Hoe u uw financiële stress kunt verminderen

Hoe kan een gaatje in je broekzak een gaatje in je tandvlees veroorzaken? Het antwoord is spanning. Financiële stress raakt meer dan alleen uw portemonnee. Het kan een rimpeleffect hebben op uw gezondheid en uw interpersoonlijke relaties. In geen enkel ander proces kunnen onze gedachten onze lichaamsfuncties zo plotseling en zo krachtig veranderen.

stress maakt werk een elitetak van het leger van je korps, speciaal opgeleid om noodmaatregelen te nemen als reactie op grote bedreigingen. Zodra je hersenen gevaar voelen, gaan ze in de vecht- of vluchtmodus. Het stuurt orders naar de buitenposten van de bijnier en hypofyse om de hormonen adrenaline en cortisol te mobiliseren.

Deze sturen op hun beurt versterkingen naar verschillende delen van het lichaam om de bloeddruk, hartslag en energie te verhogen, zodat je kunt vechten of vluchten met alle kracht die je lichaam kan opbrengen. Tijdens een crisis dwingt stress ons tot actie om een ​​leven te redden of een belangrijke deadline te halen.

Maar als je elke dag stress in de strijd zou roepen, zou je lichaam onvermijdelijk de gevolgen voelen. Langdurige stress verhoogt het risico op een hartaanval, diabetes, haaruitval, depressie en tandvleesaandoeningen.

Oké, dus horen dat stress de zaken erger kan maken, is niet bepaald rustgevend. Het goede nieuws is dat tijd en weloverwogen actie tegelijkertijd uw financiële situatie kunnen verbeteren en u uit de greep van stress kunnen bevrijden.

In dit artikel bespreken we tien manieren om precies dat te doen. We beginnen eerst met het verwijderen van enkele van de mentale blokkades die u financieel gestrest houden. Maar voordat u begint, hier is hoe u kunt verbeteren de conversieratio in uw online winkel.

?? De mentale obstakels van financiële stress

1. Begin met het beperken van uw keuzes

Het is te gemakkelijk om de angst om de verkeerde keuze te maken je ervan te weerhouden om keuzes te maken. Misschien heb je een beperkte hoeveelheid geld om te investeren, of maak je je zorgen over een grote aankoop. Soms kun je niet beslissen wat het belangrijkste is. Als u voor een veelheid aan mogelijkheden staat, bedenk dan dit: u hoeft niet de 'juiste' keuze te maken, maar de optimale keuze. U hoeft niet de “definitieve” keuze te maken. Je hoeft alleen maar een keuze te maken, de keuze om te handelen.

Er zijn hulpmiddelen om u te helpen en we gaan ze u laten zien. Maar laten we eerst een andere mentale blokkade aanpakken die u financieel gestrest kan houden. Leer dan je defaitistische houding los te laten.

2. Laat je pessimistische houding los

Het tweede mentale obstakel dat tot financiële stress leidt, is pessimisme. Als de angst om de ‘verkeerde’ keuzes te maken over uw financiën u besluiteloos heeft gemaakt, stel u dan eens voor hoe mensen zich moeten voelen die denken dat ze helemaal geen keus hebben. Het idee van het loslaten van je pessimistische houding is een manier vinden om te geloven dat er op de een of andere manier, zelfs in de meest onhoudbare omstandigheden, hoop is.

Organisaties zoals Amerika redt bestaan ​​om u te helpen die hoop te vinden. Simpele dingen zoals het maken van een dankbaarheidslijst of het visualiseren van jezelf zonder financiële stress kunnen je ook helpen om je optimistischer te voelen.

Nu je je besluitvaardig en ongeslagen voelt, ben je bijna klaar om praktische strategieën te ontvangen om financiële stress te verminderen. Maar laten we eerst bespreken hoe we een andere mentale barrière kunnen overwinnen om financiële stress te verminderen. Ik heb het over je levenspartner.

3. Stop met rondjes roeien

Door samen te werken houdt u uw financiële boot drijvend (en bespaart u een hoop stress!). Door samen te werken houdt u uw financiële boot drijvend (en bespaart u een hoop stress!).

Als het op financiën aankomt, stel je dan elk huishouden voor als een boot. Als je alleen bent, moet je aan je eigen gewicht trekken om te komen waar je heen wilt. Als u een gezin moet onderhouden, kan uw reis gemakkelijker of veel moeilijker zijn, afhankelijk van of uw roeiers samen roeien of niet.

Neem het voorbeeld van het hypothetische paar Faustin en Faustina. Faustine, een beruchte verkwister, bestudeert de reclamefolders en berispt Faustine omdat ze $ 0,50 meer heeft betaald dan nodig is voor zeep. “Maar ik had naar twee winkels moeten gaan om die korting te krijgen!” » Faustin protesteert gefrustreerd.

Zelfs in relaties waarin paren in principe op dezelfde financiële pagina zitten, kunnen verschillen in prioriteiten (ze wil de kinderen naar een privéschool sturen; haar partner wil sparen voor de universiteit) de boot omdraaien. Om de boot vooruit te krijgen, moeten partners leren communiceren en samen roeien.

?? Hulpmiddelen om met financiële stress om te gaan

4. Bepaal je budget en houd je eraan

Nu je een aantal mentale blokkades hebt verwijderd die je financieel gestrest houden, ben je klaar om meer te weten te komen over de echte oplossingen voor financiële stress. Er zijn vier basisprincipes om uw financiële leven nieuw leven in te blazen: houd u aan een budget, bezuinig op uw uitgaven, verminder schulden en begin met sparen.

Budgetteren is geen rocket science. In de eenvoudigste bewoordingen zet u uw inkomsten bovenaan de pagina en daarbuiten trekt u uw uitgaven af. Het resterende bedrag is wat u aan andere dingen kunt besteden, zoals het verminderen van schulden en het vergroten van spaargeld.

Artikel om te lezen: Hoge bankkosten vermijden?

Het hebben van een geschreven begroting geeft u vertrouwen in uw persoonlijke financiële strategie. Dat kan u ook helpen uw niveau van financiële stress aanzienlijk te verminderen. Er zijn letterlijk honderden apps en tools die je kunt gebruiken om een ​​budget te creëren. Hier zijn de gratis online budgetteringssites en financiële netwerktools die u kunt gebruiken Mint.com, Geezeo.com en Wesabe.com.

Maar zelfs mensen die erkennen dat budgettering belangrijk is, kunnen merken dat ze uitglijden in plaats van zich aan een budget te houden. Niet alleen verwennen onverwachte uitgaven - autoreparaties, prijsstijgingen en Cub-contributie - ons; we kunnen ook worden afgeleid door leuke dingen zoals uitnodigingen voor etentjes, pitstops bij Starbucks en 'twee-voor-één'-verkopen van artikelen die we wel of niet nodig hebben.

5: Verlaag uw uitgaven

Door uw uitgaven te verlagen, vermindert u uw financiële stress. Bij het instellen van een budget kunt u enkele ongewenste waarheden over uw financiële situatie ontdekken. Gelukkig komen de vaardigheden die u hebt geleerd om de mentale obstakels te overwinnen die u financieel onder druk zetten, van pas bij het navigeren door de uitdagingen die budgettering met zich mee kan brengen. Als uit uw budget blijkt dat u meer maanden dan geld heeft, is de oplossing om te bezuinigen.

Met de juiste instelling kan bezuinigen zelfs leuk zijn. Maak er een spel van. Moedig de kleine Faustin aan om zijn eigen padvindersgeld te verdienen door het gras te maaien. Geef tiener Faustine haar eigen smartphone - als ze op zaterdag een baan krijgt om de rekening te betalen. Verdeel de boodschappenlijst en scheid het gezin om te zien wie de beste deal kan vinden.

Er zijn er ook gratis online bronnen om u te helpen besparen. Daar praten we later over. Met een beetje vindingrijkheid en een optimistische instelling kunt en zult u succesvol zijn in het verminderen van uw uitgaven, waardoor u aan het einde van de maand meer geld overhoudt om te besteden aan andere basisprincipes van financiële planning.

6: Los uw schulden op

Hoewel het elimineren van schulden, pensioen en noodsparen allemaal essentieel zijn om financiële stress te elimineren, zou het wegwerken van schulden uw eerste prioriteit moeten zijn. Bepaalde soorten schulden (hypotheken, studieleningen, enz.) kunnen zelfs goed zijn in de zin dat ze u helpen uw kredietwaardigheid op te bouwen.

Als u een uitstekende kredietwaardigheid heeft en het gevoel hebt dat uw tarieven te hoog zijn voor uw "goede" schuld, kunt u mogelijk kosten besparen door uw "goede" kredieten tegen lagere tarieven te herstructureren.

Als het gaat om "slecht" krediet - doorlopend krediet of creditcards – de enige oplossing is echter om het zo snel mogelijk terug te betalen. Hier zijn enkele tips om de schuldafbouw te versnellen:

• Consolideer de saldi van creditcards op de goedkoopste kaart mogelijk
• Betaal altijd meer dan het minimale saldo.
• Betaalt u met meer dan één kaart, betaal dan altijd het maximaal mogelijke bedrag op de kaart de hoogste rente.

Als je je schuld hebt afbetaald, heb je aan het einde van de maand extra geld. We praten dan over spaarstrategieën.

7: Strategieën voor pensioensparen

Goed kijken naar uw pensioenmogelijkheden en verstandig beleggen kan u financiële gemoedsrust geven.

Als u niet kunt beslissen hoe u het geld dat u op uw rekening zet, wilt beleggen, overweeg dan om het in een gericht pensioenfonds op te slaan. U vertelt deze fondsen het jaar dat u van plan bent met pensioen te gaan en het fonds kiest een mix van aandelen en obligaties die het beste rendement oplevert met het minste risico op basis van hoeveel tijd u nog heeft tot uw pensioendatum.

Nu je je houding hebt veranderd en de basis onder de knie hebt, zou je je minder gestrest moeten voelen en meer controle over je financiën hebben. Op dit punt is het tijd voor een beetje plezier. We praten dan over manieren om uw credit score te verbeteren.

8: Hoe ver kan hij gaan? Optimaliseer uw kredietscore

Als je kredietscore je gestrest maakt, maak er dan een spel van, net zoals je kostenbesparingen hebt omgezet in een leuke gezinsactiviteit. En over kostenbesparingen gesproken, we hebben het eerder gehad over gratis online tools om u te helpen besparen.

Het verkrijgen van een lage kredietscore is een lang en moeizaam proces van het op tijd betalen van uw rekeningen, het opbouwen van eigen vermogen en het afbetalen van schulden. Het duurt jaren en er zijn weinig kortere wegen. Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om uw score te verbeteren.

9: Surf op het net en bespaar

Sites zoals Billshrink.com zijn geweldige, gratis bronnen met veel geldbesparende en kostenbesparende tips.

Herinner je je Faustine nog van ons hypothetische koppel Faustin en Faustine? In plaats van folders te scannen op koopjes die alleen maar centen zouden hebben bespaard (die zouden zijn verbrand door naar een tweede winkel te gaan om te winkelen), zou Faustine er goed aan doen om enkele van de nieuwe sites te onderzoeken voor kostenverlaging en kostenvergelijking op internet.

Sites zoals billshrink.com, billeater.com en validas.com zijn gratis zoekmachines voor kostenvergelijking die u geld besparen. U voert informatie in over wat u uitgeeft aan gas, mobiele telefoonrekeningen, tv-service, creditcards, nutsvoorzieningen, verzekeringen en tal van andere verbruiksartikelen, en deze sites bieden alternatieven waarmee u geld kunt besparen.

Als u Billshrink bijvoorbeeld vertelt dat u $ 3,65 per gallon betaalt voor benzine bij Station X op Y Road, laat de service u weten of er goedkoper gas in de buurt is.

Artikel om te lezen: Hoe kies je je bankkaart?

Sites zoals Billshrink kosten u niets en halen de stress uit kostenvergelijkingen door het meeste tijdrovende onderzoek voor u te doen. Als u weet dat u geld bespaart, krijgt u meer vertrouwen in de aankopen die u doet, en dat brengt ons bij onze nummer één tip om stress te verminderen en geld te besparen. Coupons komen daarna.

10: Coupons, Glorieuze Coupons!

Volgens de legende creëerde de eigenaar van Coca-Cola Company, Asa Candler, in 1887 's werelds eerste coupon door handgeschreven kaartjes voor een gratis drankje van Coca-Cola. coupons zijn een steunpilaar van het Amerikaanse consumentenleven geworden.

Ze zijn nu overal op internet te vinden met sites als Coupon Sherpa en telefoon-apps zoals Pushpin. U hoeft geen "Extreme Coupon" te worden om van de voordelen van coupons te genieten. Hier zijn enkele tips voor stressvrij couponen:

Leer het jargon: een "stapelbare" kortingsbon is een kortingsbon waarbij u naast een winkelbon ook een aanbieding van een fabrikant kunt gebruiken. Een "dubbele" coupon is een situatie waarin een winkel de waarde van een coupon op een bepaalde dag of periode verdubbelt.

Wees georganiseerd: mobiele apps zoals Pushpin organiseren en houden uw kortingsbonnen voor u bij. Voor ouderwetse papieren vouchers moet u ze zelf ordenen op datum en type, zodat ze niet vervallen voordat u ze kunt gebruiken.

Koop alleen wat je nodig hebt: een koopje is niet zo leuk als die twee-voor-één-shampoo maanden nadat je hem hebt gekocht stof in je kast staat te verzamelen. Knip alleen kortingsbonnen uit voor merken en producten die u daadwerkelijk gebruikt.