איך להפחית את הלחץ הכלכלי שלך

איך חור בכיס יכול לגרום לחור בחניכיים? התשובה היא לחץ. מתח פיננסי משפיע יותר מהארנק שלך. זה יכול להשפיע על בריאותך ועל היחסים הבינאישיים שלך. בשום תהליך אחר לא יכולות המחשבות שלנו לשנות את תפקודי הגוף שלנו באופן פתאומי וכל כך חזק.

מתח עושה עבודה שלוחה עילית של הצבא של החיל שלך, מאומן במיוחד לנקוט בפעולות חירום בתגובה לאיומים גדולים. ברגע שהמוח שלך חש בסכנה, הוא נכנס למצב קרב או ברח. הוא שולח פקודות למאחזים של בלוטות יותרת הכליה והיותרת המוח לגייס את ההורמונים אדרנלין וקורטיזול.

אלה בתורם שולחים חיזוקים לאזורים שונים בגוף כדי להגביר את לחץ הדם, קצב הלב והאנרגיה, כך שתוכל להילחם או לברוח עם כל הכוח שהגוף שלך יכול לגייס. בזמן משבר, לחץ דוחף אותנו לפעול להצלת חיים או עמידה בדד-ליין חשוב.

אבל אם היית קורא ללחץ לקרב כל יום, הגוף שלך היה מרגיש בהכרח את ההשלכות. מתח ממושך מגביר את הסיכון להתקף לב, סוכרת, נשירת שיער, דיכאון ומחלות חניכיים.

אוקיי, אז לשמוע שלחץ יכול להחמיר את המצב זה לא בדיוק מרגיע. החדשות הטובות הן שזמן ופעולה מכוונת יכולים לשפר את מצבך הכלכלי בו זמנית ולשחרר אותך מאחיזת הלחץ.

במאמר זה נסקור עשר דרכים לעשות בדיוק את זה. אנחנו מתחילים קודם כל בהסרת חלק מהמחסומים הנפשיים שדוחקים אותך כלכלית. אבל לפני שתתחיל, הנה איך לשפר שיעור ההמרה בחנות המקוונת שלך.

???? המכשולים הנפשיים של מתח פיננסי

1. התחל בצמצום האפשרויות שלך

קל מדי לתת לפחד מבחירה שגויה למנוע ממך לעשות בחירות כלשהן. אולי יש לך סכום כסף מוגבל להשקיע, או שאתה חושש מביצוע רכישה גדולה. לפעמים אתה לא יכול להחליט מה הכי חשוב. אם אתם עומדים בפני שפע של אפשרויות, זכרו זאת: אינכם צריכים לעשות את הבחירה ה"נכונה", אלא את הבחירה האופטימלית. אתה לא צריך לעשות את הבחירה ה"סופית". אתה פשוט צריך לעשות בחירה, הבחירה לפעול.

יש כלים שיעזרו לך ואנחנו הולכים להראות לך אותם. אבל ראשית, בואו נתייחס לחסימה נפשית נוספת שיכולה לגרום לכם ללחץ כלכלית. ואז למד לשחרר את הגישה התבוסתנית שלך.

2. עזוב את הגישה הפסימית שלך

המכשול הנפשי השני שמוביל ללחץ כלכלי הוא הפסימיות. אם הפחד לעשות את הבחירות ה"שגויות" לגבי הכספים שלך הותיר אותך בחוסר החלטיות, תאר לעצמך איך אנשים חייבים להרגיש שחושבים שאין להם ברירה בכלל. הרעיון לשחרר את הגישה הפסימית שלך הוא למצוא דרך להאמין שאיכשהו, אפילו בנסיבות הכי בלתי נסבלות, יש תקווה.

ארגונים כמו אמריקה מצילה קיים כדי לעזור לך למצוא את התקווה הזו. דברים פשוטים כמו הכנת רשימת הכרת תודה או הדמיה של עצמך ללא לחץ כלכלי יכולים גם לעזור לך להרגיש אופטימי יותר.

עכשיו כשאתה מרגיש החלטי ובלתי מנוצח, אתה כמעט מוכן לקבל אסטרטגיות מעשיות להפחתת הלחץ הפיננסי. אבל ראשית, בואו נדון כיצד להתגבר על מחסום נפשי נוסף להפחתת הלחץ הכלכלי. אני מדבר על השותף שלך לחיים.

3. תפסיק לחתור במעגלים

עבודה משותפת תעזור לשמור על הסירה הפיננסית שלך לצוף (ותחסוך לך הרבה מתח!). עבודה משותפת תעזור לשמור על הסירה הפיננסית שלך לצוף (ותחסוך לך הרבה מתח!).

כשזה מגיע לכספים, דמיינו כל משק בית כסירה. אם אתה לבד, תצטרך למשוך את משקלך כדי להגיע לאן שאתה רוצה להגיע. אם יש לך משפחה לפרנס, הטיול שלך עשוי להיות קל יותר או הרבה יותר קשה, תלוי אם החותרים שלך חותרים יחד או לא.

קחו את הדוגמה של הזוג ההיפותטי פאוסטין ופאוסטינה. פאוסטין, בזבזן ידוע לשמצה, בוחנת את עלוני הפרסום ונוזפת בפוסטין על כך ששילמה 0,50 דולר יותר מהנדרש עבור סבון. "אבל הייתי צריך ללכת לשתי חנויות כדי לקבל את ההנחה הזו!" » פאוסטין מוחה, מתוסכל.

אפילו במערכות יחסים שבהן זוגות נמצאים בעצם באותו עמוד פיננסי, הבדלי סדרי עדיפויות (היא רוצה לשלוח את הילדים לבית ספר פרטי; בן זוגה רוצה לחסוך לקולג') יכולים להפוך את הסירה. כדי להניע את הסירה קדימה, על השותפים ללמוד לתקשר ולחתור יחד.

???? כלים להתמודדות עם לחץ כלכלי

4. הגדירו את התקציב שלכם ותעמדו בו

כעת, לאחר שהסרתם כמה מחסומים נפשיים שגורמים לכם ללחץ כלכלית, אתם מוכנים ללמוד על הפתרונות האמיתיים ללחץ כלכלי. ישנם ארבעה עקרונות בסיסיים לחידוש החיים הפיננסיים שלך: היצמד לתקציב, קצץ בהוצאות, הפחתת חובות והתחל לחסוך.

תקציב הוא לא מדע טילים. במילים הפשוטות ביותר, אתה שם את ההכנסה שלך בראש העמוד ומעבר לכך אתה מנכה את ההוצאות שלך. הסכום הנותר הוא מה שאתה יכול להוציא על דברים אחרים, כמו הפחתת חוב והגדלת החיסכון.

מאמר לקריאה: כיצד להימנע מחיובים גבוהים בבנק?

תקציב כתוב נותן לך ביטחון באסטרטגיה הפיננסית האישית שלך. מה שיכול גם לעזור לך להפחית משמעותית את רמת הלחץ הכלכלי שלך. יש ממש מאות אפליקציות וכלים שבהם אתה יכול להשתמש כדי ליצור תקציב. להלן אתרי התקציב המקוונים החינמיים וכלי הרשת הפיננסית שתוכלו להשתמש בהם Mint.com, Geezeo.com ו-Wesabe.com.

עם זאת, גם אנשים שמזהים שתקציב הוא חשוב יכולים למצוא את עצמם מחליקים, במקום להיצמד לתקציב. לא רק שהוצאות בלתי צפויות - תיקוני רכב, העלאות מחירים ודמי קוב - מקלקלים אותנו; אנחנו יכולים גם להסיח את דעתנו מדברים מהנים כמו הזמנות לארוחת ערב, עצירות פיטנס בסטארבקס ומכירות "שניים באחד" על פריטים שאולי נצטרך או לא נצטרך.

5: צמצם את ההוצאות שלך

צמצום ההוצאות שלך מפחית את הלחץ הכלכלי שלך. בעת הגדרת תקציב, אתה עלול לחשוף כמה אמיתות לא רצויות לגבי המצב הכלכלי שלך. למרבה המזל, המיומנויות שלמדת כדי להתגבר על המכשולים הנפשיים ששומרים אותך בלחץ כלכלי יהיו שימושיים כשאתה מנווט באתגרים שהתקציב יכול להציג. כשהתקציב שלך מראה שיש לך יותר חודשים מכסף, הפתרון הוא לקצץ בהוצאות.

עם הגישה הנכונה, קיצוץ בהוצאות יכול להיות ממש כיף. הפוך את זה למשחק. עודדו את פאוסטין הקטן להרוויח דמי צופים משלו על ידי כיסוח המדשאות. אפשר לפוסטין המתבגרת לקבל סמארטפון משלה - אם היא תמצא עבודה בשבת כדי לכסות את החשבון. חלקו את רשימת המכולת והפרדו את המשפחה כדי לראות מי יכול למצוא את העסקה הטובה ביותר.

יש גם כאלה משאבים מקוונים בחינם שיעזרו לך לחסוך. נדבר על זה מאוחר יותר. עם קצת כושר המצאה וגישה אופטימית, תוכלו ותצליחו לצמצם את ההוצאות שלכם, ולהשאיר לכם בסוף החודש עוד כסף לבזבז על יסודות אחרים של תכנון פיננסי.

6: היפטר מהחובות שלך

בעוד שביטול חובות, פרישה וחיסכון חירום חיוניים כולם לביטול הלחץ הפיננסי, סילוק חובות צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך. סוגים מסוימים של חובות (משכנתאות, הלוואות לסטודנטים וכו') יכולים למעשה להיות טובים במובן זה שהם עוזרים לך לבנות את דירוג האשראי שלך.

אם יש לך אשראי מצוין ואתה מרגיש שהשיעורים שלך גבוהים מדי על החוב ה"טוב" שלך, ייתכן שתוכל לקצץ בעלויות פשוט על ידי ארגון מחדש של האשראי ה"טוב" שלך להורדת שיעורים.

כשמדובר באשראי "רע" – קרדיט מסתובב או כרטיס אשראי - עם זאת, הפתרון היחיד הוא להחזיר אותו בהקדם האפשרי. להלן כמה טיפים להאצת הפחתת החוב:

• לאחד את היתרות של כרטיס אשראי בכרטיס הכי זול שאפשר
• שלם תמיד יותר מהיתרה המינימלית.
• אם אתה משלם יותר מכרטיס אחד, שלם תמיד את הסכום המקסימלי האפשרי על הכרטיס עם הריבית הגבוהה ביותר.

לאחר שסיימת את החוב שלך, בסוף החודש יש לך כסף נוסף. לאחר מכן נדבר על אסטרטגיות חיסכון.

7: אסטרטגיות חיסכון לפנסיה

הסתכלות מקרוב על אפשרויות הפרישה שלך והשקעה נבונה יכולה לתת לך שקט נפשי.

אם אינך יכול להחליט כיצד להשקיע את הכסף שהכנסת בחשבון שלך, שקול לשמור אותו בקרן פרישה ממוקדת. אתה אומר לקרנות הללו את השנה שבה אתה מתכנן לפרוש והקרן בוחרת בשילוב של מניות ואיגרות חוב שיספקו את התשואה הטובה ביותר עם מינימום סיכון בהתבסס על כמה זמן יש לך עד למועד הפרישה שלך לפרישה.

כעת, לאחר ששינית את הגישה שלך ושלטת ביסודות, אתה אמור להרגיש פחות לחוץ ויותר בשליטה על הכספים שלך. בשלב זה, הגיע הזמן לקצת כיף. לאחר מכן נדבר על דרכים לשפר את ציון האשראי שלך.

8: כמה רחוק הוא יכול ללכת? בצע אופטימיזציה של ציון האשראי שלך

אם ציון האשראי שלך מלחיץ אותך, הפוך אותו למשחק, כמו שהפכת את קיצוץ העלויות לפעילות משפחתית מהנה. ואם כבר מדברים על חיסכון בעלויות, דיברנו קודם על כלים מקוונים בחינם שיעזרו לך לחסוך.

השגת ציון אשראי נמוך הוא תהליך ארוך ומייגע של תשלום החשבונות בזמן, בניית הון עצמי ותשלום חובות. זה לוקח שנים ויש מעט קיצורי דרך. עם זאת, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הציון שלך.

9: גלשו ברשת וחסכו

אתרים כמו Billshrink.com הם משאבים מדהימים וחינמיים עם הרבה טיפים לחסכון בכסף ולחסכון בעלויות.

האם אתה זוכר את פאוסטין מהזוג ההיפותטי שלנו פאוסטין ופאסטין? במקום לסרוק פליירים לאיתור מציאות שהיו חוסכות רק פרוטות (שהייתה נשרפת מהליכה לחנות שנייה כדי לקנות), טוב יעשה פאוסטין אם תחקור כמה מהאתרים החדשים, הפחתת עלויות והשוואת עלויות באינטרנט.

אתרים כגון billshrink.com, billeater.com ו-validas.com הם מנועי חיפוש להשוואת עלויות בחינם שחוסכים לך כסף. אתה מזין מידע על מה שאתה מוציא על דלק, חשבונות סלולרי, שירות טלוויזיה, כרטיסי אשראי, שירותים, ביטוח ושלל חומרים מתכלים אחרים, ואתרים אלה מציעים חלופות שיכולות לחסוך לך כסף.

לדוגמה, אם תגיד ל-Billshrink שאתה משלם $3,65 לגלון עבור דלק בתחנה X בכביש Y, השירות יודיע לך אם יש דלק זול יותר בקרבת מקום.

מאמר לקריאה: איך לבחור את כרטיס הבנק שלך?

אתרים כמו Billshrink לא עולים לך כלום ומוציאים את הלחץ מהשוואת עלויות על ידי ביצוע רוב המחקר שגוזל זמן בשבילך. הידיעה שאתה חוסך כסף תעניק לך ביטחון ברכישות שאתה מבצע, מה שמביא אותנו לטיפ מספר XNUMX שלנו להפחתת מתח וחיסכון בכסף. קופונים מגיעים אחר כך.

10: קופונים, קופונים מפוארים!

האגדה מספרת שהבעלים של חברת קוקה קולה, אסא קנדלר, יצר את הקופון הראשון בעולם על ידי כתיבת כרטיסים למשקה חינם של קוקה קולה בשנת 1887. מאז, קופונים הפכו לעמוד התווך של חיי הצרכנות האמריקאים.

כעת הם נמצאים בכל רחבי האינטרנט עם אתרים כמו Coupon Sherpa ואפליקציות טלפון כמו Pushpin. אתה לא צריך להפוך ל"קופון קיצוני" כדי ליהנות מהיתרונות של קופונים. הנה כמה טיפים לקופון ללא לחץ:

למד את השפה: קופון "ניתן לערום" הוא קופון שבו אתה יכול להשתמש בהצעה של יצרן בנוסף לקופון בחנות. קופון "כפול" הוא מצב שבו חנות מכפילה את ערכו של קופון ביום או בתקופה מסוימת.

תהיה מאורגן: אפליקציות לנייד כמו Pushpin מארגנות ועוקבות אחר הקופונים שלך בשבילך. עבור שוברי נייר מיושנים, תצטרך לארגן אותם בעצמך לפי תאריך וסוג כך שהם לא יפוג לפני שתוכל להשתמש בהם.

קנה רק מה שאתה צריך: מציאה היא לא כל כך מתוקה אם השמפו של שניים לאחד צובר אבק בארון שלך חודשים אחרי שקנית אותו. גזור קופונים רק עבור מותגים ומוצרים שבהם אתה משתמש בפועל.