Jak zmniejszyć stres finansowy

W jaki sposób dziura w kieszeni może spowodować dziurę w dziąsłach? Odpowiedzią jest stres. Stres finansowy wpływa nie tylko na Twój portfel. Może to mieć wpływ na twoje zdrowie i relacje międzyludzkie. W żadnym innym procesie nasze myśli nie mogą tak nagle i tak silnie zmienić funkcji naszego ciała.

stres zmusza do pracy elitarna gałąź wojska twojego korpusu, specjalnie wyszkolona do podejmowania działań awaryjnych w odpowiedzi na poważne zagrożenia. Gdy tylko twój mózg wyczuje niebezpieczeństwo, przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Wysyła rozkazy do wysepek nadnerczy i przysadki mózgowej, aby zmobilizować hormony adrenalinę i kortyzol.

Te z kolei wysyłają wzmocnienia do różnych obszarów ciała, aby zwiększyć ciśnienie krwi, tętno i energię, dzięki czemu możesz walczyć lub uciekać z całą mocą, jaką może zgromadzić twoje ciało. W czasie kryzysu stres popycha nas do działania na rzecz ratowania życia lub dotrzymania ważnego terminu.

Ale gdybyś codziennie wzywał stres do walki, twoje ciało nieuchronnie odczułoby konsekwencje. Długotrwały stres zwiększa ryzyko zawału serca, cukrzycy, wypadania włosów, depresji i chorób dziąseł.

Dobra, więc słuchanie, że stres może pogorszyć sytuację, nie jest kojące. Dobra wiadomość jest taka, że ​​czas i przemyślane działania mogą jednocześnie poprawić Twoją sytuację finansową i uwolnić Cię od stresu.

W tym artykule omówimy dziesięć sposobów, aby to zrobić. Zaczynamy najpierw od usunięcia niektórych mentalnych blokad, które powodują stres finansowy. Ale zanim zaczniesz, oto jak to poprawić współczynnik konwersji w Twoim sklepie internetowym.

???? Psychiczne przeszkody stresu finansowego

1. Zacznij od zawężenia wyboru

Zbyt łatwo jest pozwolić, by strach przed dokonaniem złego wyboru powstrzymywał cię przed dokonaniem jakiegokolwiek wyboru. Może masz ograniczoną kwotę pieniędzy do zainwestowania lub martwisz się o dokonanie dużego zakupu. Czasami nie możesz się zdecydować, co jest najważniejsze. Jeśli masz do czynienia z wieloma możliwościami, pamiętaj o tym: nie musisz dokonywać „właściwego” wyboru, ale wybór optymalny. Nie musisz dokonywać „ostatecznego” wyboru. Musisz po prostu dokonać wyboru, wyboru działania.

Istnieją narzędzia, które mogą ci pomóc, a my ci je pokażemy. Ale najpierw zajmijmy się kolejną mentalną przeszkodą, która może powodować stres finansowy. Następnie naucz się puszczać swoje defetystyczne nastawienie.

2. Porzuć swoje pesymistyczne nastawienie

Drugą przeszkodą psychiczną prowadzącą do stresu finansowego jest pesymizm. Jeśli strach przed dokonaniem „złych” wyborów dotyczących finansów sprawił, że czujesz się niezdecydowany, wyobraź sobie, jak muszą się czuć ludzie, którzy myślą, że nie mają żadnego wyboru. Pomysł porzucenia pesymistycznego nastawienia polega na znalezieniu sposobu na uwierzenie, że w jakiś sposób, nawet w najbardziej nie do utrzymania okolicznościach, istnieje nadzieja.

Organizacje takie jak Ameryka ratuje istnieją, aby pomóc ci znaleźć tę nadzieję. Proste rzeczy, takie jak sporządzenie listy wdzięczności lub wizualizacja siebie bez stresu finansowego, również mogą pomóc Ci poczuć się bardziej optymistycznie.

Teraz, gdy czujesz się zdecydowany i niepokonany, jesteś prawie gotowy na otrzymanie praktycznych strategii zmniejszania stresu finansowego. Ale najpierw omówmy, jak pokonać kolejną mentalną barierę w zmniejszaniu stresu finansowego. Mówię o twoim życiowym partnerze.

3. Przestań wiosłować w kółko

Wspólna praca pomoże utrzymać twoją finansową łódź na powierzchni (i oszczędzi ci wiele stresu!). Wspólna praca pomoże utrzymać twoją finansową łódź na powierzchni (i oszczędzi ci wiele stresu!).

Jeśli chodzi o finanse, wyobraź sobie każde gospodarstwo domowe jako łódź. Jeśli jesteś sam, będziesz musiał ciągnąć własny ciężar, aby dotrzeć tam, gdzie chcesz. Jeśli masz rodzinę na utrzymaniu, Twoja podróż może być łatwiejsza lub znacznie trudniejsza, w zależności od tego, czy Twoi wioślarze wiosłują razem, czy nie.

Weźmy przykład hipotetycznej pary Faustyna i Faustyna. Faustyna, notoryczny rozrzutnik, studiuje ulotki reklamowe i upomina Faustynę za płacenie o 0,50 dolara więcej niż to konieczne za mydło. „Ale musiałbym odwiedzić dwa sklepy, żeby dostać tę zniżkę!” » Faustyn protestuje sfrustrowany.

Nawet w związkach, w których pary są zasadniczo na tej samej stronie finansowej, różnice w priorytetach (ona chce wysłać dzieci do prywatnej szkoły, jej partner chce zaoszczędzić na studia) mogą odwrócić sytuację. Aby posunąć łódź do przodu, partnerzy muszą nauczyć się komunikować i wspólnie wiosłować.

???? Narzędzia radzenia sobie ze stresem finansowym

4. Ustal swój budżet i trzymaj się go

Teraz, gdy usunąłeś pewne mentalne przeszkody, które powodują stres finansowy, jesteś gotowy, aby poznać prawdziwe sposoby radzenia sobie ze stresem finansowym. Istnieją cztery podstawowe zasady reorganizacji twojego życia finansowego: trzymaj się budżetu, ograniczaj wydatki, zmniejszaj zadłużenie i zacznij oszczędzać.

Budżetowanie to nie nauka o rakietach. Mówiąc najprościej, umieszczasz swój dochód na górze strony, a poza tym odliczasz wydatki. Pozostała kwota to kwota, którą możesz przeznaczyć na inne cele, takie jak zmniejszenie zadłużenia i zwiększenie oszczędności.

Artykuł do przeczytania: Jak uniknąć wysokich opłat bankowych?

Posiadanie pisemnego budżetu daje pewność co do osobistej strategii finansowej. Co może również pomóc znacznie zmniejszyć poziom stresu finansowego. Istnieją dosłownie setki aplikacji i narzędzi, których możesz użyć do stworzenia budżetu. Oto bezpłatne strony do planowania budżetu online i narzędzia sieci finansowych, z których możesz korzystać Mint.com, Geezeo.com i Wesabe.com.

Jednak nawet osoby, które uznają, że budżetowanie jest ważne, mogą się poślizgnąć, zamiast trzymać się budżetu. Nie tylko nieoczekiwane wydatki – naprawy samochodów, podwyżki cen i składki Cub – rozpieszczają nas; możemy również rozproszyć się zabawnymi rzeczami, takimi jak zaproszenia na kolację, postoje w kawiarni Starbucks i wyprzedaże „dwa w cenie jednego” przedmiotów, których możemy potrzebować lub nie.

5: Zmniejsz swoje wydatki

Zmniejszenie wydatków zmniejsza stres finansowy. Ustalając budżet, możesz odkryć niechcianą prawdę o swojej sytuacji finansowej. Na szczęście umiejętności, których nauczyłeś się, aby pokonać przeszkody psychiczne, które powodują stres finansowy, przydadzą się, gdy będziesz stawiać czoła wyzwaniom, jakie może stanowić budżetowanie. Kiedy Twój budżet pokazuje, że masz więcej miesięcy niż pieniędzy, rozwiązaniem jest ograniczenie wydatków.

Przy odpowiednim nastawieniu cięcie wydatków może być zabawne. Zrób z tego zabawę. Zachęć małego Faustina do zarabiania na własne składki skautowe poprzez koszenie trawników. Pozwól nastoletniej Faustine mieć własny smartfon – jeśli dostanie pracę w soboty, żeby pokryć rachunek. Podziel listę zakupów i rozdziel rodzinę, aby zobaczyć, kto może znaleźć najlepszą ofertę.

Są też bezpłatne zasoby online, które pomogą Ci zaoszczędzić. Porozmawiamy o tym później. Przy odrobinie pomysłowości i optymistycznym nastawieniu możesz i odniesiesz sukces w zmniejszaniu wydatków, zostawiając na koniec miesiąca więcej pieniędzy do wydania na inne podstawy planowania finansowego.

6: Pozbądź się długów

Podczas gdy eliminacja długów, emerytura i oszczędności awaryjne są niezbędne do wyeliminowania stresu finansowego, pozbycie się długów powinno być Twoim priorytetem numer jeden. Niektóre rodzaje długów (kredyty hipoteczne, kredyty studenckie itp.) mogą być w rzeczywistości dobre w tym sensie, że pomagają budować Twoją zdolność kredytową.

Jeśli masz doskonały kredyt i czujesz, że twoje oprocentowanie jest zbyt wysokie w stosunku do twojego „dobrego” długu, możesz obniżyć koszty po prostu poprzez restrukturyzację swoich „dobrych” kredytów na niższe stawki.

Jeśli chodzi o „zły” kredyt – kredyt odnawialny lub karty kredytowe – jednak jedynym rozwiązaniem jest jak najszybsza spłata. Oto kilka wskazówek, jak przyspieszyć redukcję zadłużenia:

• Konsolidacja sald karty kredytowe na możliwie najtańszej karcie
• Zawsze płać więcej niż minimalne saldo.
• Jeśli płacisz więcej niż jedną kartą, zawsze płać maksymalną możliwą kwotę na karcie najwyższą stopę procentową.

Po uregulowaniu długu na koniec miesiąca otrzymasz dodatkowe pieniądze. Następnie rozmawiamy o strategiach oszczędzania.

7: Strategie oszczędzania na emeryturę

Uważne przyjrzenie się możliwościom przejścia na emeryturę i mądre inwestowanie może zapewnić finansowy spokój ducha.

Jeśli nie możesz zdecydować, jak zainwestować pieniądze, które wpłacasz na konto, rozważ przechowywanie ich w docelowym funduszu emerytalnym. Podajesz tym funduszom rok, w którym planujesz przejść na emeryturę, a fundusz wybiera kombinację akcji i obligacji, która zapewni najlepszy zwrot przy najmniejszym ryzyku w oparciu o to, ile czasu pozostało Ci do emerytury.

Teraz, gdy zmieniłeś swoje nastawienie i opanowałeś podstawy, powinieneś czuć się mniej zestresowany i mieć większą kontrolę nad swoimi finansami. W tym momencie czas na małą zabawę. Następnie porozmawiamy o sposobach poprawy Twojej zdolności kredytowej.

8: Jak daleko może się posunąć? Zoptymalizuj swoją zdolność kredytową

Jeśli twoja ocena kredytowa cię stresuje, zamień ją w grę, w taki sam sposób, w jaki obniżyłeś koszty w zabawną aktywność rodzinną. Mówiąc o oszczędnościach, rozmawialiśmy wcześniej o bezpłatnych narzędziach online, które pomogą Ci zaoszczędzić.

Uzyskanie niskiego wyniku kredytowego to długi i pracochłonny proces płacenia rachunków na czas, budowania kapitału własnego i spłacania długów. Zajmuje to lata i jest kilka dróg na skróty. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój wynik.

9: Surfuj po sieci i oszczędzaj

Witryny takie jak Billshrink.com to niesamowite, bezpłatne zasoby z mnóstwem wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy i kosztów.

Czy pamiętasz Faustynę z naszej hipotetycznej pary Faustyna i Faustyna? Zamiast przeglądać ulotki w poszukiwaniu okazji, które pozwoliłyby zaoszczędzić tylko grosze (które zostałyby spalone, gdybyś poszedł zrobić zakupy do drugiego sklepu), Faustine dobrze zrobiłaby, gdyby przeszukała niektóre nowe strony internetowe, dotyczące redukcji kosztów i porównywania kosztów.

Witryny takie jak billshrink.com, billeater.com i validas.com to bezpłatne wyszukiwarki porównujące koszty, które pozwalają zaoszczędzić pieniądze. Wprowadzasz informacje o tym, ile wydajesz na gaz, rachunki za telefon komórkowy, usługi telewizyjne, karty kredytowe, media, ubezpieczenia i wiele innych materiałów eksploatacyjnych, a te strony oferują alternatywy, które mogą zaoszczędzić pieniądze.

Na przykład, jeśli powiesz firmie Billshrink, że płacisz 3,65 USD za galon za benzynę na stacji X na Y Road, usługa poinformuje Cię, czy w pobliżu jest tańsza benzyna.

Artykuł do przeczytania: Jak wybrać kartę bankową?

Witryny takie jak Billshrink nic nie kosztują i eliminują stres związany z porównywaniem kosztów, wykonując za Ciebie większość czasochłonnych badań. Świadomość, że oszczędzasz pieniądze, da Ci pewność, że robisz zakupy, co prowadzi nas do naszej najważniejszej wskazówki dotyczącej zmniejszania stresu i oszczędzania pieniędzy. Kupony są następne.

10: Kupony, wspaniałe kupony!

Legenda głosi, że właściciel firmy Coca-Cola, Asa Candler, w 1887 roku stworzył pierwszy na świecie kupon na darmowego drinka Coca-Coli, wpisując odręczne pismo. kupony stały się ostoją amerykańskiego życia konsumenckiego.

Są teraz dostępne w całym Internecie dzięki witrynom takim jak Coupon Sherpa i aplikacjom na telefon, takim jak Pushpin. Nie musisz stać się „Extreme Coupon”, aby czerpać korzyści z kuponów. Oto kilka wskazówek dotyczących bezstresowego kuponowania:

Naucz się żargonu: kupon „stackable” to taki, w którym oprócz kuponu sklepowego możesz skorzystać z oferty producenta. Kupon „podwójny” to sytuacja, w której sklep podwaja wartość kuponu w określonym dniu lub okresie.

Być zorganizowanym: aplikacje mobilne, takie jak Pushpin, organizują i śledzą Twoje kupony. W przypadku staromodnych bonów papierowych musisz je uporządkować według daty i typu, aby nie straciły ważności, zanim będzie można z nich skorzystać.

Kupuj tylko to, czego potrzebujesz: okazja nie jest taka słodka, jeśli ten szampon dwa w jednym zbiera kurz w twojej szafce kilka miesięcy po jego zakupie. Obcinaj kupony tylko na marki i produkty, których faktycznie używasz.