Nola murriztu zure finantza-estresa

Nola eragin dezake zure poltsikoan zulo batek zure oietan zuloa? Erantzuna estresa da. Finantza-estresak zure zorroan baino gehiago eragiten du. Zure osasunean eta pertsonen arteko harremanetan eragin handia izan dezake. Beste prozesu batean gure pentsamenduek ezin dituzte gure gorputz-funtzioak hain bat-batean eta hain indartsu aldatu.

estresak funtzionatzen du zure gorputzaren armadako elite-adar bat, mehatxu handiei erantzuteko larrialdi ekintzak egiteko bereziki prestatua. Zure garuna arriskua sumatzen duen bezain laster, borroka edo hegaldi moduan sartzen da. Adrenalina eta kortisolaren hormonak mobilizatzeko aginduak bidaltzen ditu adrenal eta hipofisietako guruinetara.

Hauek, aldi berean, errefortzuak bidaltzen dituzte gorputzeko eremu ezberdinetara, odol-presioa, bihotz-taupadak eta energia handitzeko, zure gorputzak har dezakeen indar guztiarekin borrokatu edo ihes egin dezazun. Krisi garaian, estresak bizitza bat salbatzeko edo epe garrantzitsu bat betetzeko jardutera bultzatzen gaitu.

Baina estresa egunero borrokara deituko bazenu, zure gorputzak ezinbestean sentituko lituzke ondorioak. Estres luzeak bihotzekoak, diabetesa, ilea galtzea, depresioa eta oietako gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du.

Ados, estresak gauzak okerrera egin ditzakeela entzutea ez da guztiz lasaigarria. Albiste ona da denborak eta nahitako ekintzak aldi berean zure finantza-egoera hobetu dezaketela eta estresaren mendetik askatu.

Artikulu honetan, hori egiteko hamar modu azalduko ditugu. Lehenik eta behin, ekonomikoki estresatuta mantentzen zaituen buru-blokeo batzuk kentzen hasten gara. Baina hasi baino lehen, hona hemen nola hobetu zure lineako dendan bihurketa-tasa.

?? Finantza-estresaren oztopo mentalak

1. Hasi zure aukerak murrizten

Errazegia da aukera okerra egiteko beldurrak aukerarik ez egitea galarazten uztea. Agian diru kopuru mugatua duzu inbertitzeko, edo erosketa handi bat egiteagatik kezkatuta zaude. Batzuetan ezin duzu erabaki zer den garrantzitsuena. Aukera askoren aurrean bazaude gogoratu hau: ez duzu aukera "egokia" egin behar, aukerarik egokiena baizik. Ez duzu “azken” aukerarik egin behar. Aukera bat egitea besterik ez duzu, jarduteko aukera.

Laguntzeko tresnak daude eta erakutsiko dizkizugu. Baina lehenik eta behin, jorratu dezagun ekonomikoki estresatuta mantentzen zaituen beste buru-bloke bat. Gero, ikasi zure jarrera derrotista alde batera uzten.

2. Utzi zure jarrera ezkorra

Finantza-stresa eragiten duen bigarren oztopo mentala ezkortasuna da. Zure finantzari buruzko aukera "okerrak" egiteko beldurrak erabaki gabe sentiarazten bazaitu, imajinatu nola sentitu behar duen jendeak batere aukerarik ez duela uste dutenak. Zure jarrera ezkorra alde batera uzteko ideia nolabait, egoera jasangaitzenetan ere, itxaropena badagoela sinesteko modua aurkitzea da.

bezalako erakundeak Amerikak salbatzen du existitu itxaropen hori aurkitzen laguntzeko. Esker oneko zerrenda bat egitea edo zure burua estres finantzariorik gabe bistaratzea bezalako gauza sinpleak ere baikorrago sentitzen lagun zaitzake.

Orain erabakigarria eta garaitu gabe sentitzen zarenez, ia prest zaude finantza-estresa murrizteko estrategia praktikoak jasotzeko. Baina lehenik eta behin, eztabaida dezagun nola gainditu finantza-estresa murrizteko beste oztopo mental bat. Zure bizitzako bikoteaz ari naiz.

3. Utzi borobiletan arraunean

Elkarrekin lan egiteak zure finantza-txalupa mantentzen lagunduko dizu (eta estres handia aurreztuko duzu!). Elkarrekin lan egiteak zure finantza-txalupa mantentzen lagunduko dizu (eta estres handia aurreztuko duzu!).

Finantzari dagokionez, imajinatu etxe bakoitza itsasontzi gisa. Bakarrik bazaude, zure pisuari tira egin beharko diozu nahi duzun lekura iristeko. Familia bat eduki behar baduzu, zure bidaia errazagoa edo askoz zailagoa izan daiteke arraunlariak elkarrekin arraunean ari diren ala ez.

Hartu bikote hipotetikoaren adibidea Faustin eta Faustina. Faustinek, gastatzaile ezagunak, publizitate-orriak aztertzen ditu eta Faustineri errieta egiten dio xaboiagatik behar baino 0,50 dolar gehiago ordaintzeagatik. "Baina bi dendara joan beharko nuke deskontu hori lortzeko!" »Faustinek protesta, zapuztuta.

Bikoteak funtsean finantza orri berean dauden harremanetan ere, lehentasunen desberdintasunak (haurrak eskola pribatura bidali nahi ditu; bere bikoteak unibertsitaterako gorde nahi du) itsasontziari buelta eman diezaioke. Ontzia aurrera ateratzeko, bikotekideek elkarrekin komunikatzen eta arraunean ikasi behar dute.

?? Finantza estresari aurre egiteko tresnak

4. Ezarri zure aurrekontua eta eutsi

Ekonomikoki estresatuta mantentzen zaituzten buru-blokeo batzuk kendu dituzula, prest zaude finantza-estresaren benetako irtenbideak ezagutzeko. Zure finantza-bizitza berritzeko oinarrizko lau printzipio daude: aurrekontuari eutsi, gastuak murriztea, zorra murriztea eta aurrezten hastea.

Aurrekontua ez da suziri zientzia. Termino errazenetan, zure diru-sarrerak orriaren goialdean jartzen dituzu eta hortik kanpo gastuak kentzen dituzu. Gainerako zenbatekoa beste gauza batzuetan gastatu dezakezuna da, hala nola zorra murrizteko eta aurrezkiak handitzeko.

Irakurri beharreko artikulua: Nola saihestu banku-komisio handiak?

Aurrekontu idatzia izateak zure finantza estrategia pertsonalean konfiantza ematen dizu. Horrek zure finantza-estres maila nabarmen murrizten lagunduko dizu. Literalki, aurrekontua sortzeko erabil ditzakezun ehunka aplikazio eta tresna daude. Hona hemen Mint.com, Geezeo.com eta Wesabe.com erabil ditzakezun doako lineako aurrekontuen guneak eta finantza-sareko tresnak.

Hala ere, aurrekontuak egitea garrantzitsua dela aitortzen dutenek ere labain egiten dute, aurrekontu bati eutsi beharrean. Ezusteko gastuek ez ezik —autoen konponketak, prezioen igoerak eta Cub kuotak— hondatzen gaituzte; afarirako gonbidapenak, Starbucks-en pit-stops-en eta behar ditzakegun edo ez ditugun elementuen "bi batengatik" salmentak ere distraitu gaitezke.

5: Murriztu zure gastuak

Zure gastuak murrizteak zure finantza-estresa murrizten du. Aurrekontua ezartzerakoan, zure finantza egoerari buruzko nahi ez diren egia batzuk aurki ditzakezu. Zorionez, ekonomikoki estresatuta mantentzen zaituzten oztopo mentalak gainditzeko ikasi dituzun trebetasunak oso erabilgarriak izango dira aurrekontuak izan ditzakeen erronketan nabigatzen duzun bitartean. Zure aurrekontuak dirua baino hilabete gehiago dituzula erakusten duenean, irtenbidea gastuak murriztea da.

Jarrera egokiarekin, gastuak murriztea benetan dibertigarria izan daiteke. Egin ezazu jolasa. Animatu Faustin txikiari bere Boy Scout kuotak irabaz ditzala, belarrak moztuz. Eman baimena Faustine nerabeari bere telefonoa edukitzea, larunbatetan faktura ordaintzeko lana lortzen badu. Banatu janari-zerrenda eta banandu familia, eskaintza onena nork aurki dezakeen ikusteko.

Badago ere doako lineako baliabideak aurrezten laguntzeko. Geroago hitz egingo dugu horretaz. Asmamen apur batekin eta jarrera baikor batekin, gastuak murrizteko arrakasta izango duzu eta lortuko duzu, hilaren amaieran diru gehiago utziz finantza-plangintzaren beste oinarri batzuetan gastatzeko.

6: Kendu zure zorrak

Zorra kentzea, erretiroa eta larrialdietako aurrezkiak finantza-estresa kentzeko ezinbestekoak diren arren, zorra kentzea zure lehentasuna izan behar du. Zenbait zor mota (hipotekak, ikasleen maileguak, etab.) benetan ona izan daiteke zure kreditu-kalifikazioa eraikitzen laguntzen dizuten zentzuan.

Kreditu bikaina baduzu eta zure zor "onak" tasak altuegiak direla uste baduzu, baliteke kostuak murrizteko gai izan zaitezke zure kreditu "onak" tasa baxuetara berregituratuz.

Kreditu "txarra" denean - kreditu birakaria edo kreditu txartela – hala ere, irtenbide bakarra ahalik eta azkarren itzultzea da. Hona hemen zorra murrizteko bizkortzeko aholku batzuk:

• ren saldoak finkatu kreditu txartela ahalik eta txartel merkeenean
• Ordaindu beti gutxieneko saldoa baino gehiago.
• Txartel bat baino gehiago ordaintzen baduzu, ordain ezazu beti txartelaren gehienezko zenbatekoa interes-tasarik altuena.

Zorra kitatu ondoren, hilaren amaieran diru gehigarria lortzen duzu. Ondoren, aurrezteko estrategiei buruz hitz egiten dugu.

7: Erretiroa Aurrezteko Estrategiak

Zure erretiro-aukerei arretaz begiratuta eta zentzuz inbertitzeak lasaitasun ekonomikoa eman diezazuke.

Zure kontuan jartzen duzun dirua nola inbertitu erabaki ezin baduzu, kontuan hartu erretiro-funts batean gordetzea. Funts horiei erretiroa hartzeko asmoa duzun urtean esaten diezu eta funtsak erretiro onena emango duen akzio eta bonuen konbinazio bat aukeratzen du, arrisku txikienarekin, zure erretiro-data arte duzun denboraren arabera.

Orain zure jarrera aldatu eta oinarriak menperatzen dituzunean, gutxiago estresatuta sentitu beharko zenuke eta zure finantzak gehiago kontrolatu behar dituzu. Une honetan, dibertitzeko ordua da. Ondoren, zure kreditu puntuazioa hobetzeko moduei buruz hitz egingo dugu.

8: Noraino joan daiteke? Optimizatu zure kreditu puntuazioa

Zure kreditu puntuazioa estresatzen bazaitu, bihurtu joko bat, kostuak murriztea familia-jarduera dibertigarri batean bihurtu zenuen modu berean. Eta kostuak aurrezteari buruz hitz egin dugu lehenago aurrezten laguntzeko doako sareko tresnei buruz.

Kreditu puntuazio baxua lortzea zure fakturak garaiz ordaintzeko, ondarea eraikitzeko eta zorra ordaintzeko prozesu luze eta neketsua da. Urteak behar dira eta lasterbide gutxi daude. Hala ere, hainbat gauza egin ditzakezu puntuazioa hobetzeko.

9: Nabigatu sarean eta gorde

Billshrink.com bezalako guneak doako baliabide harrigarriak dira, dirua aurrezteko eta kostuak aurrezteko aholku asko dituztenak.

Gogoratzen al duzu Faustine gure Faustin eta Faustine bikote hipotetikotik? Zentimoak soilik aurreztuko lituzkeen merkealdiak eskaneatu beharrean (bigarren denda batera erosketak egitera joanez gero erreko liratekeenak), Faustinek ondo egingo luke gune berri batzuk ikertzea, kostuen murrizketa eta kostuen konparazioa interneten.

Billshrink.com, billeater.com eta validas.com bezalako guneak doako kostuen alderaketa bilatzaileak dira, dirua aurrezten dizutena. Gas, telefono mugikorreko fakturak, telebista zerbitzua, kreditu txartelak, utilitateak, aseguruak eta beste hainbat kontsumigarritan gastatzen duzunari buruzko informazioa sartzen duzu, eta gune hauek dirua aurreztu dezaketen alternatibak eskaintzen dituzte.

Adibidez, Billshrinkeri esaten badiozu 3,65 $ litroko gasolinagatik ordaintzen duzula Y Road-eko X geltokian, zerbitzuak gertu gasolina merkeago dagoen ala ez jakinaraziko dizu.

Irakurri beharreko artikulua: Nola aukeratu zure banku txartela?

Billshrink bezalako guneek ez dizute ezer kostatzen eta kostuen konparaketei estresa kentzen die zuretzako denbora behar duten ikerketa gehiena eginez. Dirua aurrezten ari zarela jakiteak konfiantza emango dizu egiten dituzun erosketetan, eta horrek estresa murrizteko eta dirua aurrezteko gure lehen aholkura eramaten gaitu. Kupoiak datoz gero.

10: Kupoiak, Kupoi loriatsuak!

Kondairak dioenez, Asa Candler Coca-Cola konpainiako jabeak munduko lehen kupoia sortu zuen 1887an Coca-Cola edari bat egiteko txartelak eskuz idatziz. Harrezkero, kupoiak Estatu Batuetako kontsumitzaileen bizitzaren oinarri nagusi bihurtu dira.

Orain Internet osoan daude Coupon Sherpa bezalako guneekin eta Pushpin bezalako telefono-aplikazioekin. Ez duzu "Muturreko Kupoi" bihurtu behar kupoien abantailez gozatzeko. Hona hemen estresik gabeko kupoiak egiteko aholku batzuk:

Ikasi lengoaia: kupoi "pilagarria" dendako kupoiaz gain fabrikatzaile baten eskaintza erabil dezakezun bat da. Kupoi "bikoitza" denda batek egun edo epe jakin batean kupoi baten balioa bikoizten duen egoera da.

Antolatu zaitez: Pushpin bezalako mugikorreko aplikazioek zure kupoien jarraipena egiten dute. Paperezko bono zaharkituetarako, zuk zeuk antolatu beharko dituzu dataren eta motaren arabera, erabili ahal izateko iraungi ez daitezen.

Erosi behar duzuna bakarrik: merkealdia ez da hain gozoa xanpu bat bikoitzak hautsak biltzen baditu zure kabinetean erosi eta hilabeteetan. Moztu kupoiak soilik benetan erabiltzen dituzun marka eta produktuetarako.