Ako znížiť finančný stres

Ako môže diera vo vrecku spôsobiť dieru na ďasnách? Odpoveďou je stres. Finančný stres ovplyvňuje viac ako vašu peňaženku. Môže to mať dominový efekt na vaše zdravie a vaše medziľudské vzťahy. V žiadnom inom procese nemôžu naše myšlienky zmeniť naše telesné funkcie tak náhle a tak silne.

stres robí prácu elitná vetva armády vášho zboru, špeciálne vycvičená na prijímanie núdzových opatrení v reakcii na veľké hrozby. Akonáhle váš mozog zacíti nebezpečenstvo, prepne sa do režimu boja alebo úteku. Vysiela príkazy na základne nadobličiek a hypofýzy, aby zmobilizovali hormóny adrenalín a kortizol.

Tie následne posielajú posily do rôznych oblastí tela, aby zvýšili krvný tlak, srdcovú frekvenciu a energiu, aby ste mohli bojovať alebo lietať so všetkou silou, ktorú vaše telo dokáže zozbierať. Počas krízy nás stres núti konať, aby sme zachránili život alebo dodržali dôležitý termín.

Ak by ste však každý deň privolávali stres do boja, vaše telo by nevyhnutne pocítilo následky. Dlhodobý stres zvyšuje riziko srdcového infarktu, cukrovky, vypadávania vlasov, depresie a ochorenia ďasien.

Dobre, takže počuť, že stres môže veci zhoršiť, nie je práve upokojujúce. Dobrou správou je, že čas a premyslené konanie môžu súčasne zlepšiť vašu finančnú situáciu a zbaviť vás stresu.

V tomto článku sa budeme zaoberať desiatimi spôsobmi, ako to urobiť. Najprv začneme odstránením niektorých mentálnych zábran, ktoré vás držia vo finančnom strese. Ale skôr ako začnete, tu je návod, ako sa zlepšiť konverzný pomer vo vašom internetovom obchode.

?? Duševné prekážky finančného stresu

1. Začnite zúžením výberu

Je príliš ľahké nechať strach z nesprávneho výberu, aby vám zabránil v akejkoľvek voľbe. Možno máte obmedzené množstvo peňazí na investovanie alebo máte obavy z veľkého nákupu. Niekedy sa neviete rozhodnúť, čo je najdôležitejšie. Ak čelíte množstvu možností, zapamätajte si toto: nemusíte si vybrať „správnu“, ale optimálnu voľbu. Nemusíte urobiť „konečnú“ voľbu. Musíte sa jednoducho rozhodnúť, rozhodnúť sa konať.

Existujú nástroje, ktoré vám pomôžu a my vám ich ukážeme. Najprv sa však pozrime na ďalšiu mentálnu prekážku, ktorá vás môže finančne stresovať. Potom sa naučte opustiť svoj porazenecký postoj.

2. Opustite svoj pesimistický postoj

Druhou psychickou prekážkou, ktorá vedie k finančnému stresu, je pesimizmus. Ak vás strach z „nesprávnych“ rozhodnutí o financiách spôsobil, že ste nerozhodní, predstavte si, ako sa musia cítiť ľudia, ktorí si myslia, že vôbec nemajú na výber. Myšlienkou vzdať sa svojho pesimistického postoja je nájsť spôsob, ako uveriť, že aj za tých najneudržateľnejších okolností existuje nádej.

Organizácie ako Amerika zachraňuje existujú, aby vám pomohli nájsť tú nádej. Jednoduché veci, ako je vytvorenie zoznamu vďačnosti alebo vizualizácia seba bez finančného stresu, vám tiež môžu pomôcť cítiť sa optimistickejšie.

Teraz, keď sa cítite rozhodní a neporazení, ste takmer pripravení prijať praktické stratégie na zníženie finančného stresu. Najprv si však povieme, ako prekonať ďalšiu mentálnu bariéru pri znižovaní finančného stresu. Hovorím o vašom životnom partnerovi.

3. Prestaňte veslovať v kruhoch

Spolupráca vám pomôže udržať vašu finančnú loď nad vodou (a ušetrí vám veľa stresu!). Spolupráca vám pomôže udržať vašu finančnú loď nad vodou (a ušetrí vám veľa stresu!).

Pokiaľ ide o financie, predstavte si každú domácnosť ako loď. Ak ste sami, budete musieť ťahať vlastnou váhou, aby ste sa dostali tam, kam chcete. Ak máte rodinu, ktorú musíte podporiť, vaša cesta môže byť jednoduchšia alebo oveľa ťažšia v závislosti od toho, či vaši veslári veslujú spolu alebo nie.

Vezmite si príklad z hypotetického páru Faustin a Faustína. Faustine, notorický márnotratník, študuje reklamné letáky a vyčíta Faustine, že za mydlo zaplatila o 0,50 dolára viac, ako je potrebné. "Ale musel by som ísť do dvoch obchodov, aby som dostal tú zľavu!" »Fustin protestuje, frustrovaný.

Dokonca aj vo vzťahoch, kde sú páry v podstate na rovnakej finančnej stránke, rozdiely v prioritách (ona chce dať deti na súkromnú školu, jej partner si chce ušetriť na vysokú školu) môžu zvrátiť situáciu. Aby sa loď posunula vpred, musia sa partneri naučiť komunikovať a spolu veslovať.

?? Nástroje na zvládanie finančného stresu

4. Stanovte si rozpočet a držte sa ho

Teraz, keď ste odstránili niektoré mentálne prekážky, ktoré vás udržiavajú vo finančnom strese, ste pripravení dozvedieť sa o skutočných riešeniach finančného stresu. Existujú štyri základné princípy na prerobenie vášho finančného života: dodržujte rozpočet, znížte výdavky, znížte dlhy a začnite šetriť.

Rozpočtovanie nie je raketová veda. Zjednodušene povedané, umiestnite svoj príjem na začiatok stránky a okrem toho odpočítate svoje výdavky. Zostávajúca suma je to, čo môžete minúť na iné veci, ako je zníženie dlhu a zvýšenie úspor.

Článok na prečítanie: Ako sa vyhnúť vysokým bankovým poplatkom?

Mať písomný rozpočet vám dáva dôveru vo vašu osobnú finančnú stratégiu. Čo vám tiež môže pomôcť výrazne znížiť mieru finančného stresu. Existujú doslova stovky aplikácií a nástrojov, ktoré môžete použiť na vytvorenie rozpočtu. Tu sú bezplatné online stránky na tvorbu rozpočtu a nástroje na vytváranie finančných sietí, ktoré môžete použiť Mint.com, Geezeo.com a Wesabe.com.

Avšak aj ľudia, ktorí uznávajú, že rozpočtovanie je dôležité, sa môžu ocitnúť v skĺznutí namiesto toho, aby sa držali rozpočtu. Nielenže nás rozmaznávajú neočakávané výdavky – opravy áut, zvýšenie cien a poplatky za mláďatá; môžeme sa tiež nechať rozptyľovať zábavnými vecami, ako sú pozvánky na večeru, zastávky v boxoch v Starbucks a predaj „dva za jedného“ na položky, ktoré môžeme alebo nemusíme potrebovať.

5: Znížte svoje výdavky

Zníženie výdavkov znižuje váš finančný stres. Pri stanovovaní rozpočtu môžete odhaliť niektoré nechcené pravdy o vašej finančnej situácii. Našťastie, zručnosti, ktoré ste sa naučili na prekonávanie mentálnych prekážok, ktoré vás držia vo finančnom strese, vám prídu vhod, keď budete zvládať výzvy, ktoré môže predstavovať rozpočet. Keď váš rozpočet ukazuje, že máte viac mesiacov ako peňazí, riešením je znížiť výdavky.

So správnym prístupom môže byť znižovanie výdavkov skutočne zábavou. Urobte z toho hru Povzbuďte malého Faustina, aby si zarobil na svoje skautské príspevky kosením trávnikov. Dovoľte tínedžerke Faustine mať vlastný smartfón – ak dostane prácu v sobotu, aby pokryla účet. Rozdeľte zoznam potravín a oddeľte rodinu, aby ste zistili, kto nájde najlepšiu ponuku.

Existujú tiež bezplatné online zdroje, ktoré vám pomôžu ušetriť. O tom si povieme neskôr. S trochou vynaliezavosti a optimistického prístupu môžete a budete úspešní pri znižovaní svojich výdavkov, takže na konci mesiaca vám zostane viac peňazí, ktoré môžete minúť na iné základy finančného plánovania.

6: Zbavte sa svojich dlhov

Zatiaľ čo odstránenie dlhov, odchod do dôchodku a núdzové úspory sú nevyhnutné na odstránenie finančného stresu, zbavenie sa dlhov by malo byť vašou prioritou číslo jedna. Určité typy dlhov (hypotéky, študentské pôžičky atď.) môžu byť skutočne dobré v tom zmysle, že vám pomôžu vybudovať si úverový rating.

Ak máte vynikajúci kredit a máte pocit, že vaše sadzby sú príliš vysoké na váš „dobrý“ dlh, možno budete môcť znížiť náklady jednoducho reštrukturalizáciou svojich „dobrých“ úverov na nižšie sadzby.

Pokiaľ ide o „zlý“ úver – revolvingový úver resp kreditná karta – jediné riešenie je však splatiť čo najskôr. Tu je niekoľko tipov na urýchlenie zníženia dlhu:

• Konsolidovať zostatky z kreditná karta na najlacnejšej možnej karte
• Vždy plaťte viac, ako je minimálny zostatok.
• Ak platíte viacerými kartami, zaplaťte vždy maximálnu možnú sumu na karte najvyššia úroková sadzba.

Po vyrovnaní dlhu máte na konci mesiaca peniaze navyše. Potom hovoríme o stratégiách sporenia.

7: Stratégie dôchodkového sporenia

Ak sa pozorne pozriete na svoje možnosti odchodu do dôchodku a rozumne investujete, budete mať finančný pokoj.

Ak sa neviete rozhodnúť, ako investovať peniaze, ktoré si vložíte na účet, zvážte ich uloženie do cieleného dôchodkového fondu. Oznámite týmto fondom rok, v ktorom plánujete odísť do dôchodku, a fond si vyberie kombináciu akcií a dlhopisov, ktoré poskytnú najlepší výnos s najmenším rizikom na základe toho, koľko času vám zostáva do odchodu do dôchodku.

Teraz, keď ste zmenili svoj postoj a zvládli základy, mali by ste sa cítiť menej vystresovaní a mať viac pod kontrolou svoje financie. V tejto chvíli je čas na malú zábavu. Potom hovoríme o spôsoboch, ako zlepšiť svoje kreditné skóre.

8: Ako ďaleko môže zájsť? Optimalizujte svoje kreditné skóre

Ak vás vaše kreditné skóre stresuje, urobte z toho hru rovnakým spôsobom, akým ste znižovanie nákladov premenili na zábavnú rodinnú aktivitu. A keď už hovoríme o úsporách nákladov, už sme hovorili o bezplatných online nástrojoch, ktoré vám pomôžu ušetriť.

Získanie nízkeho kreditného skóre je dlhý a namáhavý proces platenia účtov načas, budovania vlastného imania a splácania dlhu. Trvá to roky a existuje len málo skratiek. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje skóre zlepšili.

9: Surfujte na internete a ušetrite

Stránky ako Billshrink.com sú úžasné, bezplatné zdroje s množstvom tipov na šetrenie peňazí a nákladov.

Pamätáte si na Faustína z našej hypotetickej dvojice Faustin a Faustína? Faustine by radšej než skenovala letáky a hľadala výhodné ponuky, ktoré by ušetrili len centy (ktoré by sa spálili pri nákupe do druhého obchodu), preskúmala niektoré z nových stránok, zníženie nákladov a porovnanie nákladov na internete.

Stránky ako billshrink.com, billeater.com a validas.com sú bezplatné vyhľadávače na porovnávanie nákladov, ktoré vám ušetria peniaze. Zadáte informácie o tom, čo míňate na plyn, účty za mobilný telefón, televízne služby, kreditné karty, služby, poistenie a množstvo ďalšieho spotrebného materiálu a tieto stránky ponúkajú alternatívy, ktoré vám môžu ušetriť peniaze.

Ak napríklad Billshrinkovi poviete, že na stanici X na Y Road platíte 3,65 dolára za galón za benzín, služba vám dá vedieť, či je v okolí lacnejší plyn.

Článok na prečítanie: Ako si vybrať bankovú kartu?

Stránky ako Billshrink vás nič nestoja a zbavia vás stresu z porovnávania nákladov tým, že väčšinu časovo náročného prieskumu urobia za vás. Vedieť, že šetríte peniaze, vám dodá istotu pri nákupoch, ktoré robíte, čo nás privádza k nášmu tipu číslo jedna na zníženie stresu a šetrenie peňazí. Na rad prídu kupóny.

10: Kupóny, skvelé kupóny!

Legenda hovorí, že majiteľ Coca-Cola Company Asa Candler vytvoril prvý kupón na svete ručne napísaným lístkom na bezplatný nápoj Coca-Cola v roku 1887. Odvtedy kupóny sa stali základom amerického konzumného života.

Teraz sú na celom internete so stránkami ako Coupon Sherpa a telefónnymi aplikáciami ako Pushpin. Nemusíte sa stať „Extreme Coupon“, aby ste mohli využívať výhody kupónov. Tu je niekoľko tipov na kupónovanie bez stresu:

Naučte sa žargón: „stohovateľný“ kupón je taký, kde môžete okrem kupónu z obchodu využiť aj ponuku výrobcu. „Dvojitý“ kupón je situácia, keď obchod v určitý deň alebo obdobie zdvojnásobí hodnotu kupónu.

Buďte organizovaní: mobilné aplikácie ako Pushpin organizujú a sledujú vaše kupóny za vás. V prípade staromódnych papierových poukážok si ich budete musieť usporiadať sami podľa dátumu a typu, aby ich platnosť neskončila skôr, ako ich budete môcť použiť.

Nakupujte len to, čo potrebujete: výhodná ponuka nie je taká sladká, ak sa na šampóne dva za jeden hromadí prach vo vašej skrinke mesiace po jeho kúpe. Režte kupóny iba na značky a produkty, ktoré skutočne používate.