Fuafuaga sili ona lelei mo le puleaina o taimi

I lo tatou lalolagi nei, o le taimi o se punaoa taua ma faatapulaaina. Ina ia lelei ma faʻataunuʻuina a tatou galuega, e taua le i ai o le puleaina lelei o taimi. O le puleaina lelei o taimi e aofia ai le faʻaogaina lelei o taimi uma o tatou aso e tusa ai ma a tatou sini ma a tatou faamuamua.

Peitaʻi, o le toʻatele o i tatou e mafai ona lagona le lofitūina i le tele o galuega e fai ma faigatā ai ona faamuamua a tatou galuega.

I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le sili ona lelei o le puleaina o taimi mo fuafuaga fa'ateleina lau fua ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini. O le a matou faʻatalanoaina auala e pei o le fuafuaina, puleaina o faʻalavelave, faʻatuai manuia, ma isi mea.

E ala i le mulimuli i nei fautuaga, o le a mafai ona sili atu lou faʻatulagaina o lou taimi ma ia sili atu ona aoga i lou olaga faʻapolofesa ma le tagata lava ia. Ae tatou te le'i amataina, o le auala lenei Teu fa'afaigaluega i fanua fa'atau fanua la'asaga

Tatou o !!

👉 Fuafua lou aso

O le fuafuaina o lou aso o le laasaga muamua lea e faʻaleleia atili ai lau pulega taimi. E ala i le fuafuaina o lou aso, e mafai ona e taulai atu i galuega sili ona taua ma aloese mai faʻalavelave. Ae faapefea ona fai?

Ioe, ou te fiafia e fesoasoani ia te oe e fuafua lou aso. O nisi nei o laasaga e mafai ona e faia e faʻamautinoa ai e te maua se aso aoga ma paleni:

Amata i le setiina o sini mo lou aso. O le a se mea e te manao e ausia i le aso? Faʻaalu ni nai minute e tusi ai i lalo nei sini ma faʻamuamua e tusa ai ma lo latou taua.

Siaki lau kalena e vaai pe o i ai ni tofiga, fonotaga, po o tautinoga ua faatulagaina mo le aso. Tusi i lalo i lau lisi o sini foi.

Fa'asoa taimi mo galuega taua. Fuafua pe o le a le umi o galuega taitasi ma seti se taimi e faamaea ai.

Fuafua malologa masani e malolo ma faafou lou mafaufau. O malologa masani e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina ai lou malosi ma faaleleia atili ai lau gaosiga.

Fuafua foi mo taimi e faamalositino ai pe fai se gaoioiga e fesoasoani ia te oe e malolo ai ma lagona lelei. Atonu e aofia ai se savaliga puupuu i fafo, se yoga, poʻo se toleniga i le fale.

Taofi lau lisi o sini i le aso atoa ina ia mautinoa e te tumau i luga o le ala ma siaki lou alualu i luma.

Ma le mea mulimuli, taumafai e faʻafesoʻotaʻi pe a iai ni suiga e leʻi mafaufauina. O le olaga e le taumateina, o lea e taua ai le nofo sauni e fetuunai lau faasologa pe a manaʻomia.

O le mulimuli i laasaga nei, e tatau ona e fuafuaina se aso aoga, paleni, ma tauia.

👉 Fa'amuamua au galuega

E taua foi le faamuamua o au galuega. E tatau ona e iloiloina le taua o galuega taitasi ma taulai atu i galuega e sili ona faanatinati ma taua. E mafai ona e faʻaogaina le Eisenhower Matrix e fesoasoani ia te oe e faʻamuamua au galuega.

O lenei matrix e fa'atulagaina galuega e tusa ai ma lo latou taua ma le faanatinati, e mafai ai ona e taulai atu i galuega sili ona taua.

Ina ia faamuamua au galuega, o nisi nei o laasaga e mafai ona e mulimuli ai:

Fai se lisi o galuega uma e tatau ona e ausia. E mafai ona faia lenei mea i luga o pepa poʻo se meafaigaluega e pulea galuega e pei o Trello poʻo Todoist.

Fa'ailoga le taua o galuega taitasi. Fesili ifo ia te oe lava pe taua le galuega e ausia ai se sini umi pe na o se galuega e manaʻomia ona fai vave. Fa'ailoga fo'i le fa'anatinati o galuega ta'itasi, o lona uiga o le taimi e tatau ona fa'amae'a ai.

Fa'atulaga galuega e tusa ai ma lo latou taua ma lo latou faanatinati. E mafai ona e fa'aogaina se Eisenhower matrix e fesoasoani ia te oe e fa'avasega galuega e fa'atatau i nei ta'iala. O galuega taua ma faanatinati e tatau ona taulimaina muamua.

Fuafua lou taimi e tusa ai. Fa'agata le taimi i lau fa'atulagaga mo galuega sili ona taua ma fa'anatinati, ma ia mautinoa e te le fa'alavelaveina i lena taimi. Ia fuafua foi malologa masani e aloese ai mai le vaivai.

Toe iloilo lau lisi o mea e fai i taimi uma. E mafai ona suia mea e ave i ai le faamuamua e faalagolago i tulaga, o lea e taua ai le toe iloilo e le aunoa lau lisi o mea e fai ma toe faatulaga pe a manaʻomia.

I le mulimuli i laasaga nei, e mafai ona e faʻamuamua au galuega ma faʻateleina lau gaosiga.

👉 Aveese mea faalavefau

O faʻalavelave o se tasi o fili sili o le puleaina o taimi ma le gaosiga. O faʻasalalauga lautele, imeli, ma telefoni o faʻataʻitaʻiga masani ia o faʻalavelave.

Mataupu e faitau: Metotia mo le fa'atinoina o su'esu'ega fa'amalieina o tagata fa'atau

Ina ia faʻaleleia lau gaosiga, e taua le faʻaumatia o nei faʻalavelave. Ina ia faʻaumatia mea faʻalavelave, o nisi nei o fautuaga:

Faailoa au faalavefau

E taua le iloa o mea e sili ona fa'alavelaveina oe. Atonu o lau telefoni, ala o faasalalauga lautele, TV, musika, ma isi.

Fa'amuamua

Filifili po o fea galuega e te manaʻomia e faʻamaeʻa muamua. O le fa'amuamua o le a mafai ai ona e taula'i atu pea i mea taua ma 'aua ne'i fa'alavelaveina i galuega e le taua.

Fausia se siosiomaga galue lelei

Su'e se nofoaga filemu, ma lelei e faigaluega ai, mamao ese mai mea fa'alavelave e ono tutupu mai. Tape le TV, tu'u le leo o lau telefoni, ma tapuni fa'amalama su'esu'e e le mana'omia mo lau galuega.

Fa'aaogā meafaigaluega e fa'aumatia ai fa'alavelave

O lo'o iai polokalame ma fa'aopoopoga o su'esu'ega e mafai ai ona e poloka le avanoa i nisi fa'alavelave, pei o fa'asalalauga fa'aagafesootai po'o nofoaga fa'asalalau.

Faatulaga malologa masani

E taua le faia o malologa masani e aloese ai mai le lagona o le tele o galuega. I le taimi o au malologa, e mafai ona e faʻaogaina oe lava i se taui itiiti, e pei o le matamata i se faʻasologa o lau faasologa e sili ona e fiafia i ai poʻo le faia o se meaʻai.

E ala i le faʻaumatiaina o mea faʻalavelave, o le a sili atu lou manuia, faʻataunuʻu vave mea, ma tele le taimi e taulai atu ai i isi gaioiga.

👉 Fa'aaoga meafaigaluega e pulea ai le taimi

E tele meafaigaluega e pulea ai le taimi e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau gaosiga. O mea faigaluega masani e pulea ai taimi o polokalama kalena, lisi o mea e fai, ma polokalame e siaki ai taimi.

E mafai ona e faʻaogaina nei meafaigaluega e fuafua ai lou aso, siaki lou alualu i luma, ma ia mautinoa o loʻo e ausia taimi faʻagata.

Tala e faitau: Tekinolosi ma meafaigaluega e faʻaleleia ai le pulega o pisinisi

O nisi auala e pulea ai taimi e mafai ona fesoasoani i le faʻatulagaina lelei o au galuega ma ausia au sini vave. O nisi nei o meafaigaluega ma metotia e mafai ona e faʻaogaina:

Fa'amuamua

IE taua le iloa po o fea galuega e sili ona taua ma o lea e manaʻomia ai lou gauai muamua. E mafai ona e faʻaogaina se Eisenhower matrix e faʻavasega au galuega e tusa ai ma lo latou taua ma le faanatinati.

Fai ni lisi o mea e fai

O le tusiaina o se lisi o mea e fai e fesoasoani ia te oe e taulaʻi atu ai i galuega o loʻo i ai ma ia mautinoa e te le misia se mea. E mafai ona e fa'aogaina se lisi o mea e fai i lau telefoni po'o lau komepiuta, pe na'o le tusi o se lisi i luga o pepa.

Seti taimi faatapulaa

E mafai ona fesoasoani le setiina o taimi faatapulaa mo galuega e te faamaeaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e tuʻuina oe lava 30 minute e tali atu ai i imeli poʻo le 1 itula e galue ai i se galuega faʻapitoa.

Fa'aaoga le Pomodoro Technique

O le Pomodoro technique e aofia ai le galue i se galuega mo se vaitaimi e 25 minute, sosoo ai ma se malologa puupuu o le 5 minute. Toe fai lenei fa'asologa fa'atele seia mae'a le galuega.

Seti sini SMART

O sini SMART e faʻapitoa, fuaina, mafai ona ausia, talafeagai ma faʻatapulaʻa taimi. A e setiina sini SMART, e mafai ona e taulaʻi i mea e te manaʻo e ausia ma seti manino laasaga e oʻo ai iina.

Atiae faiga masani

O le fa'atupuina o faiga masani e mafai fo'i ona fa'aleleia atili ai lau pulega taimi. O faiga masani e fesoasoani ia te oe e faʻatulaga ai lou aso ma faʻavae mausa lelei. E mafai ona e fa'atuina faiga masani mo le taeao, afiafi, ma taimi o suiga i le va o galuega.

iʻuga

O le puleaina o taimi o se tasi lea o mea e sili ona taua e faʻaleleia ai lau gaosiga. E ala i le fuafuaina o lou aso, faʻamuamua au galuega, faʻaumatia mea faʻalavelave, faʻaaogaina meafaigaluega e pulea ai taimi, faia o malologa masani, ma atinaʻe masani, e mafai ona e faʻaleleia lau pulega taimi ma ausia le maualuga o le gaosiga.