சிறப்பாக வழங்குவதற்காக பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நமது நவீன சமுதாயத்தில், அது பெரும்பாலும் மதிக்கப்படுகிறது ஒரு தாராளமான நபர் மற்றவர்களுக்கு கொடுக்கவும். இருப்பினும், இந்த செயல்முறையின் இன்றியமையாத பகுதி பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, அது பெற கற்றுக்கொள்வது. பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள் எதிர்மறையாகத் தோன்றலாம், ஏனென்றால், நமது கலாச்சாரம் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு கொடுப்பதையும் அக்கறை காட்டுவதையும் வலியுறுத்துகிறது.

ஆனால், பெறுவது நமது நல்வாழ்வுக்கும், பிறகு சிறப்பாகக் கொடுப்பதற்கும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த கட்டுரையில், பெற கற்றுக்கொள்வது ஏன் அவசியம், எப்படி என்பதை ஆராய்வோம் இந்த செயல்பாட்டில் நன்றியுணர்வு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பெறுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

✔️ உறவுகளில் சமநிலை

பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள் சமநிலையை நிறுவ உதவுகிறது எங்கள் உறவுகளில் ஆரோக்கியமானது. இது மற்றொரு வழி கவனித்துக்கொள். நாம் தொடர்ந்து கொடுக்கும்போது, ​​மற்றவர்களின் உதவியை ஏற்காமல் இருக்கும்போது, ​​நம் உறவுகளில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சமநிலையின்மையை உருவாக்குகிறோம்.

பெறுவதற்குத் திறந்திருப்பது மற்றவர்களுடன் ஆழமான, உண்மையான தொடர்புகளை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது, ஏனெனில் அது அன்பின் சமநிலையான பரிமாற்றத்தை உருவாக்குகிறது, ஆதரவு மற்றும் பெருந்தன்மை.

✔️ உங்கள் சொந்த மதிப்பை அதிகரிக்கவும்

பெற கற்றுக்கொள்வது நம்மை அடையாளம் காண அனுமதிக்கிறது நமது சொந்த மதிப்பை பாராட்ட வேண்டும். பெறுவதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், மற்றவர்களின் அன்பு, ஆதரவு மற்றும் உதவிக்கு நாம் தகுதியானவர்கள் என்பதை உணர்கிறோம்.

இது நம்மை பலப்படுத்துகிறது சுய மரியாதை மற்றும் எங்கள் நம் மீது நம்பிக்கை, இது மற்றவர்களுக்கு சிறப்பாக பங்களிக்க நம்மை அனுமதிக்கிறது. நாம் பராமரிக்கப்படுவதற்கும் ஆதரிக்கப்படுவதற்கும் தகுதியானவர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நாம் பலமாகி விடுகிறோம் மேலும் மீள்தன்மை கொண்டது. நான் உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்க வேண்டிய ஒன்று இருந்தால், அதுதான் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் கடக்க.

✔️ பச்சாதாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பெறுவதற்கு தயாராக இருப்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் அனுபவங்களையும் நாம் நன்கு புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நிலையில் நம்மை வைக்கிறது.

பெறுவதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், மற்றவர்கள் கொடுப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நாம் உணர்கிறோம். இது நமக்கு உதவுகிறது அதிக பச்சாதாபத்தையும் இரக்கத்தையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றவர்களை நோக்கி, கொடுப்பது மற்றும் பெறுவதில் உள்ள சவால்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சிகளை நாம் அங்கீகரிக்கிறோம்.

கற்றல் வரவேற்புக்கு தடைகள்

✔️ போதை பயம்

சிலர் பெறுவதில் சிரமம் இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருப்பதற்கான பயம்கள். இருப்பினும், பெறக் கற்றுக்கொள்வது என்பது ஒரு சார்புடைய நபராக மாறுவது என்று அர்த்தமல்ல.

இது பரஸ்பர ஆதரவு மற்றும் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் உறவுகளை வளர்ப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு கட்டத்தில் நம் அனைவருக்கும் உதவி தேவை என்பதை உணர்ந்து, குற்ற உணர்ச்சியின்றி பெறுவது பரவாயில்லை என்ற சூழலை உருவாக்குகிறோம்.

✔️ குற்ற உணர்வு

பெறுவதற்கு சம்மதிக்கும்போது, ​​யாரோ ஒருவரிடம் இருந்து எதையாவது எடுத்துக்கொள்வது போல் சிலர் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பார்கள். கொடுப்பதும் பெறுவதும் இரண்டு என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் பிரிக்க முடியாத அம்சங்கள் அதே செயல்முறை.

அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒன்றுக்கொன்று இல்லாமல் இருக்க முடியாது. பெறுவதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், ஒருவருக்கு ஆதரவளிக்கும் மகிழ்ச்சியை மற்றவர்கள் கொடுக்கவும் உணரவும் அனுமதிக்கிறோம்.

✔️ நிராகரிப்பு பயம்

உதவி கேட்பது அல்லது உதவியை ஏற்றுக்கொள்வது பயமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக இருக்கும். நிராகரிப்பு பயம் ஏற்படலாம் உதவி கேட்பதை தடுக்கும் மற்றும் எங்களுக்கு தேவையான ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

எவ்வாறாயினும், பெறுவதன் பலன்களை முழுமையாகப் பெறுவதற்கும் அனுபவிப்பதற்கும் இந்த பயத்தை சமாளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. நிராகரிப்பு யோசனையை நாம் நிராகரிக்கும்போது, ​​இணைப்பு மற்றும் வளர்ச்சிக்கான புதிய வாய்ப்புகளுக்கான கதவைத் திறக்கிறோம். நீங்கள் வேண்டும் பிறரால் பார்க்கப்படுமோ என்ற பயத்தை போக்க வேண்டும்.

நன்றியின் சக்தி

✔️ அங்கீகாரம் மற்றும் பாராட்டு

கற்றல் வரவேற்பு நெருக்கமாக உள்ளது நன்றியுணர்வு நடைமுறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பெறுவதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நமக்குக் கொடுக்கப்படும் அனைத்திற்கும் அங்கீகாரம் மற்றும் பாராட்டு உணர்வு உருவாகிறது.

வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களின் மதிப்பை நாம் பின்னர் உணர்கிறோம், இது மற்றவர்களுக்கு நன்றி உணர்வை வலுப்படுத்துகிறது வாழ்க்கையையே நோக்கி. நன்றியுணர்வு நமக்குக் கொடுக்கப்பட்ட கருணைகளை அடையாளம் காணவும், நமக்குக் கொடுப்பவர்களுக்கு நம் நன்றியைத் தெரிவிக்கவும் உதவுகிறது.

✔️ இணக்கமான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

நல்லிணக்க உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு நன்றியுணர்வு ஒரு திறவுகோலாகும். நாம் பெறுவதற்கு நாம் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும்போது, ​​மற்றவர்களுடனான உறவை வளர்க்கிறோம்.

நன்றியுணர்வு பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களை பலப்படுத்துகிறது. இது பரஸ்பர அன்பு, ஆதரவு மற்றும் பெருந்தன்மை ஆகியவற்றின் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நன்றியுணர்வு மனப்பான்மையை வளர்ப்பதன் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான உறவுகளுக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறோம்.

✔️மிகுதியும் நேர்மறையும்

நன்றியுணர்வு கதவைத் திறக்கிறது ஏராளமான மற்றும் நேர்மறைஇ. நாம் பெறுவதற்கு நன்றியுடன் இருக்கும்போது, ​​​​நம் வாழ்க்கையில் அதிக நேர்மறையான விஷயங்களை ஈர்க்கிறோம். நம்மை வளப்படுத்தும் வாய்ப்புகள், உறவுகள் மற்றும் அனுபவங்களுக்கு நாம் மிகவும் திறந்திருக்கிறோம்.

நன்றியுணர்வு என்பது கடினமான காலங்களில் கூட வாழ்க்கையின் அழகையும் செல்வத்தையும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இது நம்மை ஒரு நிலையில் வாழ அனுமதிக்கிறது முழுமை மற்றும் நிறைவு.

தீர்மானம்

சிறப்பாக வழங்குவதற்காக பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க செயல்முறை ஆகும் இது நமது உறவுகளில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஏற்படுத்தவும், நமது சொந்த மதிப்பை மதிப்பிடவும், மற்றவர்களிடம் அதிக பச்சாதாபத்தை வளர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.

அடிமைத்தனம், குற்ற உணர்வு மற்றும் நிராகரிப்பு பயம் ஆகியவற்றின் தடைகளைத் தாண்டி, நாங்கள் திறக்கிறோம் நன்றியுணர்வு சக்திக்கான கதவு. அங்கீகாரம் மற்றும் பாராட்டுகளை வளர்ப்பதன் மூலம், இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்கி, மிகுதியையும் நேர்மறையையும் ஈர்ப்பதன் மூலம், நாம் சிறந்த கொடுப்பவர்களாக மாறி வாழ்கிறோம். மேலும் நிறைவான வாழ்க்கை.

எனவே சிறப்பாகக் கொடுப்பதற்கும், மற்றவர்களுக்கும், வாழ்க்கைக்கும் நமது நன்றியை வெளிப்படுத்துவதற்கும் பெற கற்றுக்கொள்வோம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: சிறப்பாக வழங்குவதற்காக பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

கே: பெற கற்றுக்கொள்வது ஏன் முக்கியம்?

R: பெற கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் அது நம் உறவுகளில் சமநிலையை உருவாக்கவும் மற்றவர்களுடன் ஆழமான தொடர்பை வளர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது. இது நம் சொந்த மதிப்பை அடையாளம் காணவும், நம் வாழ்வில் ஏராளமாக நம்மைத் திறக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

கே: பெறுவதற்கு நான் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்வது?

R: திறந்த மனப்பான்மை மற்றும் நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பெற கற்றுக்கொள்ளலாம். மற்றவர்கள் வழங்கும் பாராட்டுக்கள், பரிசுகள் அல்லது உதவிகளை அங்கீகரித்து ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் சொந்த மதிப்பில் நம்பிக்கையுடன் பணியாற்றலாம்.

கே: கொடுப்பதற்கு முன் பெறுவது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

R: கொடுப்பதற்கு முன் பெறுவது நமது உணர்ச்சித் தேக்கத்தை நிரப்பவும், உண்மையாகவும் தாராளமாகவும் கொடுக்க முடியும். மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கும்போது அது நம்மை எரியவிடாமல் அல்லது உதவியற்ற உணர்வைத் தடுக்கிறது.

கே: பெறுவது தொடர்பான குற்ற உணர்வை நான் எவ்வாறு சமாளிப்பது?

R: மனித உறவுகளில் பெறுதல் என்பது இயற்கையான மற்றும் அவசியமான செயல் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதன் மூலம் பெறுவதில் தொடர்புடைய குற்றத்தை சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் பெறும்போது, ​​​​மற்றவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்கவும் உணரவும் வாய்ப்பளிக்கிறீர்கள் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம்.

கே: மற்றவர்களைப் பெற நான் எவ்வாறு ஊக்குவிப்பது?

R: ஆதரவை வழங்குவதன் மூலமும், நன்றியை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும், அவர்களின் இருப்பை நீங்கள் பாராட்டுவதைக் காட்டுவதன் மூலமும் மற்றவர்களைப் பெற நீங்கள் ஊக்குவிக்கலாம். தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவர்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதையும் நீங்கள் அவர்களுக்கு நினைவூட்டலாம்.

கருத்துகளில் உங்கள் கேள்விகளைக் கேட்க மறக்காதீர்கள். ஆனால் நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன், இதோ கடனில் இருந்து வெளியேறுவது எப்படி?