Come ridurre lo stress finanziario

Come può un buco in tasca causare un buco nelle gengive? La risposta è lo stress. Lo stress finanziario colpisce più del tuo portafoglio. Può avere un effetto a catena sulla tua salute e sulle tue relazioni interpersonali. In nessun altro processo i nostri pensieri possono alterare le nostre funzioni corporee in modo così improvviso e potente.

lo stress rende il lavoro un ramo d'élite dell'esercito del tuo corpo, appositamente addestrato per intraprendere azioni di emergenza in risposta a gravi minacce. Non appena il tuo cervello avverte il pericolo, entra in modalità di combattimento o fuga. Invia ordini agli avamposti delle ghiandole surrenali e pituitarie per mobilitare gli ormoni adrenalina e cortisolo.

Questi a loro volta inviano rinforzi a diverse aree del corpo per aumentare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e l'energia in modo da poter combattere o fuggire con tutta la potenza che il tuo corpo può raccogliere. Durante una crisi, lo stress ci spinge ad agire per salvare una vita o rispettare una scadenza importante.

Ma se dovessi chiamare in battaglia lo stress ogni giorno, il tuo corpo ne risentirebbe inevitabilmente le conseguenze. Lo stress prolungato aumenta il rischio di infarto, diabete, perdita di capelli, depressione e malattie gengivali.

Ok, quindi sentire che lo stress può peggiorare le cose non è esattamente rassicurante. La buona notizia è che il tempo e un'azione deliberata possono contemporaneamente migliorare la tua situazione finanziaria e liberarti dalla morsa dello stress.

In questo articolo, tratteremo dieci modi per farlo. Iniziamo prima rimuovendo alcuni dei blocchi mentali che ti tengono finanziariamente stressato. Ma prima di iniziare, ecco come migliorare il tasso di conversione nel tuo negozio online.

?? Gli ostacoli mentali dello stress finanziario

1. Inizia restringendo le tue scelte

È troppo facile lasciare che la paura di fare la scelta sbagliata ti impedisca di fare qualsiasi scelta. Forse hai una quantità limitata di denaro da investire o sei preoccupato di fare un grosso acquisto. A volte non puoi decidere cosa è più importante. Se ti trovi di fronte a una moltitudine di possibilità ricordati questo: non devi fare la scelta “giusta”, ma quella ottimale. Non devi fare la scelta "finale". Devi semplicemente fare una scelta, la scelta di agire.

Ci sono strumenti per aiutarti e te li mostreremo. Ma prima, affrontiamo un altro ostacolo mentale che può tenerti finanziariamente stressato. Quindi impara a lasciar andare il tuo atteggiamento disfattista.

2. Lascia andare il tuo atteggiamento pessimista

Il secondo ostacolo mentale che porta allo stress finanziario è il pessimismo. Se la paura di fare scelte “sbagliate” riguardo alle tue finanze ti ha lasciato indeciso, immagina come devono sentirsi le persone che pensano di non avere alcuna scelta. L’idea di lasciare andare il proprio atteggiamento pessimistico è trovare un modo per credere che in qualche modo, anche nelle circostanze più insostenibili, ci sia speranza.

Organizzazioni come L'America salva esistono per aiutarti a trovare quella speranza. Anche cose semplici come fare un elenco di gratitudine o visualizzare te stesso senza stress finanziario possono aiutarti a sentirti più ottimista.

Ora che ti senti deciso e imbattuto, sei quasi pronto per ricevere strategie pratiche per ridurre lo stress finanziario. Ma prima, discutiamo di come superare un'altra barriera mentale per ridurre lo stress finanziario. Sto parlando del tuo compagno di vita.

3. Smetti di remare in tondo

Lavorare insieme ti aiuterà a mantenere a galla la tua barca finanziaria (e ti farà risparmiare un sacco di stress!). Lavorare insieme ti aiuterà a mantenere a galla la tua barca finanziaria (e ti farà risparmiare un sacco di stress!).

Quando si tratta di finanze, immagina ogni famiglia come una barca. Se sei solo, dovrai fare il tuo peso per arrivare dove vuoi andare. Se hai una famiglia da mantenere, il tuo viaggio potrebbe essere più facile o molto più difficile a seconda che i tuoi rematori stiano remando insieme o meno.

Prendiamo l'esempio della coppia ipotetica Faustino e Faustina. Faustine, una nota spendacciona, studia i volantini pubblicitari e la rimprovera per aver pagato 0,50 dollari in più del necessario per il sapone. "Ma avrei dovuto andare in due negozi per ottenere quello sconto!" » protesta Faustin, frustrato.

Anche nelle relazioni in cui le coppie sono sostanzialmente sulla stessa pagina finanziaria, le differenze di priorità (lei vuole mandare i bambini a una scuola privata; il suo partner vuole risparmiare per il college) può far girare la barca. Per far avanzare la barca, i partner devono imparare a comunicare ea remare insieme.

?? Strumenti per affrontare lo stress finanziario

4. Stabilisci il tuo budget e rispettalo

Ora che hai rimosso alcuni blocchi mentali che ti tengono finanziariamente stressato, sei pronto per conoscere le vere soluzioni allo stress finanziario. Ci sono quattro principi di base per rinnovare la tua vita finanziaria: attenersi a un budget, tagliare le spese, ridurre i debiti e iniziare a risparmiare.

Il budgeting non è scienza missilistica. In termini più semplici, metti le tue entrate in cima alla pagina e oltre a ciò deduci le tue spese. L'importo rimanente è ciò che puoi spendere per altre cose, come ridurre il debito e aumentare i risparmi.

Articolo da leggere: Come evitare spese bancarie elevate?

Avere un budget scritto ti dà fiducia nella tua strategia finanziaria personale. Il che può anche aiutarti a ridurre significativamente il tuo livello di stress finanziario. Esistono letteralmente centinaia di app e strumenti che puoi utilizzare per creare un budget. Ecco i siti di budget online gratuiti e gli strumenti di networking finanziario che puoi utilizzare Mint.com, Geezeo.com e Wesabe.com.

Tuttavia, anche le persone che riconoscono che il budget è importante possono ritrovarsi a scivolare, piuttosto che attenersi a un budget. Non solo le spese impreviste - riparazioni auto, aumenti dei prezzi e quote di Cub - ci rovinano; possiamo anche essere distratti da cose divertenti come inviti a cena, pit stop da Starbucks e vendite "due per uno" su articoli di cui potremmo aver bisogno o meno.

5: Riduci le tue spese

Ridurre le spese riduce lo stress finanziario. Quando stabilisci un budget, potresti scoprire alcune verità indesiderate sulla tua situazione finanziaria. Fortunatamente, le abilità che hai appreso per superare gli ostacoli mentali che ti tengono finanziariamente stressato ti torneranno utili mentre affronti le sfide che il budget può presentare. Quando il tuo budget mostra che hai più mesi che soldi, la soluzione è tagliare le spese.

Con il giusto atteggiamento, tagliare le spese può essere davvero divertente. Trasformalo in un gioco Incoraggia il piccolo Faustin a guadagnarsi la quota di Boy Scout falciando i prati. Consenti all'adolescente Faustine di avere il suo smartphone, se trova lavoro il sabato per coprire il conto. Dividi la lista della spesa e separa la famiglia per vedere chi può trovare l'affare migliore.

Ci sono anche risorse online gratuite per aiutarti a risparmiare. Ne parleremo dopo. Con un po' di ingegno e un atteggiamento ottimista, puoi e avrai successo nel ridurre le tue spese, lasciandoti con più soldi alla fine del mese da spendere in altre basi della pianificazione finanziaria.

6: Sbarazzati dei tuoi debiti

Mentre eliminare il debito, la pensione e i risparmi di emergenza sono tutti essenziali per eliminare lo stress finanziario, liberarsi del debito dovrebbe essere la tua priorità numero uno. Alcuni tipi di debito (mutui, prestiti agli studenti, ecc.) possono effettivamente essere buoni nel senso che ti aiutano a costruire il tuo rating creditizio.

Se hai un credito eccellente e ritieni che i tuoi tassi siano troppo alti sul tuo debito "buono", potresti essere in grado di tagliare i costi semplicemente ristrutturando i tuoi crediti "buoni" a tassi più bassi.

Quando si tratta di credito "cattivo", credito rotativo o carte di credito – tuttavia, l'unica soluzione è rimborsarlo il prima possibile. Ecco alcuni suggerimenti per accelerare la riduzione del debito:

• Consolidare i saldi di carte di credito sulla carta più economica possibile
• Paga sempre più del saldo minimo.
• Se paghi più di una carta, paga sempre l'importo massimo possibile sulla carta con il tasso di interesse più alto.

Una volta saldato il debito, ti ritroverai con denaro extra alla fine del mese. Parliamo poi di strategie di risparmio.

7: Strategie di risparmio previdenziale

Osservare da vicino le tue opzioni di pensionamento e investire saggiamente può darti tranquillità finanziaria.

Se non riesci a decidere come investire i soldi che metti sul tuo conto, considera di conservarli in un fondo pensione mirato. Dici a questi fondi l'anno in cui prevedi di andare in pensione e il fondo sceglie una combinazione di azioni e obbligazioni che forniranno il miglior rendimento con il minor rischio in base a quanto tempo hai fino alla data di pensionamento.

Ora che hai cambiato atteggiamento e padroneggiato le basi, dovresti sentirti meno stressato e avere più controllo sulle tue finanze. A questo punto, è il momento di divertirsi un po'. Parliamo quindi di modi per migliorare il tuo punteggio di credito.

8: Fino a che punto può andare? Ottimizza il tuo punteggio di credito

Se il tuo punteggio di credito ti sta stressando, trasformalo in un gioco, nello stesso modo in cui hai trasformato la riduzione dei costi in una divertente attività familiare. E parlando di risparmio sui costi, abbiamo parlato in precedenza di strumenti online gratuiti per aiutarti a risparmiare.

Ottenere un punteggio di credito basso è un processo lungo e laborioso per pagare le bollette in tempo, costruire equità e saldare i debiti. Ci vogliono anni e ci sono poche scorciatoie. Tuttavia, ci sono diverse cose che puoi fare per migliorare il tuo punteggio.

9: Naviga in rete e risparmia

Siti come Billshrink.com sono incredibili risorse gratuite con molti suggerimenti per risparmiare denaro e risparmiare sui costi.

Ti ricordi Faustine della nostra ipotetica coppia Faustin e Faustine? Piuttosto che scansionare i volantini alla ricerca di occasioni che avrebbero solo risparmiato pochi centesimi (che sarebbero stati bruciati andando in un secondo negozio per fare acquisti), Faustine farebbe bene a indagare su alcuni dei nuovi siti di riduzione dei costi e confronto dei costi su Internet.

Siti come billshrink.com, billeater.com e validas.com sono motori di ricerca di confronto dei costi gratuiti che ti fanno risparmiare denaro. Inserisci informazioni su ciò che spendi per gas, bollette del cellulare, servizio TV, carte di credito, utenze, assicurazioni e una miriade di altri materiali di consumo, e questi siti offrono alternative che possono farti risparmiare denaro.

Ad esempio, se dici a Billshrink che paghi $ 3,65 al gallone per la benzina alla stazione X su Y Road, il servizio ti farà sapere se c'è benzina più economica nelle vicinanze.

Articolo da leggere: Come scegliere la tua carta di credito?

Siti come Billshrink non ti costano nulla ed eliminano lo stress dai confronti dei costi facendo la maggior parte delle ricerche che richiedono tempo per te. Sapere che stai risparmiando denaro ti darà fiducia negli acquisti che fai, il che ci porta al nostro consiglio numero uno per ridurre lo stress e risparmiare denaro. I coupon vengono dopo.

10: Buoni, buoni buoni!

La leggenda narra che il proprietario della Coca-Cola Company, Asa Candler, abbia creato il primo coupon al mondo scrivendo a mano i biglietti per un drink gratuito di Coca-Cola nel 1887. Da allora, cedole sono diventati un pilastro della vita dei consumatori americani.

Ora sono su Internet con siti come Coupon Sherpa e app per telefoni come Pushpin. Non devi diventare un "Extreme Coupon" per godere dei vantaggi dei coupon. Ecco alcuni consigli per coupon senza stress:

Impara il gergo: un coupon "impilabile" è quello in cui è possibile utilizzare l'offerta di un produttore oltre a un coupon del negozio. Un coupon "doppio" è una situazione in cui un negozio raddoppia il valore di un coupon in un determinato giorno o periodo.

Essere organizzato: app mobili come Pushpin organizzano e tengono traccia dei tuoi coupon per te. Per i buoni cartacei vecchio stile, dovrai organizzarli tu stesso per data e tipo in modo che non scadano prima di poterli utilizzare.

Acquista solo ciò di cui hai bisogno: un affare non è così dolce se quello shampoo due per uno sta raccogliendo polvere nel tuo armadietto mesi dopo averlo acquistato. Taglia solo coupon per marchi e prodotti che utilizzi effettivamente.