Как да намалите финансовия си стрес

Как дупка в джоба ви може да причини дупка във венците ви? Отговорът е стрес. Финансовият стрес засяга повече от портфейла ви. Това може да има вълнообразен ефект върху вашето здраве и вашите междуличностни отношения. При никой друг процес нашите мисли не могат да променят телесните ни функции толкова внезапно и толкова силно.

стресът прави работа елитен клон на армията на вашия корпус, специално обучен да предприема спешни действия в отговор на големи заплахи. Веднага щом мозъкът ви усети опасност, той преминава в режим на битка или бягство. Той изпраща заповеди до аванпостовете на надбъбречните и хипофизните жлези за мобилизиране на хормоните адреналин и кортизол.

Те от своя страна изпращат подсилвания към различни части на тялото, за да увеличат кръвното налягане, сърдечната честота и енергията, така че да можете да се биете или да бягате с цялата сила, която тялото ви може да събере. По време на криза стресът ни тласка да действаме, за да спасим живот или да спазим важен краен срок.

Но ако викате стреса в битка всеки ден, тялото ви неизбежно ще почувства последствията. Продължителният стрес увеличава риска от инфаркт, диабет, косопад, депресия и заболяване на венците.

Добре, така че да чуеш, че стресът може да влоши нещата, не е точно успокояващо. Добрата новина е, че времето и обмислените действия могат едновременно да подобрят финансовото ви състояние и да ви освободят от хватката на стреса.

В тази статия ще разгледаме десет начина да направите точно това. Първо започваме с премахването на някои от умствените пречки, които ви държат финансово стресирани. Но преди да започнете, ето как да се подобрите процентът на реализация във вашия онлайн магазин.

?? Психичните пречки на финансовия стрес

1. Започнете, като стесните избора си

Твърде лесно е да позволите на страха от грешен избор да ви попречи да направите какъвто и да е избор. Може би имате ограничена сума пари за инвестиране или се притеснявате да направите голяма покупка. Понякога не можете да решите кое е най-важно. Ако сте изправени пред множество възможности, запомнете това: не трябва да направите „правилния“ избор, а оптималния избор. Не е нужно да правите „окончателния“ избор. Просто трябва да направите избор, изборът да действате.

Има инструменти, които да ви помогнат и ние ще ви ги покажем. Но първо, нека разгледаме друго умствено препятствие, което може да ви държи под финансов стрес. След това се научете да се откажете от пораженческото си отношение.

2. Освободете се от песимистичното си отношение

Второто психическо препятствие, което води до финансов стрес, е песимизмът. Ако страхът да направите „грешни“ избори относно вашите финанси ви е накарал да се чувствате нерешителни, представете си как трябва да се чувстват хората, които смятат, че изобщо нямат избор. Идеята да се откажете от песимистичното си отношение е да намерите начин да повярвате, че по някакъв начин, дори и при най-несъстоятелните обстоятелства, има надежда.

Организации като Америка спасява съществуват, за да ви помогнат да намерите тази надежда. Прости неща като съставяне на списък с благодарности или визуализиране на себе си без финансов стрес също могат да ви помогнат да се почувствате по-оптимистични.

Сега, когато се чувствате решителни и непобедени, вие сте почти готови да получите практически стратегии за намаляване на финансовия стрес. Но първо, нека обсъдим как да преодолеем друга умствена бариера за намаляване на финансовия стрес. Говоря за вашия партньор в живота.

3. Спрете да гребете в кръг

Съвместната работа ще ви помогне да поддържате финансовата си лодка на повърхността (и ще ви спести много стрес!). Съвместната работа ще ви помогне да поддържате финансовата си лодка на повърхността (и ще ви спести много стрес!).

Що се отнася до финансите, представете си всяко домакинство като лодка. Ако сте сами, ще трябва да дърпате собствената си тежест, за да стигнете там, където искате. Ако имате семейство, което да издържате, пътуването ви може да бъде по-лесно или много по-трудно в зависимост от това дали гребците ви гребят заедно или не.

Вземете примера на хипотетичната двойка Фаустин и Фаустина. Фаустин, известен прахосник, проучва рекламните брошури и укорява Фостин, че е платил $0,50 повече от необходимото за сапун. „Но трябваше да отида в два магазина, за да получа тази отстъпка!“ » Фостин протестира, разочарован.

Дори във взаимоотношения, при които двойките са основно на една и съща финансова страница, различията в приоритетите (тя иска да изпрати децата в частно училище; партньорът й иска да спестява за колеж) могат да обърнат лодката. За да придвижат лодката напред, партньорите трябва да се научат да общуват и да гребят заедно.

?? Инструменти за справяне с финансовия стрес

4. Определете бюджета си и се придържайте към него

Сега, след като сте премахнали някои умствени пречки, които ви държат под финансов стрес, вие сте готови да научите за истинските решения на финансовия стрес. Има четири основни принципа за обновяване на вашия финансов живот: придържайте се към бюджета, намалете разходите, намалете дълга и започнете да спестявате.

Бюджетирането не е ракетна наука. Най-просто казано, вие поставяте приходите си в горната част на страницата и след това приспадате разходите си. Останалата сума е това, което можете да похарчите за други неща, като намаляване на дълга и увеличаване на спестяванията.

Статия за четене: Как да избегнем високите банкови такси?

Наличието на писмен бюджет ви дава увереност в личната ви финансова стратегия. Което също може да ви помогне значително да намалите нивото на финансов стрес. Има буквално стотици приложения и инструменти, които можете да използвате, за да създадете бюджет. Ето безплатните онлайн сайтове за бюджетиране и инструментите за финансови мрежи, които можете да използвате Mint.com, Geezeo.com и Wesabe.com.

Въпреки това, дори хора, които признават, че бюджетирането е важно, могат да се окажат, че се подхлъзват, вместо да се придържат към бюджета. Не само, че неочакваните разходи – ремонти на автомобили, повишения на цените и вноски Cub – ни развалят; можем също така да се разсейваме от забавни неща като покани за вечеря, спиране в Starbucks и разпродажби „две за едно“ на артикули, от които може да се нуждаем или не.

5: Намалете разходите си

Намаляването на вашите разходи намалява финансовия ви стрес. Когато определяте бюджет, може да разкриете някои нежелани истини за финансовото си състояние. За щастие, уменията, които сте научили да преодолявате умствените препятствия, които ви държат финансово стресирани, ще ви бъдат полезни, докато се справяте с предизвикателствата, които бюджетирането може да представлява. Когато бюджетът ви показва, че имате повече месеци, отколкото пари, решението е да намалите разходите.

С правилното отношение съкращаването на разходите всъщност може да бъде забавно. Превърнете го в игра. Насърчете малкия Фостин да спечели собствения си скаутски членски внос, като коси тревните площи. Позволете на тийнейджърката Фаустин да има свой собствен смартфон – ако си намери работа в събота, за да покрие сметката. Разделете списъка с хранителни стоки и отделете семейството, за да видите кой може да намери най-добрата оферта.

Има и такива безплатни онлайн ресурси, които да ви помогнат да спестите. Ще говорим за това по-късно. С малко изобретателност и оптимистично отношение можете и ще успеете да намалите разходите си, оставяйки ви повече пари в края на месеца, които да похарчите за други основи на финансовото планиране.

6: Отървете се от дълговете си

Въпреки че елиминирането на дълга, пенсионирането и спешните спестявания са от съществено значение за елиминирането на финансовия стрес, освобождаването от дълга трябва да бъде ваш приоритет номер едно. Някои видове дълг (ипотеки, студентски заеми и т.н.) всъщност могат да бъдат добри в смисъл, че ви помагат да изградите своя кредитен рейтинг.

Ако имате отличен кредит и смятате, че вашите лихви са твърде високи за вашия „добър“ дълг, може да сте в състояние да намалите разходите просто като преструктурирате вашите „добри“ кредити към по-ниски лихви.

Когато става въпрос за "лош" кредит - револвиращ кредит или кредитна карта – но единственото решение е да го върнете възможно най-скоро. Ето няколко съвета за ускоряване на намаляването на дълга:

• Консолидирайте балансите на кредитна карта на възможно най-евтината карта
• Винаги плащайте повече от минималния баланс.
• Ако плащате повече от една карта, винаги плащайте максималната възможна сума по картата с най-високия лихвен процент.

След като уредите дълга си, в края на месеца ще получите допълнителни пари. След това говорим за стратегии за спестяване.

7: Стратегии за пенсионни спестявания

Внимателното разглеждане на вашите възможности за пенсиониране и разумното инвестиране може да ви даде финансово спокойствие.

Ако не можете да решите как да инвестирате парите, които сте вложили в сметката си, помислете дали да не ги съхранявате в целеви пенсионен фонд. Казвате на тези фондове годината, в която планирате да се пенсионирате и фондът избира комбинация от акции и облигации, която ще осигури най-добра възвръщаемост с най-малък риск въз основа на това колко време имате до датата на вашето пенсиониране.

Сега, след като сте променили отношението си и сте усвоили основите, трябва да се чувствате по-малко стресирани и да контролирате повече финансите си. В този момент е време за малко забавление. След това говорим за начини да подобрите кредитния си рейтинг.

8: Колко далеч може да стигне? Оптимизирайте кредитния си рейтинг

Ако кредитният ви рейтинг ви стресира, превърнете го в игра, по същия начин, по който превърнахте намаляването на разходите в забавна семейна дейност. И като говорим за спестяване на разходи, по-рано говорихме за безплатни онлайн инструменти, които да ви помогнат да спестите.

Получаването на нисък кредитен рейтинг е дълъг и трудоемък процес на плащане на сметките ви навреме, изграждане на капитал и изплащане на дълг. Отнема години и има няколко преки пътища. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да подобрите резултата си.

9: Сърфирайте в мрежата и спестявайте

Сайтове като Billshrink.com са невероятни, безплатни ресурси с много съвети за спестяване на пари и разходи.

Спомняте ли си Фаустин от нашата хипотетична двойка Фаустин и Фаустин? Вместо да сканира листовки за изгодни предложения, които биха спестили само стотинки (които биха били изгорени, ако отидете във втори магазин, за да пазарувате), Faustine би било добре да проучи някои от новите сайтове за намаляване на разходите и сравнение на разходите в интернет.

Сайтове като billshrink.com, billeater.com и validas.com са безплатни търсачки за сравнение на разходите, които ви спестяват пари. Вие въвеждате информация за това какво харчите за газ, сметки за мобилен телефон, телевизионни услуги, кредитни карти, комунални услуги, застраховки и множество други консумативи, а тези сайтове предлагат алтернативи, които могат да ви спестят пари.

Например, ако кажете на Billshrink, че плащате $3,65 за галон за бензин на станция X на Y Road, услугата ще ви уведоми дали наблизо има по-евтин бензин.

Статия за четене: Как да изберем вашата банкова карта?

Сайтове като Billshrink не ви струват нищо и облекчават стреса от сравненията на разходите, като правят по-голямата част от отнемащото време проучване вместо вас. Знаейки, че спестявате пари, ще ви даде увереност в покупките, които правите, което ни води до нашия съвет номер едно за намаляване на стреса и спестяване на пари. Следват купоните.

10: Купони, славни купони!

Легендата разказва, че собственикът на Coca-Cola Company Аса Кандлър създава първия купон в света, като пише на ръка билети за безплатно питие Coca-Cola през 1887 г. Оттогава купони се превърнаха в опора на американския потребителски живот.

Те вече са из целия интернет със сайтове като Coupon Sherpa и телефонни приложения като Pushpin. Не е нужно да ставате „Екстремен купон“, за да се насладите на предимствата на купоните. Ето няколко съвета за купониране без стрес:

Научете езика: купонът за „подреждане“ е този, при който можете да използвате оферта на производител в допълнение към купон за магазин. „Двоен“ купон е ситуация, при която магазин удвоява стойността на купон в определен ден или период.

Бъдете организирани: мобилни приложения като Pushpin организират и следят вашите купони вместо вас. За старомодните хартиени ваучери ще трябва да ги организирате сами по дата и тип, така че да не изтекат, преди да можете да ги използвате.

Купувайте само това, от което се нуждаете: сделката не е толкова добра, ако този шампоан две за едно събира прах в шкафа ви месеци след като сте го купили. Изрязвайте купони само за марки и продукти, които действително използвате.