วิธีลดความเครียดทางการเงินของคุณ

รูในกระเป๋าทำให้เหงือกเป็นรูได้อย่างไร? คำตอบคือความเครียด ความเครียดทางการเงินส่งผลกระทบมากกว่ากระเป๋าเงินของคุณ อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของคุณ ไม่มีกระบวนการอื่นใดที่ความคิดของเราสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายของเราอย่างฉับพลันและทรงพลังได้

ความเครียดทำให้งาน หน่วยทหารชั้นยอดของกองทหารของคุณ ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษเพื่อปฏิบัติการฉุกเฉินเพื่อตอบสนองต่อภัยคุกคามครั้งใหญ่ ทันทีที่สมองของคุณรู้สึกถึงอันตราย มันจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือหนี มันส่งคำสั่งไปยังด่านหน้าของต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมองเพื่อระดมฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล

สิ่งเหล่านี้จะส่งกำลังเสริมไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อเพิ่มความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และพลังงาน เพื่อให้คุณสามารถต่อสู้หรือหลบหนีด้วยพลังทั้งหมดที่ร่างกายของคุณรวบรวมได้ ในช่วงวิกฤต ความเครียดผลักดันให้เราลงมือช่วยชีวิตหรือทำตามกำหนดเวลาที่สำคัญ

แต่ถ้าคุณต้องเรียกความเครียดเข้าสู่การต่อสู้ทุกวัน ร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงผลที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ความเครียดเป็นเวลานานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ผมร่วง ซึมเศร้า และโรคเหงือก

โอเค การได้ยินว่าความเครียดทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงนั้นไม่ได้ทำให้สบายใจเสียทีเดียว ข่าวดีก็คือเวลาและการกระทำโดยเจตนาสามารถปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณได้พร้อมๆ กัน และปลดปล่อยคุณจากความเครียด

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสิบวิธีในการทำเช่นนั้น เราเริ่มด้วยการขจัดสิ่งกีดขวางทางจิตใจบางอย่างที่ทำให้คุณเครียดทางการเงิน แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม ต่อไปนี้เป็นวิธีปรับปรุง อัตราการแปลงในร้านค้าออนไลน์ของคุณ

? อุปสรรคทางจิตของความเครียดทางการเงิน

1. เริ่มต้นด้วยการจำกัดตัวเลือกของคุณให้แคบลง

มันง่ายเกินไปที่จะปล่อยให้ความกลัวว่าจะเลือกผิดทำให้คุณตัดสินใจไม่ได้ บางทีคุณอาจมีเงินลงทุนจำนวนจำกัด หรือคุณกังวลเกี่ยวกับการซื้อสินค้าจำนวนมาก บางครั้งคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรสำคัญที่สุด หากคุณเผชิญกับความเป็นไปได้มากมาย จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องเลือกตัวเลือกที่ "ถูกต้อง" แต่ให้เลือกที่ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องเลือก "สุดท้าย" คุณเพียงแค่ต้องเลือก เลือกที่จะลงมือทำ

มีเครื่องมือที่จะช่วยคุณได้และเราจะแสดงให้คุณเห็น แต่ก่อนอื่น เรามาจัดการกับสิ่งกีดขวางทางจิตใจอีกประการหนึ่งที่สามารถทำให้คุณเครียดทางการเงินได้ จากนั้นเรียนรู้ที่จะปล่อยวางทัศนคติของผู้พ่ายแพ้

2. ปล่อยวางทัศนคติในแง่ร้ายของคุณ

อุปสรรคทางจิตประการที่สองที่นำไปสู่ความเครียดทางการเงินคือการมองโลกในแง่ร้าย หากความกลัวที่จะตัดสินใจเลือกเรื่องการเงินที่ “ผิด” ทำให้คุณรู้สึกไม่แน่ใจ ลองจินตนาการว่าผู้คนจะรู้สึกอย่างไรที่คิดว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกเลย แนวคิดในการละทิ้งทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้ายคือการหาวิธีที่จะเชื่อว่าแม้ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถป้องกันได้มากที่สุดก็ยังมีชีวิตที่มีความหวัง

องค์กรเช่น อเมริกาบันทึก มีอยู่เพื่อช่วยให้คุณพบความหวังนั้น สิ่งง่ายๆ เช่น การทำรายการแสดงความขอบคุณหรือนึกภาพตัวเองโดยปราศจากความเครียดทางการเงินสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น

ตอนนี้คุณรู้สึกแน่วแน่และไม่พ่ายแพ้ คุณก็เกือบจะพร้อมรับกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงเพื่อลดความเครียดทางการเงิน แต่ก่อนอื่น เรามาพูดถึงวิธีการเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจเพื่อลดความเครียดทางการเงิน ฉันกำลังพูดถึงคู่ชีวิตของคุณ

3. หยุดพายเรือเป็นวงกลม

การทำงานร่วมกันจะช่วยให้เรือการเงินของคุณลอยอยู่ได้ (และช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดมาก!) การทำงานร่วมกันจะช่วยให้เรือการเงินของคุณลอยอยู่ได้ (และช่วยให้คุณไม่ต้องเครียดมาก!)

เมื่อพูดถึงเรื่องการเงิน ให้จินตนาการว่าแต่ละครัวเรือนเปรียบเสมือนเรือ หากคุณอยู่คนเดียว คุณจะต้องออกแรงดึงน้ำหนักของคุณเองเพื่อไปยังที่ที่คุณต้องการไป หากคุณมีครอบครัวที่ต้องเลี้ยงดู การเดินทางของคุณอาจง่ายขึ้นหรือยากขึ้นมาก ขึ้นอยู่กับว่าฝีพายของคุณพายด้วยกันหรือไม่

จงยกตัวอย่างคู่สมมุติ เฟาสตินและเฟาสตินา- เฟาสตีน คนใช้จ่ายเงินอย่างฉาวโฉ่ ศึกษาใบปลิวโฆษณาและตำหนิเฟาสตีนที่จ่ายเงินเกินความจำเป็นเพื่อซื้อสบู่ 0,50 ดอลลาร์ “แต่ฉันต้องไปที่ร้านสองแห่งเพื่อรับส่วนลดนั้น!” » เฟาสตินประท้วงหงุดหงิด

แม้แต่ในความสัมพันธ์ที่โดยพื้นฐานแล้วคู่รักอยู่ในหน้าการเงินเดียวกัน ความแตกต่างในลำดับความสำคัญ (เธอต้องการส่งลูกไปโรงเรียนเอกชน คู่ของเธอต้องการเก็บเงินเพื่อเรียนมหาวิทยาลัย) ก็สามารถพลิกเรือได้ ในการเคลื่อนเรือไปข้างหน้า พันธมิตรต้องเรียนรู้ที่จะสื่อสารและพายเรือไปด้วยกัน

? เครื่องมือในการจัดการกับความเครียดทางการเงิน

4. กำหนดงบประมาณของคุณและยึดติดกับมัน

ตอนนี้คุณได้ขจัดสิ่งกีดขวางทางจิตใจที่ทำให้คุณเครียดเรื่องการเงินออกไปแล้ว คุณก็พร้อมที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขที่แท้จริงสำหรับความเครียดเรื่องการเงิน มีหลักการพื้นฐาน XNUMX ประการในการปรับปรุงชีวิตทางการเงินของคุณ: ยึดมั่นในงบประมาณ ตัดค่าใช้จ่าย ลดหนี้ และเริ่มเก็บออม

การจัดทำงบประมาณไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด พูดง่ายๆ ก็คือคุณใส่รายได้ไว้ที่ด้านบนสุดของหน้าและนอกเหนือจากนั้นหักค่าใช้จ่ายของคุณ จำนวนเงินที่เหลือคือสิ่งที่คุณใช้จ่ายอย่างอื่น เช่น ลดหนี้และเพิ่มเงินออม

บทความน่าอ่าน: จะหลีกเลี่ยงค่าธรรมเนียมธนาคารที่สูงได้อย่างไร

การมีงบประมาณเป็นลายลักษณ์อักษรช่วยให้คุณมั่นใจในกลยุทธ์ทางการเงินส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณลดระดับความเครียดทางการเงินได้อย่างมาก มีแอปและเครื่องมือหลายร้อยรายการที่คุณสามารถใช้สร้างงบประมาณได้ นี่คือเว็บไซต์จัดทำงบประมาณออนไลน์ฟรีและเครื่องมือเครือข่ายทางการเงินที่คุณสามารถใช้ Mint.com, Geezeo.com และ Wesabe.com

อย่างไรก็ตาม แม้แต่คนที่ตระหนักว่าการจัดทำงบประมาณเป็นสิ่งสำคัญก็อาจพบว่าตัวเองกำลังพลาดแทนที่จะยึดติดกับงบประมาณ ไม่เพียงแต่ค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด เช่น ค่าซ่อมรถ การขึ้นราคา และค่าธรรมเนียม Cub เท่านั้นที่ทำให้เราเสีย นอกจากนี้ เรายังสามารถหันเหความสนใจจากเรื่องสนุก ๆ เช่น การเชิญไปรับประทานอาหารค่ำ การหยุดพักที่สตาร์บัคส์ และการขายแบบ “สองต่อหนึ่ง” สำหรับรายการที่เราอาจต้องการหรือไม่ต้องการ

5: ลดค่าใช้จ่ายของคุณ

การลดค่าใช้จ่ายช่วยลดความเครียดทางการเงินของคุณ เมื่อตั้งงบประมาณ คุณอาจค้นพบความจริงที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินของคุณ โชคดีที่ทักษะที่คุณได้เรียนรู้เพื่อเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจที่ทำให้คุณเครียดทางการเงินจะมีประโยชน์เมื่อคุณรับมือกับความท้าทายที่การจัดทำงบประมาณสามารถนำเสนอได้ เมื่องบประมาณของคุณแสดงว่าคุณมีเวลามากกว่าเงินต่อเดือน วิธีแก้ไขคือลดค่าใช้จ่าย

ด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง การลดค่าใช้จ่ายเป็นเรื่องสนุก ทำให้มันเป็นเกม กระตุ้นให้ Faustin ตัวน้อยได้รับค่าลูกเสือของเขาเองโดยการตัดหญ้า อนุญาตให้ Faustine วัยรุ่นมีสมาร์ทโฟนของตัวเอง - หากเธอได้รับงานในวันเสาร์เพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่าย แบ่งรายการขายของชำและแยกครอบครัวเพื่อดูว่าใครสามารถจัดการได้ดีที่สุด

นอกจากนี้ยังมี แหล่งข้อมูลออนไลน์ฟรีเพื่อช่วยให้คุณประหยัด. เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง ด้วยความเฉลียวฉลาดเล็กน้อยและทัศนคติที่มองโลกในแง่ดี คุณสามารถและจะประสบความสำเร็จในการลดค่าใช้จ่าย ทำให้คุณมีเงินมากขึ้นเมื่อถึงสิ้นเดือนเพื่อใช้จ่ายในการวางแผนทางการเงินพื้นฐานอื่นๆ

6: กำจัดหนี้ของคุณ

แม้ว่าการกำจัดหนี้สิน การเกษียณอายุ และการออมฉุกเฉินล้วนมีความสำคัญต่อการขจัดความเครียดทางการเงิน การกำจัดหนี้ควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ หนี้บางประเภท (จำนองเงินให้กู้ยืมเพื่อการศึกษา ฯลฯ) อาจมีประโยชน์ในแง่ที่ช่วยสร้างอันดับเครดิตของคุณ

หากคุณมีเครดิตที่ดีเยี่ยมและรู้สึกว่าอัตราดอกเบี้ยของคุณสูงเกินไปสำหรับหนี้ที่ "ดี" ของคุณ คุณอาจสามารถลดค่าใช้จ่ายได้ง่ายๆ โดยการปรับโครงสร้างหนี้ที่ "ดี" ของคุณให้มีอัตราที่ต่ำลง

เมื่อพูดถึงเครดิต "ไม่ดี" - เครดิตหมุนเวียนหรือ บัตรเครดิต – อย่างไรก็ตาม ทางออกเดียวคือจ่ายคืนให้เร็วที่สุด เคล็ดลับในการเร่งลดหนี้มีดังนี้

• รวมยอดคงเหลือของ บัตรเครดิต ในบัตรที่ถูกที่สุด
• จ่ายมากกว่ายอดเงินขั้นต่ำเสมอ
• หากคุณชำระเงินด้วยบัตรมากกว่าหนึ่งใบ ให้ชำระเงินด้วยจำนวนเงินสูงสุดที่เป็นไปได้เสมอ อัตราดอกเบี้ยสูงสุด.

เมื่อคุณชำระหนี้เรียบร้อยแล้ว คุณจะมีเงินเพิ่มเมื่อสิ้นเดือน จากนั้นเราจะพูดถึงกลยุทธ์การออม

7: กลยุทธ์การออมเพื่อการเกษียณอายุ

การพิจารณาตัวเลือกการเกษียณอายุของคุณอย่างใกล้ชิดและการลงทุนอย่างชาญฉลาดสามารถทำให้คุณสบายใจทางการเงินได้

หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะนำเงินที่คุณใส่ไว้ในบัญชีของคุณไปลงทุนอย่างไร ให้พิจารณาจัดเก็บไว้ในกองทุนเกษียณอายุเป้าหมาย คุณบอกกองทุนเหล่านี้ในปีที่คุณวางแผนจะเกษียณและกองทุนเลือกหุ้นและพันธบัตรแบบผสมผสานที่จะให้ผลตอบแทนที่ดีที่สุดโดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุดโดยพิจารณาจากระยะเวลาที่คุณมีจนถึงวันเกษียณอายุของคุณ

ตอนนี้คุณได้เปลี่ยนทัศนคติและเข้าใจพื้นฐานแล้ว คุณควรรู้สึกเครียดน้อยลงและควบคุมการเงินได้มากขึ้น ณ จุดนี้ หมดเวลาสนุกแล้วสิ จากนั้นเราจะพูดถึงวิธีการปรับปรุงคะแนนเครดิตของคุณ

8: เขาจะไปได้ไกลแค่ไหน? เพิ่มประสิทธิภาพคะแนนเครดิตของคุณ

หากคะแนนเครดิตของคุณทำให้คุณเครียด ให้เปลี่ยนเป็นเกม วิธีเดียวกับที่คุณเปลี่ยนการลดค่าใช้จ่ายเป็นกิจกรรมครอบครัวที่สนุกสนาน และเมื่อพูดถึงการประหยัดต้นทุน เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้เกี่ยวกับเครื่องมือออนไลน์ฟรีที่จะช่วยให้คุณประหยัด

การได้รับคะแนนเครดิตต่ำเป็นกระบวนการที่ยาวนานและลำบากในการชำระค่าใช้จ่ายของคุณให้ตรงเวลา สร้างความยุติธรรม และชำระหนี้ ใช้เวลาหลายปีและมีทางลัดน้อย อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงคะแนนของคุณ

9: ท่องเน็ตและบันทึก

ไซต์อย่าง Billshrink.com เป็นแหล่งข้อมูลฟรีที่น่าทึ่งพร้อมเคล็ดลับการประหยัดเงินและค่าใช้จ่ายมากมาย

คุณจำ Faustine จาก Faustin และ Faustine คู่สมมุติของเราได้หรือไม่? แทนที่จะสแกนใบปลิวเพื่อต่อรองราคาที่จะประหยัดเงินได้เพียงเพนนี (ซึ่งจะถูกเผาโดยการไปร้านที่สองเพื่อซื้อของ) เฟาสทีนควรทำการตรวจสอบเว็บไซต์ใหม่บางแห่ง การลดต้นทุนและการเปรียบเทียบต้นทุนบนอินเทอร์เน็ต

เว็บไซต์ต่างๆ เช่น billshrink.com, billeater.com และ validas.com เป็นเครื่องมือค้นหาเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายฟรีที่ช่วยคุณประหยัดเงิน คุณป้อนข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใช้จ่ายเป็นค่าน้ำมัน ค่าโทรศัพท์มือถือ บริการโทรทัศน์ บัตรเครดิต ค่าสาธารณูปโภค ค่าประกัน และวัสดุสิ้นเปลืองอื่นๆ และเว็บไซต์เหล่านี้นำเสนอทางเลือกอื่นที่สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้

ตัวอย่างเช่น หากคุณบอก Billshrink ว่าคุณจ่ายค่าน้ำมัน $3,65 ต่อแกลลอนที่สถานี X บนถนน Y บริการจะแจ้งให้คุณทราบหากมีน้ำมันถูกกว่าในบริเวณใกล้เคียง

บทความน่าอ่าน: วิธีการเลือกบัตรธนาคารของคุณ?

เว็บไซต์อย่าง Billshrink ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ และขจัดความเครียดจากการเปรียบเทียบค่าใช้จ่ายด้วยการทำวิจัยที่ใช้เวลาส่วนใหญ่สำหรับคุณ การรู้ว่าคุณกำลังประหยัดเงินจะทำให้คุณมั่นใจในการซื้อ ซึ่งนำเราไปสู่เคล็ดลับอันดับหนึ่งในการลดความเครียดและประหยัดเงิน คูปองมาถัดไป

10: คูปอง คูปองรุ่งโรจน์!

ตำนานเล่าว่า เจ้าของบริษัท Coca-Cola เจ้าของบริษัท Asa Candler ได้สร้างคูปองใบแรกของโลกโดยเขียนตั๋วสำหรับเครื่องดื่ม Coca-Cola ฟรีในปี 1887 ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา คูปอง ได้กลายเป็นสิ่งสำคัญของชีวิตผู้บริโภคชาวอเมริกัน

ตอนนี้พวกเขาอยู่ทั่วอินเทอร์เน็ตด้วยไซต์เช่น Coupon Sherpa และแอปโทรศัพท์เช่น Pushpin คุณไม่จำเป็นต้องเป็น "Extreme Coupon" เพื่อใช้ประโยชน์จากคูปอง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับการใช้คูปองโดยปราศจากความเครียด:

เรียนรู้ศัพท์แสง: คูปอง "วางซ้อนกันได้" เป็นคูปองที่คุณสามารถใช้ข้อเสนอของผู้ผลิตนอกเหนือจากคูปองร้านค้า คูปอง "สองเท่า" คือสถานการณ์ที่ร้านค้าเพิ่มมูลค่าของคูปองเป็นสองเท่าในวันหรือช่วงเวลาหนึ่งๆ

จัด: แอพมือถือเช่น Pushpin จัดระเบียบและติดตามคูปองของคุณ สำหรับเวาเชอร์กระดาษแบบเก่า คุณจะต้องจัดระเบียบด้วยตนเองตามวันที่และประเภท เพื่อไม่ให้หมดอายุก่อนที่คุณจะสามารถใช้ได้

ซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ: การต่อรองราคาจะไม่หวานนักหากแชมพูแบบ XNUMX ต่อ XNUMX นั้นมีฝุ่นเกาะอยู่ในตู้ของคุณหลายเดือนหลังจากที่คุณซื้อมา ตัดคูปองเฉพาะแบรนด์และสินค้าที่คุณใช้จริงเท่านั้น