तुमचा आर्थिक ताण कसा कमी करायचा

तुमच्या खिशातल्या छिद्रामुळे तुमच्या हिरड्यांना छिद्र कसे पडू शकते? उत्तर म्हणजे तणाव. तुमच्या वॉलेटपेक्षा आर्थिक ताण जास्त प्रभावित करतो. त्याचा तुमच्या आरोग्यावर आणि तुमच्या परस्पर संबंधांवर परिणाम होऊ शकतो. इतर कोणत्याही प्रक्रियेत आपले विचार आपल्या शारीरिक कार्यात इतक्या अचानक आणि इतक्या ताकदीने बदल करू शकत नाहीत.

ताण काम करते तुमच्या सैन्यदलाची उच्चभ्रू शाखा, मोठ्या धोक्यांना प्रतिसाद म्हणून आपत्कालीन कारवाई करण्यासाठी विशेष प्रशिक्षित. तुमचा मेंदू धोक्याची जाणीव होताच, तो लढाई किंवा उड्डाण मोडमध्ये जातो. हे ऍड्रेनल आणि पिट्यूटरी ग्रंथींच्या चौकटींना ऍड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल हार्मोन्स एकत्रित करण्यासाठी ऑर्डर पाठवते.

हे यामधून रक्तदाब, हृदय गती आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये मजबुतीकरण पाठवतात जेणेकरुन तुम्ही तुमचे शरीर एकत्रित करू शकत असलेल्या सर्व शक्तीने लढू शकता किंवा उड्डाण करू शकता. संकटाच्या वेळी, तणाव आपल्याला जीव वाचवण्यासाठी किंवा महत्त्वाची मुदत पूर्ण करण्यासाठी कार्य करण्यास प्रवृत्त करतो.

परंतु जर तुम्ही दररोज तणावाला युद्धात बोलावले तर तुमच्या शरीराला त्याचे परिणाम अपरिहार्यपणे जाणवतील. दीर्घकाळ तणावामुळे हृदयविकाराचा झटका, मधुमेह, केस गळणे, नैराश्य आणि हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोका वाढतो.

ठीक आहे, त्यामुळे तणावामुळे गोष्टी आणखी वाईट होऊ शकतात हे ऐकणे खरोखर सुखदायक नाही. चांगली बातमी अशी आहे की वेळ आणि जाणीवपूर्वक केलेली कृती एकाच वेळी तुमची आर्थिक परिस्थिती सुधारू शकते आणि तुम्हाला तणावाच्या पकडीतून मुक्त करू शकते.

या लेखात, आम्ही असे करण्यासाठी दहा मार्गांचा समावेश करू. तुम्हाला आर्थिक ताणतणाव ठेवणारे काही मानसिक अडथळे दूर करून आम्ही प्रथम सुरुवात करतो. परंतु आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, येथे सुधारणा कशी करावी ते येथे आहे तुमच्या ऑनलाइन स्टोअरमधील रूपांतरण दर.

???? आर्थिक तणावाचे मानसिक अडथळे

1. आपल्या निवडी कमी करून प्रारंभ करा

चुकीची निवड करण्याच्या भीतीने तुम्हाला कोणतीही निवड करण्यापासून रोखू देणे खूप सोपे आहे. कदाचित तुमच्याकडे गुंतवणूक करण्यासाठी मर्यादित रक्कम असेल किंवा तुम्हाला मोठी खरेदी करण्याची काळजी वाटत असेल. कधीकधी आपण सर्वात महत्वाचे काय आहे हे ठरवू शकत नाही. जर तुम्हाला अनेक शक्यतांचा सामना करावा लागत असेल तर हे लक्षात ठेवा: तुम्हाला "योग्य" निवड करायची नाही, तर इष्टतम निवड करायची आहे. तुम्हाला "अंतिम" निवड करण्याची गरज नाही. तुम्हाला फक्त निवड करायची आहे, कृती करायची आहे.

तुम्हाला मदत करणारी साधने आहेत आणि आम्ही ती तुम्हाला दाखवणार आहोत. पण प्रथम, आणखी एक मानसिक अडथळे दूर करूया ज्यामुळे तुम्हाला आर्थिक ताण येऊ शकतो. मग तुमची पराभूत वृत्ती सोडायला शिका.

2. तुमची निराशावादी वृत्ती सोडून द्या

आर्थिक ताण निर्माण करणारा दुसरा मानसिक अडथळा म्हणजे निराशावाद. तुमच्या आर्थिक बाबतीत "चुकीचे" निवड करण्याच्या भीतीने तुम्हाला अनिर्णय वाटू लागले असेल, तर कल्पना करा की ज्यांना असे वाटते की त्यांच्याकडे कोणताही पर्याय नाही. तुमची निराशावादी वृत्ती सोडण्याची कल्पना म्हणजे एखाद्या प्रकारे, अगदी प्रतिकूल परिस्थितीतही, आशा आहे यावर विश्वास ठेवण्याचा मार्ग शोधणे.

सारख्या संस्था अमेरिका वाचवते तुम्हाला ती आशा शोधण्यात मदत करण्यासाठी अस्तित्वात आहे. कृतज्ञता यादी बनवणे किंवा आर्थिक तणावाशिवाय स्वतःचे दृश्यमान करणे यासारख्या सोप्या गोष्टी देखील तुम्हाला अधिक आशावादी वाटण्यास मदत करू शकतात.

आता तुम्‍हाला निर्णायक आणि अपराजित वाटत असल्‍याने, तुम्‍ही आर्थिक ताण कमी करण्‍यासाठी व्यावहारिक धोरणे मिळवण्‍यासाठी जवळजवळ तयार आहात. पण प्रथम, आर्थिक ताण कमी करण्यासाठी आणखी एक मानसिक अडथळा कसा दूर करता येईल यावर चर्चा करूया. मी तुझ्या लाइफ पार्टनरबद्दल बोलतोय.

3. मंडळांमध्ये रोइंग थांबवा

एकत्र काम केल्याने तुमची आर्थिक बोट चालू ठेवण्यास मदत होईल (आणि तुमचा बराच ताण वाचेल!). एकत्र काम केल्याने तुमची आर्थिक बोट चालू ठेवण्यास मदत होईल (आणि तुमचा बराच ताण वाचेल!).

आर्थिक बाबतीत, प्रत्येक घराची एक बोट म्हणून कल्पना करा. जर तुम्ही एकटे असाल, तर तुम्हाला जिथे जायचे आहे तिथे जाण्यासाठी तुम्हाला स्वतःचे वजन खेचावे लागेल. जर तुमच्याकडे कुटुंबाचा आधार असेल, तर तुमचे रोअर एकत्र रोइंग करत आहेत की नाही यावर अवलंबून तुमचा प्रवास सोपा किंवा अधिक कठीण असू शकतो.

काल्पनिक जोडप्याचे उदाहरण घ्या फॉस्टिन आणि फॉस्टिना. फॉस्टिन, एक कुख्यात खर्चिक, जाहिरात फ्लायर्सचा अभ्यास करतो आणि साबणासाठी आवश्यकतेपेक्षा $0,50 जास्त दिल्याबद्दल फॉस्टिनला फटकारतो. "पण ती सूट मिळवण्यासाठी मला दोन दुकानात जावे लागले असते!" »फॉस्टिन निषेध, निराश.

नातेसंबंधांमध्येही जेथे जोडपे मुळात एकाच आर्थिक पृष्ठावर असतात, प्राधान्यक्रमांमधील फरक (तिला मुलांना खाजगी शाळेत पाठवायचे आहे; तिच्या जोडीदाराला कॉलेजसाठी बचत करायची आहे) बोट उलटू शकते. बोट पुढे जाण्यासाठी, भागीदारांनी संवाद साधणे आणि एकत्र पंक्ती करणे शिकले पाहिजे.

???? आर्थिक ताण हाताळण्यासाठी साधने

4. तुमचे बजेट सेट करा आणि त्यावर चिकटून रहा

आता तुम्ही काही मानसिक अडथळे दूर केले आहेत जे तुम्हाला आर्थिक तणावात ठेवत आहेत, तुम्ही आर्थिक तणावावरील वास्तविक उपायांबद्दल जाणून घेण्यासाठी तयार आहात. तुमचे आर्थिक जीवन सुधारण्यासाठी चार मूलभूत तत्त्वे आहेत: बजेटला चिकटून राहा, खर्च कमी करा, कर्ज कमी करा आणि बचत सुरू करा.

बजेट हे रॉकेट सायन्स नाही. सोप्या भाषेत, तुम्ही तुमचे उत्पन्न पृष्ठाच्या शीर्षस्थानी ठेवता आणि त्यापलीकडे तुम्ही तुमचे खर्च वजा करता. उर्वरित रक्कम तुम्ही इतर गोष्टींवर खर्च करू शकता, जसे की कर्ज कमी करणे आणि बचत वाढवणे.

वाचण्यासाठी लेख: उच्च बँक शुल्क कसे टाळावे?

लेखी बजेट असल्‍याने तुम्‍हाला तुमच्‍या वैयक्तिक आर्थिक धोरणावर विश्‍वास मिळतो. जे तुम्हाला तुमची आर्थिक तणावाची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करण्यात मदत करू शकते. अक्षरशः शेकडो अॅप्स आणि टूल्स आहेत जे तुम्ही बजेट तयार करण्यासाठी वापरू शकता. तुम्ही Mint.com, Geezeo.com आणि Wesabe.com वापरू शकता अशा विनामूल्य ऑनलाइन बजेटिंग साइट्स आणि आर्थिक नेटवर्किंग साधने येथे आहेत.

तथापि, अर्थसंकल्प महत्त्वाचा आहे हे ओळखणारे लोकही बजेटला चिकटून राहण्याऐवजी स्वत:ला घसरत असल्याचे पाहू शकतात. केवळ अनपेक्षित खर्च-गाडी दुरूस्ती, किमतीत वाढ आणि शावक देय-आमचे नुकसान करत नाहीत; रात्रीच्या जेवणाची आमंत्रणे, स्टारबक्समधील पिट स्टॉप आणि आम्हाला आवश्यक असलेल्या किंवा नसलेल्या वस्तूंवरील "दोन-एकासाठी" विक्री यांसारख्या मजेदार गोष्टींमुळे देखील आम्ही विचलित होऊ शकतो.

5: तुमचे खर्च कमी करा

तुमचा खर्च कमी केल्याने तुमचा आर्थिक ताण कमी होतो. बजेट सेट करताना, तुम्ही तुमच्या आर्थिक परिस्थितीबद्दल काही अवांछित सत्य उघड करू शकता. सुदैवाने, तुम्हाला आर्थिक ताणतणाव ठेवणाऱ्या मानसिक अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी तुम्ही शिकलेली कौशल्ये उपयोगी पडतील कारण तुम्ही अर्थसंकल्प सादर करू शकतील अशा आव्हानांवर मार्गक्रमण करता. जेव्हा तुमचे बजेट दाखवते की तुमच्याकडे पैशापेक्षा जास्त महिने आहेत, तेव्हा उपाय म्हणजे खर्च कमी करणे.

योग्य वृत्तीने, खर्च कमी करणे खरोखर मजेदार असू शकते. याला एक खेळ बनवा. लहान फॉस्टिनला लॉन कापून स्वतःचे बॉय स्काउट देय मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करा. किशोरवयीन फॉस्टिनला तिचा स्वतःचा स्मार्टफोन ठेवण्याची परवानगी द्या – जर तिला बिल भरण्यासाठी शनिवारी नोकरी मिळाली. किराणा मालाची यादी विभाजित करा आणि सर्वोत्तम डील कोणाला मिळेल हे पाहण्यासाठी कुटुंब वेगळे करा.

तेथेही आहे तुम्हाला जतन करण्यात मदत करण्यासाठी विनामूल्य ऑनलाइन संसाधने. त्याबद्दल आपण नंतर बोलू. थोड्या चातुर्याने आणि आशावादी वृत्तीने, तुम्ही तुमचा खर्च कमी करण्यात यशस्वी होऊ शकता आणि यशस्वी व्हाल, महिन्याच्या शेवटी तुमच्याकडे आर्थिक नियोजनाच्या इतर मूलभूत गोष्टींवर खर्च करण्यासाठी अधिक पैसे शिल्लक राहतील.

6: तुमच्या कर्जातून मुक्त व्हा

कर्ज काढून टाकणे, सेवानिवृत्ती आणि आपत्कालीन बचत हे सर्व आर्थिक ताण दूर करण्यासाठी आवश्यक असले तरी, कर्जापासून मुक्त होणे ही तुमची पहिली प्राथमिकता असली पाहिजे. कर्जाचे काही प्रकार (गहाण, विद्यार्थी कर्ज इ.) खरेतर चांगले असू शकतात कारण ते तुम्हाला तुमचे क्रेडिट रेटिंग तयार करण्यात मदत करतात.

तुमच्याकडे उत्कृष्ट क्रेडिट असल्यास आणि तुमच्या "चांगल्या" कर्जावर तुमचे दर खूप जास्त आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही तुमच्या "चांगल्या" क्रेडिट्सची पुनर्रचना करून कमी दरांमध्ये खर्च कमी करू शकता.

जेव्हा "खराब" क्रेडिट येतो - फिरणारे क्रेडिट किंवा क्रेडीट कार्ड - तथापि, शक्य तितक्या लवकर परतफेड करणे हा एकमेव उपाय आहे. कर्ज कमी करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

• च्या शिल्लक एकत्रित करा क्रेडीट कार्ड शक्य तितक्या स्वस्त कार्डवर
• नेहमी किमान शिल्लक पेक्षा जास्त पैसे द्या.
• तुम्ही एकापेक्षा जास्त कार्ड भरल्यास, नेहमी कार्डवर जास्तीत जास्त संभाव्य रक्कम भरा सर्वोच्च व्याज दर.

एकदा तुम्ही तुमचे कर्ज सेटल केले की, महिन्याच्या शेवटी तुम्हाला अतिरिक्त पैसे मिळतील. आम्ही नंतर बचत धोरणांबद्दल बोलतो.

7: सेवानिवृत्ती बचत धोरणे

तुमच्या सेवानिवृत्तीच्या पर्यायांकडे बारकाईने पाहणे आणि हुशारीने गुंतवणूक केल्याने तुम्हाला आर्थिक शांती मिळू शकते.

तुम्ही तुमच्या खात्यात ठेवलेले पैसे कसे गुंतवायचे हे तुम्ही ठरवू शकत नसल्यास, ते लक्ष्यित सेवानिवृत्ती निधीमध्ये साठवण्याचा विचार करा. तुम्ही या फंडांना तुम्ही ज्या वर्षी निवृत्त होण्याची योजना आखता त्या वर्षी सांगता आणि फंड स्टॉक आणि बाँड्सचे संयोजन निवडतो जे तुमच्या निवृत्तीच्या तारखेपर्यंत तुमच्याकडे किती वेळ आहे यावर आधारित कमीत कमी जोखमीसह सर्वोत्तम परतावा देईल.

आता तुम्ही तुमचा दृष्टीकोन बदलला आहे आणि मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवले आहे, तुम्हाला कमी ताण आणि तुमच्या आर्थिक नियंत्रणात जास्त वाटले पाहिजे. या टप्प्यावर, थोडी मजा करण्याची वेळ आली आहे. त्यानंतर आम्ही तुमचा क्रेडिट स्कोअर सुधारण्याच्या मार्गांबद्दल बोलतो.

8: तो किती दूर जाऊ शकतो? तुमचा क्रेडिट स्कोअर ऑप्टिमाइझ करा

जर तुमचा क्रेडिट स्कोअर तुमच्यावर ताणतणाव करत असेल, तर त्याला गेममध्ये रूपांतरित करा, ज्याप्रमाणे तुम्ही खर्चात कपातीला एक मजेदार कौटुंबिक क्रियाकलाप बनवले. आणि खर्च बचतीबद्दल बोलताना, आम्ही तुम्हाला बचत करण्यात मदत करण्यासाठी विनामूल्य ऑनलाइन साधनांबद्दल बोललो.

कमी क्रेडिट स्कोअर मिळवणे ही तुमची बिले वेळेवर भरण्याची, इक्विटी तयार करण्याची आणि कर्ज फेडण्याची एक लांब आणि कष्टदायक प्रक्रिया आहे. यास वर्षे लागतात आणि काही शॉर्टकट आहेत. तथापि, तुमचा स्कोअर सुधारण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.

9: नेट सर्फ करा आणि सेव्ह करा

Billshrink.com सारख्या साइट्स भरपूर पैसे-बचत आणि खर्च-बचत टिपांसह आश्चर्यकारक, विनामूल्य संसाधने आहेत.

तुम्हाला आमच्या काल्पनिक जोडप्या फॉस्टिन आणि फॉस्टिनमधील फॉस्टिन आठवते का? फक्‍त पेनी जतन करण्‍यासाठी फ्लायर्स स्कॅन करण्याऐवजी (जे खरेदी करण्‍यासाठी दुस-या दुकानात जाऊन बर्न केले गेले असते), फॉस्टिनने काही नवीन साइट्सची तपासणी करणे चांगले होईल. इंटरनेटवरील खर्चात कपात आणि किंमतींची तुलना.

billshrink.com, billeater.com आणि validas.com सारख्या साइट्स विनामूल्य किंमत तुलना शोध इंजिन आहेत जे तुमचे पैसे वाचवतात. तुम्ही गॅस, सेल फोन बिले, टीव्ही सेवा, क्रेडिट कार्ड, युटिलिटीज, विमा आणि इतर उपभोग्य वस्तूंवर काय खर्च करता याविषयी माहिती प्रविष्ट करता आणि या साइट्स पर्याय ऑफर करतात ज्यामुळे तुमचे पैसे वाचू शकतात.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही बिलश्रिंकला सांगितले की तुम्ही Y रोडवरील स्टेशन X येथे गॅससाठी $3,65 एक गॅलन भरता, तर सेवा तुम्हाला जवळपास स्वस्त गॅस असल्यास कळवेल.

वाचण्यासाठी लेख: तुमचे बँक कार्ड कसे निवडावे?

Billshrink सारख्या साइट्सना तुमची किंमत नाही आणि तुमच्यासाठी जास्त वेळ घेणारे संशोधन करून खर्चाच्या तुलनेतून तणाव दूर करा. तुम्ही पैशांची बचत करत आहात हे जाणून घेतल्याने तुम्ही करत असलेल्या खरेदीवर तुमचा आत्मविश्वास वाढेल, ज्यामुळे आम्हाला तणाव कमी करण्यासाठी आणि पैशांची बचत करण्यासाठी आमच्या पहिल्या क्रमांकाच्या टिपवर पोहोचते. कूपन पुढे येतात.

10: कूपन, गौरवशाली कूपन!

अशी आख्यायिका आहे की कोका-कोला कंपनीचे मालक आसा कँडलर यांनी 1887 मध्ये कोका-कोलाच्या मोफत पेयासाठी हस्तलिखित तिकिटे देऊन जगातील पहिले कूपन तयार केले. तेव्हापासून, कूपन अमेरिकन ग्राहक जीवनाचा मुख्य आधार बनला आहे.

ते आता कूपन शेर्पा सारख्या साइट्स आणि पुशपिन सारख्या फोन अॅप्ससह संपूर्ण इंटरनेटवर आहेत. कूपनच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला "एक्सट्रीम कूपन" बनण्याची गरज नाही. तणावमुक्त कूपनिंगसाठी येथे काही टिपा आहेत:

भाषा शिका: "स्टॅक करण्यायोग्य" कूपन हे असे आहे जेथे तुम्ही स्टोअर कूपन व्यतिरिक्त निर्मात्याची ऑफर वापरू शकता. "दुहेरी" कूपन ही अशी परिस्थिती आहे जिथे स्टोअर एखाद्या विशिष्ट दिवशी किंवा कालावधीत कूपनचे मूल्य दुप्पट करते.

संघटित व्हा: Pushpin सारखे मोबाईल अॅप्स तुमच्यासाठी तुमच्या कूपनचे आयोजन करतात आणि त्यांचा मागोवा ठेवतात. जुन्या-शैलीच्या पेपर व्हाउचरसाठी, तुम्हाला ते तारखेनुसार आणि टाइपनुसार व्यवस्थित करावे लागतील जेणेकरून तुम्ही ते वापरण्यापूर्वी ते कालबाह्य होणार नाहीत.

आपल्याला आवश्यक तेच खरेदी करा: तुम्ही खरेदी केल्यानंतर काही महिन्यांनी तुमच्या कॅबिनेटमध्ये दोन-एक शैम्पू धूळ जमा करत असेल तर सौदा इतका गोड नाही. तुम्ही प्रत्यक्षात वापरत असलेल्या ब्रँड आणि उत्पादनांसाठी फक्त कूपन कापून घ्या.