Жақсырақ беру үшін алуды үйреніңіз

Біздің қазіргі қоғамда оны жиі бағалайды жомарт адам және басқаларға беріңіз. Дегенмен, бұл процестің маңызды бөлігі жиі назардан тыс қалады және бұл қабылдауды үйрену. Қабылдауды үйреніңіз қарсы көрінуі мүмкін, өйткені біздің мәдениетіміз көбінесе басқаларға беру мен қамқорлыққа баса назар аударады.

Бірақ алу біздің әл-ауқатымыз үшін және одан кейін жақсырақ беру үшін де маңызды екенін түсіну маңызды. Бұл мақалада біз қабылдауды үйрену неліктен маңызды және қалай екенін қарастырамыз бұл процесте ризашылық маңызды рөл атқарады.

Қабылдаудың маңыздылығын түсіну

✔️ Қарым-қатынастағы тепе-теңдік

Қабылдауды үйреніңіз тепе-теңдікті орнатуға көмектеседі қарым-қатынасымызда сау. Бұл басқа жолы қамқорлық жасаңыз. Біз басқалардың көмегін үнемі беріп, ешқашан қабылдамайтын болсақ, біз қарым-қатынасымызда қиындықтар тудыруы мүмкін теңгерімсіздікті тудырамыз.

Қабылдауға ашық болу адамға басқалармен тереңірек, шынайы байланыстарды дамытуға мүмкіндік береді, өйткені ол теңдестірілген махаббат алмасуын жасайды, қолдау мен жомарттық.

✔️ Өзіңіздің құндылығыңызды арттырыңыз

Қабылдауды үйрену бізге тануға мүмкіндік береді және өз құндылығымызды бағалау. Алуды қабылдау арқылы біз басқалардың сүйіспеншілігіне, қолдауына және көмегіне лайық екенімізді түсінеміз.

Бұл бізді нығайтады өзіне деген құрмет және біздің өзімізге деген сенімділік, бұл бізге басқаларға жақсырақ үлес қосуға мүмкіндік береді. Біз қамқорлық пен қолдауға лайық екенімізді түсіну арқылы біз күшейе түсеміз төзімдірек. Сізге ұсынатын бір нәрсе болса, ол импостер синдромын жеңу.

✔️ Эмпатияны дамыту

Қабылдауға дайын болу бізді басқалардың сезімдері мен тәжірибесін жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді.

Алуды қабылдау арқылы біз басқалар үшін берудің не екенін түсінеміз. Бұл бізге көмектеседі эмпатия мен жанашырлықты көбірек дамыту басқаларға қатысты, өйткені біз беру мен алудың қиындықтары мен қуаныштарын мойындаймыз.

Оқуды қабылдаудағы кедергілер

✔️ Тәуелділіктен қорқу

Кейбір адамдардың қабылдауда қиындықтар туғызатын себептерінің бірі басқаларға тәуелді болудан қорқус. Алайда қабылдауды үйрену тәуелді адам болу дегенді білдірмейді.

Бұл жай ғана өзара қолдау мен сенімге негізделген қарым-қатынастарды дамытуды білдіреді. Бір кездері бәрімізге көмек қажет екенін мойындай отырып, біз өзімізді кінәлі сезінбестен қабылдауға болатын ортаны жасаймыз.

✔️ Өзіңізді кінәлі сезіну

Кейбір адамдар алуға келісіп, біреуден бірдеңе алып жатқандай өзін кінәлі сезінеді. Беру мен алудың екеуі екенін есте ұстаған жөн бөлінбейтін аспектілері бірдей процестің.

Олар өзара байланысты және бір-бірінсіз өмір сүре алмайды. Алуды қабылдау арқылы біз басқаларға беруге және біреуді қолдау қуанышын сезінуге мүмкіндік береміз.

✔️ Бас тартудан қорқу

Көмек сұрау немесе көмекті қабылдау қорқынышты болуы мүмкін, өйткені ол көбінесе осал болуды қамтиды. Бас тартудан қорқу мүмкін көмек сұрауға жол бермейді және бізге қажетті қолдауды алыңыз.

Дегенмен, бұл қорқынышты жеңу толық алу және алудың артықшылықтарын пайдалана алу үшін өте маңызды. Біз бас тарту идеясын қабылдамаған кезде, біз байланыс пен өсудің жаңа мүмкіндіктеріне есік ашамыз. Сізге керек басқалардың көзіне түсу қорқынышын жеңу.

Алғыстың күші

✔️ Мойындау және бағалау

Үйрену қабылдау тығыз орналасқан алғыс айту тәжірибесімен байланыстырады. Қабылдауды қабылдау арқылы біз бізге берілгеннің бәрін мойындау және бағалау сезімін дамытамыз.

Содан кейін біз өмірдегі кішкентай нәрселердің құндылығын түсінеміз және бұл басқаларға және басқаларға деген ризашылық сезімімізді нығайтады өмірдің өзіне қарай. Ризашылық бізге жасалған жақсылықтарды тануға және бізге жасаған адамдарға ризашылығымызды білдіруге көмектеседі.

✔️ Үйлесімді қарым-қатынасты дамытыңыз

Алғыс - үйлесімді қарым-қатынастарды дамытудың кілті. Біз алған нәрсеге ризашылық білдірсек, біз басқалармен қарым-қатынасымызды жақсартамыз.

Ризашылық байланыстарды нығайтады және оларды күштірек етеді. Бұл өзара сүйіспеншілік, қолдау және жомарттық алмасуға шақырады. Ризашылық көзқарасын дамыта отырып, біз сау және қанағаттанарлық қарым-қатынастар үшін қолайлы орта жасаймыз.

✔️Молшылық пен позитивтілік

Шүкіршілік есігін ашады молшылық пен позитивтілікe. Біз алған нәрсеге ризашылығымызды білдіретін болсақ, біз өмірімізге жағымды нәрселерді тартамыз. Біз өзімізді байытатын мүмкіндіктерге, қарым-қатынастарға және тәжірибелерге ашық боламыз.

Шүкіршілік қиын кездерде де өмірдің сұлулығы мен байлығын көруге мүмкіндік береді. Бұл бізге күйде өмір сүруге мүмкіндік береді толықтық пен орындалу.

қорытынды

Жақсырақ беру үшін алуды үйреніңіз құнды процесс болып табылады бұл біздің қарым-қатынасымызда салауатты тепе-теңдікті орнатуға, өз құндылығымызды бағалауға және басқаларға деген эмпатияны дамытуға мүмкіндік береді.

Тәуелділіктің, кінәнің және қабылданбау қорқынышының кедергілерін жеңу арқылы біз ашамыз ризашылық күшінің есігі. Мойындау мен бағалауды дамыта отырып, үйлесімді қарым-қатынастар жасай отырып, молшылық пен позитивті тарта отырып, біз жақсырақ беруші боламыз және өмір сүреміз. анағұрлым қанағаттанарлық өмір.

Сондықтан жақсырақ беру және басқаларға және өмірдің өзіне ризашылығымызды білдіру үшін алуды үйренейік.

Жиі қойылатын сұрақтар: Жақсырақ беру үшін алуды үйреніңіз

С: Неліктен қабылдауды үйрену маңызды?

R: Қабылдауды үйрену маңызды, өйткені ол бізге қарым-қатынасымызда тепе-теңдікті құруға және басқалармен тереңірек байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Бұл сонымен қатар өз құндылығымызды тануға және өмірімізде молшылыққа өзімізді ашуға мүмкіндік береді.

С: қабылдауды қалай үйренуге болады?

R: Сіз ашықтық пен ризашылықты жаттықтыру арқылы қабылдауды үйренуге болады. Басқалар ұсынған мақтауларды, сыйлықтарды немесе көмекті мойындау және қабылдау маңызды. Сіз сондай-ақ өзін-өзі бағалау және өз құндылығыңызға сену бойынша жұмыс істей аласыз.

С: Неліктен берер алдында алған пайдалы?

R: Берер алдында алу біздің эмоционалдық резервуарымызды толтыруға және шынайы және жомарт беруге мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ басқаларға беру кезінде бізді күйіп қалудан немесе дәрменсіз сезінуден сақтайды.

С: Алумен байланысты кінәні қалай жеңуге болады?

R: Адамдар арасындағы қарым-қатынаста қабылдаудың табиғи және қажетті әрекет екенін мойындау арқылы алумен байланысты кінәні жеңуге болады. Сондай-ақ, сіз алған кезде сіз басқаларға қуаныш сыйлауға және сезінуге мүмкіндік беретініңізді есте ұстай аласыз.

С: Басқаларды қабылдауға қалай ынталандыра аламын?

R: Сіз басқаларды қолдау көрсету, ризашылық білдіру және олардың қатысуын бағалайтыныңызды көрсету арқылы қабылдауға ынталандыра аласыз. Сондай-ақ оларға өздеріне қамқорлық жасаудың және қажетті қолдауды алудың маңыздылығын еске сала аласыз.

Пікірлерде сұрақтарыңызды қоюды ұмытпаңыз. Бірақ сіз кетер алдында, міне қарыздан қалай құтылуға болады?