如何減輕您的財務壓力

口袋上的一個洞怎麼會導致牙齦上有個洞？ 答案是壓力。 財務壓力不僅僅影響您的錢包。 它會對您的健康和人際關係產生連鎖反應。 在任何其他過程中，我們的思想都無法如此突然而有力地改變我們的身體機能。

壓力使工作 你軍中的一支精銳部隊，經過專門訓練，可以採取緊急行動應對重大威脅。 一旦你的大腦感覺到危險，它就會進入戰鬥或逃跑模式。 它向腎上腺和腦垂體的前哨發出命令，以調動腎上腺素和皮質醇激素。

這些反過來又會向身體的不同區域發送增援，以增加血壓、心率和能量，這樣你就可以用你身體所能聚集的所有力量戰鬥或逃跑。 在危機期間，壓力會促使我們採取行動挽救生命或在重要的最後期限前完成任務。

但如果你每天都將壓力投入戰鬥，你的身體將不可避免地感受到後果。 長時間的壓力會增加您患心髒病、糖尿病、脫髮、抑鬱症和牙齦疾病的風險。

好吧，所以聽到壓力會使事情變得更糟並不完全是安慰。 好消息是，時間和有意識的行動可以同時改善你的財務狀況，讓你擺脫壓力的束縛。

在本文中，我們將介紹十種方法來做到這一點。 我們首先要消除一些讓您承受財務壓力的心理障礙。 但在開始之前，以下是改進方法 您在線商店的轉化率。

？？ 財務壓力的心理障礙

1. 從縮小選擇範圍開始

很容易因為害怕做出錯誤的選擇而阻止您做出任何選擇。 也許您的投資資金有限，或者您擔心要進行大筆購買。 有時你不能決定什麼是最重要的。 如果您面臨多種可能性，請記住這一點：您不必做出“正確”的選擇，而是做出最佳選擇。 您不必做出“最終”選擇。 你只需要做出選擇，選擇行動。

有一些工具可以幫助您，我們將向您展示它們。 但首先，讓我們解決另一個可能讓您承受財務壓力的心理障礙。 然後學會放棄你的失敗主義態度。

2. 放下你悲觀的態度

導致財務壓力的第二個心理障礙是悲觀主義。如果因為擔心在財務方面做出「錯誤」選擇而讓您感到優柔寡斷，想像一下，如果人們認為自己別無選擇，他們會有什麼感受。放棄悲觀態度的想法是找到一種方法來相信，即使在最難以維持的情況下，也有希望。

組織喜歡 美國儲蓄 存在是為了幫助您找到希望。 列一份感恩清單或想像自己沒有經濟壓力等簡單的事情也可以幫助您感到更加樂觀。

既然您感到果斷和不敗，您幾乎已經準備好接受減輕財務壓力的實用策略。 但首先，讓我們討論一下如何克服另一個心理障礙來減輕財務壓力。 我說的是你的生活伴侶。

3. 停止在圈子裡划船

一起工作將有助於讓您的財務船漂浮（並為您節省很多壓力！）。 一起工作將有助於讓您的財務船漂浮（並為您節省很多壓力！）。

說到財務，把每個家庭想像成一條船。 如果你是一個人，你將不得不依靠自己的力量才能到達你想去的地方。 如果您要養家糊口，您的旅行可能會更容易或更困難，具體取決於您的賽艇運動員是否一起划船。

以假設的夫妻為例 福斯坦和福斯蒂娜。福斯坦是個臭名昭著的揮霍者，他研究了廣告傳單並斥責福斯坦為肥皂多付了 0,50 美元。 “但我必須去兩家商店才能獲得折扣！” » 福斯坦抗議，沮喪。

即使在夫妻關係基本相同的財務頁面上，優先順序的差異（她想把孩子送到私立學校；她的伴侶想存錢上大學）也可以扭轉局面。 船要前行，夥伴們必須學會交流，一起划船。

？？ 應對財務壓力的工具

4. 設定預算並堅持執行

既然您已經消除了一些讓您承受財務壓力的心理障礙，您就可以準備了解真正解決財務壓力的方法了。 改善您的財務生活有四個基本原則：堅持預算、削減支出、減少債務和開始儲蓄。

預算不是火箭科學。 用最簡單的話來說，你把你的收入放在頁面的頂部，除此之外你還扣除了你的開支。 剩下的錢是你可以花在其他事情上的錢，比如減少債務和增加儲蓄。

文章閱讀： 如何避免高額銀行手續費？

擁有書面預算可以讓您對自己的個人財務策略充滿信心。 這也可以幫助您顯著降低財務壓力。 您可以使用數百種應用程序和工具來製定預算。 以下是您可以使用 Mint.com、Geezeo.com 和 Wesabe.com 的免費在線預算站點和金融網絡工具。

然而，即使是認識到預算編制很重要的人也會發現自己在下滑，而不是堅持預算。 不僅意想不到的開支——汽車維修、價格上漲和 Cub 會費——毀了我們； 我們也會被一些有趣的事情分散注意力，比如晚餐邀請、星巴克的進站，以及我們可能需要或不需要的物品的“買二送一”的銷售。

5：減少開支

減少開支可以減輕您的財務壓力。 在製定預算時，您可能會發現一些關於您的財務狀況的不受歡迎的真相。 幸運的是，當您應對預算編制可能帶來的挑戰時，您所學到的克服讓您承受財務壓力的精神障礙的技能將會派上用場。 當您的預算顯示您的時間比金錢多時，解決方案就是削減開支。

有了正確的態度，削減開支實際上會很有趣。 讓它成為一個遊戲。鼓勵小福斯坦通過修剪草坪來賺取他自己的童子軍會費。 允許十幾歲的 Faustine 擁有自己的智能手機——如果她在周六找到一份工作來支付賬單的話。 劃分購物清單並將家庭分開，看看誰能找到最好的交易。

也有 免費的在線資源可幫助您節省開支. 我們稍後再談。 憑藉一點點聰明才智和樂觀的態度，您可以而且將會成功地減少開支，讓您在月底有更多的錢用於其他基本的財務規劃。

6：擺脫你的債務

雖然消除債務、退休和緊急儲蓄對於消除財務壓力都是必不可少的，但擺脫債務應該是您的首要任務。 某些類型的債務（抵押貸款，學生貸款等）實際上可以幫助您建立信用評級。

如果您有良好的信用並且覺得您的“好”債務的利率太高，您可以通過重組您的“好”信用以降低利率來削減成本。

當談到“不良”信用時——循環信用或 信用卡 ——不過，唯一的辦法就是盡快還錢。 以下是加速減債的一些技巧：

• 合併餘額 信用卡 在最便宜的卡上
• 始終支付超過最低餘額的金額。
• 如果您支付多於一張卡，請始終支付卡上可能的最大金額 最高利率.

一旦你還清了你的債務，你就會在月底得到額外的錢。 然後我們討論儲蓄策略。

7: 退休儲蓄策略

仔細審視您的退休選擇並明智地進行投資可以讓您在財務上高枕無憂。

如果您不能決定如何投資您存入賬戶的資金，請考慮將其存放在有針對性的退休基金中。 您告訴這些基金您計劃退休的年份，基金會根據您離退休日期還有多少時間來選擇股票和債券的組合，以提供最佳回報和最小風險。

既然您已經改變了態度並掌握了基本知識，您應該會感到壓力減輕並且可以更好地控制自己的財務狀況。 在這一點上，是時候來點樂趣了。 然後我們討論提高信用評分的方法。

8：他能走多遠？ 優化您的信用評分

如果你的信用評分讓你壓力山大，那就把它變成一個遊戲，就像你把削減成本變成一項有趣的家庭活動一樣。 談到成本節約，我們之前談到了幫助您節省成本的免費在線工具。

獲得低信用評分是一個漫長而費力的過程，需要按時支付賬單、建立資產和還清債務。 這需要數年時間，而且幾乎沒有捷徑可走。 但是，您可以採取多種措施來提高分數。

9：上網並保存

Billshrink.com 等網站是很棒的免費資源，提供大量省錢和節省成本的技巧。

你還記得我們假想的夫婦 Faustin 和 Faustine 中的 Faustine 嗎？ Faustine 與其瀏覽傳單以尋找只能節省幾分錢的便宜貨（如果去第二家商店購物會被燒掉），Faustine 最好調查一些新網站，在互聯網上降低成本和進行成本比較。

billshrink.com、billeater.com 和 validas.com 等網站是免費的成本比較搜索引擎，可為您省錢。 您輸入有關您在汽油、手機賬單、電視服務、信用卡、公用事業、保險和許多其他消耗品上花費的信息，這些網站提供可以為您省錢的替代方案。

例如，如果您告訴 Billshrink 您在 Y 路的 X 站支付每加侖 3,65 美元的汽油費，該服務將讓您知道附近是否有更便宜的汽油。

文章閱讀： 如何選擇適合自己的銀行卡？

Billshrink 之類的網站無需您花費任何費用，並且通過為您完成大部分耗時的研究來減輕成本比較的壓力。 知道自己在省錢會讓您對自己的購買充滿信心，這讓我們想到了減輕壓力和省錢的第一要訣。 接下來是優惠券。

10：優惠券，光榮優惠券！

相傳1887年，可口可樂公司老闆Asa Candler創造了世界上第一張可免費飲用可口可樂的手寫票券。從那時起， 優惠券 已成為美國消費者生活的中流砥柱。

他們現在遍布互聯網，有像 Coupon Sherpa 這樣的網站和像 Pushpin 這樣的手機應用程序。 您不必成為“至尊優惠券”即可享受優惠券的好處。 以下是無壓力優惠券的一些提示：

學習行話： “可堆疊”優惠券是指除了商店優惠券之外，您還可以使用製造商提供的優惠券。 “雙倍”優惠券是商店在特定日期或期間將優惠券的價值翻倍的情況。

有條理： Pushpin 等移動應用程序會為您組織和跟踪您的優惠券。 對於老式的紙質代金券，您需要自己按日期和類型整理它們，以免它們在您使用之前過期。

只買你需要的： 如果二合一的洗髮水在您購買幾個月後在您的櫃子裡積滿灰塵，那麼討價還價就不是那麼美好了。 只為您實際使用的品牌和產品剪下優惠券。