Maddi stressinizi necə azaltmaq olar

Cibinizdəki bir deşik diş ətinizdə necə deşik yarada bilər? Cavab stressdir. Maliyyə stressi cüzdanınızdan daha çox təsir edir. Bu, sağlamlığınıza və şəxsiyyətlərarası münasibətlərinizə dalğalı təsir göstərə bilər. Başqa heç bir prosesdə düşüncələrimiz bədən funksiyalarımızı bu qədər qəfil və güclü şəkildə dəyişdirə bilməz.

stress işi yaradır böyük təhlükələrə cavab olaraq fövqəladə tədbirlər görmək üçün xüsusi təlim keçmiş korpusunuzun ordusunun elit bir qolu. Beyniniz təhlükə hiss edən kimi döyüş və ya uçuş rejiminə keçir. Adrenalin və kortizol hormonlarını səfərbər etmək üçün adrenal və hipofiz vəzlərinin forpostlarına əmrlər göndərir.

Bunlar öz növbəsində qan təzyiqini, ürək dərəcəsini və enerjini artırmaq üçün bədənin müxtəlif nahiyələrinə gücləndiricilər göndərir ki, siz bədəninizin toplaya biləcəyi bütün güclə döyüşə və ya uça biləsiniz. Böhran zamanı stress bizi həyatı xilas etmək və ya vacib bir müddətə çatmaq üçün hərəkətə keçməyə sövq edir.

Ancaq hər gün stressi döyüşə çağırsanız, vücudunuz qaçılmaz olaraq nəticələrini hiss edəcək. Uzun müddət davam edən stress infarkt, diabet, saç tökülməsi, depressiya və diş əti xəstəlikləri riskinizi artırır.

Yaxşı, stressin vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyini eşitmək heç də sakitləşdirici deyil. Yaxşı xəbər budur ki, vaxt və düşünülmüş hərəkət eyni vaxtda maliyyə vəziyyətinizi yaxşılaşdıra və sizi stresdən azad edə bilər.

Bu yazıda biz bunu etmək üçün on yolu əhatə edəcəyik. Biz ilk növbədə sizi maddi cəhətdən gərginləşdirən bəzi zehni maneələri aradan qaldırmaqla başlayırıq. Ancaq başlamazdan əvvəl, necə inkişaf etdirəcəyinizə baxın onlayn mağazanızda dönüşüm nisbəti.

? Maliyyə Stressinin Psixi maneələri

1. Seçimlərinizi daraltmaqla başlayın

Səhv seçim etmək qorxusunun sizi hər hansı seçim etməkdən çəkindirməsinə imkan vermək çox asandır. Bəlkə investisiya etmək üçün məhdud miqdarda pulunuz var və ya böyük bir alış-veriş etməkdən narahatsınız. Bəzən nəyin ən vacib olduğuna qərar verə bilmirsən. Əgər siz çoxlu imkanlarla qarşılaşırsınızsa, bunu yadda saxlayın: “düzgün” seçim etməli deyilsiniz, ancaq optimal seçimdir. Siz "son" seçimi etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sadəcə seçim etməlisən, hərəkət etməlisən.

Sizə kömək edəcək vasitələr var və biz onları sizə göstərəcəyik. Ancaq əvvəlcə sizi maddi cəhətdən gərginləşdirə biləcək başqa bir zehni maneəni həll edək. Sonra məğlubiyyətçi münasibətinizi buraxmağı öyrənin.

2. Pessimist münasibətinizi buraxın

Maddi stressə səbəb olan ikinci zehni maneə bədbinlikdir. Əgər maliyyə vəziyyətinizlə bağlı “səhv” seçimlər etmək qorxusu sizi qətiyyətsiz hiss edirsə, insanların seçimlərinin olmadığını düşünürlərsə, necə hiss edəcəklərini təsəvvür edin. Pessimist münasibətinizdən əl çəkməyin ideyası, hətta ən əlverişsiz şəraitdə belə ümidin olduğuna inanmaq üçün bir yol tapmaqdır.

kimi təşkilatlar Amerika xilas edir bu ümidi tapmağınıza kömək etmək üçün mövcuddur. Minnətdarlıq siyahısı hazırlamaq və ya özünüzü maliyyə stressi olmadan təsəvvür etmək kimi sadə şeylər də sizə daha optimist hiss etməyə kömək edə bilər.

İndi özünüzü qətiyyətli və məğlubiyyətsiz hiss etdiyinizə görə, maliyyə stressini azaltmaq üçün praktik strategiyalar almağa demək olar ki, hazırsınız. Ancaq əvvəlcə maliyyə stressini azaltmaq üçün başqa bir zehni maneəni necə aradan qaldıracağımızı müzakirə edək. Mən sənin həyat yoldaşından danışıram.

3. Dairələrdə avar çəkməyi dayandırın

Birlikdə işləmək maliyyə gəminizi suda saxlamağa kömək edəcək (və sizi çox stressdən xilas edəcək!). Birlikdə işləmək maliyyə gəminizi suda saxlamağa kömək edəcək (və sizi çox stressdən xilas edəcək!).

Maliyyə məsələsinə gəldikdə, hər bir ev təsərrüfatını bir qayıq kimi təsəvvür edin. Əgər təksinizsə, getmək istədiyiniz yerə çatmaq üçün öz ağırlığınızı çəkməli olacaqsınız. Dəstəkləmək üçün bir ailəniz varsa, avarçəkənlərinizin birlikdə avarçəkmə edib-etməməsindən asılı olaraq səfəriniz daha asan və ya daha çətin ola bilər.

Hipotetik cütlükdən nümunə götürün Faustin və Faustina. Bədnam israfçı Faustin reklam flayerlərini öyrənir və Faustini sabun üçün lazım olandan 0,50 dollar artıq pul ödədiyinə görə danlayır. "Ancaq bu endirimi əldə etmək üçün iki mağazaya getməliydim!" » Faustin etiraz edir, məyus olur.

Cütlüklərin əsasən eyni maliyyə səhifəsində olduğu münasibətlərdə belə, prioritetlərdəki fərqlər (o, uşaqları özəl məktəbə göndərmək istəyir; onun tərəfdaşı kollec üçün qənaət etmək istəyir) qayığı döndərə bilər. Qayığı irəli aparmaq üçün tərəfdaşlar ünsiyyət qurmağı və birlikdə kürək sürməyi öyrənməlidirlər.

? Maliyyə stressi ilə mübarizə aparan vasitələr

4. Büdcənizi təyin edin və ona sadiq qalın

Sizi maliyyə cəhətdən sıxışdıran bəzi zehni maneələri aradan qaldırdığınıza görə, indi maliyyə stressinin real həlli yollarını öyrənməyə hazırsınız. Maliyyə həyatınızı yeniləmək üçün dörd əsas prinsip var: büdcəyə sadiq qalmaq, xərcləri azaltmaq, borcları azaltmaq və qənaət etməyə başlamaq.

Büdcələmə raket elmi deyil. Ən sadə dillə desək, gəlirinizi səhifənin yuxarı hissəsinə qoyursunuz və ondan kənarda xərclərinizi çıxırsınız. Qalan məbləğ borcun azaldılması və əmanətlərin artırılması kimi başqa şeylərə xərcləyə biləcəyiniz məbləğdir.

Oxumaq üçün məqalə: Yüksək bank xərclərinin qarşısını necə almaq olar?

Yazılı büdcəyə malik olmaq şəxsi maliyyə strategiyanıza inam verir. Bu da sizə maddi stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edə bilər. Büdcə yaratmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz yüzlərlə proqram və alət var. Mint.com, Geezeo.com və Wesabe.com-dan istifadə edə biləcəyiniz pulsuz onlayn büdcə saytları və maliyyə şəbəkəsi alətləri bunlardır.

Bununla belə, hətta büdcələşdirmənin vacib olduğunu dərk edən insanlar da büdcədən yapışmaqdansa, özlərini sürüşərək tapa bilərlər. Nəinki gözlənilməz xərclər - avtomobil təmiri, qiymət artımları və Cub haqları - bizi korlamır; nahar dəvətləri, Starbucks-da pit-stoplar və ehtiyac duyduğumuz və ya olmaya biləcəyimiz əşyaların “iki-bir” satışı kimi əyləncəli şeylərlə də diqqətimizi yayındıra bilərik.

5: Xərclərinizi azaldın

Xərclərinizi azaltmaq maliyyə stressinizi azaldır. Büdcə təyin edərkən, maliyyə vəziyyətinizlə bağlı bəzi arzuolunmaz həqiqətləri üzə çıxara bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, sizi maliyyə cəhətdən gərginləşdirən zehni maneələri dəf etmək üçün öyrəndiyiniz bacarıqlar, büdcə tərtibinin təqdim edə biləcəyi çətinlikləri həll edərkən faydalı olacaq. Büdcəniz puldan daha çox ayınız olduğunu göstərdikdə, həll yolu xərcləri azaltmaqdır.

Düzgün münasibətlə, xərcləri azaltmaq həqiqətən əyləncəli ola bilər. Bunu bir oyuna çevirin. Balaca Faustini qazonları biçməklə öz Boy Skaut haqqını qazanmağa təşviq edin. Yeniyetmə Faustinin öz smartfonuna sahib olmasına icazə verin - əgər o, şənbə günləri hesabı ödəmək üçün işə düzələrsə. Baqqal siyahısını bölün və kimin ən yaxşı sövdələşməni tapa biləcəyini görmək üçün ailəni ayırın.

Həm də var qənaət etməyə kömək edəcək pulsuz onlayn resurslar. Bu barədə sonra danışacağıq. Bir az ixtiraçılıq və optimist münasibətlə xərclərinizi azaltmaqda uğur qazana bilərsiniz və olacaqsınız, ayın sonunda sizə maliyyə planlaşdırmasının digər əsaslarına sərf etmək üçün daha çox pul buraxacaqsınız.

6: Borclarınızdan qurtulun

Borc, təqaüdə çıxmaq və təcili qənaət maliyyə stressini aradan qaldırmaq üçün vacib olsa da, borcdan xilas olmaq bir nömrəli prioritetiniz olmalıdır. Bəzi borc növləri (ipoteka, tələbə kreditləri və s.) kredit reytinqinizi qurmağınıza kömək etmək mənasında əslində yaxşı ola bilər.

Mükəmməl kreditiniz varsa və "yaxşı" borcunuz üzrə dərəcələrinizin çox yüksək olduğunu hiss edirsinizsə, sadəcə olaraq "yaxşı" kreditlərinizi aşağı dərəcələrə yenidən qurmaqla xərcləri azalda bilərsiniz.

Söhbət "pis" kreditə gəldikdə - dönər kredit və ya kredit kartı – lakin yeganə həll yolu onu mümkün qədər tez geri qaytarmaqdır. Borcun azaldılmasını sürətləndirmək üçün bəzi məsləhətlər:

• balanslarını birləşdirin kredit kartı mümkün olan ən ucuz kartla
• Həmişə minimum balansdan çox ödəyin.
• Birdən çox kart ödəyirsinizsə, həmişə kartda mümkün olan maksimum məbləği ödəyin ən yüksək faiz dərəcəsi.

Borcunuzu ödədikdən sonra ayın sonunda əlavə pul qazanırsınız. Daha sonra qənaət strategiyaları haqqında danışırıq.

7: Pensiya Əmanət Strategiyaları

Təqaüd seçimlərinizə yaxından baxmaq və ağıllı şəkildə investisiya etmək sizə maddi rahatlıq verə bilər.

Hesabınıza qoyduğunuz pulu necə yatıracağınıza qərar verə bilmirsinizsə, onu hədəflənmiş pensiya fondunda saxlamağı düşünün. Siz bu fondlara təqaüdə çıxmağı planlaşdırdığınız ili bildirirsiniz və fond təqaüdə çıxdığınız tarixə qədər nə qədər vaxtınız olduğuna əsasən ən az risklə ən yaxşı gəliri təmin edəcək səhm və istiqrazların birləşməsini seçir.

İndi münasibətinizi dəyişdiyinizə və əsasları mənimsədiyinizə görə, özünüzü daha az stress hiss etməli və maliyyə vəziyyətinizə daha çox nəzarət etməlisiniz. Bu nöqtədə, bir az əylənmək vaxtıdır. Daha sonra kredit hesabınızı yaxşılaşdırmağın yolları haqqında danışırıq.

8: Nə qədər uzağa gedə bilər? Kredit hesabınızı optimallaşdırın

Kredit hesabınız sizi stresə salırsa, xərcləri azaltmağı əyləncəli bir ailə fəaliyyətinə çevirdiyiniz kimi, onu oyuna çevirin. Xərclərə qənaət haqqında danışarkən, qənaət etməyə kömək edəcək pulsuz onlayn alətlər haqqında əvvəllər danışdıq.

Aşağı kredit balı əldə etmək, borclarınızı vaxtında ödəmək, kapital qurmaq və borcunuzu ödəmək üçün uzun və zəhmətli bir prosesdir. İllər çəkir və qısa yollar azdır. Bununla belə, xalınızı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

9: Şəbəkədə sörf edin və qənaət edin

Billshrink.com kimi saytlar çoxlu pula qənaət edən və qənaət edən məsləhətləri olan heyrətamiz, pulsuz resurslardır.

Bizim hipotetik Faustin və Faustin cütlüyündən Faustini xatırlayırsınızmı? Yalnız qəpiklərə qənaət edən sövdələşmələr üçün flayerləri skan etməkdənsə (alış-veriş etmək üçün ikinci mağazaya getməklə yandırılacaqdı), Faustin bəzi yeni saytları araşdırsa yaxşı olar.

billshrink.com, billeater.com və validas.com kimi saytlar pulunuza qənaət edən pulsuz qiymət müqayisəli axtarış motorlarıdır. Siz qaza, cib telefonu fakturalarına, TV xidmətinə, kredit kartlarına, kommunal xidmətlərə, sığortaya və bir sıra digər istehlak materiallarına xərclədiyiniz xərclər haqqında məlumat daxil edirsiniz və bu saytlar sizə pula qənaət edə biləcək alternativlər təklif edir.

Məsələn, Billshrink-ə Y yolundakı X stansiyasında bir qallon üçün 3,65 dollar ödədiyinizi söyləsəniz, xidmət yaxınlıqda daha ucuz qazın olub-olmadığını sizə xəbər verəcəkdir.

Oxumaq üçün məqalə: Bank kartınızı necə seçmək olar?

Billshrink kimi saytlar sizə heç bir xərc çəkmir və sizin üçün çox vaxt aparan araşdırmalar apararaq, xərclərin müqayisəsi ilə bağlı stressi aradan qaldırır. Pul qənaət etdiyinizi bilmək, etdiyiniz alış-verişə inam verəcək, bu da bizi stressi azaltmaq və pula qənaət etmək üçün bir nömrəli məsləhətimizə gətirir. Kuponlar sonra gəlir.

10: Kuponlar, Şanlı Kuponlar!

Rəvayətə görə, Coca-Cola şirkətinin sahibi Asa Candler 1887-ci ildə pulsuz Coca-Cola içkisi üçün biletləri əllə yazaraq dünyanın ilk kuponunu yaratmışdır. kupon Amerika istehlakçı həyatının əsas dayağına çevrilmişdir.

Onlar indi Kupon Sherpa kimi saytlar və Pushpin kimi telefon proqramları ilə internetdə var. Kuponların üstünlüklərindən istifadə etmək üçün “Ekstremal Kupon” olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Stresssiz kupon üçün bəzi məsləhətlər:

Dili öyrənin: “yığınlana bilən” kupon mağaza kuponuna əlavə olaraq istehsalçının təklifindən istifadə edə biləcəyiniz kupondur. "İkiqat" kupon, mağazanın müəyyən bir gündə və ya dövrdə bir kuponun dəyərini iki dəfə artırdığı bir vəziyyətdir.

Mütəşəkkil olun: Pushpin kimi mobil proqramlar sizin üçün kuponlarınızı təşkil edir və izləyin. Köhnə dəbli kağız çeklər üçün siz onları tarixə və növə görə özünüz təşkil etməlisiniz ki, onlardan istifadə etməzdən əvvəl onların müddəti bitməsin.

Yalnız sizə lazım olanı alın: Əgər o iki-bir şampun siz onu aldıqdan aylar sonra kabinetinizdə toz yığırsa, bazarlıq o qədər də şirin deyil. Yalnız həqiqətən istifadə etdiyiniz markalar və məhsullar üçün kuponları kəsin.