Mali stresinizi nasıl azaltabilirsiniz?

Cebinizdeki bir delik nasıl diş etlerinizde bir deliğe neden olabilir? Cevap strestir. Finansal stres, cüzdanınızdan daha fazlasını etkiler. Sağlığınız ve kişilerarası ilişkileriniz üzerinde dalgalanma etkisi olabilir. Başka hiçbir süreçte düşüncelerimiz bedensel işlevlerimizi bu kadar ani ve bu kadar güçlü bir şekilde değiştiremez.

stres iş yapar büyük tehditlere yanıt olarak acil eylemde bulunmak için özel olarak eğitilmiş kolordu ordusunun seçkin bir kolu. Beyniniz tehlikeyi algılar algılamaz savaş ya da kaç moduna geçer. Adrenalin ve kortizol hormonlarını harekete geçirmek için adrenal ve hipofiz bezlerinin ileri karakollarına emirler gönderir.

Bunlar da kan basıncını, kalp atış hızını ve enerjiyi artırmak için vücudun farklı bölgelerine takviyeler gönderir, böylece vücudunuzun toplayabildiği tüm güçle savaşabilir veya kaçabilirsiniz. Bir kriz sırasında, stres bizi bir hayat kurtarmak veya önemli bir teslim tarihini karşılamak için harekete geçmeye iter.

Ancak stresi her gün savaşa çağırırsanız, vücudunuz kaçınılmaz olarak sonuçları hisseder. Uzun süreli stres kalp krizi, diyabet, saç dökülmesi, depresyon ve diş eti hastalığı riskinizi artırır.

Tamam, bu yüzden stresin işleri daha da kötüleştirebileceğini duymak tam olarak yatıştırıcı değil. İyi haber şu ki, zaman ve kasıtlı eylem aynı anda mali durumunuzu iyileştirebilir ve sizi stresin pençesinden kurtarabilir.

Bu yazıda, tam da bunu yapmanın on yolunu ele alacağız. Öncelikle sizi finansal olarak stres altında tutan bazı zihinsel engelleri kaldırarak başlıyoruz. Ancak başlamadan önce, nasıl geliştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır çevrimiçi mağazanızdaki dönüşüm oranı.

?? Finansal Stresin Zihinsel Engelleri

1. Seçimlerinizi daraltarak başlayın

Kötü bir seçim yapma korkusunun sizi herhangi bir seçim yapmaktan alıkoymasına izin vermek çok kolaydır. Belki yatırım yapacak paranız sınırlıdır ya da büyük bir satın alma yapmaktan endişeleniyorsunuzdur. Bazen neyin en önemli olduğuna karar veremezsiniz. Çok sayıda olasılıkla karşı karşıyaysanız şunu unutmayın: “Doğru” seçimi değil, en uygun seçimi yapmanız gerekir. "Son" seçimi yapmak zorunda değilsiniz. Sadece bir seçim yapmalısınız, harekete geçme seçeneğini.

Size yardımcı olacak araçlar var ve bunları size göstereceğiz. Ama önce, sizi finansal olarak strese sokabilecek başka bir zihinsel engeli ele alalım. O zaman bozguncu tavrınızı bırakmayı öğrenin.

2. Karamsar tavrınızı bırakın

Finansal strese yol açan ikinci zihinsel engel karamsarlıktır. Mali durumunuzla ilgili "yanlış" seçimler yapma korkusu sizi kararsız bırakıyorsa, insanların başka seçenekleri olmadığını düşündüklerinde nasıl hissedeceklerini bir düşünün. Karamsar tavrınızı bırakmanın amacı, en savunulamaz koşullarda bile bir şekilde umudun var olduğuna inanmanın bir yolunu bulmaktır.

Gibi organizasyonlar Amerika Kurtarır bu umudu bulmanıza yardımcı olmak için var. Minnettarlık listesi yapmak veya kendinizi finansal stres olmadan görselleştirmek gibi basit şeyler de daha iyimser hissetmenize yardımcı olabilir.

Artık kararlı ve yenilmez hissettiğinize göre, finansal stresi azaltmak için pratik stratejiler almaya neredeyse hazırsınız. Ama önce, finansal stresi azaltmanın önündeki başka bir zihinsel engelin nasıl aşılacağını tartışalım. Hayat arkadaşınızdan bahsediyorum.

3. Daireler halinde kürek çekmeyi bırak

Birlikte çalışmak finansal teknenizi ayakta tutmanıza yardımcı olacaktır (ve sizi çok fazla stresten kurtaracaktır!). Birlikte çalışmak finansal teknenizi ayakta tutmanıza yardımcı olacaktır (ve sizi çok fazla stresten kurtaracaktır!).

Finans söz konusu olduğunda, her haneyi bir tekne olarak hayal edin. Yalnızsanız, gitmek istediğiniz yere ulaşmak için kendi ağırlığınızı çekmeniz gerekir. Bakmanız gereken bir aileniz varsa, kürekçilerinizin birlikte kürek çekip çekmemesine bağlı olarak yolculuğunuz daha kolay veya çok daha zor olabilir.

Varsayımsal çift örneğini ele alalım Faustin ve Faustina. Kötü şöhretli bir müsrif olan Faustine, reklam ilanlarını inceler ve Faustine'i sabun için gerekenden 0,50 dolar fazla ödediği için azarlar. "Ama bu indirimi alabilmek için iki mağazaya gitmem gerekirdi!" » Faustin protestoları hüsrana uğradı.

Çiftlerin temelde aynı finansal sayfada olduğu ilişkilerde bile, önceliklerdeki farklılıklar (çocukları özel okula göndermek istiyor; partneri üniversite için para biriktirmek istiyor) tekneyi tersine çevirebilir. Tekneyi ileriye taşımak için ortaklar iletişim kurmayı ve birlikte kürek çekmeyi öğrenmelidir.

?? Finansal stresle başa çıkmak için araçlar

4. Bütçenizi belirleyin ve ona bağlı kalın

Artık sizi finansal olarak strese sokan bazı zihinsel engelleri kaldırdığınıza göre, finansal stresin gerçek çözümlerini öğrenmeye hazırsınız. Mali hayatınızı yenilemenin dört temel ilkesi vardır: bir bütçeye bağlı kalın, harcamaları kısın, borcu azaltın ve tasarruf etmeye başlayın.

Bütçeleme roket bilimi değildir. En basit tabirle sayfanın başına gelirinizi koyuyorsunuz ve bunun ötesinde giderlerinizi düşüyorsunuz. Kalan miktar, borcu azaltmak ve tasarrufları artırmak gibi başka şeyler için harcayabileceğiniz tutardır.

Okunacak makale: Yüksek banka masraflarından nasıl kaçınılır?

Yazılı bir bütçeye sahip olmak, kişisel finansal stratejinize güvenmenizi sağlar. Bu da finansal stres seviyenizi önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olabilir. Bütçe oluşturmak için kullanabileceğiniz yüzlerce uygulama ve araç var. İşte Mint.com, Geezeo.com ve Wesabe.com'u kullanabileceğiniz ücretsiz çevrimiçi bütçeleme siteleri ve finansal ağ oluşturma araçları.

Bununla birlikte, bütçelemenin önemli olduğunun farkında olan insanlar bile, bir bütçeye bağlı kalmaktansa, kendilerini hata yaparken bulabilirler. Araba tamirleri, fiyat artışları ve Cub aidatları gibi beklenmedik masraflar bizi şımartmakla kalmaz; ayrıca akşam yemeği davetleri, Starbucks'taki pit stoplar ve ihtiyaç duyabileceğimiz ya da duymayabileceğimiz ürünlerde "ikiye bir" satış gibi eğlenceli şeylerle dikkatimiz dağılabilir.

5: Harcamalarınızı azaltın

Harcamalarınızı azaltmak finansal stresinizi azaltır. Bütçe belirlerken, mali durumunuzla ilgili istenmeyen bazı gerçekleri ortaya çıkarabilirsiniz. Neyse ki, mali açıdan sizi strese sokan zihinsel engellerin üstesinden gelmek için öğrendiğiniz beceriler, siz bütçelemenin ortaya çıkarabileceği zorlukları aşarken işinize yarayacaktır. Bütçeniz paradan daha fazla ayınız olduğunu gösteriyorsa, çözüm harcamaları kısmaktır.

Doğru tutumla, harcamaları kısmak aslında eğlenceli olabilir. Bunu bir oyun haline getirin Küçük Faustin'i çimleri biçerek kendi İzci ücretini kazanmaya teşvik edin. Cumartesi günleri faturayı karşılamak için bir iş bulursa, genç Faustine'in kendi akıllı telefonuna sahip olmasına izin verin. Bakkal listesini bölün ve kimin en iyi teklifi bulabileceğini görmek için aileyi ayırın.

Ayrıca tasarruf etmenize yardımcı olacak ücretsiz çevrimiçi kaynaklar. Bunun hakkında daha sonra konuşacağız. Biraz ustalık ve iyimser bir tavırla, harcamalarınızı azaltmada başarılı olabilirsiniz ve başarılı olacaksınız ve ay sonunda finansal planlamanın diğer temellerine harcayabileceğiniz daha fazla paranız olacak.

6: Borçlarınızdan kurtulun

Finansal stresi ortadan kaldırmak için borcu, emekliliği ve acil durum tasarruflarını ortadan kaldırmak gerekli olsa da, borçtan kurtulmak bir numaralı önceliğiniz olmalıdır. Bazı borç türleri (ipotek, öğrenci kredileri vb.) aslında kredi notunuzu oluşturmanıza yardımcı olmaları açısından iyi olabilir.

Mükemmel bir krediniz varsa ve "iyi" borcunuzun oranlarının çok yüksek olduğunu düşünüyorsanız, "iyi" kredilerinizi daha düşük oranlara göre yeniden yapılandırarak maliyetleri azaltabilirsiniz.

"Kötü" kredi söz konusu olduğunda - döner kredi veya kredi kartı – ancak tek çözüm, mümkün olan en kısa sürede geri ödemektir. İşte borç azaltmayı hızlandırmak için bazı ipuçları:

• dengelerini konsolide etmek kredi kartı mümkün olan en ucuz kartta
• Her zaman minimum bakiyeden fazlasını ödeyin.
• Birden fazla kartla ödeme yapıyorsanız, her zaman karttaki mümkün olan maksimum tutarı ödeyin. en yüksek faiz oranı.

Borcunuzu kapattıktan sonra, ay sonunda fazladan paranız olur. Daha sonra tasarruf stratejileri hakkında konuşuruz.

7: Emeklilik Tasarruf Stratejileri

Emeklilik seçeneklerinize yakından bakmak ve akıllıca yatırım yapmak size mali açıdan gönül rahatlığı verebilir.

Hesabınıza koyduğunuz parayı nasıl değerlendireceğinize karar veremiyorsanız, onu hedeflenen bir emeklilik fonunda saklamayı düşünün. Bu fonlara emekli olmayı planladığınız yılı söylersiniz ve fon, emeklilik tarihinize ne kadar zamanınız kaldığına bağlı olarak en az riskle en iyi getiriyi sağlayacak hisse senedi ve tahvil kombinasyonunu seçer.

Artık tutumunuzu değiştirdiğinize ve temel konularda uzmanlaştığınıza göre, daha az stresli hissetmeli ve mali durumunuzu daha fazla kontrol altında tutmalısınız. Bu noktada, biraz eğlence zamanı. Daha sonra kredi puanınızı yükseltmenin yolları hakkında konuşuyoruz.

8: Ne kadar ileri gidebilir? Kredi puanınızı optimize edin

Kredi puanınız sizi strese sokuyorsa, maliyet düşürmeyi eğlenceli bir aile etkinliğine dönüştürdüğünüz gibi, bunu bir oyuna dönüştürün. Maliyet tasarrufundan bahsetmişken, daha önce tasarruf etmenize yardımcı olacak ücretsiz çevrimiçi araçlardan bahsetmiştik.

Düşük bir kredi puanı elde etmek, faturalarınızı zamanında ödemek, sermaye oluşturmak ve borçları ödemek için uzun ve zahmetli bir süreçtir. Yıllar alır ve çok az kısayol vardır. Ancak, puanınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

9: İnternette gezinin ve kaydedin

Billshrink.com gibi siteler, çok sayıda para ve maliyet tasarrufu sağlayan ipuçları içeren harika, ücretsiz kaynaklardır.

Varsayımsal çiftimiz Faustin ve Faustine'den Faustine'i hatırlıyor musunuz? Faustine, (alışveriş yapmak için ikinci bir mağazaya giderek yakılacak olan) yalnızca kuruş tasarruf sağlayacak pazarlıklar için el ilanlarını taramak yerine, internetteki bazı yeni maliyet düşürme ve maliyet karşılaştırma sitelerini araştırsa iyi ederdi.

billshrink.com, billeater.com ve validas.com gibi siteler paradan tasarruf etmenizi sağlayan ücretsiz maliyet karşılaştırma arama motorlarıdır. Benzin, cep telefonu faturaları, TV hizmeti, kredi kartları, kamu hizmetleri, sigorta ve diğer birçok sarf malzemesine harcadığınız parayla ilgili bilgileri girersiniz ve bu siteler size para kazandıracak alternatifler sunar.

Örneğin, Billshrink'e Y Yolu üzerindeki X İstasyonunda benzin için galon başına 3,65 dolar ödediğinizi söylerseniz, hizmet yakınlarda daha ucuz benzin olup olmadığını size bildirir.

Okunacak makale: Banka kartınızı nasıl seçersiniz?

Billshrink gibi siteler size hiçbir maliyet getirmez ve zaman alan araştırmaların çoğunu sizin yerinize yaparak maliyet karşılaştırmalarının stresini ortadan kaldırır. Para biriktirdiğinizi bilmek, yaptığınız alışverişlerde size güven verecektir, bu da bizi stresi azaltmak ve para biriktirmek için bir numaralı ipucumuza getiriyor. Kuponlar sonra gelir.

10: Kuponlar, Şanlı Kuponlar!

Efsaneye göre Coca-Cola Company'nin sahibi Asa Candler, 1887'de ücretsiz bir Coca-Cola içeceği için el yazısıyla dünyanın ilk kuponunu yarattı. kuponlar Amerikan tüketici yaşamının temel dayanağı haline geldi.

Artık Coupon Sherpa gibi siteler ve Pushpin gibi telefon uygulamalarıyla internetin her yerindeler. Kuponların avantajlarından yararlanmak için "Aşırı Kupon" olmanıza gerek yok. İşte stressiz kupon oluşturma için bazı ipuçları:

Dili öğrenin: "istiflenebilir" kupon, bir mağaza kuponuna ek olarak bir üreticinin teklifini kullanabileceğiniz bir kupondur. "Çifte" kupon, bir mağazanın belirli bir gün veya dönemde bir kuponun değerini ikiye katlaması durumudur.

Organize olmak: Pushpin gibi mobil uygulamalar, kuponlarınızı sizin için organize eder ve takip eder. Eski moda kağıt kuponları, kullanmadan önce geçerlilik sürelerinin dolmaması için tarihe ve türe göre kendiniz düzenlemeniz gerekir.

Yalnızca ihtiyacınız olanı satın alın: İkiye bir şampuan, satın aldıktan aylar sonra dolabınızda toz topluyorsa, pazarlık o kadar da tatlı değildir. Yalnızca gerçekten kullandığınız marka ve ürünler için indirim kuponları.