Сиздин каржылык стрессти кантип азайтуу керек

Чөнтөгүңүздөгү тешик кантип тишиңизди тешикке алып келиши мүмкүн? Жооп стресс болуп саналат. Каржылык стресс капчыгыңызга караганда көбүрөөк таасир этет. Бул сиздин ден соолугуңузга жана инсандар аралык мамилелериңизге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Башка эч бир процессте ойлорубуз дене функцияларыбызды мынчалык капыстан жана мынчалык күчтүү өзгөртө албайт.

стресс жумуш кылат негизги коркунучтарга жооп берүү үчүн өзгөчө чараларды көрүүгө атайын даярдалган корпусуңуздун элиталык аскер бөлүгү. Мээңиз коркунучту сезээри менен, согушуу же учуу режимине өтөт. Адреналин жана кортизол гормондорун мобилизациялоо үчүн бөйрөк үстүндөгү жана гипофиз бездеринин постторуна буйруктарды жөнөтөт.

Булар өз кезегинде кан басымын, жүрөктүн кагышын жана энергияны жогорулатуу үчүн дененин ар кайсы аймактарына арматураларды жөнөтөт, ошондо сиз денеңиз чогулта ала турган бардык күч менен күрөшө аласыз же уча аласыз. Кризис учурунда стресс бизди өмүрдү сактап калуу үчүн же маанилүү мөөнөткө жетүү үчүн иш-аракет кылууга түртөт.

Бирок стрессти күн сайын согушка чакыра турган болсоңуз, денеңиз анын кесепеттерин сөзсүз сезет. Узакка созулган стресс инфаркт, кант диабети, чач түшүү, депрессия жана тиш ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Макул, стресс абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн экенин угуу такыр тынчтандырбайт. Жакшы жаңылык, убакыт жана атайылап жасалган иш бир эле учурда каржылык абалыңызды жакшыртат жана сизди стресстен арылтат.

Бул макалада биз муну жасоонун он жолун карап чыгабыз. Биз алгач сизди каржылык стресске алып келген кээ бир психикалык тоскоолдуктарды жоюудан баштайбыз. Бирок баштоодон мурун, бул жерде кантип жакшыртуу керек онлайн дүкөнүңүздөгү конверсия курсу.

???? Финансылык стресстин психикалык тоскоолдуктары

1. Тандоолорду кыскартуудан баштаңыз

Туура эмес тандоо жасоодон коркуу сизди кандайдыр бир тандоо жасоодон токтотушуна жол берүү өтө оңой. Мүмкүн, сизде инвестициялоо үчүн чектелген акча бардыр, же чоң сатып алуудан чочулап жатасыз. Кээде эмне маанилүү экенин чече албай каласың. Эгерде сиз көптөгөн мүмкүнчүлүктөргө туш болсоңуз, муну эстен чыгарбаңыз: сиз "туура" тандоону эмес, оптималдуу тандоону жасашыңыз керек. Сиз "акыркы" тандоо жасоонун кереги жок. Сиз жөн гана тандоо, аракет кылуу үчүн тандоо керек.

Сизге жардам бере турган куралдар бар жана биз аларды сизге көрсөтөбүз. Бирок, адегенде, келгиле, сизди каржылык жактан стресстен арылта турган дагы бир психикалык тоскоолдукту карап көрөлү. Андан кийин жеңилген маанайыңыздан баш тартууну үйрөнүңүз.

2. Пессимисттик маанайыңыздан арылыңыз

Финансылык стресске алып келген экинчи психикалык тоскоолдук – пессимизм. Эгерде сиздин каржы маселесине байланыштуу "туура эмес" тандоо жасоодон коркуу сизди чечкинсиздикке алып келсе, адамдар өздөрүн такыр тандоо жок деп ойлосо, кандай сезимде болорун элестетип көрүңүз. Сиздин пессимисттик маанайыңыздан арылуу идеясы кандайдыр бир жол менен, атүгүл эң ыңгайсыз жагдайларда да үмүт бар экенине ишенүүнүн жолун табуу.

сыяктуу уюмдар Америка сактайт бул үмүттү табууга жардам берүү үчүн бар. Ыраазычылык тизмесин түзүү же өзүңүздү каржылык стресссиз элестетүү сыяктуу жөнөкөй нерселер дагы оптимисттик сезүүгө жардам берет.

Эми өзүңүздү чечкиндүү жана жеңилбеген сезип жатканыңыздан кийин, сиз каржылык стрессти азайтуу үчүн практикалык стратегияларды алууга даярсыз. Бирок, адегенде, каржылык стрессти азайтуу үчүн дагы бир психикалык тоскоолдукту кантип жеңүү керектигин талкуулайлы. Мен сенин өмүрлүк жарың жөнүндө айтып жатам.

3. Тегерек боюнча кайыкты токтот

Чогуу иштөө каржылык кемеңизди сүзүп турууга жардам берет (жана сизди көп стресстен сактайт!). Чогуу иштөө каржылык кемеңизди сүзүп турууга жардам берет (жана сизди көп стресстен сактайт!).

Каржы маселесине келгенде ар бир үй-бүлөнү кайык катары элестетиңиз. Эгер сиз жалгыз болсоңуз, баргыңыз келген жерге жетүү үчүн өз салмагыңызды тартышыңыз керек болот. Эгер сиздин үй-бүлөңүз бар болсо, анда кайыкчыларыңыз чогуу кайык сүзүп жатканына же жокпу, ошого жараша сапарыңыз жеңил же бир топ кыйын болушу мүмкүн.

Гипотетикалык түгөйлөрдү мисалга алалы Фаустин жана Фаустина. Белгилүү ысырапкор Фаустин жарнама баракчаларын изилдеп, Фаустинди самын үчүн зарыл болгон доллардан 0,50 доллар көп төлөгөн деп сөгүшөт. "Бирок мен бул арзандатууну алуу үчүн эки дүкөнгө барышым керек болчу!" » Фаустин нааразылык билдирип, нааразы.

Жубайлар негизинен бир каржы баракчасында болгон мамилелерде да артыкчылыктардагы айырмачылыктар (ал балдарды жеке мектепке жибергиси келет; анын өнөктөшү колледжге акча топтогусу келет) кайыкты бурушу мүмкүн. Кайыкты алдыга жылдыруу үчүн өнөктөштөр баарлашууну жана бирге сүзүүнү үйрөнүшү керек.

???? Каржылык стресс менен күрөшүү үчүн куралдар

4. Бюджетиңизди коюп, ага карманыңыз

Эми сизди каржылык жактан стресске алып келген кээ бир психикалык тоскоолдуктарды алып салганыңыздан кийин, сиз каржылык стрессти чечүүнүн чыныгы жолдорун үйрөнүүгө даярсыз. Финансылык жашооңузду жаңыртуу үчүн төрт негизги принцип бар: бюджетти карманыңыз, чыгымдарды кыскартыңыз, карызды азайтыңыз жана үнөмдөөнү баштаңыз.

Бюджетти түзүү ракета илими эмес. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз өз кирешеңизди беттин эң жогору жагына коесуз, андан тышкары чыгашаларыңызды кемитесиз. Калган сумма карызды азайтуу жана аманаттарды көбөйтүү сыяктуу башка нерселерге коротсоңуз болот.

Окуу үчүн макала: Кантип жогорку банктык төлөмдөрдү болтурбоо керек?

Жазылган бюджетке ээ болуу сиздин жеке финансылык стратегияңызга ишеним берет. Бул ошондой эле каржылык стресстин деңгээлин бир кыйла азайтууга жардам берет. Бюджетти түзүү үчүн колдоно турган жүздөгөн колдонмолор жана куралдар бар. Бул жерде сиз Mint.com, Geezeo.com жана Wesabe.com колдоно ала турган акысыз онлайн бюджеттик сайттар жана финансылык тармак куралдары бар.

Бирок, бюджетти түзүү маанилүү экенин түшүнгөн адамдар да бюджетке жабышпай, тайгаланып кетиши мүмкүн. Күтүлбөгөн чыгашалар — унааларды оңдоо, баанын көтөрүлүшү жана Cub жыйымдары — бизди бузуп койбойт; Биз ошондой эле кечки тамакка чакыруулар, Starbucks'тагы пит-стоптар жана бизге керек болгон же керексиз буюмдарды "экиден бирге" сатуу сыяктуу кызыктуу нерселерге алаксып кете алабыз.

5: Чыгымдарыңызды азайтыңыз

Чыгымдарыңызды азайтуу каржылык стрессти азайтат. Бюджетти түзүп жатканда, сиз каржылык абалыңыз тууралуу кээ бир керексиз чындыктарды ача аласыз. Бактыга жараша, сиз каржылык жактан стрессти кармап турган психикалык тоскоолдуктарды жеңүүгө үйрөнгөн көндүмдөр сиз бюджетти түзө турган кыйынчылыктарды чечкенде пайдалуу болот. Бюджетиңиз акчага караганда көбүрөөк айларыңызды көрсөтсө, чечим чыгашаларды кыскартуу болуп саналат.

Туура мамиле менен, чыгымдарды кыскартуу чындыгында кызыктуу болушу мүмкүн. Аны оюнга айлантыңыз. Кичинекей Фаустинди газондорду чабуу менен өзүнүн бойскаут акысын алууга үндөңүз. Өспүрүм Фаустинге өзүнүн смартфонуна ээ болууга уруксат бериңиз - эгер ал ишембиде эсепти жабуу үчүн жумушка орношсо. Азык-түлүк тизмесин бөлүп, ким эң жакшы келишимди таба аларын көрүү үчүн үй-бүлөнү бөлүңүз.

Ошондой эле бар үнөмдөөгө жардам берүү үчүн акысыз онлайн ресурстар. Бул тууралуу кийинчерээк сүйлөшөбүз. Бир аз тапкычтык жана оптимисттик маанай менен чыгашаларыңызды кыскарта аласыз жана ийгиликтүү болосуз, айдын аягында сизге каржылык пландаштыруунун башка негиздерине сарптоо үчүн көбүрөөк акча калтырасыз.

6: Карыздарыңыздан кутулуңуз

Карызды жок кылуу, пенсияга чыгуу жана шашылыш топтоо каржылык стрессти жоюу үчүн маанилүү болсо да, карыздан кутулуу сиздин биринчи кезектеги милдетиңиз болушу керек. Карыздын айрым түрлөрү (ипотека, студенттик кредиттер, ж.

Эгерде сизде эң сонун кредит бар болсо жана ставкаларыңыз "жакшы" карызыңыз боюнча өтө жогору деп ойлосоңуз, анда сиз "жакшы" кредиттериңизди чендерди төмөндөтүү үчүн реструктуризациялоо аркылуу чыгымдарды кыскарта аласыз.

ал "жаман" кредит келгенде - кайра кредит же кредиттик карта – бирок, бир гана чечим мүмкүн болушунча тезирээк кайтарып берүү болуп саналат. Бул жерде карызды кыскартуу үчүн кээ бир кеңештер бар:

• баланстарын консолидациялоо кредиттик карта мүмкүн болгон эң арзан картада
• Ар дайым минималдуу баланстан көбүрөөк төлөңүз.
• Эгер сиз бирден ашык карта төлөсөңүз, анда картага мүмкүн болгон максималдуу сумманы төлөңүз эң жогорку пайыздык чен.

Карызыңызды төлөп бүткөндөн кийин, айдын аягында кошумча акчага ээ болосуз. Андан кийин үнөмдөө стратегиялары жөнүндө сүйлөшөбүз.

7: Пенсиялык аманат стратегиялары

Пенсияга чыгуу мүмкүнчүлүктөрүңүздү кылдаттык менен карап чыгып, акылдуулук менен инвестициялоо сизге финансылык тынчтыкты бере алат.

Эгер сиз өз эсебиңизге салган акчаңызды кантип инвестициялоону чече албасаңыз, аны максаттуу пенсиялык фонддо сактоону ойлонуп көрүңүз. Сиз бул фонддорго сиз пенсияга чыгууну пландаштырган жылы айтасыз жана фонд пенсияга чыгуу күнүңүзгө канча убакыт калганыңыздын негизинде эң аз тобокелдик менен эң жакшы кирешени камсыз кыла турган акциялардын жана облигациялардын аралашмасын тандайт.

Эми сиз өзүңүздүн мамилеңизди өзгөртүп, негизги нерселерди өздөштүргөнүңүздөн кийин, өзүңүздү стресстен азыраак сезип, каржыңызды көбүрөөк көзөмөлдөшүңүз керек. Бул учурда, бир аз көңүл ачууга убакыт келди. Андан кийин биз сиздин кредиттик баллыңызды жакшыртуу жолдору жөнүндө сүйлөшөбүз.

8: Ал канчалык алыс бара алат? Кредиттик упайыңызды оптималдаштырыңыз

Эгерде сиздин кредиттик упайыңыз сизди таң калтырса, аны оюнга айландырыңыз, ошондой эле чыгымдарды кыскартууну үй-бүлөлүк кызыктуу иш-аракетке айлантыңыз. Ал эми чыгымдарды үнөмдөө жөнүндө сөз кылып жатып, биз үнөмдөөгө жардам бере турган акысыз онлайн куралдар жөнүндө мурда сүйлөшкөнбүз.

Төмөн кредиттик упайга ээ болуу - бул өз убагында төлөмдөрдү төлөө, өздүк капиталды түзүү жана карызды төлөөнүн узак жана түйшүктүү процесси. Бул жылдар талап кылынат жана кыска жолдор аз. Бирок, упайыңызды жакшыртуу үчүн сиз кыла турган бир нече нерселер бар.

9: Тармакты кыдырып, сактаңыз

Billshrink.com сыяктуу сайттар акчаны үнөмдөөчү жана үнөмдөөчү кеңештери бар укмуштуу, бекер ресурстар.

Биздин гипотетикалык жубайлар Фаустин менен Фаустинден Фаустин эсиңиздеби? Бир гана тыйынды үнөмдөй турган соодалашуу үчүн баракчаларды сканерлөөнүн ордуна (дүкөн үчүн экинчи дүкөнгө барып өрттөлмөк), Фаустин айрым жаңы сайттарды изилдеп чыкса жакшы болмок.

Billshrink.com, billeater.com жана validas.com сыяктуу сайттар акчаңызды үнөмдөөчү акысыз издөө системалары болуп саналат. Сиз газга, уюлдук телефондорго, телекөрсөтүү кызматына, кредиттик карталарга, коммуналдык кызматтарга, камсыздандырууга жана башка керектелүүчү материалдарга сарптаган нерселериңиз тууралуу маалыматты киргизесиз жана бул сайттар акчаңызды үнөмдөй турган альтернативаларды сунуштайт.

Мисалы, эгер сиз Биллшринкке Y Roadдагы X станциясында бир галлон үчүн 3,65 доллар төлөйсүз деп айтсаңыз, анда кызмат сизге жакын жерде арзаныраак газ бар-жогун кабарлайт.

Окуу үчүн макала: Банк картаңызды кантип тандоо керек?

Billshrink сыяктуу сайттар сиз үчүн эч нерсе талап кылбайт жана сиз үчүн көп убакытты талап кылган изилдөөлөрдү жүргүзүү менен чыгымдарды салыштырууда стресстен арылтат. Акчаңызды үнөмдөп жатканыңызды билүү сизге сатып алууларыңызга ишеним берет, бул бизди стрессти азайтуу жана акчаны үнөмдөө боюнча биринчи кеңешке алып келет. Купондор кийинки келет.

10: Купондор, Даңктуу купондор!

Уламыштарга караганда, Coca-Cola компаниясынын ээси Аса Кэндлер 1887-жылы кока-коланы бекер ичүүгө билеттерди кол менен жазып, дүйнөдөгү биринчи купонду жараткан. Ошондон бери, купондор Американын керектөөчү жашоосунун негизги таянычы болуп калды.

Алар азыр Купон Шерпа сыяктуу сайттар жана Pushpin сыяктуу телефон колдонмолору менен интернетте. Купондордун артыкчылыктарынан ырахат алуу үчүн "Экстремалдуу купон" болуунун кереги жок. Бул жерде стресссиз купондор үчүн кээ бир кеңештер:

Тил үйрөнүңүз: "Үстөлүүчү" купон - бул дүкөндүн купонунан тышкары өндүрүүчүнүн сунушун колдоно ала турган купон. "Кош" купон - бул дүкөн белгилүү бир күнү же мөөнөттө купондун наркын эки эсеге көтөргөн жагдай.

Уюштурулат: Pushpin сыяктуу мобилдик колдонмолор сиз үчүн купондоруңузду уюштурат жана көзөмөлдөйт. Эски модада кагаз талондор үчүн, сиз аларды колдонуудан мурун мөөнөтү бүтпөө үчүн аларды датасы жана терүү боюнча өзүңүз иреттешиңиз керек болот.

Өзүңүзгө керектүү нерселерди гана сатып алыңыз: Эгер ошол экиге бир шампунь сиз сатып алгандан бир нече ай өткөндөн кийин кабинетиңизде чаңды чогултуп жатса, соодалашуу анчалык деле таттуу эмес. Сиз чындап колдонгон бренддер жана өнүмдөр үчүн гана купондорду кесип.