Πώς να μειώσετε το οικονομικό σας άγχος

Πώς μπορεί μια τρύπα στην τσέπη σας να προκαλέσει μια τρύπα στα ούλα σας; Η απάντηση είναι το άγχος. Το οικονομικό άγχος επηρεάζει περισσότερο από το πορτοφόλι σας. Μπορεί να έχει κυματιστικές επιπτώσεις στην υγεία σας και στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Σε καμία άλλη διαδικασία δεν μπορούν οι σκέψεις μας να αλλάξουν τις σωματικές μας λειτουργίες τόσο ξαφνικά και τόσο δυνατά.

το άγχος κάνει δουλειά ένας επίλεκτος κλάδος του στρατού του σώματός σας, ειδικά εκπαιδευμένος για να αναλαμβάνει δράση έκτακτης ανάγκης ως απάντηση σε μεγάλες απειλές. Μόλις ο εγκέφαλός σας αισθανθεί τον κίνδυνο, μπαίνει σε λειτουργία μάχης ή πτήσης. Στέλνει εντολές στα φυλάκια των επινεφριδίων και της υπόφυσης για να κινητοποιήσουν τις ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόλη.

Αυτά με τη σειρά τους στέλνουν ενισχύσεις σε διάφορες περιοχές του σώματος για να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την ενέργεια, ώστε να μπορείτε να πολεμήσετε ή να φύγετε με όλη τη δύναμη που μπορεί να συγκεντρώσει το σώμα σας. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, το άγχος μας ωθεί να ενεργήσουμε για να σώσουμε μια ζωή ή να τηρήσουμε μια σημαντική προθεσμία.

Αλλά αν έβαζες το άγχος σε μάχη κάθε μέρα, το σώμα σου αναπόφευκτα θα ένιωθε τις συνέπειες. Το παρατεταμένο άγχος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, διαβήτη, τριχόπτωσης, κατάθλιψης και ουλίτιδας.

Εντάξει, το να ακούς ότι το άγχος μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα δεν είναι ακριβώς καταπραϋντικό. Τα καλά νέα είναι ότι ο χρόνος και η σκόπιμη δράση μπορούν ταυτόχρονα να βελτιώσουν την οικονομική σας κατάσταση και να σας απαλλάξουν από τη λαβή του άγχους.

Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε δέκα τρόπους για να το κάνετε αυτό. Ξεκινάμε πρώτα αφαιρώντας ορισμένα από τα ψυχικά εμπόδια που σας κρατούν οικονομικά στρεσαρισμένους. Αλλά πριν ξεκινήσετε, δείτε πώς να βελτιωθείτε το ποσοστό μετατροπής στο ηλεκτρονικό σας κατάστημα.

;; Τα Ψυχικά Εμπόδια του Οικονομικού Στρες

1. Ξεκινήστε περιορίζοντας τις επιλογές σας

Είναι πολύ εύκολο να αφήσεις τον φόβο της λανθασμένης επιλογής να σε εμποδίσει να κάνεις οποιεσδήποτε επιλογές. Ίσως έχετε περιορισμένο χρηματικό ποσό για να επενδύσετε ή ανησυχείτε μήπως κάνετε μια μεγάλη αγορά. Μερικές φορές δεν μπορείς να αποφασίσεις τι είναι πιο σημαντικό. Εάν βρίσκεστε αντιμέτωποι με πολλές πιθανότητες να θυμάστε αυτό: δεν χρειάζεται να κάνετε τη «σωστή» επιλογή, αλλά τη βέλτιστη επιλογή. Δεν χρειάζεται να κάνετε την «τελική» επιλογή. Απλά πρέπει να κάνεις μια επιλογή, την επιλογή να δράσεις.

Υπάρχουν εργαλεία που θα σας βοηθήσουν και θα σας τα δείξουμε. Αλλά πρώτα, ας αντιμετωπίσουμε ένα άλλο ψυχικό εμπόδιο που μπορεί να σας κρατήσει οικονομικά πιεσμένο. Τότε μάθετε να αφήνετε την ηττοπαθή σας στάση.

2. Αφήστε την απαισιόδοξη στάση σας

Το δεύτερο ψυχικό εμπόδιο που οδηγεί σε οικονομικό άγχος είναι η απαισιοδοξία. Εάν ο φόβος να κάνετε τις «λάθος» επιλογές για τα οικονομικά σας σας έχει κάνει να αισθάνεστε αναποφάσιστοι, φανταστείτε πώς πρέπει να αισθάνονται οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν έχουν καμία επιλογή. Η ιδέα να εγκαταλείψετε την απαισιόδοξη στάση σας είναι να βρείτε έναν τρόπο να πιστέψετε ότι με κάποιο τρόπο, ακόμα και στις πιο αβάσιμες συνθήκες, υπάρχει ελπίδα.

Οργανώσεις όπως Η Αμερική σώζει υπάρχουν για να σε βοηθήσουν να βρεις αυτή την ελπίδα. Απλά πράγματα όπως η δημιουργία μιας λίστας ευγνωμοσύνης ή η οπτικοποίηση του εαυτού σας χωρίς οικονομικό άγχος μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι.

Τώρα που νιώθετε αποφασιστικοί και αήττητοι, είστε σχεδόν έτοιμοι να λάβετε πρακτικές στρατηγικές για τη μείωση του οικονομικού στρες. Αλλά πρώτα, ας συζητήσουμε πώς να ξεπεράσουμε ένα άλλο ψυχικό εμπόδιο για τη μείωση του οικονομικού στρες. Μιλάω για τον σύντροφο της ζωής σου.

3. Σταματήστε την κωπηλασία σε κύκλους

Η συνεργασία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το οικονομικό σας σκάφος στη ζωή (και θα σας γλιτώσει από πολύ άγχος!). Η συνεργασία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το οικονομικό σας σκάφος στη ζωή (και θα σας γλιτώσει από πολύ άγχος!).

Όσον αφορά τα οικονομικά, φανταστείτε κάθε νοικοκυριό σαν μια βάρκα. Εάν είστε μόνοι, θα πρέπει να τραβήξετε το βάρος σας για να φτάσετε εκεί που θέλετε. Εάν έχετε μια οικογένεια να υποστηρίξετε, το ταξίδι σας μπορεί να είναι ευκολότερο ή πολύ πιο δύσκολο ανάλογα με το αν οι κωπηλάτες σας κωπηλατούν μαζί ή όχι.

Πάρτε το παράδειγμα του υποθετικού ζευγαριού Faustin και Faustina. Ο Faustine, ένας διαβόητος σπάταλος, μελετά τα διαφημιστικά φυλλάδια και επιπλήττει τον Faustine ότι πλήρωσε 0,50 $ περισσότερο από ό,τι χρειάζεται για σαπούνι. «Αλλά θα έπρεπε να πάω σε δύο καταστήματα για να έχω αυτή την έκπτωση!» » Ο Φάουστιν διαμαρτύρεται απογοητευμένος.

Ακόμη και σε σχέσεις όπου τα ζευγάρια είναι βασικά στην ίδια οικονομική σελίδα, οι διαφορές στις προτεραιότητες (θέλει να στείλει τα παιδιά σε ιδιωτικό σχολείο, ο σύντροφός της θέλει να κάνει οικονομία για το κολέγιο) μπορεί να ανατρέψει τη βάρκα. Για να προχωρήσουν το σκάφος προς τα εμπρός, οι συνεργάτες πρέπει να μάθουν να επικοινωνούν και να κωπηλατούν μαζί.

;; Εργαλεία για την αντιμετώπιση του οικονομικού στρες

4. Ορίστε τον προϋπολογισμό σας και επιμείνετε σε αυτόν

Τώρα που έχετε αφαιρέσει ορισμένα ψυχικά εμπόδια που σας κρατούν οικονομικά πιεσμένους, είστε έτοιμοι να μάθετε για τις πραγματικές λύσεις για το οικονομικό άγχος. Υπάρχουν τέσσερις βασικές αρχές για να ανανεώσετε την οικονομική σας ζωή: μείνετε σε έναν προϋπολογισμό, μειώστε τις δαπάνες, μειώστε το χρέος και ξεκινήστε να αποταμιεύετε.

Ο προϋπολογισμός δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Με τα πιο απλά, βάζεις το εισόδημά σου στην κορυφή της σελίδας και από εκεί και πέρα ​​αφαιρείς τα έξοδά σου. Το υπόλοιπο ποσό είναι αυτό που μπορείτε να ξοδέψετε σε άλλα πράγματα, όπως η μείωση του χρέους και η αύξηση των αποταμιεύσεων.

Άρθρο για ανάγνωση: Πώς να αποφύγετε τις υψηλές τραπεζικές χρεώσεις;

Έχοντας έναν γραπτό προϋπολογισμό σας δίνει εμπιστοσύνη στην προσωπική σας οικονομική στρατηγική. Κάτι που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά το επίπεδο του οικονομικού σας στρες. Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες εφαρμογές και εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε έναν προϋπολογισμό. Εδώ είναι οι δωρεάν διαδικτυακοί ιστότοποι προϋπολογισμού και τα εργαλεία οικονομικής δικτύωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα Mint.com, Geezeo.com και Wesabe.com.

Ωστόσο, ακόμη και οι άνθρωποι που αναγνωρίζουν ότι ο προϋπολογισμός είναι σημαντικός μπορεί να βρουν τον εαυτό τους να ολισθαίνει, αντί να μένει σε έναν προϋπολογισμό. Όχι μόνο τα απροσδόκητα έξοδα—επισκευές αυτοκινήτων, αυξήσεις τιμών και τέλη Cub—μας χαλάνε. Μπορούμε επίσης να παρασυρθούμε από διασκεδαστικά πράγματα, όπως προσκλήσεις για δείπνο, pit stop στα Starbucks και εκπτώσεις «δύο προς ένα» σε αντικείμενα που μπορεί να χρειαζόμαστε ή να μην χρειαζόμαστε.

5: Μειώστε τα έξοδά σας

Η μείωση των εξόδων σας μειώνει το οικονομικό σας άγχος. Όταν ορίζετε έναν προϋπολογισμό, μπορεί να αποκαλύψετε κάποιες ανεπιθύμητες αλήθειες για την οικονομική σας κατάσταση. Ευτυχώς, οι δεξιότητες που έχετε μάθει για να ξεπερνάτε τα ψυχικά εμπόδια που σας κρατούν οικονομικά στρεσαρισμένους θα σας φανούν χρήσιμες καθώς πλοηγείστε στις προκλήσεις που μπορεί να παρουσιάσει ο προϋπολογισμός. Όταν ο προϋπολογισμός σας δείχνει ότι έχετε περισσότερους μήνες από χρήματα, η λύση είναι να περικόψετε τις δαπάνες.

Με τη σωστή στάση, η περικοπή δαπανών μπορεί πραγματικά να είναι διασκεδαστική. Κάντε το παιχνίδι Ενθαρρύνετε τον μικρό Φάουστιν να κερδίσει τις δικές του εισφορές για Προσκόπους κουρεύοντας το γρασίδι. Επιτρέψτε στην έφηβη Faustine να έχει το δικό της smartphone – εάν πιάσει δουλειά τα Σάββατα για να καλύψει τον λογαριασμό. Διαχωρίστε τη λίστα με τα παντοπωλεία και διαχωρίστε την οικογένεια για να δείτε ποιος μπορεί να βρει την καλύτερη προσφορά.

Υπάρχουν επίσης δωρεάν διαδικτυακοί πόροι που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα. Θα μιλήσουμε για αυτό αργότερα. Με λίγη εφευρετικότητα και αισιόδοξη στάση, μπορείτε και θα καταφέρετε να μειώσετε τα έξοδά σας, αφήνοντάς σας περισσότερα χρήματα στο τέλος του μήνα για να ξοδέψετε σε άλλα βασικά στοιχεία του οικονομικού προγραμματισμού.

6: Ξεφορτωθείτε τα χρέη σας

Ενώ η εξάλειψη του χρέους, η συνταξιοδότηση και η εξοικονόμηση έκτακτης ανάγκης είναι όλα απαραίτητα για την εξάλειψη του οικονομικού στρες, η απαλλαγή από το χρέος θα πρέπει να είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας. Ορισμένοι τύποι χρέους (υποθήκες, φοιτητικά δάνεια, κ.λπ.) μπορεί πραγματικά να είναι καλά με την έννοια ότι σας βοηθούν να δημιουργήσετε την πιστοληπτική σας αξιολόγηση.

Εάν έχετε εξαιρετική πίστωση και πιστεύετε ότι τα επιτόκια σας είναι πολύ υψηλά για το "καλό" χρέος σας, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε το κόστος απλώς αναδιαρθρώνοντας τις "καλές" πιστώσεις σας σε χαμηλότερα επιτόκια.

Όταν πρόκειται για «κακή» πίστωση - ανακυκλούμενη πίστωση ή πιστωτική κάρτα – ωστόσο, η μόνη λύση είναι να το επιστρέψετε το συντομότερο δυνατό. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιτάχυνση της μείωσης του χρέους:

• Ενοποιήστε τα υπόλοιπα των πιστωτική κάρτα στη φθηνότερη δυνατή κάρτα
• Να πληρώνετε πάντα περισσότερα από το ελάχιστο υπόλοιπο.
• Εάν πληρώνετε περισσότερες από μία κάρτες, πληρώνετε πάντα το μέγιστο δυνατό ποσό στην κάρτα με το υψηλότερο επιτόκιο.

Μόλις τακτοποιήσετε το χρέος σας, καταλήγετε με επιπλέον χρήματα στο τέλος του μήνα. Στη συνέχεια, μιλάμε για στρατηγικές αποταμίευσης.

7: Στρατηγικές αποταμίευσης συνταξιοδότησης

Εξετάζοντας προσεκτικά τις επιλογές συνταξιοδότησής σας και επενδύοντας με σύνεση μπορεί να σας προσφέρει οικονομική ηρεμία.

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε πώς να επενδύσετε τα χρήματα που θα βάλετε στον λογαριασμό σας, σκεφτείτε να τα αποθηκεύσετε σε ένα στοχευμένο συνταξιοδοτικό ταμείο. Ενημερώνετε σε αυτά τα ταμεία το έτος που σκοπεύετε να συνταξιοδοτηθείτε και το αμοιβαίο κεφάλαιο επιλέγει έναν συνδυασμό μετοχών και ομολόγων που θα παρέχει την καλύτερη απόδοση με τον μικρότερο κίνδυνο με βάση τον χρόνο που έχετε μέχρι την ημερομηνία συνταξιοδότησής σας.

Τώρα που έχετε αλλάξει στάση και έχετε μάθει τα βασικά, θα πρέπει να αισθάνεστε λιγότερο άγχος και να έχετε περισσότερο τον έλεγχο των οικονομικών σας. Σε αυτό το σημείο, ήρθε η ώρα για λίγη διασκέδαση. Στη συνέχεια, μιλάμε για τρόπους βελτίωσης της πιστωτικής σας βαθμολογίας.

8: Πόσο μακριά μπορεί να φτάσει; Βελτιστοποιήστε το πιστωτικό αποτέλεσμά σας

Εάν το πιστωτικό αποτέλεσμά σας σας αγχώνει, μετατρέψτε το σε παιχνίδι, με τον ίδιο τρόπο που μετατρέψατε τη μείωση του κόστους σε διασκεδαστική οικογενειακή δραστηριότητα. Και μιλώντας για εξοικονόμηση κόστους, μιλήσαμε νωρίτερα για δωρεάν διαδικτυακά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα.

Η απόκτηση χαμηλού πιστωτικού σκορ είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία για την έγκαιρη πληρωμή των λογαριασμών σας, την οικοδόμηση ιδίων κεφαλαίων και την εξόφληση του χρέους. Χρειάζονται χρόνια και υπάρχουν λίγες συντομεύσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας.

9: Σερφάρετε στο διαδίκτυο και κάντε οικονομία

Ιστότοποι όπως το Billshrink.com είναι εκπληκτικοί, δωρεάν πόροι με πολλές συμβουλές εξοικονόμησης χρημάτων και εξοικονόμησης κόστους.

Θυμάστε τη Faustine από το υποθετικό μας ζευγάρι Faustin και Faustine; Αντί να σαρώνει φυλλάδια για ευκαιρίες που θα εξοικονομούσαν μόνο πένες (που θα είχαν καεί πηγαίνοντας σε ένα δεύτερο κατάστημα για να ψωνίσετε), ο Faustine θα έκανε καλά να ερευνήσει μερικούς από τους νέους ιστότοπους, μείωση κόστους και σύγκριση κόστους στο διαδίκτυο.

Ιστότοποι όπως τα billshrink.com, billeater.com και validas.com είναι δωρεάν μηχανές αναζήτησης σύγκρισης κόστους που σας εξοικονομούν χρήματα. Εισαγάγετε πληροφορίες σχετικά με το τι ξοδεύετε σε βενζίνη, λογαριασμούς κινητού τηλεφώνου, υπηρεσία τηλεόρασης, πιστωτικές κάρτες, υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, ασφάλειες και πολλά άλλα αναλώσιμα και αυτοί οι ιστότοποι προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρήματα.

Για παράδειγμα, αν πείτε στο Billshrink ότι πληρώνετε 3,65 $ το γαλόνι για βενζίνη στο Station X στην Y Road, η υπηρεσία θα σας ενημερώσει εάν υπάρχει φθηνότερο φυσικό αέριο κοντά.

Άρθρο για ανάγνωση: Πώς να επιλέξετε την τραπεζική σας κάρτα;

Ιστότοποι όπως το Billshrink δεν σας κοστίζουν τίποτα και απομακρύνουν το άγχος από τις συγκρίσεις κόστους κάνοντας το μεγαλύτερο μέρος της χρονοβόρας έρευνας για εσάς. Γνωρίζοντας ότι εξοικονομείτε χρήματα θα σας δώσει εμπιστοσύνη στις αγορές που κάνετε, κάτι που μας φέρνει στην πρώτη μας συμβουλή για τη μείωση του άγχους και την εξοικονόμηση χρημάτων. Τα κουπόνια ακολουθούν.

10: Κουπόνια, ένδοξα κουπόνια!

Ο θρύλος λέει ότι ο ιδιοκτήτης της Coca-Cola Company Asa Candler δημιούργησε το πρώτο κουπόνι στον κόσμο γράφοντας χειρόγραφα εισιτήρια για ένα δωρεάν ποτό Coca-Cola το 1887. Από τότε, κουπόνια έχουν γίνει βασικός πυλώνας της ζωής των Αμερικανών καταναλωτών.

Είναι πλέον σε όλο το Διαδίκτυο με ιστότοπους όπως το Coupon Sherpa και εφαρμογές τηλεφώνου όπως το Pushpin. Δεν χρειάζεται να γίνετε "Extreme Coupon" για να απολαύσετε τα οφέλη των κουπονιών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για κουπόνι χωρίς άγχος:

Μάθετε τη γλώσσα: ένα "στοιβαζόμενο" κουπόνι είναι ένα κουπόνι όπου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προσφορά ενός κατασκευαστή εκτός από ένα κουπόνι καταστήματος. Ένα "διπλό" κουπόνι είναι μια κατάσταση όπου ένα κατάστημα διπλασιάζει την αξία ενός κουπονιού σε μια συγκεκριμένη ημέρα ή περίοδο.

Να είστε οργανωμένοι: Οι εφαρμογές για κινητά όπως το Pushpin οργανώνουν και παρακολουθούν τα κουπόνια σας για εσάς. Για παλιομοδίτικα χάρτινα κουπόνια, θα πρέπει να τα οργανώσετε μόνοι σας κατά ημερομηνία και τύπο, ώστε να μην λήξουν προτού μπορέσετε να τα χρησιμοποιήσετε.

Αγοράστε μόνο ότι χρειάζεστε: μια συμφωνία δεν είναι τόσο γλυκιά αν αυτό το σαμπουάν δύο προς ένα μαζεύει σκόνη στο ντουλάπι σας μήνες μετά την αγορά του. Κόβετε κουπόνια μόνο για μάρκες και προϊόντα που χρησιμοποιείτε πραγματικά.