金銭的ストレスを軽減する方法

ポケットの穴が歯茎の穴の原因になるのはなぜですか? 答えはストレスです。 経済的ストレスは、財布以外にも影響を与えます。 健康や人間関係に波及効果をもたらす可能性があります。 私たちの思考が身体機能をこれほど突然かつ強力に変化させるプロセスは他にありません。

ストレスが働く あなたの軍団の軍隊の精鋭部隊であり、重大な脅威に対応して緊急行動を取るよう特別に訓練されています。 脳が危険を感じるとすぐに、戦うか逃げるかのモードになります。 副腎と脳下垂体の前哨基地に命令を送り、ホルモンのアドレナリンとコルチゾールを動員します。

これらは順番に体のさまざまな領域に補強を送り、血圧、心拍数、エネルギーを増加させ、体が発揮できるすべての力で戦うか逃げることができるようにします. 危機の間、ストレスは私たちに命を救うため、または重要な期限を守るための行動を促します。

しかし、毎日ストレスと戦っていると、体は必然的にその結果を感じます. ストレスが長引くと、心臓発作、糖尿病、脱毛、うつ病、歯周病のリスクが高まります。

さて、ストレスが事態を悪化させる可能性があると聞いても、必ずしも落ち着くわけではありません. 良いニュースは、時間と慎重な行動が同時にあなたの財政状況を改善し、ストレスからあなたを解放することができるということです.

この記事では、それを行うための XNUMX の方法について説明します。 まず、経済的なストレスを抱えている精神的な障害を取り除くことから始めます。 ただし、始める前に、改善する方法を次に示します オンラインストアでのコンバージョン率。

？？ 経済的ストレスの精神的障害

1. 選択肢を絞り込むことから始めます

間違った選択をすることを恐れて、選択をやめてしまうのはあまりにも簡単です。 投資できる金額が限られている場合や、大きな買い物をするのが心配な場合があります。 何が最も重要かを判断できない場合があります。 多数の可能性に直面している場合は、これを覚えておいてください。「正しい」選択をする必要はありませんが、最適な選択を行う必要があります。 「最終」の選択をする必要はありません。 あなたは単に選択をしなければなりません、行動する選択をしなければなりません。

役立つツールがあり、それらを紹介します。 しかし、最初に、経済的なストレスを維持する可能性のある別の精神的な障害に対処しましょう. 次に、敗北主義的な態度を手放すことを学びましょう。

2. 悲観的な態度を手放す

経済的ストレスにつながる 2 番目の精神的障害は、悲観主義です。お金の面で「間違った」選択をするのではないかという恐怖で優柔不断になっているのであれば、自分には選択肢がないと思っている人がどのように感じるかを想像してみてください。悲観的な態度を手放すということは、最も耐え難い状況であっても、どういうわけか希望があると信じる方法を見つけることです。

のような組織 アメリカが救う あなたがその希望を見つけるのを助けるために存在します。 感謝のリストを作成したり、経済的なストレスを感じていない自分を視覚化するなどの簡単なことも、より楽観的に感じるのに役立ちます.

決定的で無敗を感じているので、経済的ストレスを軽減するための実用的な戦略を受け取る準備がほぼ整いました. しかし、最初に、経済的ストレスを軽減するための別の精神的障壁を克服する方法について説明しましょう. 私はあなたの人生のパートナーについて話している.

3. 輪になって漕ぐのはやめましょう

一緒に仕事をすることで、経済的な船を維持するのに役立ちます (そして、多くのストレスを軽減できます!)。 一緒に仕事をすることで、経済的な船を維持するのに役立ちます (そして、多くのストレスを軽減できます!)。

財政に関して言えば、各家庭をボートと考えてください。 一人でいる場合、行きたい場所に行くには自分の体重を引っ張る必要があります。 サポートする家族がいる場合、漕ぎ手が一緒に漕いでいるかどうかに応じて、旅行がより簡単またはより困難になる場合があります.

架空のカップルの例を見てみましょう ファウスティンとファウスティナ。悪名高い浪費家であるフォスティンは、広告チラシを調べ、石鹸に必要な金額より 0,50 ドル多く支払ったフォスティンを叱責します。 「でも、その割引を受けるためには XNUMX つの店に行かなければなりませんでした。」 » ファウスティンはイライラして抗議する。

カップルが基本的に同じ経済的ページにいる関係であっても、優先順位の違い（彼女は子供を私立学校に送りたい、彼女のパートナーは大学のために貯蓄したい）が好転する可能性があります. ボートを前進させるには、パートナーはコミュニケーションを取り、一緒に漕ぐことを学ばなければなりません。

？？ 経済的ストレスに対処するためのツール

4. 予算を設定し、それに固執する

金銭的なストレスを与え続けている精神的な障害をいくつか取り除いたので、金銭的なストレスに対する真の解決策について学ぶ準備が整いました。 経済生活を刷新するための XNUMX つの基本原則があります。

予算編成はロケット科学ではありません。 簡単に言えば、収入をページの一番上に置き、その上に出費を差し引くということです。 残りの金額は、借金の削減や貯蓄の増加など、他のことに費やすことができます。

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書面による予算を持つことで、個人の財務戦略に自信が持てます。 これは、経済的ストレスのレベルを大幅に軽減するのにも役立ちます。 予算の作成に使用できるアプリやツールは文字通り何百もあります。 ここでは、Mint.com、Geezeo.com、および Wesabe.com を使用できる無料のオンライン予算編成サイトと金融ネットワーク ツールを紹介します。

ただし、予算編成が重要であることを認識している人でも、予算に固執するのではなく、滑ってしまうことがあります。 車の修理、値上げ、カブ会費などの予期せぬ出費が私たちを台無しにするだけではありません。 また、夕食の招待状、スターバックスでのピットストップ、必要かどうかに関係なくアイテムの「XNUMX 対 XNUMX」セールなどの楽しいことに気を取られることもあります。

5: 出費を抑える

支出を減らすことで、経済的ストレスが軽減されます。 予算を設定するとき、財務状況に関する望ましくない真実が明らかになる場合があります。 幸いなことに、経済的にストレスを与え続ける精神的障害を克服するために学んだスキルは、予算編成が提示する可能性のある課題をナビゲートするときに役立ちます. 予算がお金よりも多くの月を示している場合、解決策は支出を削減することです.

正しい姿勢で経費を削減することは、実は楽しいものです。 ゲームをする. 芝生を刈ってボーイスカウトの会費を稼ぐように小さなファウスティンを励まします. XNUMX 代の Faustine が自分のスマートフォンを持つことを許可します – 彼女が土曜日に請求書をカバーするために仕事を得た場合. 食料品リストを分割し、家族を分けて、誰が最良の取引を見つけることができるかを確認します.

もあります 節約に役立つ無料のオンライン リソース. それについては後で話します。 少しの創意工夫と楽観的な態度で、支出を削減することに成功し、月末にはより多くのお金を残して、財務計画の他の基本に費やすことができます.

6：借金をなくす

借金の解消、退職金、緊急貯蓄はすべて、経済的ストレスを解消するために不可欠ですが、借金をなくすことが最優先事項です。 特定の種類の債務 (住宅ローン、学生ローンなど）は、信用格付けを構築するのに役立つという意味で、実際には優れています。

信用度が高く、「優良」債務の金利が高すぎると感じている場合は、「優良」債権を低金利に再構成するだけでコストを削減できる可能性があります。

「悪い」クレジットに関しては、リボルビング クレジットまたは クレジットカード – ただし、唯一の解決策は、できるだけ早く返済することです。 債務削減を加速するためのヒントを次に示します。

• の残高を連結する クレジットカード できるだけ安いカードで
• 常に最低残高以上をお支払いください。
• 複数のカードを支払う場合は、常にカードで可能な最大額を 最高金利.

借金を完済すると、月末に余分なお金が発生します。 次に、節約戦略について説明します。

7: 退職貯蓄戦略

退職後の選択肢を注意深く検討し、賢明に投資することで、経済的な安心感を得ることができます。

口座に入金したお金をどのように投資するか決められない場合は、対象を絞った退職基金に保管することを検討してください。 これらのファンドに退職予定の年を伝えると、ファンドは、退職日までの残りの期間に基づいて、リスクが最小で最高のリターンを提供する株式と債券の組み合わせを選択します。

態度を変えて基本をマスターしたので、ストレスが減り、財政をよりコントロールできるようになるはずです. この時点で、ちょっとした楽しみの時間です。 次に、クレジット スコアを改善する方法について説明します。

8: 彼はどこまで行ける? クレジット スコアを最適化する

クレジットスコアがストレスになっている場合は、コスト削減を家族の楽しい活動に変えたのと同じように、それをゲームに変えてください. コスト削減について言えば、節約に役立つ無料のオンライン ツールについて前述しました。

低いクレジット スコアを取得することは、期限内に請求書を支払い、資産を構築し、負債を返済するための長くて骨の折れるプロセスです。 何年もかかり、近道はほとんどありません。 ただし、スコアを改善するためにできることがいくつかあります。

9：ネットサーフィンして貯める

Billshrink.com のようなサイトは、お金を節約したりコストを節約したりするためのヒントがたくさんある無料のすばらしいリソースです。

架空のカップルであるファウスティンとファウスティンのファウスティンを覚えていますか? Faustine 氏は、チラシをスキャンして XNUMX セントしか節約できなかった掘り出し物 (XNUMX 番目の店舗に行って買い物をすることで焼失したことになる) を探すよりも、インターネットでいくつかの新しいサイトを調査することをお勧めします。

billshrink.com、billeater.com、validas.com などのサイトは、お金を節約できる無料のコスト比較検索エンジンです。 ガス、携帯電話料金、テレビ サービス、クレジット カード、光熱費、保険、その他の消耗品の支払いに関する情報を入力すると、これらのサイトで節約できる代替手段が提供されます。

たとえば、Billshrink に、Y 道路の X 駅で 3,65 ガロンあたり XNUMX ドルのガソリンを支払うと伝えた場合、このサービスは近くに安いガソリンがあるかどうかを知らせてくれます。

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Billshrink のようなサイトは費用がかからず、時間のかかる調査のほとんどをあなたに代わって行うことで、費用比較のストレスから解放されます。 お金を節約していることを知ることで、購入に自信が持てるようになります。これは、ストレスを軽減してお金を節約するための一番のヒントです。 クーポンが続きます。

10：クーポン、豪華クーポン！

伝説によると、コカ・コーラ カンパニーのオーナーであるアサ・キャンドラーは、1887 年にコカ・コーラの無料ドリンクのチケットを手書きして、世界で初めてクーポンを作成しました。 　 アメリカの消費生活の主力となっています。

それらは現在、Coupon Sherpa などのサイトや Pushpin などの電話アプリを使用して、インターネット全体に広がっています。 クーポンの特典を利用するために「エクストリーム クーポン」になる必要はありません。 ストレスのないクーポンのヒントをいくつか紹介します。

専門用語を学ぶ: 「積み重ね可能な」クーポンは、ストア クーポンに加えてメーカーのオファーを使用できるクーポンです。 「ダブル」クーポンとは、店舗が特定の日または期間にクーポンの価値を XNUMX 倍にすることです。

組織化: Pushpin のようなモバイル アプリは、クーポンを整理して追跡します。 昔ながらの紙のバウチャーの場合は、使用する前に有効期限が切れないように、日付と種類ごとに自分で整理する必要があります。

必要なものだけを購入する: そのXNUMX対XNUMXのシャンプーが、購入してから数か月後にキャビネットにほこりがたまっている場合、お買い得品はそれほど甘くありません. 実際に使用するブランドや製品のクーポンのみをカットします。