવટે, ચોક્કસ વ્યક્તિત્વના લક્ષણો જેમ કે સંપૂર્ણતાવાદ, ઉચ્ચ ધોરણો અથવા નિષ્ફળતાનો ડર છેતરપિંડી હોવાની આ લાગણીને વધારે છે. 📏

2. તમારી સ્વ-વાત બદલો 💭

આપણો આંતરિક અવાજ આપણા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન પર પ્રચંડ શક્તિ ધરાવે છે. ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ માટે સંવેદનશીલ લોકો ખૂબ જ નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા ધરાવે છે: "હું પૂરતો સારો નથી", "હું આ પ્રમોશનને લાયક નથી“, “તેઓને આખરે ખ્યાલ આવશે કે હું ચૂસું છું”… 🗣

આથી પહેલું કામ એ છે કે આ નાનકડા અવાજને શાંત કરવામાં સફળ થવું જે આપણને નીચે મૂકે છે. તેના બદલે, તમારે તમારા સકારાત્મક આંતરિક અવાજને મજબૂત કરવાની જરૂર છે. 🙅‍♀️➡️🙆‍♀️ જ્યારે બીજો અવાજ તમને કહે કે "હું ખરાબ છું, મારે હાર માની લેવી જોઈએ", "જેવા વિચારો લાદવો"હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી રહ્યો છું અને તે પહેલાથી જ ખૂબ સારું છે"

તે પ્રેક્ટિસ લે છે, પરંતુ સમય સાથે, તમે તમારી આંતરિક વાણીને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને પરિવર્તન કરી શકો છો.

3. વિલંબ કરશો નહીં 🙅‍♂️

જે લોકો પોતાની જાત પર શંકા કરે છે તેઓ ઘણીવાર કાર્યોમાં વિલંબ કરે છે. એક એવા પ્રોજેક્ટનો સામનો કરવો જે દુસ્તર લાગે છે, તે તેને ફરીથી અને ફરીથી મુલતવી રાખવા માટે લલચાવે છે, જે ફક્ત ભરાઈ જવાની લાગણીને ઉત્તેજન આપે છે. 😣

આ દુષ્ટ વર્તુળને તોડવા માટે, તમારે વિલંબ કર્યા વિના વસ્તુઓ કરવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવું પડશે. નાની શરૂઆત કરો: તમે જે કરી શકો તે આવતીકાલ સુધી મુલતવી રાખશો નહીં આજે 10 મિનિટમાં થઈ ગયું. આ તમને પગલાં લેવાની તમારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ પાછો મેળવવામાં મદદ કરશે. 💪

4. પૂર્ણતા માટે લક્ષ્ય ન રાખો 🙅‍♀️

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમના સૌથી મોટા દુશ્મનો એ અવાસ્તવિક ધોરણો છે જે આપણે આપણી જાત પર લાદીએ છીએ. સ્વીકારો કે તમારું કામ છે "ઘણુ સારુ"અને સંપૂર્ણ નથી. કોઈને પૂર્ણતા પ્રાપ્ત થતી નથી! 👌

નાની નાની ભૂલો માટે તમારી જાતને મારવાને બદલે તમારી રોજિંદી જીતની ઉજવણી કરવાનું શીખો. અને યાદ રાખો, તમારા સહકાર્યકરો કદાચ તે વિગતોની નોંધ પણ નહીં કરે જે તમે વિચારી રહ્યાં છો. 🥳

5. તમારી શંકાઓ વિશે વાત કરો 🗣

તમને કેવું લાગે છે તે વ્યક્ત કરવું એ આ પરોપજીવી વિચારોને દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તમારા પ્રિયજનો સાથે તમારી ચિંતાઓ અને ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ વિશે વાત કરો, તેઓ તમને ખાતરી આપી શકશે. 👪

કામ પર, આ શંકાઓને તમારા સાથીદારો સાથે શેર કરવાની હિંમત કરો અને તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે ઘણા તમારા જેવા લાગે છે. તમે લિંક્સ બનાવો અને વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકો.

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમની ચર્ચા કરીને, તમે તેની બધી શક્તિ છીનવી લો. 👥

6. અન્ય લોકો સાથે શક્ય તેટલી ઓછી તમારી સરખામણી કરો 👀

સોશિયલ નેટવર્ક પર અથવા કામ પર, દરેકને તેમની જીત અને તેમના જીવનના સકારાત્મક પાસાઓને પ્રકાશિત કરવાનું પસંદ છે. પરંતુ તે ધ્યાનમાં રાખો વાસ્તવિકતા વધુ સૂક્ષ્મ છે.

આપણે બધાને શંકાઓ, તણાવની ક્ષણો, ભૂલો છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ હંમેશા ટોચ પર નથી. ભૂલો સાથે માત્ર તમે જ છો એવું વિચારીને તમારી સરખામણી કરવાનું બંધ કરો. 🙈

7. તમારી સફળતાઓનું નિયમિતપણે પુનઃમૂલ્યાંકન કરો 🏆

અમે વલણ ધરાવે છે તમારી સફળતાઓને ઓછી કરો અથવા ભૂલી જાઓ વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક. તમારી સિદ્ધિઓની યાદી બનાવવા માટે દર અઠવાડિયે સમય કાઢો, પછી ભલે તે ગમે તેટલી નાની હોય.

બુકીઓબોનસહવે શરત
✔️ બોનસ : ત્યાં સુધી €1950 + 150 મફત સ્પિન
💸 સ્લોટ મશીન રમતોની વિશાળ શ્રેણી
???? પ્રોમો કોડ : 200euros
✔️બોનસ : ત્યાં સુધી €1500 + 150 મફત સ્પિન
💸 કેસિનો રમતોની વિશાળ શ્રેણી
???? પ્રોમો કોડ : 200euros
ગુપ્ત 1XBET✔️ બોનસ : ત્યાં સુધી €1950 + 150 મફત સ્પિન
💸 સ્લોટ મશીન રમતોની વિશાળ શ્રેણી
???? પ્રોમો કોડ : WULLI

પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે તમારા પ્રયત્નોને કારણે કેટલી મહાન વસ્તુઓ સિદ્ધ કરી છે. તમારી યોગ્યતાને સમજવાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે. 📝

8. તમારી અડગતા પર કામ કરો 😤

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમને દૂર કરવા માટે તમારી જાતને નિશ્ચિત કરવા, તમારા મંતવ્યો વ્યક્ત કરવા અને આદર રાખવાની હિંમત જરૂરી છે. ચુકાદાનો ડર ઘણીવાર આપણને નીચી પ્રોફાઇલ અપનાવવા દબાણ કરે છે.

જો કે, કેવી રીતે ના કહેવું તે જાણવું, વધારો કરવા માટે પૂછવું અથવા તમારા દૃષ્ટિકોણનો બચાવ કરવો એ આવશ્યક કુશળતા છે, જે સાબિત કરે છે કે તમે તમારા સ્થાનને લાયક છો. 🙅‍♀️

9. ભૂલો કરવા માટે સ્વીકારો 🙍‍♀️

શ્રેષ્ઠ વ્યાવસાયિકો ભૂલો કરે છે, તે અનિવાર્ય છે. જો કંઈક ખોટું થાય તો તમારા પર આટલું સખત બનવાનું બંધ કરો. તમારી સ્વ-ટીકા કરો જેથી આ ભૂલનું પુનરાવર્તન ન થાય, પછી આગળ વધો. 🚫

નિષ્ફળતા એ જીવનનો એક ભાગ છે, તે તમારી યોગ્યતા પર પ્રશ્ન નથી કરતી. તેના બદલે, તેને શીખવાની તક તરીકે જુઓ. તમે મજબૂત પાછા આવશો! 💪

10. તમારી સંભાળ રાખો 🧘‍♀️

છેલ્લે, તમારી જાતને શ્વાસ લેવા અને તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે સમય આપો. આરામ, રમતગમત, સંતુલિત આહાર... આ બધું તમારા તણાવને ઘટાડશે અને તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારશે.

Betwinner સાથે જીતો

તમારી પ્રથમ ડિપોઝિટ પછી 200% બોનસ મેળવો. આ સત્તાવાર પ્રોમો કોડનો ઉપયોગ કરો: argent2035

તમારા પર ઓછી માંગ કરો અને પછીથી વધુ મજબૂત અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી જાતને જરૂરી વિરામ આપો. ✨

ઇમ્પોસ્ટર સિન્ડ્રોમ એક બીમારી છે જે આપણામાંના શ્રેષ્ઠ લોકોને પણ અસર કરે છે. પરંતુ ધીરજ અને તમારી જાત પર કામ કરવાથી, તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ પાછો મેળવવો શક્ય છે. અને સૌથી ઉપર, યાદ રાખો કે તમે આ લડાઈમાં એકલા નથી! 👊

લેખક અવતાર
ફૌસ્ટિન ડીજોફ્યુએટ શિક્ષક સંશોધક
હું ફાઇનાન્સમાં ડૉક્ટર છું અને ઇસ્લામિક ફાઇનાન્સમાં નિષ્ણાત છું. બિઝનેસ કન્સલ્ટન્ટ, હું યુનિવર્સિટી ઓફ કોમર્સ એન્ડ મેનેજમેન્ટ, બામેન્ડા ખાતે શિક્ષક-સંશોધક પણ છું. જૂથના સ્થાપક Finance de Demain અને અનેક પુસ્તકો અને વૈજ્ઞાનિક લેખોના લેખક.