Hvernig á að draga úr fjárhagslegri streitu

Hvernig getur gat í vasanum valdið gati á tannholdinu? Svarið er streita. Fjárhagsleg streita hefur áhrif á meira en veskið þitt. Það getur haft skaðleg áhrif á heilsu þína og mannleg samskipti þín. Í engu öðru ferli geta hugsanir okkar breytt líkamsstarfsemi okkar svo skyndilega og svo kröftuglega.

streita gerir vinnu úrvalsdeild hersveitarinnar þinnar, sérþjálfuð til að grípa til neyðaraðgerða til að bregðast við meiriháttar ógnum. Um leið og heilinn þinn skynjar hættu fer hann í bardaga eða flugham. Það sendir skipanir á útstöðvar nýrnahettna og heiladinguls um að virkja hormónin adrenalín og kortisól.

Þetta sendir síðan styrkingar á mismunandi svæði líkamans til að auka blóðþrýsting, hjartslátt og orku svo þú getir barist eða flogið með öllum þeim krafti sem líkaminn getur safnað. Í kreppu ýtir streita okkur til að bregðast við til að bjarga lífi eða uppfylla mikilvægan frest.

En ef þú myndir kalla streitu í bardaga á hverjum degi, myndi líkaminn óhjákvæmilega finna fyrir afleiðingunum. Langvarandi streita eykur hættuna á hjartaáfalli, sykursýki, hárlosi, þunglyndi og tannholdssjúkdómum.

Allt í lagi, svo að heyra að streita geti gert hlutina verri er ekki beint róandi. Góðu fréttirnar eru þær að tími og vísvitandi aðgerðir geta í senn bætt fjárhagsstöðu þína og losað þig úr viðjum streitu.

Í þessari grein munum við fara yfir tíu leiðir til að gera einmitt það. Við byrjum fyrst á því að fjarlægja nokkrar af andlegu hindrunum sem halda þér fjárhagslega streitu. En áður en þú byrjar, hér er hvernig á að bæta viðskiptahlutfallið í netversluninni þinni.

???? Andlegar hindranir fjárhagslegrar streitu

1. Byrjaðu á því að þrengja val þitt

Það er of auðvelt að láta óttann við að gera rangt val koma í veg fyrir að þú veljir. Kannski hefurðu takmarkaða upphæð til að fjárfesta, eða þú hefur áhyggjur af því að gera stór kaup. Stundum getur maður ekki ákveðið hvað er mikilvægast. Ef þú stendur frammi fyrir fjölmörgum möguleikum mundu eftir þessu: þú þarft ekki að velja „rétt“ heldur ákjósanlegasta valið. Þú þarft ekki að gera "endanlega" valið. Þú verður einfaldlega að velja, valið að bregðast við.

Það eru tæki til að hjálpa þér og við ætlum að sýna þér þau. En fyrst skulum við takast á við annan andlegan vegtálma sem getur haldið þér fjárhagslega streitu. Lærðu síðan að sleppa takinu á ósigrandi viðhorfi þínu.

2. Slepptu svartsýnu viðhorfi þínu

Önnur andlega hindrunin sem leiðir til fjárhagslegrar streitu er svartsýni. Ef óttinn við að taka „rangar“ ákvarðanir varðandi fjármál þín hefur valdið þér óákveðni, ímyndaðu þér hvernig fólki hlýtur að líða sem heldur að það hafi ekkert val. Hugmyndin um að sleppa svartsýnu viðhorfi þínu er að finna leið til að trúa því að einhvern veginn, jafnvel við óviðunandi aðstæður, sé von.

Samtök eins og Ameríka bjargar til til að hjálpa þér að finna þá von. Einfaldir hlutir eins og að búa til þakklætislista eða sjá sjálfan þig án fjárhagslegrar streitu geta líka hjálpað þér að vera bjartsýnni.

Nú þegar þú ert ákveðinn og ósigraður, ertu næstum tilbúinn til að fá nokkrar hagnýtar aðferðir til að draga úr fjárhagslegu álagi. En fyrst skulum við ræða hvernig á að yfirstíga aðra andlega hindrun til að draga úr fjárhagslegri streitu. Ég er að tala um lífsförunaut þinn.

3. Hættu að róa í hringi

Að vinna saman mun hjálpa til við að halda fjármálabátnum þínum á floti (og spara þér mikla streitu!). Að vinna saman mun hjálpa til við að halda fjármálabátnum þínum á floti (og spara þér mikla streitu!).

Þegar kemur að fjármálum, ímyndaðu þér hvert heimili sem bát. Ef þú ert einn þarftu að draga þína eigin lóð til að komast þangað sem þú vilt fara. Ef þú átt fjölskyldu til að halda uppi getur ferðin þín verið auðveldari eða miklu erfiðari eftir því hvort róararnir þínir róa saman eða ekki.

Tökum dæmi um ímyndaða parið Faustin og Faustina. Faustine, alræmdur eyðslumaður, rannsakar auglýsingablöðin og áminnir Faustine fyrir að borga $0,50 meira en nauðsynlegt er fyrir sápu. „En ég hefði þurft að fara í tvær verslanir til að fá þennan afslátt! » Faustin mótmælir, svekktur.

Jafnvel í samböndum þar sem pör eru í grundvallaratriðum á sömu fjárhagssíðu, getur munur á forgangsröðun (hún vill senda börnin í einkaskóla; félagi hennar vill spara fyrir háskóla) snúið bátnum við. Til að koma bátnum áfram verða félagarnir að læra að hafa samskipti og róa saman.

???? Verkfæri til að takast á við fjárhagsálag

4. Stilltu fjárhagsáætlun þína og haltu þér við það

Nú þegar þú hefur fjarlægt nokkra andlega vegatálma sem halda þér fjárhagslega streitu, ertu tilbúinn að læra um raunverulegar lausnir á fjárhagslegu álagi. Það eru fjórar grundvallarreglur til að endurbæta fjárhagslegt líf þitt: Haltu þér við fjárhagsáætlun, skera niður útgjöld, minnka skuldir og byrja að spara.

Fjárhagsáætlun er ekki eldflaugavísindi. Í einföldustu skilmálum setur þú tekjur þínar efst á síðunni og þar fyrir utan dregur þú út gjöldin þín. Það sem eftir er er það sem þú getur eytt í aðra hluti, eins og að lækka skuldir og auka sparnað.

Grein til að lesa: Hvernig á að forðast há bankagjöld?

Að hafa skriflegt fjárhagsáætlun veitir þér traust á persónulegri fjárhagsáætlun þinni. Sem getur líka hjálpað þér að draga verulega úr fjárhagslegu álagi þínu. Það eru bókstaflega hundruðir af forritum og verkfærum sem þú getur notað til að búa til fjárhagsáætlun. Hér eru ókeypis fjárhagsáætlunarsíður á netinu og fjárhagsnetverkfæri sem þú getur notað Mint.com, Geezeo.com og Wesabe.com.

Hins vegar, jafnvel fólk sem viðurkennir að fjárhagsáætlun er mikilvæg, getur lent í því að renna, frekar en að halda sig við fjárhagsáætlun. Ekki aðeins spilla óvænt útgjöld – bílaviðgerðir, verðhækkanir og ungbarnagjöld – okkur; við getum líka truflað okkur af skemmtilegum hlutum eins og kvöldverðarboðum, pitstop á Starbucks og „tveir fyrir einn“ sölu á hlutum sem við gætum þurft eða ekki.

5: Dragðu úr útgjöldum þínum

Að draga úr útgjöldum dregur úr fjárhagslegu álagi. Þegar þú setur fjárhagsáætlun gætirðu uppgötvað óæskileg sannindi um fjárhagsstöðu þína. Sem betur fer mun hæfileikinn sem þú hefur lært til að yfirstíga andlegar hindranir sem halda þér fjárhagslega streitu koma þér að góðum notum þegar þú ferð í gegnum þær áskoranir sem fjárhagsáætlun getur valdið. Þegar fjárhagsáætlun þín sýnir að þú hefur fleiri mánuði en peningar er lausnin að draga úr útgjöldum.

Með réttu viðhorfi getur það í raun verið skemmtilegt að skera niður útgjöld. Gerðu þetta að leik. Hvettu Faustin litla til að vinna sér inn eigin skátagjöld með því að slá grasið. Leyfðu Faustine táningi að eiga sinn eigin snjallsíma - ef hún fær vinnu á laugardögum til að standa straum af reikningnum. Skiptu innkaupalistanum og aðskildu fjölskylduna til að sjá hver getur fundið besta tilboðið.

Það er einnig ókeypis auðlindir á netinu til að hjálpa þér að spara. Við tölum um það síðar. Með smá hugviti og bjartsýnu viðhorfi geturðu og munt ná árangri í að draga úr útgjöldum þínum og skilja eftir þig með meiri pening í lok mánaðarins til að eyða í önnur grunnatriði fjármálaáætlunar.

6: Losaðu þig við skuldirnar þínar

Þó að útrýma skuldum, starfslokum og neyðarsparnaði séu öll nauðsynleg til að útrýma fjárhagslegu álagi, ætti að losna við skuldir að vera forgangsverkefni þitt. Ákveðnar tegundir skulda (húsnæðislán, námslán o.s.frv.) geta í raun verið góð í þeim skilningi að þau hjálpa þér að byggja upp lánshæfismat þitt.

Ef þú ert með frábært lánstraust og finnst vextir þínir vera of háir á "góðu" skuldum þínum, gætirðu dregið úr kostnaði einfaldlega með því að endurskipuleggja "góðu" inneignina þína í lægri vexti.

Þegar það kemur að "slæmu" lánsfé - snúningslán eða kreditkort – Hins vegar er eina lausnin að greiða það til baka eins fljótt og auðið er. Hér eru nokkur ráð til að flýta fyrir lækkun skulda:

• Sameina stöðuna af kreditkort á ódýrasta korti sem mögulegt er
• Borgaðu alltaf meira en lágmarksstaðan.
• Ef greitt er fyrir fleiri en eitt kort, greiddu alltaf hámarksupphæð sem möguleg er á kortinu með hæstu vextina.

Þegar þú hefur gert upp skuldir þínar endar þú með aukapening í lok mánaðarins. Síðan er talað um sparnaðarleiðir.

7: Eftirlaunasparnaðaraðferðir

Ef þú skoðar eftirlaunarmöguleika þína vel og fjárfestir skynsamlega getur það veitt þér fjárhagslega hugarró.

Ef þú getur ekki ákveðið hvernig á að fjárfesta peningana sem þú setur inn á reikninginn þinn skaltu íhuga að geyma þá í markvissum eftirlaunasjóði. Þú segir þessum sjóðum frá því árið sem þú ætlar að fara á eftirlaun og sjóðurinn velur blöndu af hlutabréfum og skuldabréfum sem mun gefa bestu ávöxtun með minnstu áhættu miðað við hversu mikinn tíma þú hefur til starfslokadags þíns.

Nú þegar þú hefur breytt viðhorfi þínu og náð tökum á grunnatriðum ættirðu að finna fyrir minni streitu og hafa meiri stjórn á fjármálum þínum. Á þessum tímapunkti er kominn tími á smá skemmtun. Við tölum síðan um leiðir til að bæta lánstraust þitt.

8: Hversu langt getur hann gengið? Fínstilltu lánstraust þitt

Ef lánstraustið þitt er að stressa þig, breyttu því í leik, á sama hátt og þú breyttir kostnaðarskerðingu í skemmtilega fjölskyldustarfsemi. Og talandi um kostnaðarsparnað, þá ræddum við áðan um ókeypis verkfæri á netinu til að hjálpa þér að spara.

Að fá lága lánstraust er langt og flókið ferli við að borga reikninga þína á réttum tíma, byggja upp eigið fé og greiða niður skuldir. Það tekur mörg ár og það eru fáar flýtileiðir. Hins vegar er ýmislegt sem þú getur gert til að bæta stigið þitt.

9: Vafraðu á netinu og sparaðu

Síður eins og Billshrink.com eru ótrúlegar, ókeypis úrræði með fullt af ráðum til að spara peninga og spara.

Manstu eftir Faustine frá tilgátu hjónunum okkar Faustin og Faustine? Frekar en að skanna flugmiða eftir tilboðum sem hefðu aðeins sparað smáaura (sem hefði verið brennt með því að fara í aðra verslun til að versla) myndi Faustine gera vel í að rannsaka nokkrar af nýju síðunum, kostnaðarlækkun og kostnaðarsamanburð á netinu.

Síður eins og billshrink.com, billeater.com og validas.com eru ókeypis samanburðarleitarvélar sem spara þér peninga. Þú slærð inn upplýsingar um hvað þú eyðir í bensín, farsímareikninga, sjónvarpsþjónustu, kreditkort, veitur, tryggingar og fjölda annarra rekstrarvara og þessar síður bjóða upp á valkosti sem geta sparað þér peninga.

Til dæmis, ef þú segir Billshrink að þú borgir $3,65 gallon fyrir bensín á Station X á Y Road, mun þjónustan láta þig vita ef það er ódýrara bensín nálægt.

Grein til að lesa: Hvernig á að velja bankakortið þitt?

Síður eins og Billshrink kosta þig ekkert og taka streitu af kostnaðarsamanburði með því að gera flestar tímafrekar rannsóknir fyrir þig. Vitandi að þú ert að spara peninga mun gefa þér sjálfstraust í kaupunum sem þú gerir, sem færir okkur að númer eitt ráð okkar til að draga úr streitu og spara peninga. Afsláttarmiðar koma næst.

10: Afsláttarmiðar, glæsilegir afsláttarmiðar!

Sagan segir að eigandi Coca-Cola Company, Asa Candler, hafi búið til fyrsta afsláttarmiða heimsins með því að handskrifa miða fyrir ókeypis drykk af Coca-Cola árið 1887. Síðan þá, afsláttarmiðar hafa orðið uppistaðan í bandarísku neyslulífi.

Þeir eru nú um allt netið með síðum eins og Coupon Sherpa og símaöppum eins og Pushpin. Þú þarft ekki að verða „Extreme Coupon“ til að njóta ávinnings afsláttarmiða. Hér eru nokkur ráð fyrir streitulausa afsláttarmiða:

Lærðu tungumálið: „staflanlegur“ afsláttarmiði er einn þar sem þú getur notað tilboð framleiðanda til viðbótar við afsláttarmiða í verslun. „Tvöfaldur“ afsláttarmiði er ástand þar sem verslun tvöfaldar verðmæti afsláttarmiða á ákveðnum degi eða tímabili.

Vertu skipulagður: farsímaforrit eins og Pushpin skipuleggja og halda utan um afsláttarmiðana þína fyrir þig. Fyrir gamaldags pappírsskírteini þarftu að raða þeim sjálfur eftir dagsetningu og gerð svo þau renni ekki út áður en þú getur notað þau.

Kauptu aðeins það sem þú þarft: kaup er ekki svo sætt ef þetta tveggja fyrir einn sjampó er að safna ryki í skápnum þínum mánuðum eftir að þú kaupir það. Klipptu aðeins afsláttarmiða fyrir vörumerki og vörur sem þú notar í raun.