Como reducir o seu estrés financeiro

Como pode un burato no peto causar un burato nas enxivas? A resposta é o estrés. O estrés financeiro afecta máis que a túa carteira. Pode ter un efecto directo na súa saúde e nas súas relacións interpersoais. En ningún outro proceso os nosos pensamentos poden alterar as nosas funcións corporais tan de súpeto e tan poderosamente.

o estrés fai funcionar unha rama de elite do exército do teu corpo, especialmente adestrada para tomar medidas de emerxencia en resposta a grandes ameazas. Tan pronto como o teu cerebro percibe o perigo, pasa ao modo de loita ou voo. Envía ordes aos postos avanzados das glándulas suprarrenais e pituitarias para mobilizar as hormonas adrenalina e cortisol.

Estes á súa vez envían reforzos a diferentes áreas do corpo para aumentar a presión arterial, a frecuencia cardíaca e a enerxía para que poidas loitar ou fuxir con todo o poder que o teu corpo pode reunir. Durante unha crise, o estrés empúranos a actuar para salvar unha vida ou cumprir un prazo importante.

Pero se chamases ao estrés á batalla todos os días, o teu corpo inevitablemente sentiría as consecuencias. O estrés prolongado aumenta o risco de ataque cardíaco, diabetes, perda de cabelo, depresión e enfermidades das encías.

Está ben, entón escoitar que o estrés pode empeorar as cousas non é precisamente tranquilizador. A boa noticia é que o tempo e a acción deliberada poden mellorar simultáneamente a túa situación financeira e liberarte do estrés.

Neste artigo, cubriremos dez formas de facelo. Comezamos primeiro eliminando algúns dos obstáculos mentais que te están mantendo estresado financeiramente. Pero antes de comezar, aquí tes como mellorar a taxa de conversión da túa tenda en liña.

? Os obstáculos mentais do estrés financeiro

1. Comeza reducindo as túas opcións

É demasiado doado deixar que o medo a facer a elección incorrecta che impida facer ningunha elección. Quizais teñas unha cantidade limitada de diñeiro para investir ou che preocupa facer unha gran compra. Ás veces non podes decidir o que é máis importante. Se te enfrontas a multitude de posibilidades lembra isto: non tes que facer a elección “correcta”, senón a opción óptima. Non tes que facer a elección "final". Simplemente tes que facer unha elección, a elección de actuar.

Hai ferramentas para axudarche e imos mostrarllas. Pero primeiro, imos abordar outro obstáculo mental que pode manterche estresado financeiramente. Despois aprende a deixar ir a túa actitude derrotista.

2. Deixa ir a túa actitude pesimista

O segundo obstáculo mental que leva ao estrés financeiro é o pesimismo. Se o medo a tomar as opcións "erróneas" sobre as túas finanzas deixouche indeciso, imaxina como deben sentirse as persoas que pensan que non teñen opción. A idea de deixar ir a túa actitude pesimista é atopar un xeito de crer que dalgún xeito, incluso nas circunstancias máis insostibles, hai esperanza.

Organizacións como América salva existe para axudarche a atopar esa esperanza. As cousas sinxelas como facer unha lista de agradecemento ou visualizarse sen estrés financeiro tamén poden axudarche a sentirte máis optimista.

Agora que te sentes decidido e invicto, case estás preparado para recibir estratexias prácticas para reducir o estrés financeiro. Pero primeiro, imos discutir como superar outra barreira mental para reducir o estrés financeiro. Falo da túa parella de vida.

3. Deixa de remar en círculos

Traballar xuntos axudarache a manter o teu barco financeiro a flote (e aforrache moito estrés!). Traballar xuntos axudarache a manter o teu barco financeiro a flote (e aforrache moito estrés!).

Cando se trata de finanzas, imaxina cada fogar como un barco. Se estás só, terás que tirar do teu propio peso para chegar a onde queres. Se tes unha familia que manter, a túa viaxe pode ser máis fácil ou moito máis difícil segundo os teus remeiros reman xuntos ou non.

Pon o exemplo da parella hipotética Faustino e Faustina. Faustine, unha notoria derrochadora, estuda os folletos publicitarios e recrimina a Faustine por pagar 0,50 dólares máis do necesario por xabón. "Pero tería que ir a dúas tendas para conseguir ese desconto!" » Protesta Faustin, frustrado.

Mesmo nas relacións nas que as parellas están basicamente na mesma páxina financeira, as diferenzas de prioridades (quere enviar aos fillos á escola privada; a súa parella quere aforrar para a universidade) poden darlle voltas ao barco. Para avanzar o barco, os socios deben aprender a comunicarse e a remar xuntos.

? Ferramentas para afrontar o estrés financeiro

4. Establece o teu orzamento e cúmplelo

Agora que eliminaches algúns obstáculos mentais que te manteñen estresado financeiramente, estás preparado para coñecer as solucións reais ao estrés financeiro. Hai catro principios básicos para renovar a túa vida financeira: cumprir un orzamento, reducir gastos, reducir a débeda e comezar a aforrar.

O orzamento non é ciencia espacial. Nos termos máis sinxelos, colocas os teus ingresos na parte superior da páxina e, ademais, descontas os teus gastos. O importe restante é o que pode gastar noutras cousas, como reducir a débeda e aumentar o aforro.

Artigo para ler: Como evitar gastos bancarios elevados?

Ter un orzamento escrito dáche confianza na túa estratexia financeira persoal. O que tamén pode axudarche a reducir significativamente o teu nivel de estrés financeiro. Hai literalmente centos de aplicacións e ferramentas que podes usar para crear un orzamento. Aquí tes os sitios gratuítos de orzamentos en liña e as ferramentas de redes financeiras que podes usar Mint.com, Geezeo.com e Wesabe.com.

Non obstante, incluso as persoas que recoñecen que o presuposto é importante poden atoparse a escorregar, en lugar de aterse a un orzamento. Non só nos estragan os gastos inesperados (reparacións de coches, subas de prezos e cotas de Cub); tamén podemos distraernos con cousas divertidas como invitacións para cear, paradas en Starbucks e vendas "dous por un" de artigos que poidamos necesitar ou non.

5: Reduce os teus gastos

Reducir os teus gastos reduce o teu estrés financeiro. Ao establecer un orzamento, pode descubrir algunhas verdades non desexadas sobre a súa situación financeira. Afortunadamente, as habilidades que aprendeu para superar os obstáculos mentais que o manteñen estresado financeiramente serán útiles para afrontar os retos que pode presentar o orzamento. Cando o teu orzamento indica que tes máis meses que cartos, a solución é recortar o gasto.

Coa actitude correcta, reducir os gastos pode ser realmente divertido. Faino un xogo. Anima ao pequeno Faustin a que gañe as súas propias cotas de Boy Scout cortando o céspede. Permitir que a adolescente Faustine teña o seu propio teléfono intelixente, se consegue un traballo os sábados para cubrir a factura. Divide a lista do supermercado e separa a familia para ver quen pode atopar a mellor oferta.

Tamén hai recursos en liña gratuítos para axudarche a aforrar. Diso falaremos máis tarde. Cun pouco de enxeño e unha actitude optimista, podes e terás éxito na redución dos teus gastos, deixándoche máis cartos a finais de mes para gastar noutros conceptos básicos da planificación financeira.

6: Deshacerse das súas débedas

Aínda que eliminar a débeda, a xubilación e os aforros de emerxencia son esenciais para eliminar o estrés financeiro, desfacerse da débeda debería ser a túa prioridade número un. Determinados tipos de débeda (hipotecas, préstamos estudantís, etc.) poden realmente ser bos no sentido de que che axudan a construír a túa cualificación crediticia.

Se tes un crédito excelente e consideras que as túas taxas son demasiado altas para a túa débeda "bo", podes reducir custos simplemente reestruturando os teus créditos "bos" a taxas máis baixas.

Cando se trata de crédito "malo" - crédito revolvente ou tarxeta de crédito – non obstante, a única solución é devolvelo canto antes. Aquí tes algúns consellos para acelerar a redución da débeda:

• Consolidar os saldos de tarxeta de crédito coa tarxeta máis barata posible
• Pague sempre máis que o saldo mínimo.
• Se pagas máis dunha tarxeta, paga sempre o importe máximo posible na tarxeta con o tipo de interese máis alto.

Unha vez que saldas a túa débeda, acabas con diñeiro extra a finais de mes. Despois falamos de estratexias de aforro.

7: Estratexias de aforro para a xubilación

Observar de preto as opcións de xubilación e investir con prudencia pode darche tranquilidade financeira.

Se non pode decidir como investir o diñeiro que deposita na súa conta, considere gardalo nun fondo de xubilación específico. Dilles a estes fondos o ano en que pensa xubilarse e o fondo escolle unha combinación de accións e bonos que proporcionará o mellor rendemento co menor risco en función do tempo que teña ata a data da súa xubilación.

Agora que cambiaches a túa actitude e dominaches os conceptos básicos, deberías sentirte menos estresado e ter máis control das túas finanzas. Neste punto, é hora de divertirse un pouco. Despois falamos de formas de mellorar a súa puntuación de crédito.

8: Ata onde pode chegar? Optimice a súa puntuación de crédito

Se a túa puntuación de crédito te estresa, convérteo nun xogo, do mesmo xeito que convertes o recorte de custos nunha divertida actividade familiar. E falando de aforro de custos, falamos anteriormente de ferramentas en liña gratuítas para axudarche a aforrar.

A obtención dunha puntuación de crédito baixa é un proceso longo e laborioso para pagar as súas contas a tempo, crear capital propio e pagar a débeda. Leva anos e hai poucos atallos. Non obstante, hai varias cousas que podes facer para mellorar a túa puntuación.

9: Navega pola rede e aforra

Sitios como Billshrink.com son recursos gratuítos incribles con moitos consellos para aforrar diñeiro e aforrar custos.

Lembras a Faustine da nosa hipotética parella Faustino e Faustine? En lugar de escanear folletos para buscar ofertas que só aforrarían centavos (que se queimarían ao ir a unha segunda tenda para mercar), Faustine faría ben en investigar algúns dos novos sitios: redución de custos e comparación de custos en internet.

Sitios como billshrink.com, billeater.com e validas.com son motores de busca de comparación de custos gratuítos que che aforran cartos. Introduces información sobre o que gastas en gasolina, facturas de teléfonos móbiles, servizo de televisión, tarxetas de crédito, servizos públicos, seguros e unha serie de outros consumibles, e estes sitios ofrecen alternativas que che poden aforrar cartos.

Por exemplo, se lle dis a Billshrink que pagas 3,65 $ o galón por gasolina na estación X de Y Road, o servizo avisache se hai gasolina máis barata nas proximidades.

Artigo para ler: Como elixir a túa tarxeta bancaria?

Sitios como Billshrink non che custa nada e elimina o estrés das comparacións de custos facendo a maior parte da investigación que leva tempo por ti. Saber que estás aforrando diñeiro darache confianza nas compras que fas, o que nos leva ao noso consello número un para reducir o estrés e aforrar cartos. Os cupóns veñen despois.

10: Cupóns, Cupóns gloriosos!

Conta a lenda que o propietario da empresa Coca-Cola, Asa Candler, creou o primeiro cupón do mundo escribindo a man boletos para unha bebida gratuíta de Coca-Cola en 1887. Desde entón, cupóns convertéronse nun pilar da vida do consumidor estadounidense.

Agora están en toda Internet con sitios como Coupon Sherpa e aplicacións de teléfono como Pushpin. Non tes que converterte nun "cupón extremo" para gozar dos beneficios dos cupóns. Aquí tes algúns consellos para conseguir cupóns sen estrés:

Aprende a xerga: un cupón "apilable" é aquel no que podes usar a oferta dun fabricante ademais dun cupón de tenda. Un cupón "dobre" é unha situación na que unha tenda duplica o valor dun cupón nun determinado día ou período.

Estar organizado: As aplicacións móbiles como Pushpin organizan e seguen os teus cupóns para ti. Para os vales de papel anticuados, terás que organizalos ti mesmo por data e tipo para que non caduquen antes de poder utilizalos.

Compra só o que necesitas: unha ganga non é tan doce se ese xampú dous por un está acumulando po no teu armario meses despois de compralo. Recorta só os cupóns das marcas e produtos que realmente utilizas.