Jak snížit svůj finanční stres

Jak může díra v kapse způsobit díru v dásních? Odpovědí je stres. Finanční stres ovlivňuje více než vaši peněženku. Může mít dominový efekt na vaše zdraví a vaše mezilidské vztahy. V žádném jiném procesu nemohou naše myšlenky změnit naše tělesné funkce tak náhle a tak silně.

stres dělá práci elitní složka armády vašeho sboru, speciálně vycvičená k provádění mimořádných akcí v reakci na velké hrozby. Jakmile váš mozek vycítí nebezpečí, přejde do režimu boje nebo letu. Vysílá příkazy na základny nadledvin a hypofýzy k mobilizaci hormonů adrenalinu a kortizolu.

Ty zase posílají posily do různých oblastí těla, aby zvýšily krevní tlak, srdeční frekvenci a energii, takže můžete bojovat nebo létat se vší silou, kterou vaše tělo dokáže sesbírat. Během krize nás stres nutí jednat, abychom zachránili život nebo splnili důležitý termín.

Ale pokud byste měli každý den povolat stres do boje, vaše tělo by nevyhnutelně pocítilo následky. Dlouhodobý stres zvyšuje riziko srdečního infarktu, cukrovky, vypadávání vlasů, deprese a onemocnění dásní.

Dobře, takže slyšet, že stres může věci zhoršit, není zrovna uklidňující. Dobrou zprávou je, že čas a promyšlené jednání mohou zároveň zlepšit vaši finanční situaci a zbavit vás stresu.

V tomto článku se podíváme na deset způsobů, jak toho dosáhnout. Začneme nejprve odstraněním některých mentálních překážek, které vás udržují ve finančním stresu. Než ale začnete, zde je návod, jak se zlepšit konverzní poměr ve vašem internetovém obchodě.

?? Duševní překážky finančního stresu

1. Začněte tím, že zúžíte výběr

Je příliš snadné nechat se strachem z toho, že uděláte špatnou volbu, aby vám zabránil v jakékoli volbě. Možná máte omezené množství peněz na investování nebo se obáváte velkého nákupu. Někdy se nemůžete rozhodnout, co je nejdůležitější. Pokud stojíte před mnoha možnostmi, pamatujte na toto: nemusíte si vybrat „správně“, ale zvolit optimální. Nemusíte dělat „konečnou“ volbu. Jednoduše si musíte vybrat, rozhodnout se jednat.

Existují nástroje, které vám pomohou a my vám je ukážeme. Nejprve se ale pojďme zabývat jinou duševní překážkou, která vás může udržet ve finančním stresu. Pak se naučte opustit svůj poraženecký postoj.

2. Opusťte svůj pesimistický postoj

Druhou psychickou překážkou, která vede k finančnímu stresu, je pesimismus. Pokud vás strach z toho, že uděláte „špatná“ rozhodnutí o svých financích, budete nerozhodní, představte si, jak se lidé musí cítit, když si myslí, že nemají na výběr. Myšlenka opustit svůj pesimistický postoj je najít způsob, jak uvěřit, že nějakým způsobem, i za těch nejneudržitelnějších okolností, existuje naděje.

Organizace jako Amerika zachraňuje existují, aby vám pomohly najít tu naději. Jednoduché věci, jako je vytvoření seznamu vděčnosti nebo vizualizace sebe sama bez finančního stresu, vám také mohou pomoci cítit se optimističtěji.

Nyní, když se cítíte rozhodní a neporažení, jste téměř připraveni přijmout praktické strategie pro snížení finančního stresu. Nejprve si ale proberme, jak překonat další mentální bariéru ke snížení finančního stresu. Mluvím o vašem životním partnerovi.

3. Přestaňte veslovat v kruzích

Spolupráce vám pomůže udržet vaši finanční loď nad vodou (a ušetří vám spoustu stresu!). Spolupráce vám pomůže udržet vaši finanční loď nad vodou (a ušetří vám spoustu stresu!).

Pokud jde o finance, představte si každou domácnost jako loď. Pokud jste sami, budete muset vytáhnout svou vlastní váhu, abyste se dostali tam, kam chcete. Pokud máte rodinu, kterou musíte podporovat, může být vaše cesta jednodušší nebo mnohem obtížnější v závislosti na tom, zda vaši veslaři veslují společně nebo ne.

Vezměte si příklad hypotetického páru Faustin a Faustina. Faustine, notorický rozhazovač, studuje reklamní letáky a vyčítá Faustine, že za mýdlo zaplatila o 0,50 dolaru víc, než je nutné. "Ale musel bych jít do dvou obchodů, abych dostal tu slevu!" »Fustin protestuje, frustrovaný.

Dokonce i ve vztazích, kde jsou páry v zásadě na stejné finanční stránce, mohou rozdíly v prioritách (ona chce dát děti na soukromou školu, její partner si ušetřit na vysokou školu) zatočit. Aby se loď posunula vpřed, musí se partneři naučit komunikovat a společně veslovat.

?? Nástroje pro řešení finančního stresu

4. Nastavte si rozpočet a držte se ho

Nyní, když jste odstranili některé mentální překážky, které vás udržují ve finančním stresu, jste připraveni se dozvědět o skutečných řešeních finančního stresu. Existují čtyři základní principy, jak předělat svůj finanční život: držet se rozpočtu, snížit výdaje, snížit dluhy a začít šetřit.

Rozpočtování není žádná velká věda. Jednoduše řečeno, umístíte svůj příjem na začátek stránky a dále odečtete své výdaje. Zbývající částka je to, co můžete utratit za jiné věci, jako je snížení dluhu a zvýšení úspor.

Článek ke čtení: Jak se vyhnout vysokým bankovním poplatkům?

Mít písemný rozpočet vám dává důvěru ve vaši osobní finanční strategii. Což vám také může pomoci výrazně snížit míru finančního stresu. Existují doslova stovky aplikací a nástrojů, které můžete použít k vytvoření rozpočtu. Zde jsou bezplatné online stránky pro rozpočtování a nástroje pro finanční sítě, které můžete použít Mint.com, Geezeo.com a Wesabe.com.

I lidé, kteří si uvědomují, že rozpočtování je důležité, však mohou spíše uklouznout, než aby se drželi rozpočtu. Nejenže nás kazí neočekávané výdaje – opravy auta, zvýšení cen a poplatky za mláďata; můžeme se také nechat rozptýlit zábavnými věcmi, jako jsou pozvánky na večeři, zastávky v boxech ve Starbucks a prodej zboží „dva za jednoho“, které můžeme nebo nemusíme potřebovat.

5: Snižte své výdaje

Snížení nákladů snižuje finanční stres. Při stanovování rozpočtu můžete odhalit některé nechtěné pravdy o své finanční situaci. Naštěstí se vám dovednosti, které jste se naučili k překonání mentálních překážek, které vás udržují ve finančním stresu, budou hodit, když se budete orientovat ve výzvách, které může rozpočtování představovat. Když váš rozpočet ukazuje, že máte více měsíců než peněz, řešením je snížit výdaje.

Se správným přístupem může být snižování výdajů skutečně zábavné. Udělejte z toho hru Povzbuďte malého Faustina, aby si sekáním trávníků vydělal na skautské příspěvky. Umožněte dospívající Faustine mít svůj vlastní smartphone – pokud v sobotu dostane práci, aby pokryla účet. Rozdělte seznam potravin a oddělte rodinu, abyste viděli, kdo najde nejlepší nabídku.

Existují také bezplatné online zdroje, které vám pomohou ušetřit. Promluvíme si o tom později. S trochou vynalézavosti a optimistickým přístupem můžete a budete úspěšní při snižování výdajů, takže vám na konci měsíce zbude více peněz, které můžete utratit za jiné základy finančního plánování.

6: Zbavte se svých dluhů

Zatímco odstranění dluhů, odchod do důchodu a nouzové úspory jsou nezbytné pro odstranění finančního stresu, zbavení se dluhů by mělo být vaší prioritou číslo jedna. Některé typy dluhů (hypotéky, studentské půjčky atd.) mohou být ve skutečnosti dobré v tom smyslu, že vám pomohou budovat vaše kreditní hodnocení.

Pokud máte vynikající úvěr a máte pocit, že vaše sazby jsou příliš vysoké na váš „dobrý“ dluh, můžete snížit náklady jednoduše restrukturalizací svých „dobrých“ úvěrů za nižší sazby.

Pokud jde o „špatný“ úvěr – revolvingový úvěr resp kreditní karta – jediným řešením je však splatit co nejdříve. Zde je několik tipů, jak urychlit snížení dluhu:

• Konsolidovat zůstatky kreditní karta na nejlevnější možné kartě
• Vždy plaťte více, než je minimální zůstatek.
• Pokud platíte více kartami, plaťte vždy maximální možnou částku na kartě nejvyšší úrokovou sazbu.

Jakmile dluh vyrovnáte, na konci měsíce dostanete peníze navíc. Pak mluvíme o strategiích úspor.

7: Strategie penzijního spoření

Když se podrobně podíváte na své možnosti odchodu do důchodu a budete rozumně investovat, budete mít finanční klid.

Pokud se nemůžete rozhodnout, jak investovat peníze, které jste si vložili na účet, zvažte jejich uložení do cíleného penzijního fondu. Těmto fondům sdělíte rok, kdy plánujete odejít do důchodu, a fond vybere kombinaci akcií a dluhopisů, které poskytnou nejlepší výnos s nejmenším rizikem na základě toho, kolik času máte do svého odchodu do důchodu.

Nyní, když jste změnili svůj přístup a zvládli základy, měli byste se cítit méně vystresovaní a více mít své finance pod kontrolou. V tuto chvíli je čas na malou zábavu. Poté se bavíme o způsobech, jak zlepšit své kreditní skóre.

8: Jak daleko může zajít? Optimalizujte své kreditní skóre

Pokud vás vaše kreditní skóre stresuje, udělejte z toho hru, stejně jako jste ze snižování nákladů udělali zábavnou rodinnou aktivitu. A když už mluvíme o úsporách nákladů, dříve jsme hovořili o bezplatných online nástrojích, které vám pomohou ušetřit.

Získání nízkého kreditního skóre je dlouhý a pracný proces včasného placení účtů, budování vlastního kapitálu a splácení dluhů. Trvá to roky a existuje jen málo zkratek. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého skóre.

9: Surfujte na internetu a ušetřete

Stránky jako Billshrink.com jsou úžasné, bezplatné zdroje se spoustou tipů na úsporu peněz a nákladů.

Pamatujete si na Faustina z naší hypotetické dvojice Faustin a Faustina? Spíše než skenovat letáky a hledat výhodné nabídky, které by ušetřily jen haléře (které by se spálily, kdyby šel nakupovat do druhého obchodu), by Faustine udělala dobře, kdyby prozkoumala některé z nových webů, snížení nákladů a srovnání nákladů na internetu.

Stránky jako billshrink.com, billeater.com a validas.com jsou bezplatné srovnávače nákladů, které vám šetří peníze. Zadáte informace o tom, co utratíte za plyn, účty za mobilní telefony, televizní služby, kreditní karty, služby, pojištění a řadu dalšího spotřebního materiálu, a tyto stránky nabízejí alternativy, které vám mohou ušetřit peníze.

Pokud například Billshrinkovi sdělíte, že na stanici X na Y Road platíte 3,65 dolaru za galon za benzín, služba vám dá vědět, zda je poblíž levnější plyn.

Článek ke čtení: Jak si vybrat bankovní kartu?

Stránky jako Billshrink vás nic nestojí a zbaví vás stresu z porovnávání nákladů tím, že většinu časově náročného výzkumu provedou za vás. Vědomí, že šetříte peníze, vám dá důvěru v nákupy, které provádíte, což nás přivádí k našemu tipu číslo jedna, jak snížit stres a ušetřit peníze. Na řadu přicházejí kupóny.

10: Kupóny, skvělé kupóny!

Legenda říká, že majitel Coca-Cola Company Asa Candler vytvořil první kupón na světě ručním psaním lístků na bezplatný nápoj Coca-Cola v roce 1887. Od té doby kupóny se staly základem amerického konzumního života.

Nyní jsou po celém internetu s weby jako Coupon Sherpa a telefonními aplikacemi, jako je Pushpin. Nemusíte se stát „Extreme Coupon“, abyste mohli využívat výhod kuponů. Zde je několik tipů pro kuponování bez stresu:

Naučte se žargon: „skládací“ kupón je takový, kde můžete kromě kupónu na prodejnu využít i nabídku výrobce. „Dvojitý“ kupon je situace, kdy obchod v určitý den nebo období zdvojnásobí hodnotu kuponu.

Buďte organizovaní: mobilní aplikace, jako je Pushpin, organizují a sledují vaše kupony za vás. U staromódních papírových poukázek je budete muset uspořádat sami podle data a typu, aby jejich platnost nevypršela dříve, než je budete moci použít.

Kupujte pouze to, co potřebujete: výhodná koupě není tak sladká, pokud se na šampon dva za jeden ve vaší skříni hromadí prach měsíce po jeho zakoupení. Snižte pouze kupóny pro značky a produkty, které skutečně používáte.