Cum să vă reduceți stresul financiar

Cum poate o gaură în buzunar să provoace o gaură în gingii? Răspunsul este stresul. Stresul financiar afectează mai mult decât portofelul tău. Poate avea un efect de undă asupra sănătății și relațiilor interpersonale. În niciun alt proces, gândurile noastre nu pot altera funcțiile noastre corporale atât de brusc și atât de puternic.

stresul face să lucreze o ramură de elită a armatei corpului tău, special instruită pentru a lua măsuri de urgență ca răspuns la amenințări majore. De îndată ce creierul tău simte pericolul, intră în modul de luptă sau de zbor. Trimite ordine către avanposturile glandelor suprarenale și pituitare pentru a mobiliza hormonii adrenalină și cortizol.

Acestea, la rândul lor, trimit întăriri în diferite zone ale corpului pentru a crește tensiunea arterială, ritmul cardiac și energia, astfel încât să poți lupta sau fugi cu toată puterea pe care corpul tău o poate aduna. În timpul unei crize, stresul ne împinge să acționăm pentru a salva o viață sau pentru a respecta un termen limită important.

Dar dacă ai chema stresul în luptă în fiecare zi, corpul tău ar simți inevitabil consecințele. Stresul prelungit crește riscul de atac de cord, diabet, căderea părului, depresie și boli ale gingiilor.

Bine, așa că a auzi că stresul poate înrăutăți lucrurile nu este tocmai liniștitor. Vestea bună este că timpul și acțiunea deliberată vă pot îmbunătăți simultan situația financiară și vă pot elibera de stresul.

În acest articol, vom acoperi zece moduri de a face exact asta. Începem mai întâi prin a elimina unele dintre obstacolele mentale care vă țin stresat financiar. Dar înainte de a începe, iată cum să vă îmbunătățiți rata de conversie din magazinul dvs. online.

???? Obstacolele mentale ale stresului financiar

1. Începeți prin a vă restrânge opțiunile

Este prea ușor să lași teama de a face o alegere proastă să te împiedice să faci orice alegere. Poate aveți o sumă limitată de bani de investit sau vă faceți griji să faceți o achiziție mare. Uneori nu poți decide ce este cel mai important. Dacă te confrunți cu o multitudine de posibilități reține asta: nu trebuie să faci alegerea „corectă”, ci alegerea optimă. Nu trebuie să faci alegerea „finală”. Pur și simplu trebuie să faci o alegere, alegerea de a acționa.

Există instrumente care vă ajută și noi vi le vom arăta. Dar mai întâi, să abordăm un alt obstacol mental care te poate menține stresat financiar. Apoi învață să renunți la atitudinea ta defetistă.

2. Renunță la atitudinea ta pesimistă

Al doilea obstacol mental care duce la stres financiar este pesimismul. Dacă teama de a face alegeri „greșite” cu privire la finanțele tale te-a lăsat să te simți indecis, imaginează-ți cum trebuie să se simtă oamenii dacă cred că nu au de ales. Ideea de a renunța la atitudinea ta pesimistă este să găsești o modalitate de a crede că cumva, chiar și în cele mai insuportabile circumstanțe, există speranță.

Organizații ca America salvează există pentru a vă ajuta să găsiți această speranță. Lucruri simple precum realizarea unei liste de recunoștințe sau vizualizarea dvs. fără stres financiar vă pot ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai optimist.

Acum că te simți hotărât și neînvins, ești aproape gata să primești strategii practice pentru reducerea stresului financiar. Dar mai întâi, să discutăm cum să depășim o altă barieră mentală în reducerea stresului financiar. Vorbesc despre partenerul tău de viață.

3. Nu mai vâsliți în cerc

Lucrul împreună vă va ajuta să vă mențineți barca financiară pe linia de plutire (și vă va scuti de mult stres!). Lucrul împreună vă va ajuta să vă mențineți barca financiară pe linia de plutire (și vă va scuti de mult stres!).

Când vine vorba de finanțe, imaginează-ți fiecare gospodărie ca pe o barcă. Dacă ești singur, va trebui să-ți tragi propria greutate pentru a ajunge unde vrei. Dacă ai o familie de întreținut, călătoria ta poate fi mai ușoară sau mult mai dificilă, în funcție de faptul că canoșii tăi vâslesc împreună sau nu.

Luați exemplul cuplului ipotetic Faustin și Faustina. Faustine, o cheltuitoare notorie, studiază pliantele publicitare și o mustră pe Faustine că a plătit cu 0,50 USD mai mult decât este necesar pentru săpun. „Dar ar fi trebuit să merg la două magazine pentru a obține acea reducere!” » protestează Faustin, frustrat.

Chiar și în relațiile în care cuplurile sunt practic pe aceeași pagină financiară, diferențele de priorități (ea vrea să trimită copiii la școală privată; partenerul ei vrea să economisească pentru facultate) pot întoarce barca. Pentru a duce barca înainte, partenerii trebuie să învețe să comunice și să vâsle împreună.

???? Instrumente pentru a face față stresului financiar

4. Stabiliți-vă bugetul și respectați-l

Acum că ați eliminat unele blocaje mentale care vă țin stresat financiar, sunteți gata să aflați despre soluțiile reale pentru stresul financiar. Există patru principii de bază pentru reînnoirea vieții tale financiare: țineți-vă de un buget, reduceți cheltuielile, reduceți datoria și începeți să economisiți.

Bugetarea nu este știință rachetă. În cei mai simpli termeni, îți pui venitul în partea de sus a paginii și mai departe îți deduci cheltuielile. Suma rămasă este ceea ce puteți cheltui pentru alte lucruri, cum ar fi reducerea datoriilor și creșterea economiilor.

Articol de citit: Cum să evitați comisioanele bancare mari?

A avea un buget scris îți oferă încredere în strategia ta financiară personală. Ceea ce vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți semnificativ nivelul de stres financiar. Există literalmente sute de aplicații și instrumente pe care le puteți folosi pentru a crea un buget. Iată site-urile de bugetare online gratuite și instrumentele de rețea financiară pe care le puteți utiliza Mint.com, Geezeo.com și Wesabe.com.

Cu toate acestea, chiar și oamenii care recunosc că bugetarea este importantă se pot trezi pe ei înșiși să scadă, mai degrabă decât să rămână la un buget. Nu numai că cheltuielile neașteptate – reparațiile mașinilor, creșterile de preț și cotizațiile Cub – ne strică; De asemenea, ne putem distra de lucruri distractive, cum ar fi invitații la cină, opriri la Starbucks și vânzări „două pentru unu” la articole de care este posibil sau nu nevoie.

5: Reduceți-vă cheltuielile

Reducerea cheltuielilor reduce stresul financiar. Când stabiliți un buget, puteți descoperi câteva adevăruri nedorite despre situația dvs. financiară. Din fericire, abilitățile pe care le-ați învățat pentru a depăși obstacolele mentale care vă țin stresat financiar vă vor fi utile pe măsură ce veți naviga prin provocările pe care le poate prezenta bugetarea. Când bugetul arată că aveți mai multe luni decât bani, soluția este să reduceți cheltuielile.

Cu atitudinea corectă, reducerea cheltuielilor poate fi de fapt distractivă. Fă din asta un joc. Încurajează-l pe micuțul Faustin să-și câștige propriile cotizații Boy Scout tund gazonul. Permiteți adolescentului Faustine să aibă propriul ei smartphone – dacă primește un loc de muncă sâmbăta pentru a acoperi factura. Împărțiți lista de cumpărături și separați familia pentru a vedea cine poate găsi cea mai bună ofertă.

Există deasemenea resurse online gratuite pentru a vă ajuta să economisiți. Vom vorbi despre asta mai târziu. Cu puțină ingeniozitate și o atitudine optimistă, poți și vei avea succes în a-ți reduce cheltuielile, lăsându-ți mai mulți bani la sfârșitul lunii de cheltuit pe alte elemente de bază ale planificării financiare.

6: Scapă de datorii

În timp ce eliminarea datoriilor, pensionarea și economiile de urgență sunt toate esențiale pentru eliminarea stresului financiar, eliminarea datoriilor ar trebui să fie prioritatea ta numărul unu. Anumite tipuri de datorii (ipoteci, împrumuturi pentru studenți etc.) pot fi de fapt bune în sensul că vă ajută să vă construiți ratingul de credit.

Dacă aveți un credit excelent și simțiți că ratele dvs. sunt prea mari pentru datoria dvs. „bună”, este posibil să puteți reduce costurile pur și simplu prin restructurarea creditelor „bune” la rate mai mici.

Când vine vorba de credit „rău” – credit revolving sau card de credit – totuși, singura soluție este să o rambursați cât mai curând posibil. Iată câteva sfaturi pentru accelerarea reducerii datoriilor:

• Consolidați soldurile de card de credit pe cel mai ieftin card posibil
• Plătiți întotdeauna mai mult decât soldul minim.
• Dacă plătiți mai mult de un card, plătiți întotdeauna suma maximă posibilă de pe card cu cea mai mare rată a dobânzii.

Odată ce ți-ai achitat datoria, ajungi cu bani în plus la sfârșitul lunii. Vorbim apoi despre strategii de economisire.

7: Strategii de economii pentru pensii

Privind îndeaproape opțiunile de pensionare și investind cu înțelepciune, vă pot oferi liniște financiară.

Dacă nu vă puteți decide cum să investiți banii pe care îi puneți în cont, luați în considerare stocarea lor într-un fond de pensii vizat. Le spuneți acestor fonduri anul în care intenționați să vă pensionați, iar fondul alege o combinație de acțiuni și obligațiuni care va oferi cel mai bun randament cu cel mai mic risc, în funcție de cât timp aveți până la data pensionării.

Acum că ți-ai schimbat atitudinea și ți-ai stăpânit elementele de bază, ar trebui să te simți mai puțin stresat și să ai mai mult control asupra finanțelor tale. În acest moment, este timpul pentru puțină distracție. Apoi vorbim despre modalități de a vă îmbunătăți scorul de credit.

8: Cât de departe poate merge? Optimizați-vă scorul de credit

Dacă scorul dvs. de credit vă stresează, transformați-l într-un joc, în același mod în care ați transformat reducerea costurilor într-o activitate de familie distractivă. Și vorbind despre economii de costuri, am vorbit mai devreme despre instrumentele online gratuite pentru a vă ajuta să economisiți.

Obținerea unui scor de credit scăzut este un proces lung și laborios de a vă plăti facturile la timp, de a construi capitaluri proprii și de a plăti datoria. Durează ani de zile și există puține comenzi rapide. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți scorul.

9: Navigați pe net și economisiți

Site-uri precum Billshrink.com sunt resurse uimitoare, gratuite, cu o mulțime de sfaturi pentru a economisi bani și costuri.

Îți amintești de Faustine din cuplul nostru ipotetic Faustin și Faustine? În loc să scaneze fluturași pentru chilipiruri care ar fi economisit doar bănuți (care ar fi fost arși mergând la un al doilea magazin pentru a face cumpărături), Faustine ar face bine să investigheze unele dintre noile site-uri, reducerea costurilor și compararea costurilor pe internet.

Site-uri precum billshrink.com, billeater.com și validas.com sunt motoare de căutare gratuite de comparare a costurilor care vă economisesc bani. Introduceți informații despre ce cheltuiți pe benzină, facturile de telefon mobil, serviciul TV, cardurile de credit, utilități, asigurări și o serie de alte consumabile, iar aceste site-uri oferă alternative care vă pot economisi bani.

De exemplu, dacă îi spuneți lui Billshrink că plătiți 3,65 USD pe galon pentru benzină la Station X pe Y Road, serviciul vă va anunța dacă există benzină mai ieftină în apropiere.

Articol de citit: Cum să-ți alegi cardul bancar?

Site-uri precum Billshrink nu te costă nimic și elimină stresul din comparațiile de costuri făcând majoritatea cercetărilor care consumă timp pentru tine. Știind că economisești bani, îți va oferi încredere în achizițiile pe care le faci, ceea ce ne duce la sfatul nostru numărul unu pentru reducerea stresului și economisirea banilor. Urmează cupoanele.

10: Cupoane, cupoane glorioase!

Legenda spune că proprietarul companiei Coca-Cola, Asa Candler, a creat primul cupon din lume scriind de mână bilete pentru o băutură gratuită de Coca-Cola în 1887. De atunci, cupoane au devenit un pilon al vieții consumatorului american.

Acum sunt peste tot pe internet cu site-uri precum Coupon Sherpa și aplicații pentru telefon precum Pushpin. Nu trebuie să devii un „Cupon extrem” pentru a te bucura de beneficiile cupoanelor. Iată câteva sfaturi pentru cupoane fără stres:

Învață limbajul: un cupon „stivuibil” este unul în care puteți utiliza oferta unui producător în plus față de un cupon de magazin. Un cupon „dublu” este o situație în care un magazin dublează valoarea unui cupon într-o anumită zi sau perioadă.

Fii organizat: Aplicațiile mobile precum Pushpin organizează și țin evidența cupoanelor pentru dvs. Pentru tichetele de hârtie de modă veche, va trebui să le organizați singur după dată și tip, astfel încât să nu expire înainte de a le putea folosi.

Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie: un chilipir nu este atât de dulce dacă acel șampon doi pentru unu adună praf în cabinetul tău la câteva luni după ce îl cumperi. Tăiați numai cupoanele pentru mărcile și produsele pe care le utilizați efectiv.