Ki jan diminye estrès finansye ou

Ki jan yon twou nan pòch ou ka lakòz yon twou nan jansiv ou? Repons lan se estrès. Estrès finansye afekte plis pase bous ou. Li ka gen yon efè rid sou sante ou ak relasyon entèpèsonèl ou. Nan okenn lòt pwosesis panse nou ka chanje fonksyon kò nou yo konsa toudenkou ak anpil fòs.

estrès fè travay yon branch elit nan militè kò w la, ki resevwa fòmasyon espesyal pou pran aksyon ijans an repons a gwo menas. Le pli vit ke sèvo ou santi danje, li ale nan mòd batay oswa vòl. Li voye lòd nan avanpòs glann adrenal ak pitwitè pou mobilize òmòn adrenalin ak kortisol.

Sa yo nan vire voye ranfò nan diferan zòn nan kò a ogmante tansyon, batman kè ak enèji pou ou ka goumen oswa vole ak tout pouvwa kò ou ka rasanble. Pandan yon kriz, estrès pouse nou aji pou sove yon lavi oswa respekte yon dat limit enpòtan.

Men, si ou ta rele estrès nan batay chak jou, kò ou ta inevitableman santi konsekans yo. Estrès pwolonje ogmante risk pou atak kè, dyabèt, pèt cheve, depresyon ak maladi jansiv.

Oke, kidonk tande estrès sa a ka fè bagay yo vin pi mal se pa egzakteman kalme. Bon nouvèl la se ke tan ak aksyon ekspre ka ansanm amelyore sitiyasyon finansye ou ak libere ou soti nan grip la nan estrès.

Nan atik sa a, nou pral kouvri dis fason pou fè sa. Nou kòmanse an premye pa retire kèk nan obstak mantal yo ki kenbe ou finansyèman estrès. Men, anvan ou kòmanse, men ki jan yo amelyore to konvèsyon an nan magazen sou entènèt ou a.

???? Obstak mantal nan estrès finansye

1. Kòmanse pa diminye chwa ou yo

Li twò fasil pou kite pè fè yon move chwa anpeche w fè nenpòt chwa ditou. Petèt ou gen yon kantite lajan limite nan envesti, oswa ou ap enkyete w sou fè yon gwo achte. Pafwa ou pa ka deside sa ki pi enpòtan. Si w ap fè fas ak yon foul moun nan posiblite sonje sa a: ou pa bezwen fè "bon" chwa men chwa ki pi bon an. Ou pa bezwen fè chwa "final" la. Ou senpleman gen pou fè yon chwa, chwa pou yo aji.

Gen zouti pou ede w e nou pral montre w yo. Men, anvan, ann adrese yon lòt obstak mantal ki ka kenbe ou finansyèman estrès. Lè sa a, aprann kite ale nan atitid defèt ou.

2. Kite atitid pesimis ou

Dezyèm obstak mantal ki mennen nan estrès finansye se pesimis. Si laperèz pou fè chwa "move" sou finans ou fè ou santi ou endesizyon, imajine ki jan moun dwe santi yo si yo panse yo pa gen okenn chwa ditou. Lide a kite ale nan atitid pesimis ou se jwenn yon fason yo kwè ke yon jan kanmenm, menm nan sikonstans ki pi enkapab, gen espwa.

Òganizasyon tankou Amerik sove egziste pou ede w jwenn espwa sa a. Bagay senp tankou fè yon lis rekonesans oswa vizyalize tèt ou san estrès finansye ka ede w santi w pi optimis tou.

Kounye a ke w santi w desizif epi ou pa bat, w ap prèske pare pou resevwa estrateji pratik pou diminye estrès finansye. Men, anvan, ann diskite sou fason pou simonte yon lòt baryè mantal pou diminye estrès finansye. M ap pale de patnè lavi w.

3. Sispann rame nan ti sèk

Travay ansanm ap ede kenbe bato finansye w ap flote (epi sove ou anpil estrès!). Travay ansanm ap ede kenbe bato finansye w ap flote (epi sove ou anpil estrès!).

Lè li rive finans, imajine chak kay kòm yon bato. Si w poukont ou, w ap oblije rale pwa w pou w rive kote w vle ale. Si ou gen yon fanmi pou sipòte, vwayaj ou a ka pi fasil oswa pi difisil selon si rameurs ou yo ap rame ansanm oswa ou pa.

Pran egzanp koup la ipotetik Faustin ak Faustina. Faustine, yon moun ki pa konn depanse, etidye depliyan piblisite yo epi li reprimande Faustine pou l peye $0,50 plis pase sa li nesesè pou savon. "Men, mwen ta dwe ale nan de magazen pou jwenn rabè sa a!" » Faustin pwoteste, fristre.

Menm nan relasyon kote koup yo fondamantalman sou menm paj finansye a, diferans ki genyen nan priyorite (li vle voye timoun yo nan lekòl prive; patnè li vle sove pou kolèj) ka vire bato a alantou. Pou avanse bato a, patnè yo dwe aprann kominike ak rame ansanm.

???? Zouti pou fè fas ak estrès finansye

4. Mete bidjè ou epi kenbe li

Kounye a ke ou te retire kèk obstak mantal ki kenbe ou finansyèman estrès, w ap pare pou aprann sou solisyon yo reyèl nan estrès finansye. Gen kat prensip debaz pou revamping lavi finansye ou: kenbe nan yon bidjè, koupe depans, diminye dèt, epi kòmanse ekonomize.

Bidjè se pa syans fize. Nan tèm ki pi senp yo, ou mete revni ou nan tèt paj la ak pi lwen ke ou dedwi depans ou yo. Montan ki rete a se sa ou ka depanse nan lòt bagay, tankou diminye dèt ak ogmante ekonomi.

Atik pou li: Ki jan pou fè pou evite gwo chaj labank?

Gen yon bidjè ekri ba ou konfyans nan estrateji finansye pèsonèl ou. Ki ka ede w tou siyifikativman redwi nivo ou nan estrès finansye. Gen literalman dè santèn de apps ak zouti ou ka itilize pou kreye yon bidjè. Isit la yo se sit gratis sou entènèt bidjè ak zouti rezo finansye ou ka itilize Mint.com, Geezeo.com, ak Wesabe.com.

Sepandan, menm moun ki rekonèt ke bidjè enpòtan yo ka jwenn tèt yo glise, olye ke rete soude ak yon bidjè. Non sèlman depans inatandi—reparasyon machin, ogmantasyon pri, ak kotizasyon Cub—gate nou; nou kapab tou jwenn distrè pa bagay amizan tankou envitasyon dine, pit stops nan Starbucks, ak "de-pou-yon" lavant sou atik nou ka oswa ou pa bezwen.

5: Diminye depans ou yo

Diminye depans ou diminye estrès finansye ou. Lè w ap fikse yon bidjè, ou ka dekouvri kèk verite vle sou sitiyasyon finansye ou. Erezman, konpetans ou te aprann yo simonte obstak mantal yo ki kenbe ou finansyèman estrès ap vin an bon jan ou navige defi yo ke bidjè ka prezante. Lè bidjè ou montre ou gen plis mwa pase lajan, solisyon an se koupe depans.

Ak atitid dwat la, koupe depans aktyèlman kapab amizan. Fè li yon jwèt.Ankouraje ti Faustin touche pwòp kotizasyon Boy Scout pa koupe gazon yo. Pèmèt adolesan Faustine gen pwòp smartphone li - si li jwenn yon travay samdi pou kouvri bòdwo a. Divize lis makèt la epi separe fanmi an pou w wè ki moun ki ka jwenn pi bon kontra a.

Genyen tou resous gratis sou entènèt pou ede w ekonomize. Nou pral pale sou sa pita. Avèk yon ti entèlijans ak yon atitid optimis, ou ka epi ou pral reyisi nan diminye depans ou yo, kite ou ak plis lajan nan fen mwa a depanse nan lòt Basics nan planifikasyon finansye.

6: Debarase m de dèt ou yo

Pandan ke elimine dèt, retrèt, ak ekonomi ijans yo tout esansyèl pou elimine estrès finansye, debarase m de dèt ta dwe priyorite nimewo en ou. Sèten kalite dèt (ipotèk, elèv prè, elatriye) ka aktyèlman bon nan sans ke yo ede ou bati Evalyasyon kredi ou.

Si ou gen kredi ekselan epi ou santi ke pousantaj ou yo twò wo sou "bon" dèt ou a, ou ka anmezi pou koupe depans tou senpleman pa restriktire "bon" kredi ou a pi ba pousantaj.

Lè li rive "move" kredi - renouvelable kredi oswa kat kredi – sepandan, solisyon an sèlman se peye li tounen pi vit ke posib. Men kèk konsèy pou akselere rediksyon dèt:

• Konsolide balans yo nan kat kredi sou kat la pi bon mache posib
• Toujou peye plis pase balans minimòm lan.
• Si ou peye plis pase yon kat, toujou peye kantite maksimòm posib sou kat la ak to enterè ki pi wo a.

Yon fwa ou fin regle dèt ou, ou fini ak lajan anplis nan fen mwa a. Lè sa a, nou pale sou estrateji ekonomi.

7: Estrateji depay pou pran retrèt

Gade ak anpil atansyon nan opsyon pou pran retrèt ou ak envesti avèk sajès ka ba ou lapè finansye.

Si ou pa ka deside kijan pou envesti lajan ou mete nan kont ou a, konsidere estoke li nan yon fon retrèt vize. Ou di lajan sa yo ane ou planifye pou pran retrèt ou a epi fon an chwazi yon konbinezon de aksyon ak obligasyon ki pral bay pi bon retounen ak pi piti risk ki baze sou konbyen tan ou genyen jiska dat retrèt ou.

Kounye a ke ou te chanje atitid ou ak metrize Basics yo, ou ta dwe santi mwens estrès ak plis nan kontwòl finans ou. Nan pwen sa a, li lè pou yon ti plezi. Lè sa a, nou pale sou fason yo amelyore nòt kredi ou.

8: Ki distans li ka ale? Optimize nòt kredi ou

Si pwen kredi ou a ensiste ou soti, vire l' nan yon jwèt, menm jan ou tounen vin jwenn Bondye koupe nan yon aktivite amizan fanmi. Epi ann pale de ekonomi depans, nou te pale byen bonè sou zouti gratis sou entènèt pou ede ou ekonomize.

Jwenn yon nòt kredi ki ba se yon pwosesis long ak travayè pou peye bòdwo ou alè, bati ekite, ak peye dèt. Li pran plizyè ane epi gen kèk rakoursi. Sepandan, gen plizyè bagay ou ka fè pou amelyore nòt ou.

9: Navige nèt la epi sove

Sit tankou Billshrink.com se etonan, resous gratis ak anpil konsèy pou ekonomize lajan ak ekonomize pri.

Èske w sonje Faustine ki soti nan koup ipotetik nou Faustin ak Faustine? Olye ke eskane depliyan pou piyay ki ta sèlman sove peni (ki ta boule lè yo ale nan yon dezyèm magazen pou achte), Faustine ta fè byen pou mennen ankèt sou kèk nan nouvo sit yo, rediksyon pri ak konparezon pri sou entènèt la.

Sit tankou billshrink.com, billeater.com ak validas.com se motè rechèch konparezon gratis ki fè ekonomize lajan ou. Ou antre enfòmasyon sou sa ou depanse nan gaz, bòdwo telefòn selilè, sèvis televizyon, kat kredi, sèvis piblik, asirans, ak yon pakèt lòt consommables, epi sit sa yo ofri altènativ ki ka ekonomize ou lajan.

Pa egzanp, si w di Billshrink ou peye $3,65 galon pou gaz nan Station X sou Y Road, sèvis la ap fè w konnen si gen gaz ki pi bon mache toupre.

Atik pou li: Ki jan yo chwazi kat labank ou a?

Sit tankou Billshrink pa koute ou anyen epi retire estrès nan konparezon pri lè yo fè pifò rechèch ki pran tan pou ou. Lè w konnen w ap ekonomize lajan, sa ap ba w konfyans nan acha w ap fè yo, sa ki fè nou jwenn konsèy nimewo en nou an pou diminye estrès ak ekonomize lajan. Koupon vini apre.

10: Koupon, Koupon Glorye!

Lejand di ke pwopriyetè konpayi Coca-Cola Asa Candler te kreye premye koupon nan mond lan lè li ekri tikè pou yon bwè Coca-Cola gratis an 1887. Depi lè sa a, koupon vin tounen yon poto prensipal nan lavi konsomatè Ameriken yo.

Kounye a yo toupatou sou entènèt la ak sit tankou Coupon Sherpa ak aplikasyon pou telefòn tankou Pushpin. Ou pa bezwen vin yon "Koupon Ekstrèm" pou jwi benefis koupon yo. Men kèk konsèy pou koupon san estrès:

Aprann langaj la: yon koupon "stackable" se youn kote ou ka itilize òf yon manifakti anplis de yon koupon magazen. Yon koupon "double" se yon sitiyasyon kote yon magazen double valè yon koupon nan yon sèten jou oswa peryòd.

Ou dwe òganize: aplikasyon mobil tankou Pushpin òganize epi kenbe tras de koupon ou yo pou ou. Pou bon papye ansyen alamòd, w ap bezwen òganize yo tèt ou pa dat ak kalite pou yo pa ekspire anvan ou ka itilize yo.

Achte sèlman sa ou bezwen: yon piyay pa tèlman dous si chanpou de-pou-yon sa a ap rasanble pousyè nan kabinè ou mwa apre ou fin achte li. Se sèlman koupe koupon pou mak ak pwodwi ou aktyèlman itilize.