आफ्नो आर्थिक तनाव कसरी कम गर्ने

तपाईको खल्तीमा प्वाल हुँदा तपाईको गिजामा प्वाल कसरी हुन सक्छ? जवाफ तनाव हो। वित्तीय तनावले तपाईंको वालेट भन्दा बढी असर गर्छ। यसले तपाइँको स्वास्थ्य र तपाइँको पारस्परिक सम्बन्ध मा एक लहर प्रभाव हुन सक्छ। कुनै पनि अन्य प्रक्रियामा हाम्रो विचारहरूले हाम्रो शारीरिक कार्यहरूलाई यति अचानक र यति शक्तिशाली रूपमा परिवर्तन गर्न सक्दैन।

तनावले काम बनाउँछ तपाईंको कोरको सेनाको एक कुलीन शाखा, विशेष रूपमा प्रमुख खतराहरूको प्रतिक्रियामा आपतकालीन कारबाही गर्न प्रशिक्षित। तपाईंको मस्तिष्कले खतरा महसुस गर्ने बित्तिकै, यो लडाई वा उडान मोडमा जान्छ। यसले एड्रेनल र पिट्यूटरी ग्रन्थीहरूको चौकीहरूमा एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल हार्मोनहरू परिचालन गर्न आदेशहरू पठाउँदछ।

यसले रक्तचाप, मुटुको दर र ऊर्जा बढाउन शरीरका विभिन्न क्षेत्रहरूमा सुदृढीकरणहरू पठाउँदछ ताकि तपाईं लड्न वा तपाईंको शरीरले जम्मा गर्न सक्ने सबै शक्तिसँग उडान गर्न सक्नुहुन्छ। संकटको समयमा, तनावले हामीलाई जीवन बचाउन वा महत्त्वपूर्ण समयसीमा पूरा गर्न कार्य गर्न धकेल्छ।

तर यदि तपाईंले हरेक दिन तनावलाई युद्धमा बोलाउनुभयो भने, तपाईंको शरीरले अनिवार्य रूपमा परिणामहरू महसुस गर्नेछ। लामो समयसम्म तनावले हृदयाघात, मधुमेह, कपाल झर्ने, डिप्रेसन र गिजाको रोगको जोखिम बढाउँछ।

ठिक छ, त्यसैले तनावले चीजहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ भन्ने सुन्नु ठ्याक्कै सुखदायक छैन। सुसमाचार यो हो कि समय र जानाजानी कार्यले एकै साथ तपाईंको आर्थिक स्थिति सुधार गर्न र तनावको पकडबाट मुक्त गर्न सक्छ।

यस लेखमा, हामी त्यसो गर्न दस तरिकाहरू कभर गर्नेछौं। हामी तपाईंलाई आर्थिक रूपमा तनावमा रहन सक्ने केही मानसिक अवरोधहरू हटाएर सुरु गर्छौं। तर तपाईंले सुरु गर्नु अघि, यहाँ कसरी सुधार गर्ने हो तपाईंको अनलाइन स्टोरमा रूपान्तरण दर।

???? वित्तीय तनावको मानसिक अवरोधहरू

1. आफ्नो छनोटहरू संकीर्ण गरेर सुरू गर्नुहोस्

गलत छनौट गर्ने डरले तपाईंलाई कुनै पनि छनौट गर्नबाट रोक्न धेरै सजिलो छ। हुनसक्छ तपाईंसँग लगानी गर्नको लागि सीमित रकम छ, वा तपाईं ठूलो खरिद गर्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईले निर्णय गर्न सक्नुहुन्न कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हो। यदि तपाईं धेरै सम्भावनाहरूको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने यो सम्झनुहोस्: तपाईंले "सही" छनौट गर्नुपर्दैन, तर इष्टतम छनोट। तपाईंले "अन्तिम" छनौट गर्नुपर्दैन। तपाईले मात्र छनौट गर्नुपर्दछ, कार्य गर्ने छनौट।

तपाईंलाई मद्दत गर्नका लागि त्यहाँ उपकरणहरू छन् र हामी तिनीहरूलाई देखाउने छौं। तर पहिले, अर्को मानसिक रोडब्लकलाई सम्बोधन गरौं जसले तपाईंलाई आर्थिक रूपमा तनावमा राख्न सक्छ। त्यसपछि आफ्नो पराजयवादी मनोवृत्ति छोड्न सिक्नुहोस्।

2. आफ्नो निराशावादी मनोवृत्ति छोड्नुहोस्

आर्थिक तनाव निम्त्याउने दोस्रो मानसिक अवरोध निराशावाद हो। यदि तपाईंको वित्तको बारेमा "गलत" छनौटहरू गर्ने डरले तपाईंलाई अनिर्णयको महसुस गराएको छ भने, कल्पना गर्नुहोस् कि मानिसहरूले कस्तो महसुस गर्नुपर्छ भनेर सोच्नुहोस् कि तिनीहरूसँग कुनै विकल्प छैन। तपाईको निराशावादी मनोवृत्तिलाई छोड्ने विचार भनेको कुनै न कुनै रूपमा, सबैभन्दा असम्भव परिस्थितिमा पनि आशा छ भन्ने विश्वास गर्ने तरिका खोज्नु हो।

जस्ता संस्थाहरु अमेरिका बचाउँछ तपाईंलाई त्यो आशा फेला पार्न मद्दत गर्न अवस्थित छ। सरल चीजहरू जस्तै कृतज्ञता सूची बनाउन वा आर्थिक तनाव बिना आफैलाई कल्पना गर्न पनि तपाईंलाई थप आशावादी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अब तपाईं निर्णायक र अपराजित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं वित्तीय तनाव कम गर्न व्यावहारिक रणनीतिहरू प्राप्त गर्न लगभग तयार हुनुहुन्छ। तर पहिले, आर्थिक तनाव कम गर्न अर्को मानसिक अवरोध कसरी पार गर्ने भनेर छलफल गरौं। म तिम्रो जीवन साथीको कुरा गर्दैछु।

3. सर्कलहरूमा रोइङ रोक्नुहोस्

सँगै काम गर्नाले तपाईंको वित्तीय डुङ्गालाई फ्लोट राख्न मद्दत गर्नेछ (र तपाईंलाई धेरै तनाव बचाउँछ!) सँगै काम गर्नाले तपाईंको वित्तीय डुङ्गालाई फ्लोट राख्न मद्दत गर्नेछ (र तपाईंलाई धेरै तनाव बचाउँछ!)

जब यो वित्त को लागी आउँछ, प्रत्येक घरलाई डुङ्गाको रूपमा कल्पना गर्नुहोस्। यदि तपाईं एक्लै हुनुहुन्छ भने, तपाईं जहाँ जान चाहनुहुन्छ त्यहाँ पुग्नको लागि तपाईंले आफ्नै वजन तान्नुपर्छ। यदि तपाइँसँग समर्थन गर्न परिवार छ भने, तपाइँको रोवरहरू सँगै रोइङ गर्दै छन् वा छैन भन्ने आधारमा तपाइँको यात्रा सजिलो वा धेरै गाह्रो हुन सक्छ।

काल्पनिक जोडीको उदाहरण लिनुहोस् फस्टिन र फस्टिना। फस्टिन, एक कुख्यात खर्च गर्ने, विज्ञापन उडान गर्नेहरूको अध्ययन गर्छ र साबुनको लागि आवश्यक भन्दा $ ०.५० बढी तिरेकोमा फस्टिनलाई हप्काउँछ। "तर त्यो छुट पाउन म दुई पसलमा जानुपर्थ्यो!" » फस्टिन विरोध, निराश।

सम्बन्धहरूमा पनि जहाँ जोडीहरू मूलतया एउटै आर्थिक पृष्ठमा छन्, प्राथमिकताहरूमा भिन्नताहरू (उनी बच्चाहरूलाई निजी विद्यालयमा पठाउन चाहन्छिन्; उनको पार्टनर कलेजको लागि बचत गर्न चाहन्छ) डुङ्गा घुमाउन सक्छ। डुङ्गालाई अगाडि बढाउन, साझेदारहरूले कुराकानी गर्न र सँगै पङ्क्तिबद्ध गर्न सिक्नुपर्छ।

???? वित्तीय तनाव संग व्यवहार को लागी उपकरण

4. आफ्नो बजेट सेट गर्नुहोस् र यसलाई टाँस्नुहोस्

अब तपाईंले केही मानसिक अवरोधहरू हटाउनुभएको छ जसले तपाईंलाई आर्थिक रूपमा तनावमा राखिरहेको छ, तपाईं वित्तीय तनावको वास्तविक समाधानहरूको बारेमा जान्न तयार हुनुहुन्छ। तपाईंको वित्तीय जीवनलाई परिमार्जन गर्नका लागि चारवटा आधारभूत सिद्धान्तहरू छन्: बजेटमा अडिग रहनुहोस्, खर्च कटौती गर्नुहोस्, ऋण घटाउनुहोस्, र बचत सुरु गर्नुहोस्।

बजेट रकेट विज्ञान होइन। सरल शब्दहरूमा, तपाईंले आफ्नो आम्दानीलाई पृष्ठको शीर्षमा राख्नुहुन्छ र त्यसभन्दा बाहिर तपाईंले आफ्नो खर्च कटौती गर्नुहुन्छ। बाँकी रकम तपाईं ऋण घटाउने र बचत बढाउने जस्ता अन्य कुराहरूमा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।

पढ्नको लागि लेख: उच्च बैंक शुल्कबाट कसरी बच्ने?

लिखित बजेटले तपाईंलाई आफ्नो व्यक्तिगत वित्तीय रणनीतिमा विश्वास दिन्छ। जसले तपाइँको आर्थिक तनावको स्तरलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यहाँ शाब्दिक रूपमा सयौं एप र उपकरणहरू छन् जुन तपाईंले बजेट सिर्जना गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ नि: शुल्क अनलाइन बजेट साइटहरू र वित्तीय नेटवर्किङ उपकरणहरू छन् जुन तपाईंले Mint.com, Geezeo.com, र Wesabe.com प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, बजेटिङ महत्त्वपूर्ण छ भनी बुझेका मानिसहरूले पनि बजेटमा टाँसिनुको सट्टा आफूलाई चिप्लन सक्छन्। अप्रत्याशित खर्चहरू-कार मर्मत, मूल्यवृद्धि, र बच्चाको बक्यौता-ले हामीलाई बिगार्ने मात्र होइन; हामी रात्रिभोज निमन्त्रणाहरू, स्टारबक्समा पिट स्टपहरू, र हामीलाई आवश्यक वा नपर्ने वस्तुहरूमा "दुई-का लागि-एक" बिक्री जस्ता रमाईलो चीजहरूबाट पनि विचलित हुन सक्छौं।

5: आफ्नो खर्च कम गर्नुहोस्

आफ्नो खर्च कम गर्नाले तपाईको आर्थिक तनाव कम हुन्छ। बजेट सेट गर्दा, तपाईंले आफ्नो आर्थिक अवस्थाको बारेमा केही नचाहिने सत्यहरू उजागर गर्न सक्नुहुन्छ। सौभाग्यवश, तपाईंले आर्थिक रूपमा तनावमा रहन सक्ने मानसिक अवरोधहरू पार गर्न सिकेका सीपहरू तपाईंले बजेटले प्रस्तुत गर्न सक्ने चुनौतीहरूलाई नेभिगेट गर्दा काममा आउनेछन्। जब तपाईंको बजेटले देखाउँछ कि तपाईंसँग पैसा भन्दा धेरै महिनाहरू छन्, समाधान भनेको खर्च कटौती गर्नु हो।

सही मनोवृत्ति संग, खर्च कटौती वास्तव मा रमाइलो हुन सक्छ। यसलाई एउटा खेल बनाउनुहोस्। सानो फस्टिनलाई घाँस काटेर आफ्नै केटा स्काउटको रकम कमाउन प्रोत्साहन दिनुहोस्। किशोरी फाउस्टिनलाई आफ्नै स्मार्टफोन राख्न अनुमति दिनुहोस् - यदि उनले बिल कभर गर्न शनिबार काम पाउँछन् भने। किराना सूची विभाजन गर्नुहोस् र परिवारलाई अलग गर्नुहोस् कि कसले राम्रो सम्झौता पाउन सक्छ।

त्यहाँ पनि छन् तपाईंलाई बचत गर्न मद्दत गर्न नि: शुल्क अनलाइन स्रोतहरू। हामी यसको बारेमा पछि कुरा गर्नेछौं। थोरै सहजता र आशावादी मनोवृत्तिको साथ, तपाईं आफ्नो खर्च घटाउनमा सफल हुन सक्नुहुन्छ र महिनाको अन्त्यमा तपाईंलाई वित्तीय योजनाका अन्य आधारभूत कुराहरूमा खर्च गर्न थप पैसा छोड्नुहुनेछ।

6: आफ्नो ऋण छुटकारा पाउनुहोस्

ऋण हटाउने, सेवानिवृत्ति, र आपतकालीन बचतहरू सबै वित्तीय तनाव हटाउन आवश्यक छ, ऋणबाट छुटकारा पाउनु तपाईंको नम्बर एक प्राथमिकता हुनुपर्छ। निश्चित प्रकारका ऋण (धितो, विद्यार्थी ऋण, आदि) वास्तवमा यस अर्थमा राम्रो हुन सक्छ कि तिनीहरूले तपाइँको क्रेडिट मूल्याङ्कन बनाउन मद्दत गर्दछ।

यदि तपाइँसँग उत्कृष्ट क्रेडिट छ र तपाइँको "राम्रो" ऋणमा तपाइँको दरहरू धेरै उच्च छन् भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ केवल तपाइँको "राम्रो" क्रेडिटहरू कम दरहरूमा पुनर्संरचना गरेर लागत कटौती गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

जब यो "खराब" क्रेडिट को लागी आउँछ - घुमाउने क्रेडिट वा क्रेडिट कार्ड - तथापि, एकमात्र समाधान यसलाई सकेसम्म चाँडो फिर्ता तिर्न हो। ऋण घटाउनको लागि यहाँ केहि सुझावहरू छन्:

• को सन्तुलन मिलाउनुहोस् क्रेडिट कार्ड सस्तो कार्डमा सम्भव छ
• जहिले पनि न्यूनतम ब्यालेन्स भन्दा बढी तिर्नुहोस्।
• यदि तपाइँ एक भन्दा बढी कार्ड भुक्तान गर्नुहुन्छ भने, सधैं कार्डमा अधिकतम सम्भावित रकम तिर्नुहोस् उच्चतम ब्याज दर.

एकचोटि तपाईंले आफ्नो ऋण तय गरिसकेपछि, तपाईं महिनाको अन्त्यमा अतिरिक्त पैसाको साथ समाप्त हुन्छ। त्यसपछि हामी बचत रणनीतिहरूको बारेमा कुरा गर्छौं।

7: सेवानिवृत्ति बचत रणनीतिहरू

तपाईंको सेवानिवृत्ति विकल्पहरू नजिकबाट हेर्दा र बुद्धिमानीपूर्वक लगानी गर्दा तपाईंलाई मानसिक शान्ति दिन सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो खातामा राखेको पैसा कसरी लगानी गर्ने भनेर निर्णय गर्न सक्नुहुन्न भने, यसलाई लक्षित सेवानिवृत्ति कोषमा भण्डारण गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंले यी कोषहरूलाई तपाईंले सेवानिवृत्त हुने वर्षको बारेमा बताउनुहुन्छ र कोषले स्टक र बन्डहरूको संयोजन छान्छ जसले तपाईंको सेवानिवृत्ति मितिसम्म तपाईंको सेवानिवृत्ति मितिसम्म कति समय छ भन्ने आधारमा न्यूनतम जोखिमको साथ उत्तम प्रतिफल प्रदान गर्दछ।

अब तपाईंले आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुभयो र आधारभूत कुराहरूमा महारत हासिल गर्नुभएको छ, तपाईंले कम तनाव र आफ्नो वित्तको नियन्त्रणमा बढी महसुस गर्नुपर्छ। यस बिन्दुमा, यो सानो रमाईलोको लागि समय हो। त्यसपछि हामी तपाईंको क्रेडिट स्कोर सुधार गर्ने तरिकाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं।

8: ऊ कति टाढा जान सक्छ? आफ्नो क्रेडिट स्कोर अप्टिमाइज गर्नुहोस्

यदि तपाईंको क्रेडिट स्कोरले तपाईंलाई तनाव दिइरहेको छ भने, यसलाई खेलमा बदल्नुहोस्, जसरी तपाईंले लागत कटौतीलाई रमाइलो पारिवारिक गतिविधिमा परिणत गर्नुभयो। र लागत बचतको कुरा गर्दा, हामीले तपाईंलाई बचत गर्न मद्दत गर्न नि: शुल्क अनलाइन उपकरणहरूको बारेमा पहिले कुरा गर्यौं।

कम क्रेडिट स्कोर प्राप्त गर्नु भनेको तपाईंको बिलहरू समयमै भुक्तानी गर्ने, इक्विटी निर्माण गर्ने र ऋण चुक्ता गर्ने लामो र श्रमसाध्य प्रक्रिया हो। यसले वर्षौं लाग्छ र त्यहाँ केही सर्टकटहरू छन्। यद्यपि, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो स्कोर सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।

9: नेट सर्फ गर्नुहोस् र बचत गर्नुहोस्

Billshrink.com जस्ता साइटहरू धेरै पैसा-बचत र लागत-बचत सुझावहरूको साथ अद्भुत, निःशुल्क स्रोतहरू छन्।

के तपाई हाम्रो काल्पनिक जोडी फस्टिन र फस्टिनबाट फस्टिन सम्झनुहुन्छ? पैसा मात्र बचत हुने (जुन किनमेल गर्न दोस्रो पसलमा गएर जलेको हुन्थ्यो) बार्गेनहरूका लागि फ्लायरहरू स्क्यान गर्नुको सट्टा फाउस्टिनले केही नयाँ साइटहरूको खोजी गर्नु राम्रो हुन्छ। इन्टरनेटमा लागत घटाउने र लागत तुलना।

billshrink.com, billeater.com र validas.com जस्ता साइटहरू नि:शुल्क लागत तुलना खोज इन्जिनहरू हुन् जसले तपाईंलाई पैसा बचत गर्छ। तपाईंले ग्यास, सेल फोन बिल, टिभी सेवा, क्रेडिट कार्डहरू, उपयोगिताहरू, बीमा, र अन्य उपभोग्य वस्तुहरूको होस्टमा के खर्च गर्नुहुन्छ भन्ने बारे जानकारी प्रविष्ट गर्नुहुन्छ, र यी साइटहरूले तपाईंलाई पैसा बचत गर्न सक्ने विकल्पहरू प्रस्ताव गर्छन्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले Billshrink लाई Y Road को Station X मा ग्यासको लागि $3,65 प्रति ग्यालन तिर्नु भएको बताउनु भयो भने, सेवाले तपाईंलाई नजिकै सस्तो ग्यास छ भने थाहा दिनेछ।

पढ्नको लागि लेख: तपाईंको बैंक कार्ड कसरी छनौट गर्ने?

Billshrink जस्ता साइटहरूले तपाईलाई केही खर्च गर्दैनन् र तपाईको लागि धेरैजसो समय खपत गर्ने अनुसन्धान गरेर लागत तुलनाबाट तनाव हटाउनुहोस्। तपाईंले पैसा बचत गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंले गर्नुहुने खरिदहरूमा विश्वास दिलाउनेछ, जसले हामीलाई तनाव कम गर्न र पैसा बचत गर्नको लागि हाम्रो नम्बर एक टिपमा ल्याउँछ। कुपन अर्को आउँछ।

10: कूपनहरू, गौरवशाली कूपनहरू!

किंवदंती छ कि कोका-कोला कम्पनीका मालिक आसा क्यान्डलरले 1887 मा कोका-कोलाको निःशुल्क पेयको लागि हस्तलेखन टिकटहरूद्वारा संसारको पहिलो कुपन सिर्जना गरे। तब देखि, कुपन अमेरिकी उपभोक्ता जीवनको मुख्य आधार बनेको छ।

तिनीहरू अब कुपन शेर्पा जस्ता साइटहरू र पुशपिन जस्ता फोन एपहरूसँग इन्टरनेटमा छन्। कुपनका फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि तपाइँ "चरम कुपन" बन्नु पर्दैन। यहाँ तनाव-मुक्त कुपनिङका लागि केही सुझावहरू छन्:

भाषा सिक्नुहोस्: एक "स्ट्याकयोग्य" कुपन एक हो जहाँ तपाइँ स्टोर कुपनको अतिरिक्त निर्माताको प्रस्ताव प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। एक "डबल" कुपन एक परिस्थिति हो जहाँ एक स्टोर एक निश्चित दिन वा अवधि मा एक कुपन को मूल्य दोब्बर हुन्छ।

व्यवस्थित हुनुहोस्: Pushpin जस्ता मोबाइल एपहरूले तपाइँको लागि तपाइँको कुपनहरू व्यवस्थित र ट्र्याक राख्छन्। पुरानो जमानाका कागज भाउचरहरूका लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई मिति र टाइपद्वारा व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न अघि तिनीहरूको म्याद समाप्त हुँदैन।

तपाईलाई चाहिने कुरा मात्र किन्नुहोस्: यदि तपाईले किन्नु भएको महिनौं पछि तपाईको क्याबिनेटमा धूलो जम्मा गरिरहेको छ भने एकको लागि दुई शैम्पूले बार्गेनिङ त्यति मीठो हुँदैन। तपाईंले वास्तवमा प्रयोग गर्ने ब्रान्ड र उत्पादनहरूका लागि मात्र कुपनहरू काट्नुहोस्।