Қаржылық стрессті қалай азайтуға болады

Қалтаңыздағы саңылау тістің тесігіне қалай себеп болуы мүмкін? Жауап - стресс. Қаржылық күйзеліс сіздің әмияныңызға қарағанда көбірек әсер етеді. Бұл сіздің денсаулығыңызға және адамдар арасындағы қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Басқа ешбір процесте біздің ойларымыз біздің дене функцияларымызды кенеттен және соншалықты күшті өзгерте алмайды.

стресс жұмыс жасайды негізгі қауіптерге жауап ретінде шұғыл әрекет ету үшін арнайы дайындалған корпусыңыздың элиталық әскері. Сіздің миыңыз қауіпті сезген бойда ол ұрыс немесе ұшу режиміне өтеді. Ол адреналин және кортизол гормондарын жұмылдыру үшін бүйрек үсті және гипофиз бездерінің форпосттарына бұйрықтар жібереді.

Олар өз кезегінде қан қысымын, жүрек соғу жиілігін және энергияны жоғарылату үшін дененің әртүрлі аймақтарына күшейткіштерді жібереді, осылайша сіз денеңіз жинай алатын барлық күшпен күресуге немесе ұшуға болады. Дағдарыс кезінде стресс бізді өмірді сақтап қалу немесе маңызды мерзімге жету үшін әрекет етуге итермелейді.

Бірақ егер сіз стрессті күн сайын шайқасқа шақыратын болсаңыз, сіздің денеңіз оның салдарын сөзсіз сезінеді. Ұзақ уақытқа созылған стресс инфаркт, қант диабеті, шаш түсу, депрессия және қызыл иек аурулары қаупін арттырады.

Жарайды, сондықтан стресс жағдайды нашарлатуы мүмкін екенін есту тыныштандырмайды. Жақсы жаңалық - уақыт пен ойластырылған әрекет бір уақытта сіздің қаржылық жағдайыңызды жақсартады және сізді күйзелістен босатады.

Бұл мақалада біз мұны істеудің он әдісін қарастырамыз. Біз алдымен сізді қаржылық күйзеліске ұшырататын кейбір психикалық кедергілерді жоюдан бастаймыз. Бірақ сіз бастамас бұрын, қалай жақсартуға болады интернет-дүкеніңіздегі конверсия жылдамдығы.

???? Қаржылық күйзелістің психикалық кедергілері

1. Таңдауларыңызды қысқартудан бастаңыз

Қате таңдау жасаудан қорқу сізді кез келген таңдау жасауға кедергі келтіруге мүмкіндік беру өте оңай. Мүмкін сізде инвестициялау үшін шектеулі ақша бар немесе сіз үлкен сатып алу туралы алаңдайсыз. Кейде сіз ең маңызды нәрсені шеше алмайсыз. Егер сіз көптеген мүмкіндіктерге тап болсаңыз, мынаны есте сақтаңыз: «дұрыс» таңдау жасаудың қажеті жоқ, бірақ оңтайлы таңдау. Сізге «соңғы» таңдау жасаудың қажеті жоқ. Сізге тек таңдау, әрекет ету таңдау керек.

Сізге көмектесетін құралдар бар және біз оларды сізге көрсетеміз. Бірақ алдымен сізді қаржылық күйзеліске ұшырататын тағы бір психикалық кедергіні қарастырайық. Содан кейін жеңіліске деген көзқарасыңыздан бас тартуды үйреніңіз.

2. Пессимистік көзқарасыңызды тастаңыз

Қаржылық күйзеліске әкелетін екінші психикалық кедергі – пессимизм. Егер сіздің қаржылық жағдайыңыз туралы «дұрыс емес» таңдау жасау қорқынышы сізді шешімсіз сезінсе, адамдар басқа таңдау жоқ деп ойласа, олар қалай сезінетінін елестетіп көріңіз. Өзіңіздің пессимистік көзқарасыңыздан бас тарту идеясы қандай да бір жолмен, тіпті ең қолайсыз жағдайларда да үміт бар екеніне сенудің жолын табу болып табылады.

Ұнайтын ұйымдар Америка құтқарады бұл үмітті табуға көмектесу үшін бар. Алғыстар тізімін жасау немесе қаржылық күйзеліссіз өзіңізді елестету сияқты қарапайым нәрселер де оптимистік сезінуге көмектеседі.

Енді сіз өзіңізді шешуші және жеңілмеген сезінесіз, сіз қаржылық стрессті азайтудың практикалық стратегияларын алуға дайынсыз. Бірақ алдымен қаржылық стрессті азайту үшін тағы бір психикалық кедергіні қалай жеңуге болатынын талқылайық. Мен сенің өмірлік серігің туралы айтып отырмын.

3. Шеңберлерде есуді тоқтатыңыз

Бірлесіп жұмыс істеу сіздің қаржылық кемеңізді ұстап тұруға көмектеседі (және сізді көп стресстен сақтайды!). Бірлесіп жұмыс істеу сіздің қаржылық кемеңізді ұстап тұруға көмектеседі (және сізді көп стресстен сақтайды!).

Қаржы мәселесіне келгенде, әрбір үй шаруашылығын қайық ретінде елестетіңіз. Егер сіз жалғыз болсаңыз, барғыңыз келетін жерге жету үшін өз салмағыңызды тартуға тура келеді. Егер сізде қолдау көрсететін отбасы болса, ескекшілер бірге ескек есуіне немесе жоқтығына байланысты сапарыңыз оңайырақ немесе қиынырақ болуы мүмкін.

Гипотетикалық жұптың мысалын алыңыз Фаустин және Фаустина. Атышулы ысырапшыл Фаустин жарнамалық парақшаларды зерттеп, Фаустинге сабынға қажетті мөлшерден 0,50 доллар артық төлегені үшін сөгіс айтады. «Бірақ бұл жеңілдікті алу үшін екі дүкенге баруым керек еді!» » Фаустин наразылық танытып, ренжіді.

Тіпті ерлі-зайыптылар бір қаржылық бетте болатын қарым-қатынастарда да басымдықтардағы айырмашылықтар (ол балаларды жеке мектепке жібергісі келеді; оның серіктесі колледжге ақша жинағысы келеді) қайықты бұруы мүмкін. Қайықты алға жылжыту үшін серіктестер сөйлесуді және бірге есуді үйренуі керек.

???? Қаржылық күйзеліспен күресу құралдары

4. Бюджетіңізді орнатыңыз және оны ұстаныңыз

Енді сіз қаржылық күйзеліске ұшырататын кейбір психикалық кедергілерді алып тастадыңыз, сіз қаржылық күйзелістің нақты шешімдері туралы білуге ​​дайынсыз. Қаржылық өміріңізді жаңартудың төрт негізгі қағидасы бар: бюджетті ұстану, шығындарды қысқарту, қарызды азайту және үнемдеуді бастау.

Бюджеттеу зымырандық ғылым емес. Қарапайым тілмен айтқанда, сіз кірісті беттің жоғарғы жағына қоясыз және одан тыс шығындарыңызды шегеріп тастайсыз. Қалған сома - қарызды азайту және жинақтарды көбейту сияқты басқа нәрселерге жұмсауға болатын нәрсе.

Оқылатын мақала: Жоғары банктік төлемдерді қалай болдырмауға болады?

Жазбаша бюджетке ие болу сіздің жеке қаржылық стратегияңызға сенімділік береді. Бұл қаржылық стресс деңгейін айтарлықтай төмендетуге көмектеседі. Бюджетті жасау үшін пайдалануға болатын жүздеген қолданбалар мен құралдар бар. Мұнда Mint.com, Geezeo.com және Wesabe.com пайдалана алатын тегін онлайн бюджеттеу сайттары мен қаржылық желі құралдары берілген.

Дегенмен, тіпті бюджеттеу маңызды екенін мойындайтын адамдар да бюджетке жабыспай, тайып кетуі мүмкін. Тек күтпеген шығындар — көлік жөндеу, бағаның көтерілуі және тектік жарналар — бізді құртып қана қоймайды; Біз сондай-ақ кешкі асқа шақырулар, Starbucks-тегі пит-стоптар және бізге қажет немесе қажет емес заттардың «екі-бір» сатылымы сияқты қызықты нәрселерге алаңдай аламыз.

5: Шығындарыңызды азайтыңыз

Шығындарды азайту қаржылық стрессті азайтады. Бюджетті белгілеу кезінде сіз қаржылық жағдайыңыз туралы кейбір қажетсіз шындықтарды аша аласыз. Бақытымызға орай, сізді қаржылық күйзеліске ұшырататын психикалық кедергілерді жеңу үшін үйренген дағдыларыңыз бюджеттеу ұсынатын қиындықтарды шарлау кезінде пайдалы болады. Егер сіздің бюджетіңізде ақшаға қарағанда айлар көп болса, шешім шығындарды қысқарту болып табылады.

Дұрыс көзқараспен шығындарды қысқарту шынымен қызықты болуы мүмкін. Оны ойынға айналдырыңыз. Кішкентай Фаустинді көгалдарды шабу арқылы өзінің скауттық жарнасын алуға шақырыңыз. Жасөспірім Фаустинге өз смартфонын алуға рұқсат етіңіз - егер ол сенбіде есепшотты жабу үшін жұмысқа тұрса. Азық-түлік тізімін бөліп, ең жақсы келісімді кім таба алатынын көру үшін отбасын бөліңіз.

Сондай-ақ бар үнемдеуге көмектесетін тегін онлайн ресурстар. Бұл туралы кейінірек айтамыз. Кішкене тапқырлық пен оптимистік көзқараспен сіз айдың соңында қаржылық жоспарлаудың басқа негіздеріне жұмсау үшін көбірек ақша қалдыра отырып, шығындарыңызды азайта аласыз және табысты боласыз.

6: Қарыздарыңыздан құтылыңыз

Қарызды жою, зейнеткерлікке шығу және төтенше жинақтар қаржылық күйзелісті жою үшін маңызды болса да, қарыздан құтылу сіздің бірінші кезектегі міндетіңіз болуы керек. Қарыздың кейбір түрлері (ипотека, студенттік несиелер және т.б.) сіздің несие рейтингіңізді құруға көмектесетін мағынада жақсы болуы мүмкін.

Егер сізде өте жақсы несие болса және сіздің «жақсы» қарызыңыз бойынша мөлшерлемелеріңіз тым жоғары деп ойласаңыз, сіз «жақсы» несиелеріңізді төмен мөлшерлемелерге қайта құрылымдау арқылы шығындарды қысқартуға болады.

«Жаман» несиеге келетін болсақ - револьверлік несие немесе несие картасы – дегенмен, жалғыз шешім – оны мүмкіндігінше тезірек қайтару. Қарызды азайтуды жеделдету үшін бірнеше кеңестер берілген:

• теңгерімдерін біріктіру несие картасы ең арзан картада
• Әрқашан ең төменгі теңгерімнен артық төлеңіз.
• Егер сіз бірнеше картаны төлесеңіз, әрқашан картадағы ең жоғары мүмкін соманы төлеңіз ең жоғары пайыздық мөлшерлеме.

Қарызыңызды өтеп болған соң, айдың соңында қосымша ақша аласыз. Содан кейін біз жинақ стратегиялары туралы сөйлесеміз.

7: Зейнетақы жинақтарының стратегиялары

Зейнеткерлікке шығу нұсқаларыңызға мұқият қарау және ақылмен инвестициялау сізге қаржылық тыныштықты қамтамасыз етеді.

Егер сіз өзіңіздің шотыңызға салған ақшаңызды қалай инвестициялауды шеше алмасаңыз, оны мақсатты зейнетақы қорында сақтауды қарастырыңыз. Сіз бұл қорларға зейнетке шығуды жоспарлап отырған жылды айтасыз және қор сіздің зейнеткерлікке шығу күніне дейін қанша уақыт бар екеніне байланысты ең аз тәуекелмен жақсы кірісті қамтамасыз ететін акциялар мен облигациялардың комбинациясын таңдайды.

Енді сіз өз көзқарасыңызды өзгертіп, негіздерді игерген болсаңыз, өзіңізді күйзеліске ұшыратпай, қаржыңызды бақылауда ұстауыңыз керек. Осы кезде кішкене көңіл көтерудің уақыты келді. Содан кейін несие ұпайыңызды жақсарту жолдары туралы сөйлесеміз.

8: Ол қаншалықты алыс жүре алады? Несие ұпайыңызды оңтайландырыңыз

Егер сіздің несиелік ұпайыңыз сізді алаңдатса, оны ойынға айналдырыңыз, сол сияқты шығындарды азайтуды отбасылық қызықты әрекетке айналдырыңыз. Шығындарды үнемдеу туралы айтатын болсақ, біз үнемдеуге көмектесетін тегін онлайн құралдар туралы бұрын айтқанбыз.

Төмен несиелік балл алу - бұл шоттарды уақытында төлеудің, меншікті капиталды құрудың және қарызды өтеудің ұзақ және ауыр процесс. Бұл жылдар қажет және қысқа жолдар аз. Дегенмен, ұпайыңызды жақсарту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

9: желіні шарлаңыз және сақтаңыз

Billshrink.com сияқты сайттар ақшаны үнемдейтін және үнемдейтін кеңестері бар керемет, тегін ресурстар.

Біздің гипотетикалық жұп Фаустин мен Фаустиннен Фаустин есіңізде ме? Тек тиындарды үнемдейтін мәмілелерді табу үшін парақшаларды сканерлеудің орнына (екінші дүкенге дүкенге бару арқылы өртеніп кететін), Фаустин кейбір жаңа сайттарды зерттеген дұрыс болар еді. Интернеттегі шығындарды азайту және салыстыру.

Billshrink.com, billeater.com және validas.com сияқты сайттар - ақшаңызды үнемдейтін ақысыз шығындарды салыстыру іздеу жүйелері. Сіз газға, ұялы телефон шоттарына, теледидар қызметіне, несие карталарына, коммуналдық қызметтерге, сақтандыруға және басқа да шығын материалдарына жұмсағаныңыз туралы ақпаратты енгізесіз және бұл сайттар ақшаңызды үнемдеуге мүмкіндік беретін балама нұсқаларды ұсынады.

Мысалы, егер сіз Billshrink компаниясына Y жолындағы X станциясында бір галлон үшін 3,65 доллар төлейтініңізді айтсаңыз, қызмет сізге жақын жерде арзанырақ газ бар-жоғын хабарлайды.

Оқылатын мақала: Банк картаңызды қалай таңдауға болады?

Billshrink сияқты сайттар сізге ешқандай шығын әкелмейді және сіз үшін көп уақытты қажет ететін зерттеулерді орындау арқылы шығындарды салыстыру стрессінен арылтады. Ақшаны үнемдеп жатқаныңызды білу сізге сатып алуларыңызға сенімділік береді, бұл бізді стрессті азайту және ақшаны үнемдеу бойынша бірінші кеңеске әкеледі. Содан кейін купондар келеді.

10: купондар, даңқты купондар!

Аңыз бойынша, Coca-Cola компаниясының иесі Аса Кэндлер 1887 жылы Coca-Cola тегін сусынына билеттерді қолжазба арқылы жазу арқылы әлемдегі алғашқы купонды жасады. Содан бері, Купондар американдық тұтынушылық өмірдің негізгі тірегіне айналды.

Олар қазір Coupon Sherpa сияқты сайттармен және Pushpin сияқты телефон қолданбаларымен бүкіл интернетте. Купондардың артықшылықтарын пайдалану үшін сізге «Экстремалды купон» болудың қажеті жоқ. Стресссіз купонға арналған кейбір кеңестер:

Тілді үйреніңіз: «жиналмалы» купон - дүкен купонына қосымша өндірушінің ұсынысын пайдалануға болатын купон. «Қос» купон - бұл дүкен белгілі бір күнде немесе кезеңде купон құнын екі есе арттыратын жағдай.

Ұйымдастыру: Pushpin сияқты мобильді қолданбалар сіз үшін купондарды ұйымдастырады және қадағалайды. Ескі үлгідегі қағаз ваучерлер үшін оларды пайдалану алдында мерзімі бітпеу үшін оларды күні мен түрі бойынша өзіңіз реттеуіңіз керек.

Сізге қажет нәрсені ғана сатып алыңыз: Егер екі-бір сусабын сатып алғаннан кейін бірнеше ай өткен соң шкафта шаң жинап жатса, мәміле соншалықты тәтті емес. Тек шын мәнінде пайдаланатын брендтер мен өнімдерге арналған купондарды кесіңіз.