Como reduzir seu estresse financeiro

Como um buraco no bolso pode causar um buraco na gengiva? A resposta é estresse. O estresse financeiro afeta mais do que sua carteira. Pode ter um efeito cascata na sua saúde e nas suas relações interpessoais. Em nenhum outro processo nossos pensamentos podem alterar nossas funções corporais de forma tão repentina e poderosa.

estresse faz trabalho um ramo de elite das forças armadas do seu corpo, especialmente treinado para tomar medidas de emergência em resposta a grandes ameaças. Assim que seu cérebro detecta o perigo, ele entra em modo de luta ou fuga. Envia ordens aos postos avançados das glândulas adrenal e pituitária para mobilizar os hormônios adrenalina e cortisol.

Estes, por sua vez, enviam reforços para diferentes áreas do corpo para aumentar a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e a energia para que você possa lutar ou fugir com toda a força que seu corpo pode reunir. Durante uma crise, o estresse nos leva a agir para salvar uma vida ou cumprir um prazo importante.

Mas se você chamasse o estresse para a batalha todos os dias, seu corpo inevitavelmente sentiria as consequências. Estresse prolongado aumenta o risco de ataque cardíaco, diabetes, perda de cabelo, depressão e doenças gengivais.

Ok, ouvir que o estresse pode piorar as coisas não é exatamente reconfortante. A boa notícia é que tempo e ação deliberada podem simultaneamente melhorar sua situação financeira e livrá-lo das garras do estresse.

Neste artigo, abordaremos dez maneiras de fazer exatamente isso. Começamos removendo alguns dos obstáculos mentais que o mantêm estressado financeiramente. Mas antes de começar, veja como melhorar a taxa de conversão em sua loja online.

???? Os obstáculos mentais do estresse financeiro

1. Comece restringindo suas escolhas

É muito fácil deixar que o medo de fazer a escolha errada o impeça de fazer qualquer escolha. Talvez você tenha uma quantia limitada de dinheiro para investir ou esteja preocupado em fazer uma grande compra. Às vezes você não consegue decidir o que é mais importante. Se você se depara com uma infinidade de possibilidades, lembre-se disso: você não precisa fazer a escolha “certa”, mas sim a escolha ideal. Você não precisa fazer a escolha “final”. Você simplesmente tem que fazer uma escolha, a escolha de agir.

Existem ferramentas para ajudá-lo e vamos mostrá-las a você. Mas, primeiro, vamos abordar outro obstáculo mental que pode mantê-lo estressado financeiramente. Então aprenda a abandonar sua atitude derrotista.

2. Deixe de lado sua atitude pessimista

O segundo obstáculo mental que leva ao estresse financeiro é o pessimismo. Se o medo de fazer escolhas “erradas” em relação às suas finanças o deixou indeciso, imagine como devem se sentir as pessoas que pensam que não têm escolha alguma. A ideia de abandonar sua atitude pessimista é encontrar uma maneira de acreditar que de alguma forma, mesmo nas circunstâncias mais insustentáveis, há esperança.

Organizações como América salva existem para ajudá-lo a encontrar essa esperança. Coisas simples como fazer uma lista de gratidão ou visualizar-se sem estresse financeiro também podem ajudá-lo a se sentir mais otimista.

Agora que você está se sentindo decidido e invicto, está quase pronto para receber estratégias práticas para reduzir o estresse financeiro. Mas primeiro, vamos discutir como superar outra barreira mental para reduzir o estresse financeiro. Estou falando do seu parceiro de vida.

3. Pare de remar em círculos

Trabalhar em conjunto ajudará a manter seu barco financeiro à tona (e evitar muito estresse!). Trabalhar em conjunto ajudará a manter seu barco financeiro à tona (e evitar muito estresse!).

Quando se trata de finanças, imagine cada casa como um barco. Se você estiver sozinho, terá que puxar seu próprio peso para chegar aonde deseja. Se você tem uma família para sustentar, sua viagem pode ser mais fácil ou muito mais difícil, dependendo se seus remadores estão remando juntos ou não.

Tomemos o exemplo do casal hipotético Faustina e Faustina. Faustine, uma notória perdulária, estuda os folhetos publicitários e a repreende por pagar US$ 0,50 a mais do que o necessário pelo sabonete. “Mas eu teria que ir a duas lojas para conseguir esse desconto!” » Faustin protesta, frustrado.

Mesmo em relacionamentos em que os casais estão basicamente na mesma página financeira, diferenças de prioridades (ela quer mandar os filhos para uma escola particular; seu parceiro quer economizar para a faculdade) podem virar o barco. Para mover o barco para a frente, os parceiros devem aprender a se comunicar e remar juntos.

???? Ferramentas para lidar com o estresse financeiro

4. Defina seu orçamento e cumpra-o

Agora que você removeu alguns obstáculos mentais que o mantêm estressado financeiramente, você está pronto para aprender sobre as soluções reais para o estresse financeiro. Existem quatro princípios básicos para renovar sua vida financeira: manter um orçamento, cortar gastos, reduzir dívidas e começar a economizar.

Orçamento não é ciência de foguetes. Em termos mais simples, você coloca sua receita no topo da página e, além disso, deduz suas despesas. O valor restante é o que você pode gastar em outras coisas, como reduzir dívidas e aumentar a poupança.

Artigo para ler: Como evitar altas tarifas bancárias?

Ter um orçamento por escrito lhe dá confiança em sua estratégia financeira pessoal. O que também pode ajudá-lo a reduzir significativamente seu nível de estresse financeiro. Existem literalmente centenas de aplicativos e ferramentas que você pode usar para criar um orçamento. Aqui estão os sites de orçamento on-line gratuitos e as ferramentas de rede financeira que você pode usar Mint.com, Geezeo.com e Wesabe.com.

No entanto, mesmo as pessoas que reconhecem que o orçamento é importante podem escorregar, em vez de aderir a um orçamento. Não apenas despesas inesperadas - reparos de carros, aumentos de preços e taxas de filhotes - nos estragam; também podemos nos distrair com coisas divertidas, como convites para jantar, paradas na Starbucks e vendas “dois por um” ​​de itens de que podemos ou não precisar.

5: Reduza seus gastos

Reduzir suas despesas reduz seu estresse financeiro. Ao definir um orçamento, você pode descobrir algumas verdades indesejadas sobre sua situação financeira. Felizmente, as habilidades que você aprendeu para superar os obstáculos mentais que o mantêm estressado financeiramente serão úteis à medida que você enfrenta os desafios que o orçamento pode apresentar. Quando seu orçamento mostra que você tem mais meses do que dinheiro, a solução é cortar gastos.

Com a atitude certa, cortar despesas pode ser divertido. Transforme isso em um jogo: incentive o pequeno Faustin a ganhar seu próprio prêmio de escoteiro cortando a grama. Permita que a adolescente Faustine tenha seu próprio smartphone – se ela conseguir um emprego aos sábados para pagar a conta. Divida a lista de compras e separe a família para ver quem consegue fazer o melhor negócio.

Também existem recursos on-line gratuitos para ajudá-lo a economizar. Falaremos sobre isso mais tarde. Com um pouco de engenho e uma atitude otimista, você pode e terá sucesso na redução de suas despesas, deixando-o com mais dinheiro no final do mês para gastar em outras bases do planejamento financeiro.

6: Livre-se das suas dívidas

Embora a eliminação de dívidas, a aposentadoria e as economias de emergência sejam essenciais para eliminar o estresse financeiro, livrar-se das dívidas deve ser sua prioridade número um. Certos tipos de dívida (hipotecas, empréstimos estudantis, etc.) podem realmente ser bons no sentido de ajudá-lo a aumentar sua classificação de crédito.

Se você tem crédito excelente e sente que suas taxas estão muito altas em sua dívida "boa", você pode cortar custos simplesmente reestruturando seus créditos "bons" para taxas mais baixas.

Quando se trata de crédito "ruim" - crédito rotativo ou cartões de crédito – no entanto, a única solução é pagá-lo o mais rápido possível. Aqui estão algumas dicas para acelerar a redução da dívida:

• Consolidar os saldos de cartões de crédito no cartão mais barato possível
• Pague sempre mais do que o saldo mínimo.
• Se pagar mais do que um cartão, pague sempre o valor máximo possível no cartão com a maior taxa de juros.

Depois de quitar sua dívida, você acaba com um dinheiro extra no final do mês. Em seguida, falamos sobre estratégias de poupança.

7: Estratégias de poupança para aposentadoria

Observar atentamente suas opções de aposentadoria e investir com sabedoria pode lhe dar tranquilidade financeira.

Se você não consegue decidir como investir o dinheiro que colocou em sua conta, considere armazená-lo em um fundo de aposentadoria específico. Você informa a esses fundos o ano em que planeja se aposentar e o fundo escolhe uma combinação de ações e títulos que fornecerão o melhor retorno com o menor risco com base em quanto tempo você tem até a data de aposentadoria.

Agora que você mudou sua atitude e dominou o básico, deve se sentir menos estressado e com mais controle sobre suas finanças. Neste ponto, é hora de um pouco de diversão. Em seguida, falamos sobre maneiras de melhorar sua pontuação de crédito.

8: Até onde ele pode ir? Otimize sua pontuação de crédito

Se sua pontuação de crédito está estressando você, transforme-a em um jogo, da mesma forma que transformou o corte de custos em uma divertida atividade familiar. E por falar em economia de custos, falamos anteriormente sobre ferramentas online gratuitas para ajudar você a economizar.

Obter uma baixa pontuação de crédito é um processo longo e trabalhoso de pagar suas contas em dia, construir patrimônio e pagar dívidas. Leva anos e há poucos atalhos. No entanto, há várias coisas que você pode fazer para melhorar sua pontuação.

9: Navegue na net e economize

Sites como o Billshrink.com são recursos incríveis e gratuitos com muitas dicas de economia de dinheiro e custos.

Você se lembra de Faustine do nosso hipotético casal Faustine e Faustine? Em vez de procurar nos panfletos pechinchas que só teriam economizado alguns centavos (que teriam sido queimados indo a uma segunda loja para fazer compras), Faustine faria bem em investigar alguns dos novos sites de redução de custos e comparação de custos na Internet.

Sites como billshrink.com, billeater.com e validas.com são mecanismos de pesquisa de comparação de custos gratuitos que economizam seu dinheiro. Você insere informações sobre o que gasta com gasolina, contas de telefone celular, serviço de TV, cartões de crédito, serviços públicos, seguros e uma série de outros consumíveis, e esses sites oferecem alternativas que podem economizar dinheiro.

Por exemplo, se você disser a Billshrink que paga $ 3,65 por galão de gasolina no posto X da estrada Y, o serviço informará se há gasolina mais barata nas proximidades.

Artigo para ler: Como escolher o seu cartão bancário?

Sites como o Billshrink não custam nada e eliminam o estresse das comparações de custos, fazendo a maior parte da pesquisa demorada para você. Saber que você está economizando dinheiro lhe dará confiança nas compras que fizer, o que nos leva à nossa dica número um para reduzir o estresse e economizar dinheiro. Os cupons vêm a seguir.

10: Cupons, Cupons Gloriosos!

Diz a lenda que o proprietário da Coca-Cola Company, Asa Candler, criou o primeiro cupom do mundo escrevendo bilhetes para uma bebida gratuita da Coca-Cola em 1887. Desde então, cupons tornaram-se um dos pilares da vida do consumidor americano.

Eles agora estão por toda a Internet com sites como o Coupon Sherpa e aplicativos de telefone como o Pushpin. Você não precisa se tornar um "Cupom Extremo" para aproveitar os benefícios dos cupons. Aqui estão algumas dicas para cupons sem estresse:

Aprenda a linguagem: um cupom “acumulável” é aquele em que você pode usar uma oferta do fabricante além de um cupom da loja. Um cupom "duplo" é uma situação em que uma loja dobra o valor de um cupom em um determinado dia ou período.

Ser organizado: aplicativos móveis como o Pushpin organizam e acompanham seus cupons para você. Para comprovantes de papel antiquados, você mesmo precisará organizá-los por data e tipo para que eles não expirem antes que você possa usá-los.

Compre apenas o que você precisa: uma pechincha não é tão boa se aquele xampu dois por um estiver acumulando poeira em seu armário meses depois de comprá-lo. Corte apenas cupons de marcas e produtos que você realmente usa.