Ka adkaanta imposter syndrome ee shaqada

Imposter syndrome, Waa dareenkan joogtada ah in aynaan ku fiicneyn, in aynaan u qalmin booskeena iyo in naloo soo bandhigo wax-is-daba-marin ama hadhow. 😟 Tani waa dhacdo caadi ah, gaar ahaan dadka ku guulaysta xirfadahooda.

Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid aad u naafo ah waxayna noqon kartaa il silica maalin kasta. Nasiib wanaag, waxaa jira xalal lagu baranayo sidii looga gudbi lahaa cudurkan is-dabo-galka ah oo dib loo helo is-kalsooni shaqada. 💪

Maqaalkan, waxaan ku siinayaa talooyin aad uga gudubto cilladda imposter syndrome. Laakiin ka hor intaanan bilaabin, halkan waa Sideed si wanagsan ugu maalgelin kartaa hawlgabkaaga mustaqbalka?

Aan tagno!!

1. Faham meesha uu xanuunkani ka yimaado 💡

Kahor intaadan isku dayin inaad la dagaallanto, waxaa muhiim ah inaad fahanto halka uu ka yimid dareenkan ah inuu yahay qof been abuur ah. Inta badan kiisa ayuu qaataa il caruurnimada iyo waxbarashada.

Waalidiinta xad dhaafka ah, cabsida niyad jabka, kalsooni la'aanta ... Dhammaan arrimahan waxay abuuri karaan shaki qoto dheer oo ku saabsan awooddeena. 👨‍👩‍👧‍👦

Le Impostor syndrome sidoo kale waxay ka iman kartaa deegaankeena xirfadeed. Madaxa ama asxaabta oo cadaadis badan saaray, booska la helay mahad cilaaqaadka halkii xirfadaha ... Dhammaan tani waxay kicin kartaa fikradda in aynaan xalaal ahayn. 👩‍💼👨‍💼

Ugu dambayntii, sifooyin gaar ah oo shakhsi ah sida dhammaystirnaanta, heerarka sare ama cabsida guul-darrada ayaa sii xumaynaysa dareenkan khiyaano. 📏

2. Beddel hadalkaaga 💭

Codkeena guduhu waxa uu awood weyn ku leeyahay kalsoonidayada iyo isku kalsoonidayada. Dadka u nugul cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome' waxay u muuqdaan inay leeyihiin is-hadal xun: "Ma fiicna", "Uma qalmo dalacsiintan"," Ugu dambeyntii waxay ogaan doonaan inaan nuugo"... 🗣

Haddaba shaqada ugu horreysa waa in aan ku guulaysanno in la aamusiyo codkan yar ee na dhigaya. Taa beddelkeeda, waxaad u baahan tahay inaad xoojiso codkaaga gudaha ee togan. 🙅‍♀️➡️🙆‍♀️ Marka codka kale kuu sheego "waan xunahay, waa inaan quustaa", ku soo rog fikradaha sida "Waxaan sameynayaa intii karaankeyga ah, durbana aad ayay u wanaagsan tahay".

Waxay qaadataa ku celcelin, laakiin waqti ka dib, waxaad xakameyn kartaa oo bedeli kartaa hadalkaaga gudaha.

3. Dib ha u dhigin 🙅‍♂️

Dadka ka shakiya naftooda waxay badanaa u muuqdaan inay dib u dhigaan hawlaha. Iyadoo uu wajahayo mashruuc u muuqda mid aan laga gudbi karin, waxa ay isku dayayaan in ay dib u dhigaan mar kale iyo mar kale, taas oo kaliya sii kordhinaysa dareenka culeyska. 😣

Si aad u jebiso goobadan xun, waa inaad naftaada ku dirtaa inaad wax qabato adoon daahin. Ku bilow wax yar: ha dhigin ilaa berri wixii aad awooddo lagu sameeyay 10 daqiiqo maanta. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dib u soo ceshato kalsoonida awooddaada inaad tallaabo qaaddo. 💪

4. Ha hilmaamin kaamil 🙅‍♀️

Cadawga ugu weyn ee cudurka loo yaqaan ' imposter syndrome' waa heerarka aan macquul ahayn ee aan ku soo rogayno nafteena. Aqbal in shaqadaadu tahay "fiican oo ku filan” oo aan qummanayn. Qofna ma gaaro kaamil! 👌

Baro inaad u dabaaldegto guulahaaga yar yar ee maalinlaha ah intii aad naftaada ku garaaci lahayd khaladaad yaryar. Xusuusnow, dadka aad wada shaqeysaan waxay u badan tahay inaysan xitaa dareemin tafaasiisha aad ka walaacsan tahay. 🥳

5. Ka hadal shakigaaga 🗣

Muujinta sida aad dareemeyso waa habka ugu wanaagsan ee lagu dejin karo fikradahan dulin. Kala hadal welwelkaaga iyo cilladahaaga is-jiidjiidka ah kuwa aad jeceshahay, waxay awoodi doonaan inay ku qanciyaan. 👪

Shaqada, sidoo kale ku dhiirranow inaad la wadaagto shakiyadan asxaabtaada waxaanad la yaabi doontaa inaad ogaato in qaar badan ay ku jecel yihiin. ADIGA isku xidho abuur oo wax u fiirso.

Markaad ka hadasho cudurka loo yaqaan 'Imposter syndrome', waxaad ka qaadaysaa dhammaan awooddeeda. 👥

6. Is barbar dhig sida ugu yar ee suurtogalka ah dadka kale 👀

Shabakadaha bulshada ama shaqada, qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu muujiyo guulihiisa iyo dhinacyada wanaagsan ee noloshiisa. Laakiin taas maskaxda ku hay Xaqiiqadu way ka sii dhugan tahay.

Dhammaanteen waxaan qabnaa shaki, waqtiyo walbahaar, khaladaad. Ma jiro qof had iyo jeer kor ku xusan mar kasta. Jooji is barbar dhig adiga oo u malaynaya in aad tahay ka kaliya ee cilladaha leh. 🙈

7. Si joogto ah u qiimee guulahaaga 🏆

Waxaan u janjeernaa yaree ama xitaa ilow guulahaaga shakhsi iyo xirfad. Waqti qaado usbuuc kasta si aad u taxdo guulahaaga, iyada oo aan loo eegin inta ay yar tahay.

Waxaad markaas ogaan doontaa inta wax weyn ee aad qabatay, taas oo ay ku mahadsan tahay dadaalkaaga. Markaad garato qiimahaaga, kalsoonidaada ayaa kori doonta. 📝

8. Ka shaqee daacadnimadaada 😤

Ku dhiirashada inaad sheegto naftaada, dhiibto ra'yigaaga iyo in la ixtiraamo waa lama huraan si aad uga gudubto cudurka loo yaqaan ' imposter syndrome'. Cabsida xukunka inta badan waxay nagu riixdaa inaan qaadanno muuqaal hoose.

Si kastaba ha ahaatee, ogaanshaha sida loo yiraahdo maya, weydiinta kor u qaadida ama difaacida aragtidaada waa xirfado lagama maarmaan ah, kuwaas oo caddaynaya inaad u qalanto booskaaga. 🙅‍♀️

9. Aqbal inaad qalad samayso 🙍‍♀️

Xirfadlayaasha ugu fiican waxay sameeyaan khaladaad, Waa lama huraan. Jooji inaad naftaada ku adag tahay haddii ay wax qaldamaan. Is dhaleeceyntaada samee si aadan u soo noqon qaladkan, dabadeed horay u soco. 🚫

Guuldarradu waa qayb nolosha ka mid ah, su'aal kama gelinayso qiimahaaga. Taa beddelkeeda, u eeg fursad waxbarasho. Adigu waad soo noqon doontaa adigoo xooggan! ????

10. is ogow 🧘‍♀️

Ugu dambeyntii, sii naftaada waqti aad ku neefsato oo aad ku buuxiso baytariyadaada. Nasashada, ciyaaraha, cunto isku dheeli tiran... Waxaas oo dhami waxay kaa dhimi doonaan walbahaarka waxayna kordhinayaan kalsoonidaada.

Samee shuruudo yar oo naftaada sii oo sii nastada lagama maarmaanka ah si aad u soo noqoto mid xoogan oo aad diirada u saaran ka dib. ✨

Imposter syndrome waa jirro saameeya xitaa kuwa ugu wanaagsan ee nagu dhex jira. Laakin sabir oo aad naftaada ka shaqeyso, waxaa suurtagal ah inaad dib u soo ceshato kalsoonida awoodahaaga. Iyo waxa ugu sarreeya, xusuusnow inaadan kaligaa ahayn dagaalkan! 👊