Kā samazināt savu finansiālo stresu

Kā caurums kabatā var izraisīt caurumu smaganās? Atbilde ir stress. Finanšu stress ietekmē vairāk nekā jūsu maku. Tam var būt viļņojoša ietekme uz jūsu veselību un jūsu starppersonu attiecībām. Nevienā citā procesā mūsu domas nevar mainīt mūsu ķermeņa funkcijas tik pēkšņi un tik spēcīgi.

stress liek strādāt jūsu korpusa militārpersonu elites atzars, kas īpaši apmācīts veikt ārkārtas pasākumus, reaģējot uz lieliem draudiem. Tiklīdz jūsu smadzenes sajūt briesmas, tās pāriet cīņas vai lidojuma režīmā. Tas nosūta pavēles virsnieru un hipofīzes priekšposteņiem mobilizēt hormonus adrenalīnu un kortizolu.

Tie savukārt nosūta pastiprinājumus uz dažādām ķermeņa zonām, lai paaugstinātu asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un enerģiju, lai jūs varētu cīnīties vai bēgt ar visu ķermeņa spēku. Krīzes laikā stress liek mums rīkoties, lai glābtu dzīvību vai ievērotu svarīgu termiņu.

Bet, ja jūs katru dienu aicinātu stresu cīņā, jūsu ķermenis neizbēgami izjustu sekas. Ilgstošs stress palielina sirdslēkmes, diabēta, matu izkrišanas, depresijas un smaganu slimību risku.

Labi, tāpēc dzirdēt, ka stress var pasliktināt situāciju, nav gluži mierīgs. Labā ziņa ir tā, ka laiks un apzināta rīcība var vienlaikus uzlabot jūsu finansiālo stāvokli un atbrīvot jūs no stresa tvēriena.

Šajā rakstā mēs apskatīsim desmit veidus, kā to izdarīt. Vispirms mēs noņemam dažus garīgos šķēršļus, kas rada jums finansiālu stresu. Bet pirms sākat, lūk, kā uzlabot reklāmguvumu līmenis jūsu tiešsaistes veikalā.

?? Finansiālā stresa garīgie šķēršļi

1. Sāciet, sašaurinot savas izvēles iespējas

Ir pārāk viegli ļaut bailēm izdarīt nepareizu izvēli atturēt jūs no izvēles. Varbūt jums ir ierobežota naudas summa, ko ieguldīt, vai arī jūs uztraucaties par liela pirkuma veikšanu. Dažreiz jūs nevarat izlemt, kas ir vissvarīgākais. Ja jūs saskaraties ar daudzām iespējām, atcerieties to: jums nav jāizdara “pareizā”, bet gan optimālā izvēle. Jums nav jāizdara “galīgā” izvēle. Jums vienkārši ir jāizdara izvēle, izvēle rīkoties.

Ir rīki, kas jums palīdzēs, un mēs tos jums parādīsim. Bet vispirms pievērsīsimies citam garīgam šķērslim, kas var saglabāt jums finansiālu stresu. Tad iemācieties atbrīvoties no savas sakāvnieciskās attieksmes.

2. Atlaidiet savu pesimistisko attieksmi

Otrs garīgais šķērslis, kas izraisa finansiālu stresu, ir pesimisms. Ja bailes izdarīt “nepareizu” izvēli attiecībā uz savām finansēm ir likušas jums justies neizlēmīgu, iedomājieties, kā jājūtas cilvēkiem, kuri domā, ka viņiem nav izvēles. Ideja, kā atbrīvoties no pesimistiskās attieksmes, ir atrast veidu, kā noticēt, ka kaut kā, pat visneizturīgākajos apstākļos, ir cerība.

Organizācijas, piemēram Amerika glābj pastāv, lai palīdzētu jums atrast šo cerību. Arī vienkāršas lietas, piemēram, pateicību saraksta izveidošana vai sevis vizualizācija bez finansiāla stresa, var palīdzēt jums justies optimistiskākam.

Tagad, kad jūtaties izlēmīgs un neuzvarēts, jūs esat gandrīz gatavs saņemt praktiskas stratēģijas finanšu stresa mazināšanai. Bet vispirms apspriedīsim, kā pārvarēt vēl vienu garīgo šķērsli, lai mazinātu finansiālo stresu. Es runāju par tavu dzīves partneri.

3. Pārtrauciet airēšanu apļos

Kopīgs darbs palīdzēs uzturēt jūsu finanšu kuģi virs ūdens (un ietaupīsit daudz stresa!). Kopīgs darbs palīdzēs uzturēt jūsu finanšu kuģi virs ūdens (un ietaupīsit daudz stresa!).

Runājot par finansēm, iedomājieties katru mājsaimniecību kā laivu. Ja esat viens, jums būs jāpievelk savs svars, lai nokļūtu tur, kur vēlaties. Ja jums ir jāatbalsta ģimene, jūsu ceļojums var būt vieglāks vai daudz grūtāks atkarībā no tā, vai airētāji airē kopā vai nē.

Ņemsim hipotētiskā pāra piemēru Faustins un Faustīne. Bēdīgi slavenais tērētājs Faustīns pēta reklāmas skrejlapas un aizrāda Faustīnei, ka viņa par ziepēm samaksājusi par 0,50 USD vairāk nekā nepieciešams. "Bet man būtu bijis jāiet uz diviem veikaliem, lai saņemtu šo atlaidi!" » Faustins neapmierināts protestē.

Pat attiecībās, kurās pāri būtībā atrodas uz vienas un tās pašas finansiālās lapas, prioritāšu atšķirības (viņa vēlas sūtīt bērnus privātskolā; viņas partneris vēlas ietaupīt koledžai) var mainīt situāciju. Lai pārvietotu laivu uz priekšu, partneriem jāiemācās komunicēt un kopā airēt.

?? Instrumenti finanšu stresa pārvarēšanai

4. Iestatiet savu budžetu un pieturieties pie tā

Tagad, kad esat novērsis dažus garīgos šķēršļus, kas rada jums finansiālu stresu, esat gatavs uzzināt par patiesajiem finanšu stresa risinājumiem. Ir četri pamatprincipi finanšu dzīves uzlabošanai: pieturieties pie budžeta, samaziniet izdevumus, samaziniet parādus un sāciet krāt.

Budžeta plānošana nav raķešu zinātne. Vienkāršāk sakot, jūs ievietojat savus ienākumus lapas augšdaļā un pēc tam atskaitāt savus izdevumus. Atlikusī summa ir summa, ko varat tērēt citām lietām, piemēram, parāda samazināšanai un uzkrājumu palielināšanai.

Raksts lasīšanai: Kā izvairīties no augstām bankas izmaksām?

Rakstīts budžets sniedz pārliecību par savu personīgo finanšu stratēģiju. Kas arī var palīdzēt ievērojami samazināt finansiālā stresa līmeni. Ir burtiski simtiem lietotņu un rīku, ko varat izmantot, lai izveidotu budžetu. Šeit ir bezmaksas tiešsaistes budžeta veidošanas vietnes un finanšu tīklu rīki, kurus varat izmantot Mint.com, Geezeo.com un Wesabe.com.

Tomēr pat cilvēki, kuri atzīst, ka budžeta plānošana ir svarīga, var paslīdēt, nevis pieturēties pie budžeta. Ne tikai neparedzēti izdevumi — automašīnu remonts, cenu kāpums un kuģu nodevas — mūs lutina; mēs varam arī novērst uzmanību no jautrām lietām, piemēram, vakariņu ielūgumiem, boksu pieturām Starbucks un “divi pret vienu” preču izpārdošanas, kas mums var būt vai nebūt vajadzīgas.

5: samaziniet savus izdevumus

Izdevumu samazināšana samazina jūsu finansiālo stresu. Nosakot budžetu, jūs varat atklāt dažas nevēlamas patiesības par savu finansiālo stāvokli. Par laimi, prasmes, kuras esat apguvis, lai pārvarētu garīgos šķēršļus, kas rada jums finansiālu stresu, noderēs, pārvarot problēmas, ko var radīt budžeta plānošana. Ja jūsu budžets parāda, ka jums ir vairāk mēnešu nekā naudas, risinājums ir samazināt izdevumus.

Ar pareizo attieksmi izdevumu samazināšana patiesībā var būt jautra. Padariet to par spēli. Mudiniet mazo Faustinu nopelnīt pašam skautu nodevas, pļaujot zālienu. Ļaujiet pusaudzei Faustīnei izmantot savu viedtālruni — ja viņa sestdienās saņem darbu, lai segtu rēķinu. Sadaliet pārtikas preču sarakstu un atdaliet ģimeni, lai redzētu, kurš var atrast labāko piedāvājumu.

Ir arī bezmaksas tiešsaistes resursi, kas palīdzēs ietaupīt. Mēs par to runāsim vēlāk. Ar nelielu atjautību un optimistisku attieksmi jūs varat un gūsiet panākumus izdevumu samazināšanā, atstājot jums mēneša beigās vairāk naudas, ko tērēt citiem finanšu plānošanas pamatiem.

6: Atbrīvojieties no parādiem

Lai gan parādu likvidēšana, pensionēšanās un ārkārtas ietaupījumi ir būtiski, lai novērstu finanšu stresu, atbrīvošanai no parādiem jābūt jūsu prioritātei numur viens. Daži parādu veidi (hipotēkas, studentu kredīti utt.) patiesībā var būt labi tādā nozīmē, ka tie palīdz jums izveidot kredītreitingu.

Ja jums ir lieliska kredītvēsture un jūtat, ka jūsu "labajam" parādam ir pārāk augstas likmes, iespējams, varēsit samazināt izmaksas, vienkārši pārstrukturējot savus "labos" kredītus uz zemākām likmēm.

Runājot par "slikto" kredītu - apgrozības kredīts vai kredītkarte – tomēr vienīgais risinājums ir to atmaksāt pēc iespējas ātrāk. Šeit ir daži padomi, kā paātrināt parāda samazināšanu:

• Konsolidējiet atlikumus kredītkarte uz lētāko iespējamo karti
• Vienmēr maksājiet vairāk par minimālo atlikumu.
• Ja maksājat vairāk nekā vienu karti, vienmēr maksājiet maksimāli iespējamo summu uz kartes ar augstākā procentu likme.

Kad esat nokārtojis parādu, mēneša beigās jūs saņemat papildu naudu. Pēc tam mēs runājam par ietaupījumu stratēģijām.

7: Pensiju uzkrājumu stratēģijas

Rūpīgi aplūkojot savas pensionēšanās iespējas un saprātīgi ieguldot, jūs varat nodrošināt finansiālu mieru.

Ja nevarat izlemt, kā ieguldīt kontā ieguldīto naudu, apsveriet iespēju to uzglabāt mērķtiecīgā pensiju fondā. Jūs sakāt šiem fondiem gadu, kuru plānojat doties pensijā, un fonds izvēlas tādu akciju un obligāciju kombināciju, kas nodrošinās vislabāko atdevi ar vismazāko risku, pamatojoties uz to, cik daudz laika jums ir līdz jūsu aiziešanas pensijā datumam.

Tagad, kad esat mainījis savu attieksmi un apguvis pamatus, jums vajadzētu justies mazāk stresam un vairāk kontrolēt savas finanses. Šajā brīdī ir pienācis laiks nedaudz izklaidēties. Pēc tam mēs runājam par veidiem, kā uzlabot jūsu kredītvēsturi.

8: Cik tālu viņš var iet? Optimizējiet savu kredītreitingu

Ja jūsu kredītvēsture jūs satrauc, pārvērtiet to par spēli, tāpat kā jūs pārvērtāt izmaksu samazināšanu par jautru ģimenes aktivitāti. Runājot par izmaksu ietaupījumiem, mēs iepriekš runājām par bezmaksas tiešsaistes rīkiem, kas palīdzēs ietaupīt.

Zema kredītreitinga iegūšana ir ilgs un darbietilpīgs process, lai savlaicīgi apmaksātu rēķinus, veidotu pašu kapitālu un atmaksātu parādus. Tas aizņem gadus, un ir maz īsceļu. Tomēr ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu savu rezultātu.

9: sērfojiet tīklā un ietaupiet

Vietnes, piemēram, Billshrink.com, ir pārsteidzoši bezmaksas resursi ar daudziem naudas taupīšanas un izmaksu taupīšanas padomiem.

Vai atceraties Faustīnu no mūsu hipotētiskā pāra Faustīna un Faustīna? Tā vietā, lai skenētu skrejlapas, lai atrastu izdevīgus piedāvājumus, kas būtu ietaupījuši tikai santīmus (kas būtu sadedzināti, dodoties uz otru veikalu, lai iepirktos), Faustīnam būtu labi izpētīt dažas no jaunajām vietnēm, izmaksu samazināšanu un izmaksu salīdzināšanu internetā.

Vietnes, piemēram, billshrink.com, billeater.com un validas.com, ir bezmaksas izmaksu salīdzināšanas meklētājprogrammas, kas ietaupa jūsu naudu. Jūs ievadāt informāciju par to, ko iztērējat par gāzi, mobilo tālruņu rēķiniem, TV pakalpojumiem, kredītkartēm, komunālajiem pakalpojumiem, apdrošināšanu un daudziem citiem palīgmateriāliem, un šīs vietnes piedāvā alternatīvas, kas var ietaupīt naudu.

Piemēram, ja paziņosiet Billshrink, ka maksājat 3,65 USD par galonu par benzīnu stacijā X uz Y Road, pakalpojums jums paziņos, vai tuvumā ir lētāka gāze.

Raksts lasīšanai: Kā izvēlēties bankas karti?

Vietnes, piemēram, Billshrink, jums neko nemaksā un novērš izmaksu salīdzināšanu, veicot lielāko daļu laikietilpīgās izpētes jūsu vietā. Zinot, ka ietaupāt naudu, jūs pārliecināsities par veiktajiem pirkumiem, kas mūs noved pie mūsu svarīgākā stresa mazināšanas un naudas taupīšanas padoma. Tālāk nāk kuponi.

10: kuponi, krāšņi kuponi!

Leģenda vēsta, ka kompānijas Coca-Cola īpašnieks Asa Kendlere 1887. gadā izveidoja pasaulē pirmo kuponu, ar roku rakstot biļetes bezmaksas Coca-Cola dzērienam. Kuponi ir kļuvuši par Amerikas patērētāju dzīves pamatu.

Tagad tie ir pieejami visā internetā ar tādām vietnēm kā Coupon Sherpa un tālruņa lietotnēm, piemēram, Pushpin. Jums nav jākļūst par "Extreme Coupon", lai izbaudītu kuponu priekšrocības. Šeit ir daži padomi bez stresa kuponēšanai:

Apgūstiet valodu: “saliekams” kupons ir tāds, kurā papildus veikala kuponam var izmantot arī ražotāja piedāvājumu. "Dubults" kupons ir situācija, kad veikals noteiktā dienā vai periodā kupona vērtību dubulto.

Esi organizēts: mobilās lietotnes, piemēram, Pushpin, organizē un seko līdzi jūsu kuponiem jūsu vietā. Vecmodīgiem papīra kuponiem tie ir jāsakārto pēc datuma un veida, lai to derīguma termiņš beigtos pirms to izmantošanas.

Pērciet tikai to, kas jums nepieciešams: Darījums nav tik salds, ja šis šampūns "divi pret vienu" vairākus mēnešus pēc iegādes jūsu skapī krāj putekļus. Izgrieziet kuponus tikai tiem zīmoliem un produktiem, kurus jūs faktiski izmantojat.