Бие махбодоо хүлээн зөвшөөр, өөрийгөө байгаагаар нь хайрла

Гоо сайхны стандартыг ихэвчлэн идеалчлагдсан, хүрэх боломжгүй нийгэмд, iДарагдах нь амархан гадны дарамт шахалт, өөрийн биед сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжээр. Гэсэн хэдий ч, биеэ хүлээн зөвшөөр, өөрийгөө хайрлаr Бид сэтгэл хангалуун, эерэг амьдралаар амьдрахын чухал талууд юм.

Хүн бүр гадаад төрхөөс үл хамааран хайрлагдаж, хүлээн зөвшөөрөгдөх ёстой. Ийм учраас хөгжүүлэх нь маш чухал юм эрүүл, халамжтай харилцаа бие махбодтойгоо хамт байж, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг төлөвшүүлэх. 💖

Энэ нийтлэлд бид судлах болно практик зөвлөгөө бие махбодоо хүлээн зөвшөөрч сурах, нийгмээс тогтоосон гоо сайхны стандартыг эргэлзэж, өөрсөддөө болзолгүй хайрыг төлөвшүүлэх.

Өөрийгөө нээх аялалд гарахад бэлтгэж, доороос нь өөрийнхөө биеийг харж эхлээрэй. шинэ өнцөг, хайр, хүндэтгэл, талархал. 🌸Гэхдээ бид эхлэхээс өмнө энд байна яаж өрнөөсөө гарах вэ?

Гоо сайхны стандартыг ойлгож, түүнийгээ сорь 💭

Хэвлэл мэдээлэл, нийгэмд сурталчилж буй гоо сайхны стандартууд тийм биш гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм нийгмийн бүтээн байгуулалтаас илүү. Тэд бидний үнэ цэнийг хувь хүн гэж тодорхойлдоггүй.

Цаг гарга асуулт Эдгээр стандартууд болон дэлхий дээр байдаг гоо сайхны олон янз байдлыг хүлээн зөвшөөрөх. Бие махбод бүр өвөрмөц бөгөөд энэ нь чухал юм энэ олон янз байдлыг тэмдэглэ. Биеийн янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, өнгийг үнэлж сур, гоо үзэсгэлэн нь олон янз байдаг гэдгийг ойлгоорой.

Энэ нь танд боломжийг олгоно бодит бус хүлээлтээс чөлөөл мөн өөрийн биеийн өвөрмөц гоо сайхныг үнэлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлага хий💕

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь өөртэйгөө эелдэг, ойлголцолоор хандах явдал юм. Өөрийгөө шүүмжилж, дүгнэхийн оронд хийж сур хайр, сайхан сэтгэлээр ярь.

Өөрийнхөө талаар мэдэж байгаарай сөрөг бодлууд, тэдгээрийг солих эерэг баталгаатай. Бие махбодоо танд хийж чадах бүх зүйлд нь үнэл. Гаднах төрхөөсөө үл хамааран хүнийхээ дотоод үнэ цэнийг ухамсарла.

Дасгал хийх өөрийгөө өрөвдөх дасгалууд Жишээ нь бясалгал, талархал бичих, өөрийгөө хайрлах дасгал хийх. Энэ нь бие махбодтойгоо илүү халамжтай харилцааг бий болгож, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахад тусална. 🌺

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх ✨

Өөрийнхөө биеийг хүлээн зөвшөөрөх нь ихэвчлэн оролцдог өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх мөн гадаад төрхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн гэмтлээс өөрийгөө чөлөөлөх.

Хэрэв та өөрийн биеэсээ болж дээрэлхэх, гадуурхах явдалтай тулгарсан бол эдгээр шархыг эдгээж, өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрөхийн тулд мэргэжлийн тусламж хүс.

Ажиллаарай өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх Энэ нь үргэлжилдэг үйл явц боловч энэ нь танд дотоод амар амгаланг олж, өөрийгөө сайн мэдрэхэд тусална. Дасгал хийх өөрийгөө өршөөх Таныг гомдоосон хүмүүст хандаж, хайр, өөрийгөө хүндлэх тал дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Өнгөрсөнтэйгээ эвлэрснээр та эвлэрэх болно сэтгэл хөдлөлийн жинг арилгах Энэ нь таныг өөрийнхөө биеийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлахад саад болдог. 🌟

Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлээрэй💪

Бие махбоддоо анхаарал тавих нь түүнийг хайрлах арга юм. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар.

Зорилго нь бие махбодоо стандартад нийцүүлэн өөрчлөх биш, харин эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэхэд оршино. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх хүчтэй мэдрэхэд тань тусална болон биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг дэмждэг эндорфин ялгаруулна.

Таны бие, сэтгэлийг тэжээх шим тэжээлтэй, амттай хоол идэж, өөртөө таалагдаж, сэтгэл хангалуун байдаг биеийн тамирын дасгалуудыг олоорой. Мөн сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаараарай тайвшруулах дасгал хийх, бясалгал хийх, шаардлагатай бол дэмжлэг хайх. 💃

Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй 🌟

Үүнд хүрээлэн буй орчин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж. Таныг дэмждэг, урам зориг өгдөг, байгаагаар чинь хүлээж авдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Хортой харилцаа, хүмүүжлийн орчноос зайлсхий цогцолбор ба аюулгүй байдал. Эерэг дэмжлэгийн сүлжээтэй байх нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, хайрлуулж, хүлээн зөвшөөрөгдөхөд тань тусална.

Таны дотоод болон гадаад гоо үзэсгэлэнг үнэлж, өөрийнхөөрөө байхыг урамшуулдаг найз нөхөд, хамтрагчаа хайж олоорой. байгаагаар нь хүлээж ав. Сөрөг, хортой хүмүүстэй хил хязгаар тогтоохоос бүү эргэлз, танд дэмжлэг, эерэг байдлыг авчирдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. 🌸

Талархлын дасгал хий 🙏

Талархал бол хүчирхэг хэрэгсэл юм өөрийгөө хайрлах хайрыг төлөвшүүлэхби. Биеийн болон гадаад төрхийнхөө эерэг талыг анзаарахын тулд өдөр бүр цаг гарга. Чамд хийж чадах бүх зүйл, хүч чадал, тэсвэр хатуужил, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгодог бие махбоддоо баярлалаа.

Бие махбоддоо талархах хандлагыг бий болгосноор та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлж чадна таны өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Эерэг нотолгоо ашиглан, талархлын тэмдэглэл хөтөлж, биеэ арчлах зан үйлийн тусламжтайгаар бие махбоддоо талархах дадлага хий.

Энэ нь бие махбодтойгоо илүү халамжтай, хайраар дүүрэн харилцааг бий болгоход тусална. 🌺

Гадны дүгнэлтээс өөрийгөө салгаж сур: 💭

Бусдын санаа бодолд санаа зовох нь зөв, гэхдээ гадны дүгнэлтийг санах нь чухал бидний үнэ цэнийг бүү тодорхойл. Сөрөг бодлоос өөрийгөө салгаж, өөрийнхөө сайн сайхан, аз жаргалд анхаарлаа хандуулж сур.

Бие махбодоо хүлээн зөвшөөрч, хайрлахад чухал ач холбогдолтой цорын ганц хүн бол чи юм. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх Өөрийн давуу болон өвөрмөц чанаруудыг тодорхойлж, өөрийнхөө эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.

Өөрийн үнэ цэнэ, дотоод гоо үзэсгэлэнгээ баталж, сөрөг сэтгэгдэл, үл бүтэх шүүмжлэлд хэт их ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Бусдын санаа бодлыг үл харгалзан өөрийгөө бүрэн дүүрэн хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч сур. 💖

Дүгнэлт 💗

Бие махбодоо хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлах нь а хувийн, заримдаа хэцүү аялал. Гэсэн хэдий ч энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та бие махбодтойгоо эрүүл харилцаатай болж, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг аажмаар хөгжүүлж чадна.

Та гаднаасаа ямар ч байсан өвөрмөц, үзэсгэлэнтэй, хайрыг хүртэх ёстой гэдгээ үргэлж санаарай. Бие махбодоо байгаагаар нь хүлээж ав бүх дутагдалтай ба түүний өвөрмөц шинж чанарууд. Өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө эелдэг хандаж, эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.

Чи хүртэх эрхтэй хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөгдөх, Энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Дотоод болон гадаад гоо үзэсгэлэнгээ тэврэн, өөрийгөө бүрэн дүүрэн хайрлаж, хүлээн зөвшөөрдөг амьдралаар амьдар. чиний байгаа шиг. 🌟💕🌸💪🙏💖

Асуулт: Бие махбодоо хүлээн зөвшөөр, өөрийгөө байгаагаар нь хайрла

А: Бие махбодоо хүлээн зөвшөөрөх нь яагаад чухал вэ?

Хариулт: Бие махбодоо хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой. Энэ нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, эрүүл зан үйлийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг.

Асуулт: Би яаж биеэ хүлээн зөвшөөрч сурах вэ?

Хариулт: Талархлын дасгал хийх, тогтмол дасгал хийх, бусадтай харьцуулахаас зайлсхийж, биеийнхээ эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх зэрэг бие махбодоо хүлээн зөвшөөрч сурах олон арга бий.

Асуулт: Би өөрийнхөө тухай сөрөг бодлуудтай хэрхэн харьцах вэ?

Хариулт: Эдгээр сөрөг бодлуудыг таньж, эерэг бодлоор солих нь чухал. Та мөн өөрийн биеийн эерэг талуудад анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулж, шаардлагатай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно.

Асуулт: Би гадаад төрхөөрөө гадуурхагдаж, гадуурхагдсан бол би яах ёстой вэ?

Хариулт: Хэрэв та гадаад үзэмжээсээ болж дарамт шахалт, гадуурхалд өртөж байгаа бол итгэлтэй хүнтэйгээ ярилцаж, дарамт шахалт, ялгаварлан гадуурхалтын талаар холбогдох байгууллагад мэдэгдэж, шаардлагатай бол мэргэжлийн туслалцаа авах нь чухал.

А: Биеэ хүлээн зөвшөөрөх асуудалтай байгаа найз эсвэл хайртай хүндээ яаж туслах вэ?

Хариулт: Та найздаа эсвэл хайртай хүндээ сонсож, дэмжлэг үзүүлж, биеийнх нь эерэг талыг сануулснаар тусалж чадна. Шаардлагатай бол та энэ хүнийг мэргэжлийн тусламж авахыг уриалж болно.