Hogyan csökkentheti pénzügyi stresszét

Hogyan okozhat lyukat a zsebében lévő lyuk az ínyében? A válasz a stressz. A pénzügyi stressz többet érint, mint a pénztárcáját. Tovagyűrűző hatással lehet az egészségére és az interperszonális kapcsolataira. Gondolataink egyetlen más folyamatban sem változtathatják meg testünk működését ilyen hirtelen és ilyen erőteljesen.

a stressz munkára késztet hadtested katonaságának elit ága, amely speciálisan arra van kiképezve, hogy sürgősségi intézkedéseket hozzon a súlyos fenyegetésekre válaszul. Amint az agyad veszélyt érzékel, harc vagy repülés üzemmódba kapcsol. Parancsot küld a mellékvese és az agyalapi mirigy előőrseinek az adrenalin és a kortizol hormonok mozgósítására.

Ezek viszont erősítést küldenek a test különböző területeire, hogy növeljék a vérnyomást, a pulzusszámot és az energiát, így harcolhatsz vagy menekülhetsz a tested erejével. Válság idején a stressz arra késztet bennünket, hogy életet menthessünk, vagy betartsunk egy fontos határidőt.

De ha minden nap harcba hívnád a stresszt, a tested elkerülhetetlenül érezné ennek következményeit. A hosszan tartó stressz növeli a szívroham, a cukorbetegség, a hajhullás, a depresszió és az ínybetegségek kockázatát.

Oké, szóval nem nyugtató annak hallása, hogy a stressz ronthatja a dolgokat. A jó hír az, hogy az idő és a megfontolt cselekvés egyszerre javíthatja anyagi helyzetét, és megszabadíthat a stressz szorításától.

Ebben a cikkben ennek tíz módját ismertetjük. Először azzal kezdjük, hogy eltávolítunk néhány olyan mentális akadályt, amelyek pénzügyi stresszben tartanak. De mielőtt elkezdené, íme, hogyan javíthat az online áruház konverziós aránya.

?? A pénzügyi stressz mentális akadályai

1. Kezdje a választási lehetőségek szűkítésével

Túl könnyű hagyni, hogy a rossz döntéstől való félelem meggátoljon abban, hogy bármilyen döntést hozzon. Lehet, hogy korlátozott mennyiségű pénze van befektetni, vagy aggódik egy nagy vásárlás miatt. Néha nem tudod eldönteni, mi a legfontosabb. Ha sokféle lehetőség előtt áll, ne feledje: nem a „helyes”, hanem az optimális választást kell meghoznia. Nem kell meghoznia a „végső” választást. Egyszerűen választanod kell, döntést kell hoznod, hogy cselekedj.

Vannak olyan eszközök, amelyek segítenek Önnek, és ezeket meg is mutatjuk Önnek. De először foglalkozzunk egy másik mentális akadályral, amely pénzügyi stresszben tarthat. Aztán tanuld meg elengedni a defetista hozzáállásodat.

2. Engedd el pesszimista hozzáállásodat

A második lelki akadály, amely pénzügyi stresszhez vezet, a pesszimizmus. Ha attól félsz, hogy „rossz” döntéseket hozol a pénzügyeiddel kapcsolatban, határozatlanságra késztet, képzeld el, mit érezhetnek azok az emberek, akik úgy gondolják, hogy nincs más választásuk. A pesszimista hozzáállásod elengedésének gondolata az, hogy megtaláld a módját, hogy elhiggyed, hogy valahogy még a legviselhetetlenebb körülmények között is van remény.

Olyan szervezetek, mint Amerika megment létezik, hogy segítsen megtalálni ezt a reményt. Az olyan egyszerű dolgok, mint a hálalista készítése vagy a pénzügyi stressz nélküli vizualizáció, szintén segíthetnek abban, hogy optimistábbnak érezd magad.

Most, hogy határozottnak és veretlennek érzi magát, szinte készen áll arra, hogy gyakorlati stratégiákat fogadjon el a pénzügyi stressz csökkentésére. De először beszéljük meg, hogyan lehet leküzdeni egy másik mentális akadályt a pénzügyi stressz csökkentésében. Az élettársáról beszélek.

3. Hagyja abba a körben evezést

A közös munka segít megőrizni pénzügyi hajóját (és sok stresszt megkímélni!). A közös munka segít megőrizni pénzügyi hajóját (és sok stresszt megkímélni!).

Ha a pénzügyekről van szó, képzelje el, hogy minden háztartás egy hajó. Ha egyedül vagy, saját súlyodat kell húznod, hogy eljuss a kívánt helyre. Ha van egy családod, akit támogatsz, az utazásod könnyebb vagy sokkal nehezebb lehet attól függően, hogy az evezősök együtt eveznek-e vagy sem.

Vegyük a hipotetikus pár példáját Faustin és Faustina. Faustine, a hírhedt költekező tanulmányozza a reklám szórólapokat, és megrovja Faustine-t, amiért 0,50 dollárral többet fizetett a szappanért, mint amennyi szükséges. "De két üzletbe kellett volna mennem, hogy megkapjam ezt a kedvezményt!" »Tiltakozik Faustin csalódottan.

Még olyan kapcsolatokban is, ahol a párok alapvetően ugyanazon az anyagi oldalon állnak, a prioritások különbségei (magániskolába akarja küldeni a gyerekeket; párja spórolni akar az egyetemre) megfordíthatja a helyzetet. A hajó előremozdításához a partnereknek meg kell tanulniuk kommunikálni és együtt evezni.

?? Eszközök a pénzügyi stressz kezeléséhez

4. Állítsa be a költségvetését, és ragaszkodjon hozzá

Most, hogy eltávolított néhány mentális akadályt, amelyek pénzügyi stresszben tartanak, készen áll arra, hogy megismerje a pénzügyi stressz valódi megoldásait. Négy alapelv van a pénzügyi élet megújításához: ragaszkodjon a költségvetéshez, csökkentse a kiadásokat, csökkentse az adósságot és kezdjen el takarékoskodni.

A költségvetés tervezése nem rakétatudomány. A legegyszerűbben a bevételét az oldal elejére helyezi, és azon túl levonja a kiadásait. A fennmaradó összeget más dolgokra költheti, például adósságcsökkentésre és megtakarítások növelésére.

Olvasható cikk: Hogyan kerüljük el a magas banki költségeket?

Az írott költségvetés megléte bizalmat ad személyes pénzügyi stratégiájában. Ami szintén segíthet jelentősen csökkenteni a pénzügyi stressz szintjét. Szó szerint több száz alkalmazás és eszköz használható költségvetés létrehozásához. Itt vannak az ingyenes online költségvetés-tervező oldalak és pénzügyi hálózati eszközök, amelyeket használhat a Mint.com, a Geezeo.com és a Wesabe.com oldalon.

Azonban még azok is, akik felismerik a költségvetés fontosságát, csúsztathatnak, ahelyett, hogy ragaszkodnának a költségvetéshez. Nemcsak a váratlan kiadások – autójavítások, áremelések és kölyökdíjak – kényeztetnek bennünket; olyan szórakoztató dolgok is elterelhetik a figyelmünket, mint a vacsorameghívások, a Starbucks-i boxkiállások és a „kettő az egyért” eladások olyan termékekről, amelyekre szükségünk lehet, vagy nem.

5: Csökkentse kiadásait

A kiadások csökkentése csökkenti a pénzügyi stresszt. A költségvetés meghatározásakor feltárhat néhány nem kívánt igazságot pénzügyi helyzetével kapcsolatban. Szerencsére azok a készségek, amelyeket megtanultál, hogy leküzdhesd azokat a mentális akadályokat, amelyek anyagilag megterhelődnek, hasznosak lesznek, amikor eligazodsz a költségvetés-tervezés előtt álló kihívások között. Ha a költségvetés azt mutatja, hogy több hónapja van, mint pénze, a megoldás a kiadások csökkentése.

Megfelelő hozzáállással a kiadások csökkentése valóban szórakoztató lehet. Bátorítsd a kis Faustint, hogy fűnyírással keresse meg saját cserkészdíját. Engedje meg a tizenéves Faustine-nak, hogy legyen saját okostelefonja – ha szombaton kap munkát, hogy fedezze a számlát. Ossza meg az élelmiszerboltok listáját, és válassza szét a családot, hogy megtudja, ki találja meg a legjobb ajánlatot.

Vannak is ingyenes online források, amelyek segítenek a megtakarításban. Erről később beszélünk. Egy kis találékonysággal és optimista hozzáállással sikeresen csökkentheti és sikerül is kiadásait csökkentenie, így a hónap végén több pénze marad, amelyet a pénzügyi tervezés egyéb alapjaira költhet.

6: Szabadulj meg az adósságaidtól

Míg az adósság megszüntetése, a nyugdíj és a rendkívüli megtakarítások elengedhetetlenek a pénzügyi stressz megszüntetéséhez, az adósságtól való megszabadulás az első számú prioritás legyen. Bizonyos típusú adósságok (jelzáloghitelek, diákhitel stb.) valójában jók lehetnek abban az értelemben, hogy segítenek a hitelminősítés kialakításában.

Ha kiváló hitele van, és úgy érzi, hogy a kamata túl magas a "jó" adósságához képest, akkor csökkentheti költségeit egyszerűen a "jó" hitelek alacsonyabb kamatlábra történő átstrukturálásával.

Ha „rossz” hitelről van szó – rulírozó hitel ill hitelkártya – azonban az egyetlen megoldás a mielőbbi visszafizetés. Íme néhány tipp az adósságcsökkentés felgyorsítására:

• Konszolidálja az egyenlegeket hitelkártya a lehető legolcsóbb kártyán
• Mindig fizessen többet, mint a minimális egyenleg.
• Ha több kártyával fizet, mindig a kártyán található maximális összeget fizesse be a legmagasabb kamatláb.

Miután rendezte az adósságát, a hónap végén plusz pénzhez jut. Ezután a megtakarítási stratégiákról beszélünk.

7: Nyugdíj-megtakarítási stratégiák

Ha alaposan megvizsgálja nyugdíjba vonulási lehetőségeit, és bölcsen fektet be, akkor pénzügyi nyugalmat biztosíthat.

Ha nem tudja eldönteni, hogyan fektesse be a számláján elhelyezett pénzt, fontolja meg célzott nyugdíjalapba történő tárolását. Megmondja ezeknek az alapoknak azt az évet, amikor nyugdíjba vonul, és az alap olyan részvények és kötvények keverékét választja, amelyek a legjobb hozamot biztosítják a legkisebb kockázat mellett, attól függően, hogy mennyi ideje van a nyugdíjba vonulásáig.

Most, hogy megváltoztatta a hozzáállását és elsajátította az alapokat, kevésbé kell stresszesnek éreznie magát, és jobban kézben kell tartania pénzügyeit. Ezen a ponton itt az ideje egy kis szórakozásnak. Ezután beszélünk a hitelképesség javításának módjairól.

8: Meddig mehet el? Optimalizálja hitelképességét

Ha a hitelképessége megterheli, alakítsa játékká, ugyanúgy, ahogy a költségcsökkentést szórakoztató családi tevékenységgé alakította. És ha már a költségmegtakarításról beszélünk, korábban beszéltünk az ingyenes online eszközökről, amelyek segítenek a megtakarításban.

Az alacsony hitelképesség megszerzése hosszú és fáradságos folyamat a számlák időben történő kifizetése, a saját tőke felépítése és az adósság törlesztése. Évekbe telik, és kevés a parancsikon. Azonban számos dologgal javíthatja pontszámát.

9: Böngésszen a neten és spóroljon

Az olyan webhelyek, mint a Billshrink.com, csodálatos, ingyenes források, amelyek sok pénz- és költségtakarékossági tippet tartalmaznak.

Emlékszel Faustinra a mi feltételezett Faustin és Faustin párunkból? Ahelyett, hogy szórólapokat szkennelne olyan akciók után, amelyek csak filléreket takarítottak volna meg (amit elégetettek volna, ha egy másik boltba megyek vásárolni), Faustine jobban tenné, ha megvizsgálna néhány új webhelyet, költségcsökkentést és költség-összehasonlítást az interneten.

Az olyan webhelyek, mint a billshrink.com, a billeater.com és a validas.com, ingyenes költség-összehasonlító keresőmotorok, amelyek pénzt takarítanak meg. Információkat ad meg arról, hogy mennyit költ gázra, mobiltelefon-számlákra, TV-szolgáltatásra, hitelkártyákra, közművekre, biztosításra és számos egyéb fogyóeszközre, és ezek az oldalak alternatívákat kínálnak, amelyekkel pénzt takaríthat meg.

Például, ha azt mondja a Billshrinknek, hogy gallononként 3,65 dollárt fizet a benzinért az Y úti X állomáson, a szolgáltatás értesíti Önt, ha van olcsóbb gáz a közelben.

Olvasható cikk: Hogyan válassz bankkártyát?

Az olyan webhelyek, mint a Billshrink, nem kerülnek Önnek semmibe, és csökkenti a költség-összehasonlítások feszültségét azáltal, hogy az időigényes kutatást elvégzi helyette. Ha tudja, hogy pénzt takarít meg, akkor magabiztosabb lesz a vásárlásaiban, ami elvezet minket a stressz csökkentésére és a pénzmegtakarításra vonatkozó első számú tippünkhöz. A kuponok következnek.

10: Kuponok, dicsőséges kuponok!

A legenda szerint a Coca-Cola Company tulajdonosa, Asa Candler 1887-ben készítette el a világ első kupont úgy, hogy kézzel írt jegyeket egy ingyenes Coca-Cola italra. Azóta kuponok az amerikai fogyasztói élet támaszává váltak.

Ma már az egész interneten olyan webhelyekkel, mint a Coupon Sherpa, és olyan telefonos alkalmazásokkal, mint a Pushpin. Nem kell „extrém kuponnak” válnia, hogy élvezze a kuponok előnyeit. Íme néhány tipp a stresszmentes kuponozáshoz:

Tanuld meg a nyelvet: a „rakható” kupon az, ahol a bolti kupon mellett a gyártó ajánlatát is felhasználhatod. A „dupla” kupon olyan helyzet, amikor egy bolt egy adott napon vagy időszakban megduplázza a kupon értékét.

Legyen szervezett: a mobilalkalmazások, például a Pushpin rendszerezhetik és nyomon követhetik a kuponjait. A régimódi papír utalványokat saját kezűleg kell dátum és típus szerint rendeznie, hogy ne járjon le, mielőtt felhasználná őket.

Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van: Az akció nem olyan édes, ha az a kettő az egyért sampon hónapokkal a vásárlás után porosodik a szekrényében. Csak a ténylegesen használt márkákra és termékekre vágjon ki kuponokat.