Moliyaviy stressni qanday kamaytirish mumkin

Qanday qilib cho'ntagingizdagi teshik tish go'shtini teshikka olib kelishi mumkin? Javob - stress. Moliyaviy stress sizning hamyoningizga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi. Bu sizning sog'lig'ingizga va shaxslararo munosabatlaringizga to'lqinli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Boshqa hech qanday jarayonda bizning fikrlarimiz tanamizning funktsiyalarini to'satdan va kuchli tarzda o'zgartira olmaydi.

stress ishni qiladi asosiy tahdidlarga javoban favqulodda choralar ko'rish uchun maxsus tayyorlangan korpusingiz armiyasining elita qismi. Sizning miyangiz xavfni sezgan zahoti u jang yoki parvoz rejimiga o'tadi. U adrenalin va kortizol gormonlarini safarbar qilish uchun buyrak usti va gipofiz bezlarining postlariga buyruqlar yuboradi.

Bular, o'z navbatida, qon bosimini, yurak urish tezligini va energiyani oshirish uchun tananing turli qismlariga kuchaytirgichlarni yuboradi, shunda siz tanangiz to'plashi mumkin bo'lgan barcha kuch bilan kurashishingiz yoki parvoz qilishingiz mumkin. Inqiroz paytida stress bizni hayotni saqlab qolish yoki muhim muddatni qondirish uchun harakat qilishga undaydi.

Ammo agar siz har kuni stressni jangga chaqirsangiz, tanangiz muqarrar ravishda oqibatlarini his qiladi. Uzoq muddatli stress yurak xuruji, diabet, soch to'kilishi, depressiya va milk kasalliklari xavfini oshiradi.

Xo'sh, stress vaziyatni yomonlashtirishi mumkinligini eshitish tinchlantirmaydi. Yaxshi xabar shundaki, vaqt va qasddan qilingan harakatlar bir vaqtning o'zida moliyaviy ahvolingizni yaxshilaydi va sizni stressdan xalos qiladi.

Ushbu maqolada biz buni qilishning o'nta usulini ko'rib chiqamiz. Biz birinchi navbatda sizni moliyaviy stressga olib keladigan ba'zi ruhiy to'siqlarni olib tashlashdan boshlaymiz. Ammo boshlashdan oldin, bu erda qanday yaxshilash kerak onlayn do'koningizdagi konversiya darajasi.

???? Moliyaviy stressning ruhiy to'siqlari

1. Tanlovlaringizni qisqartirishdan boshlang

Noto'g'ri tanlov qilish qo'rquvi sizni har qanday tanlov qilishdan to'xtatib qo'yishiga yo'l qo'yish juda oson. Balki sarmoya kiritish uchun pulingiz cheklangandir yoki katta xarid qilishdan xavotirdasiz. Ba'zan nima muhimligini hal qila olmaysiz. Agar siz ko'plab imkoniyatlarga duch kelsangiz, buni esda tuting: siz "to'g'ri" tanlov qilishingiz shart emas, balki eng maqbul tanlovdir. Siz "yakuniy" tanlovni qilishingiz shart emas. Siz shunchaki tanlov qilishingiz kerak, harakat qilish uchun tanlov.

Sizga yordam beradigan vositalar mavjud va biz ularni sizga ko'rsatamiz. Ammo, avvalo, keling, sizni moliyaviy stressga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir ruhiy to'siqni ko'rib chiqaylik. Keyin mag'lub bo'lgan munosabatingizdan voz kechishni o'rganing.

2. Pessimistik munosabatdan voz keching

Moliyaviy stressga olib keladigan ikkinchi ruhiy to'siq - bu pessimizm. Agar moliyaviy masalalarda "noto'g'ri" tanlov qilish qo'rquvi sizni qat'iyatsizlikka olib kelgan bo'lsa, odamlar o'zlarini tanlash imkoniyati yo'q deb hisoblasa, qanday his qilishlarini tasavvur qiling. O'zingizning pessimistik munosabatingizdan voz kechish g'oyasi, qandaydir tarzda, hatto eng nojo'ya vaziyatlarda ham umid borligiga ishonish yo'lini topishdir.

Tashkilotlar yoqadi Amerika qutqaradi bu umidni topishga yordam berish uchun mavjud. Minnatdorchilik ro'yxatini tuzish yoki moliyaviy stresssiz o'zingizni tasavvur qilish kabi oddiy narsalar ham sizni optimistik his qilishga yordam beradi.

Endi siz o'zingizni qat'iy va mag'lubiyatsiz his qilyapsiz, moliyaviy stressni kamaytirish uchun amaliy strategiyalarni olishga deyarli tayyorsiz. Ammo birinchi navbatda, keling, moliyaviy stressni kamaytirish uchun yana bir ruhiy to'siqni qanday engib o'tishni muhokama qilaylik. Men sizning hayot sherigingiz haqida gapiryapman.

3. Aylanalarda eshkak eshishni to'xtating

Birgalikda ishlash sizning moliyaviy qayig'ingizni ushlab turishga yordam beradi (va sizni juda ko'p stressdan xalos qiladi!). Birgalikda ishlash sizning moliyaviy qayig'ingizni ushlab turishga yordam beradi (va sizni juda ko'p stressdan xalos qiladi!).

Moliya haqida gap ketganda, har bir xonadonni qayiq kabi tasavvur qiling. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, o'zingiz xohlagan joyga borish uchun o'z vazningizni tortib olishingiz kerak bo'ladi. Agar sizda qo'llab-quvvatlanadigan oilangiz bo'lsa, eshkak eshuvchilaringiz birga eshkak eshish yoki yo'qligiga qarab sayohatingiz osonroq yoki ancha qiyinroq bo'lishi mumkin.

Gipotetik juftlikka misol keltiring Faustin va Faustina. Mashhur isrofgar Faustin reklama varaqlarini o'rganadi va Faustinni sovun uchun zarur bo'lganidan 0,50 dollar ko'proq to'lagani uchun tanbeh beradi. "Ammo bu chegirmani olish uchun ikkita do'konga borishim kerak edi!" » Faustin norozilik bildiradi, hafsalasi pir bo'ldi.

Er-xotinlar asosan bir xil moliyaviy sahifada bo'lgan munosabatlarda ham, ustuvorliklardagi farqlar (u bolalarni xususiy maktabga yubormoqchi; uning sherigi kollejga pul yig'moqchi) qayiqni aylantirishi mumkin. Qayiqni oldinga siljitish uchun sheriklar muloqot qilishni va birgalikda eshkak eshishni o'rganishlari kerak.

???? Moliyaviy stress bilan kurashish uchun vositalar

4. Byudjetingizni belgilang va unga rioya qiling

Endi siz moliyaviy stressni keltirib chiqaradigan ba'zi ruhiy to'siqlarni olib tashlaganingizdan so'ng, siz moliyaviy stressning haqiqiy echimlari haqida bilishga tayyormiz. Moliyaviy hayotingizni qayta ko'rib chiqishning to'rtta asosiy tamoyillari mavjud: byudjetga rioya qilish, xarajatlarni qisqartirish, qarzlarni kamaytirish va tejashni boshlash.

Byudjetlashtirish raketa haqidagi fan emas. Oddiy so'zlar bilan aytganda, siz o'z daromadingizni sahifaning yuqori qismiga qo'yasiz va undan tashqari xarajatlaringizni chegirasiz. Qolgan miqdor qarzni kamaytirish va jamg'armalarni ko'paytirish kabi boshqa narsalarga sarflashingiz mumkin.

O'qish uchun maqola: Qanday qilib yuqori bank to'lovlaridan qochish kerak?

Yozma byudjetga ega bo'lish sizning shaxsiy moliyaviy strategiyangizga ishonch beradi. Bu sizga moliyaviy stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Byudjet yaratish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan yuzlab ilovalar va vositalar mavjud. Bu yerda siz Mint.com, Geezeo.com va Wesabe.com dan foydalanishingiz mumkin bo'lgan bepul onlayn byudjet saytlari va moliyaviy tarmoq vositalari.

Biroq, hatto byudjetlashtirish muhimligini tushunadigan odamlar ham byudjetga yopishib olishdan ko'ra, o'zlarini sirg'alib qolishlari mumkin. Bizni nafaqat kutilmagan xarajatlar - avtomobillarni ta'mirlash, narxlarning oshishi va Cub to'lovlari buzadi; Shuningdek, bizni kechki ovqatga taklifnomalar, Starbucks’dagi pit-stoplar va bizga kerak bo‘lgan yoki kerak bo‘lmagan buyumlarni “ikki-bir” savdosi kabi qiziqarli narsalar chalg‘itishi mumkin.

5: Xarajatlaringizni kamaytiring

Xarajatlaringizni kamaytirish moliyaviy stressni kamaytiradi. Byudjetni belgilashda siz moliyaviy ahvolingiz haqidagi ba'zi istalmagan haqiqatlarni ochib berishingiz mumkin. Yaxshiyamki, sizni moliyaviy stressda ushlab turadigan ruhiy to'siqlarni yengib o'tishni o'rgangan ko'nikmalaringiz byudjet tuzishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarni engishda yordam beradi. Byudjetingiz sizga puldan ko'ra ko'proq oylar borligini ko'rsatsa, yechim xarajatlarni qisqartirishdir.

To'g'ri munosabat bilan xarajatlarni qisqartirish haqiqatan ham qiziqarli bo'lishi mumkin. Buni oʻyinga aylantiring. Kichkina Faustinni maysa oʻrish orqali oʻzining Boyskaut toʻlovlarini olishga undash. O'smir Faustinga o'z smartfoniga ega bo'lishiga ruxsat bering - agar u shanba kuni hisobni qoplash uchun ish topsa. Oziq-ovqat ro'yxatini bo'linib, kim eng yaxshi kelishuvni topa olishini bilish uchun oilani ajrating.

Shuningdek, bor tejashga yordam beradigan bepul onlayn resurslar. Bu haqda keyinroq gaplashamiz. Bir oz zukkolik va optimistik munosabat bilan siz harajatlaringizni kamaytirishingiz mumkin va muvaffaqiyatga erishasiz, oy oxirida moliyaviy rejalashtirishning boshqa asoslariga sarflash uchun ko'proq pul qoldirasiz.

6: Qarzlaringizdan qutuling

Qarz, pensiya va favqulodda jamg'armalarni bartaraf etish moliyaviy stressni bartaraf etish uchun muhim bo'lsa-da, qarzdan xalos bo'lish sizning birinchi darajali vazifangiz bo'lishi kerak. Qarzning ayrim turlari (ipoteka, talaba kreditlari va h.k.) aslida kredit reytingingizni yaratishga yordam berish ma'nosida yaxshi bo'lishi mumkin.

Agar sizda mukammal kredit bo'lsa va sizning "yaxshi" qarzingiz bo'yicha stavkalaringiz juda yuqori deb hisoblasangiz, "yaxshi" kreditlaringizni pastroq stavkalarga qayta qurish orqali xarajatlarni kamaytirishingiz mumkin.

"Yomon" kredit haqida gap ketganda - aylanma kredit yoki kredit karta – ammo, yagona yechim uni imkon qadar tezroq qaytarishdir. Qarzni kamaytirishni tezlashtirish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

• Balanslarni birlashtiring kredit karta mumkin bo'lgan eng arzon kartada
• Har doim minimal balansdan ko'proq to'lang.
• Agar siz bir nechta kartani to'lasangiz, har doim kartadagi mumkin bo'lgan maksimal miqdorni to'lang eng yuqori foiz stavkasi.

Qarzingizni to'lab bo'lgach, oy oxirida qo'shimcha pulga ega bo'lasiz. Keyin biz tejash strategiyalari haqida gapiramiz.

7: Pensiya jamg'armasi strategiyalari

Pensiya imkoniyatlarini diqqat bilan ko'rib chiqish va oqilona sarmoya kiritish sizga moliyaviy xotirjamlikni beradi.

Hisobingizga qo'ygan pulingizni qanday qilib investitsiya qilishni hal qila olmasangiz, uni maqsadli pensiya jamg'armasida saqlashni o'ylab ko'ring. Siz ushbu fondlarga nafaqaga chiqishni rejalashtirgan yilingizni aytasiz va jamg'arma nafaqaga chiqish sanasiga qadar qancha vaqt borligidan kelib chiqib, eng kam xavf bilan eng yaxshi daromadni ta'minlaydigan aksiyalar va obligatsiyalar kombinatsiyasini tanlaydi.

Endi siz o‘z munosabatingizni o‘zgartirib, asosiy narsalarni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, o‘zingizni kamroq stress his qilishingiz va moliyangizni ko‘proq nazorat qilishingiz kerak. Shu nuqtada, biroz dam olish vaqti keldi. Keyin kredit balingizni yaxshilash yo'llari haqida gaplashamiz.

8: U qanchalik uzoqqa borishi mumkin? Kredit balingizni optimallashtiring

Agar sizning kredit balingiz sizni tashvishga solayotgan bo'lsa, uni o'yinga aylantiring, xuddi xarajatlarni kamaytirishni qiziqarli oilaviy faoliyatga aylantirganingiz kabi. Xarajatlarni tejash haqida gapirganda, biz tejashga yordam beradigan bepul onlayn vositalar haqida gapirgan edik.

Past kredit ballini olish - bu o'z vaqtida to'lash, o'z kapitalini yaratish va qarzni to'lashning uzoq va mashaqqatli jarayoni. Bu yillar davom etadi va bir nechta yorliqlar mavjud. Biroq, ballingizni yaxshilash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.

9: Tarmoqni kezing va saqlang

Billshrink.com kabi saytlar pulni tejash va tejash bo'yicha ko'plab maslahatlarga ega ajoyib, bepul manbalardir.

Faustinni bizning faraziy juftlik Faustin va Faustindan eslaysizmi? Faqat tiyinlarni tejab qoladigan savdolar uchun varaqlarni skanerlashdan ko'ra (bu xarid qilish uchun ikkinchi do'konga borib kuydirilgan bo'lardi), Faustin ba'zi yangi saytlarni o'rgansa yaxshi bo'lardi.

Billshrink.com, billeater.com va validas.com kabi saytlar pulni tejaydigan bepul xarajat taqqoslash qidiruv tizimlaridir. Siz gaz, uyali telefon to'lovlari, televidenie xizmati, kredit kartalari, kommunal xizmatlar, sug'urta va boshqa ko'plab sarf materiallariga sarflagan narsalaringiz haqida ma'lumot kiritasiz va bu saytlar pulingizni tejashga imkon beradigan muqobil variantlarni taklif qiladi.

Misol uchun, agar siz Billshrinkga Y yo'lidagi X stantsiyasida benzin uchun 3,65 dollar to'lashingizni aytsangiz, xizmat sizga yaqin atrofda arzonroq gaz bor-yo'qligini bildiradi.

O'qish uchun maqola: Bank kartangizni qanday tanlash mumkin?

Billshrink kabi saytlar sizga hech qanday xarajat qilmaydi va siz uchun ko'p vaqt talab qiladigan tadqiqotlarni amalga oshirish orqali xarajatlarni taqqoslashdan stressni olib tashlaydi. Pulni tejayotganingizni bilish, qilgan xaridlaringizga ishonch bag'ishlaydi, bu bizni stressni kamaytirish va pulni tejash bo'yicha birinchi raqamli maslahatimizga olib keladi. Kuponlar keyin keladi.

10: Kuponlar, shonli kuponlar!

Afsonaga ko'ra, Coca-Cola kompaniyasi egasi Asa Candler 1887 yilda Coca-Cola bepul ichish uchun chiptalarni qo'lda yozish orqali dunyodagi birinchi kuponni yaratgan. kupon Amerika iste'molchi hayotining asosiy tayanchiga aylandi.

Ular hozirda Coupon Sherpa kabi saytlar va Pushpin kabi telefon ilovalari bilan Internetda. Kuponlarning afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun "Ekstremal kupon" bo'lish shart emas. Bu erda stresssiz kuponlar bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud:

Tilni o'rganing: "stackable" kupon - bu do'kon kuponiga qo'shimcha ravishda ishlab chiqaruvchining taklifidan foydalanishingiz mumkin bo'lgan kupon. "Ikki tomonlama" kupon - bu ma'lum bir kun yoki davrda do'konning kupon qiymatini ikki baravar oshirish holati.

Tartibga solin: Pushpin kabi mobil ilovalar siz uchun kuponlaringizni tashkil qiladi va kuzatib boradi. Qadimgi qog'oz vaucherlar uchun siz ulardan foydalanishdan oldin muddati tugamasligi uchun ularni sana va turi bo'yicha o'zingiz tartiblashingiz kerak bo'ladi.

Faqat kerakli narsani sotib oling: Agar o'sha ikkiga bir shampun sotib olganingizdan keyin bir necha oy o'tgach kabinetingizga chang to'playotgan bo'lsa, savdolashish unchalik yoqimli emas. Faqat siz foydalanadigan brendlar va mahsulotlar uchun kuponlarni kesib tashlang.