Yaxshiroq berish uchun olishni o'rganing

Bizning zamonaviy jamiyatimizda u ko'pincha qadrlanadi saxiy odam va boshqalarga bering. Biroq, bu jarayonning muhim qismi ko'pincha e'tibordan chetda qoladi va bu qabul qilishni o'rganishdir. Qabul qilishni o'rganing teskari tuyulishi mumkin, chunki bizning madaniyatimiz ko'pincha boshqalarga berish va ularga g'amxo'rlik qilishni ta'kidlaydi.

Ammo shuni tushunish kerakki, qabul qilish bizning farovonligimiz va undan keyin yaxshiroq berishimiz uchun juda muhimdir. Ushbu maqolada biz qabul qilishni o'rganish nima uchun muhimligini va qanday qilib o'rganamiz minnatdorchilik bu jarayonda asosiy rol o'ynaydi.

Qabul qilishning muhimligini tushuning

✔️ Munosabatlardagi muvozanat

Qabul qilishni o'rganing muvozanatni o‘rnatishga yordam beradi munosabatlarimizda sog'lom. Bu boshqa yo'l g'amxo'rlik qiling. Biz doimo boshqalardan yordam bersak va hech qachon qabul qilmasak, biz munosabatlarimizda muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan nomutanosiblikni yaratamiz.

Qabul qilish uchun ochiq bo'lish odamga boshqalar bilan yanada chuqurroq, haqiqiy aloqalarni rivojlantirishga imkon beradi, chunki bu muvozanatli sevgi almashinuvini yaratadi, qo'llab-quvvatlash va saxiylik.

✔️ O'z qadringizni oshiring

Qabul qilishni o'rganish bizga tan olish imkonini beradi va o'z qadrimizni qadrlash. Qabul qilishni qabul qilib, biz boshqalarning sevgisi, qo'llab-quvvatlashi va yordamiga loyiq ekanligimizni tushunamiz.

Bu bizni mustahkamlaydi o'zini hurmat qilish va bizning o'zimizga bo'lgan ishonch, bu bizga boshqalarga yaxshiroq hissa qo'shish imkonini beradi. Biz g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlashga loyiq ekanligimizni tushunib, biz kuchliroq bo'lamiz yanada chidamli. Agar sizga tavsiya qilishim kerak bo'lgan bitta narsa bo'lsa, u imposter sindromini engish.

✔️ Empatiyani rivojlantiring

Qabul qilishga tayyor bo'lish bizni boshqalarning his-tuyg'ulari va tajribalarini yaxshiroq tushunishimiz mumkin bo'lgan holatga keltiradi.

Qabul qilishni qabul qilish orqali biz boshqalar uchun berish nimani anglatishini tushunamiz. Bu bizga yordam beradi ko'proq hamdardlik va hamdardlikni rivojlantiring boshqalarga nisbatan, chunki biz berish va olishning qiyinchiliklari va quvonchlarini tan olamiz.

Qabul qilishni o'rganishdagi to'siqlar

✔️ Giyohvandlikdan qo'rqish

Ba'zi odamlar qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelishlarining sabablaridan biri boshqalarga qaram bo'lish qo'rquvis. Biroq, qabul qilishni o'rganish, qaram odam bo'lishni anglatmaydi.

Bu shunchaki o'zaro yordam va ishonchga asoslangan munosabatlarni rivojlantirishni anglatadi. Biz hammamiz bir nuqtada yordamga muhtoj ekanligimizni tan olib, biz o'zimizni aybdor his qilmasdan qabul qilishimiz mumkin bo'lgan muhitni yaratamiz.

✔️ O'zini aybdor his qilish

Ba'zilar olishga rozi bo'lishsa, go'yo birovdan nimanidir olib ketayotgandek, o'zini aybdor his qiladi. Shuni yodda tutish kerakki, berish va olish ikkitadir ajralmas jihatlar xuddi shu jarayondan.

Ular bir-biriga bog'langan va bir-birisiz mavjud bo'lolmaydi. Qabul qilishni qabul qilish orqali biz boshqalarga berishga va kimnidir qo'llab-quvvatlash quvonchini his qilishlariga imkon beramiz.

✔️ Rad etishdan qo'rqish

Yordam so'rash yoki yordamni qabul qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki u ko'pincha zaif bo'lishni o'z ichiga oladi. Rad etish qo'rquvi mumkin yordam so'rashingizga to'sqinlik qiladi va bizga kerakli yordamni oling.

Biroq, bu qo'rquvni engish, to'liq qabul qilish va olishning afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun juda muhimdir. Biz rad etish g'oyasini rad qilsak, biz aloqa va o'sish uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochamiz. Sen ... kerak boshqalar tomonidan qarash qo'rquvini engish.

Minnatdorchilik kuchi

✔️ E'tirof va qadrlash

O'rganish qabul yaqin minnatdorchilik amaliyoti bilan bog'liq. Qabul qilishni qabul qilish orqali biz bizga berilgan hamma narsani tan olish va qadrlash tuyg'usini rivojlantiramiz.

Shunda biz hayotdagi kichik narsalarning qadrini tushunamiz va bu boshqalarga nisbatan minnatdorchilik tuyg'usini kuchaytiradi hayotning o'ziga. Minnatdorchilik bizga berilgan yaxshiliklarni tan olishimizga va bizga berganlarga o'z minnatdorchiligimizni bildirishga yordam beradi.

✔️ Barkamol munosabatlarni rivojlantiring

Minnatdorchilik uyg'un munosabatlarni rivojlantirishning kalitidir. Qachonki biz olgan narsalarimiz uchun minnatdor bo'lsak, biz boshqalar bilan munosabatlarni oziqlantiramiz.

Minnatdorchilik aloqalarni mustahkamlaydi va ularni kuchliroq qiladi. Bu o'zaro sevgi, qo'llab-quvvatlash va saxiylik almashinuvini rag'batlantiradi. Minnatdorchilik nuqtai nazarini tarbiyalash orqali biz sog'lom va qoniqarli munosabatlar uchun qulay muhit yaratamiz.

✔️Mo'l-ko'llik va pozitivlik

Minnatdorchilik eshikni ochadi farovonlik va ijobiylike. Qachonki biz olgan narsalarimiz uchun minnatdor bo'lsak, hayotimizga ko'proq ijobiy narsalarni jalb qilamiz. Bizni boyitadigan imkoniyatlar, munosabatlar va tajribalarga ochiq bo'lamiz.

Minnatdorchilik qiyin paytlarda ham hayotning go'zalligi va boyligini ko'rishga imkon beradi. Bu bizga shunday holatda yashashga imkon beradi to'liqlik va to'liqlik.

Xulosa

Yaxshiroq berish uchun olishni o'rganing qimmatli jarayondir bu bizga munosabatlarimizda sog'lom muvozanatni o'rnatish, o'z qadrimizni qadrlash va boshqalarga nisbatan ko'proq hamdardlikni rivojlantirish imkonini beradi.

Giyohvandlik, aybdorlik va rad etish qo'rquvi to'siqlarini engib, biz ochamiz minnatdorchilik kuchiga eshik. E'tirof va qadrlashni rivojlantirish, uyg'un munosabatlarni o'rnatish, mo'l-ko'llik va ijobiylikni jalb qilish orqali biz yaxshiroq ehson qiluvchi bo'lamiz va biz yashaymiz. yanada to'liq hayot.

Keling, boshqalarga va hayotning o'ziga minnatdorchiligimizni bildirish va yaxshiroq berish uchun olishni o'rganaylik.

Tez-tez so'raladigan savollar: Yaxshiroq berish uchun olishni o'rganing

Savol: Nima uchun qabul qilishni o'rganish muhim?

R: Qabul qilishni o'rganish juda muhim, chunki bu bizga munosabatlarimizda muvozanatni yaratishga va boshqalar bilan chuqurroq aloqa o'rnatishga imkon beradi. Bu, shuningdek, o'z qadr-qimmatimizni tan olishimizga va hayotimizda mo'l-ko'llikka ochib berishga imkon beradi.

Savol: Qabul qilishni qanday o'rganishim mumkin?

R: Ochiqlik va minnatdorchilikni mashq qilish orqali qabul qilishni o'rganishingiz mumkin. Boshqalar tomonidan taqdim etilgan maqtovlar, sovg'alar yoki yordamlarni tan olish va qabul qilish muhimdir. Shuningdek, siz o'zingizni hurmat qilish va o'zingizning qadr-qimmatingizga ishonish ustida ishlashingiz mumkin.

Savol: Nima uchun berishdan oldin olish foydali?

R: Berishdan oldin qabul qilish bizga hissiy rezervuarimizni to'ldirishga va haqiqiy va saxovatli berishga imkon beradi. Bu, shuningdek, boshqalarga berish haqida gap ketganda, bizni yonib ketishdan yoki nochor his qilishdan saqlaydi.

Savol: Qabul qilish bilan bog'liq aybdorlikni qanday engishim mumkin?

R: Qabul qilish bilan bog'liq aybdorlikni inson munosabatlarida qabul qilish tabiiy va zaruriy harakat ekanligini tan olish orqali engish mumkin. Shuningdek, siz qabul qilganingizda, boshqalarga ham quvonch baxsh etish va his qilish imkoniyatini berishingizni yodda tutishingiz mumkin.

Savol: Qanday qilib boshqalarni qabul qilishga undash mumkin?

R: Siz boshqalarni qo'llab-quvvatlash, minnatdorchilik bildirish va ularning mavjudligini qadrlashingizni ko'rsatish orqali ularni qabul qilishga undashingiz mumkin. Shuningdek, siz ularga o'zlariga g'amxo'rlik qilish va kerakli yordamni olish muhimligini eslatishingiz mumkin.

Izohlarda savollaringizni berishni unutmang. Ammo ketishdan oldin, bu erda qarzdan qanday qutulish mumkin?