Desenvolva sua inteligência emocional em 5 passos

A inteligência emocional é uma habilidade essencial que determina em grande parte o nosso desenvolvimento pessoal e relacional😌. No entanto, ao contrário do QI, o quociente emocional não é fixo. Pode ser desenvolvido ao longo da vida através de treinamento regular. Esta é uma excelente notícia, porque significa que todos podem aprender a gerir melhor as suas emoções e as suas relações com os outros!

Os benefícios da meditação explicados

A meditação está na boca de todos hoje. Esta prática ancestral originária da Ásia fascina cada vez mais ocidentais, em busca de sentido e serenidade. E por uma boa razão, numerosos estudos científicos comprovaram os incríveis benefícios da meditação na saúde e no bem-estar. À medida que o nosso estilo de vida agitado gera cada vez mais stress, a meditação parece ser uma saída milagrosa.