Як зменшити свій фінансовий стрес

Як дірка в кишені може спричинити дірку в яснах? Відповідь - стрес. Фінансовий стрес впливає не тільки на ваш гаманець. Це може негативно вплинути на ваше здоров’я та ваші міжособистісні стосунки. У жодному іншому процесі наші думки не можуть так раптово й так сильно змінити наші тілесні функції.

стрес змушує працювати елітна гілка військових частин вашого корпусу, спеціально навчена вживати екстрених дій у відповідь на великі загрози. Як тільки ваш мозок відчуває небезпеку, він переходить у режим боротьби або втечі. Він посилає накази до аванпостів надниркових залоз і гіпофіза мобілізувати гормони адреналін і кортизол.

Вони, у свою чергу, надсилають підкріплення до різних частин тіла, щоб підвищити артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень і енергію, щоб ви могли боротися чи тікати з усією силою, на яку здатне ваше тіло. Під час кризи стрес спонукає нас діяти, щоб врятувати життя чи вкластися у важливий термін.

Але якби ви викликали стрес у бій щодня, ваше тіло неминуче відчуло б наслідки. Тривалий стрес підвищує ризик серцевого нападу, діабету, випадіння волосся, депресії та захворювань ясен.

Гаразд, почути, що стрес може погіршити ситуацію, не зовсім заспокоює. Хороша новина полягає в тому, що час і цілеспрямовані дії можуть водночас покращити ваше фінансове становище та звільнити вас від тиску.

У цій статті ми розглянемо десять способів зробити це. Спочатку ми починаємо з усунення деяких психологічних перешкод, які тримають вас у фінансовому стресі. Але перш ніж почати, ось як покращити коефіцієнт конверсії у вашому інтернет-магазині.

?? Психічні перешкоди фінансового стресу

1. Почніть зі звуження вибору

Дуже легко дозволити страху зробити неправильний вибір утримати вас від будь-якого вибору. Можливо, у вас є обмежена сума грошей, щоб інвестувати, або ви хвилюєтеся щодо великої покупки. Іноді ви не можете вирішити, що найважливіше. Якщо перед вами постає безліч можливостей, пам’ятайте про це: вам потрібно зробити не «правильний», а оптимальний вибір. Вам не потрібно робити «остаточний» вибір. Ви просто повинні зробити вибір, вибір діяти.

Є інструменти, які допоможуть вам, і ми збираємося їх вам показати. Але спершу давайте розглянемо іншу психологічну перешкоду, яка може тримати вас у фінансовому стресі. Потім навчіться відмовлятися від своєї поразки.

2. Відмовтеся від свого песимістичного ставлення

Другою психічною перешкодою, яка призводить до фінансового стресу, є песимізм. Якщо через страх зробити «неправильний» вибір щодо своїх фінансів ви відчуваєте нерішучість, уявіть, як повинні почуватися люди, які вважають, що у них взагалі немає вибору. Ідея позбутися свого песимістичного ставлення полягає в тому, щоб знайти спосіб повірити, що якимось чином, навіть у найнеспроможніших обставинах, є надія.

Такі організації Америка рятує існують, щоб допомогти вам знайти цю надію. Такі прості речі, як складання списку вдячності або візуалізація себе без фінансового стресу, також можуть допомогти вам почуватися більш оптимістично.

Тепер, коли ви відчуваєте рішучість і непереможеність, ви майже готові отримати практичні стратегії для зменшення фінансового стресу. Але спершу давайте обговоримо, як подолати ще одну психічну перешкоду для зменшення фінансового стресу. Я говорю про вашого супутника життя.

3. Перестаньте веслувати по колу

Спільна робота допоможе утримати ваш фінансовий човен на плаву (і позбавить вас від стресу!). Спільна робота допоможе утримати ваш фінансовий човен на плаву (і позбавить вас від стресу!).

Коли справа доходить до фінансів, уявіть кожну сім’ю як човен. Якщо ви один, вам доведеться тягнути власну вагу, щоб дістатися туди, куди ви хочете. Якщо у вас є сім’я, яку потрібно підтримувати, ваша подорож може бути легшою або набагато складнішою залежно від того, веслують ваші веслярі разом чи ні.

Візьмемо приклад гіпотетичної пари Фаустин і Фаустина. Фаустін, відомий марнотратник, вивчає рекламні листівки та дорікає Фаустін за те, що він заплатив за мило на 0,50 доларів більше, ніж потрібно. «Але мені довелося б обійти два магазини, щоб отримати таку знижку!» » Розчарований Фаустін протестує.

Навіть у стосунках, де пари в основному знаходяться на одній фінансовій позиції, відмінності в пріоритетах (вона хоче віддати дітей до приватної школи; її партнер хоче заощаджувати на коледж) можуть перевернути човен. Щоб рухати човен вперед, партнери повинні навчитися спілкуватися та веслувати разом.

?? Інструменти боротьби з фінансовим стресом

4. Встановіть свій бюджет і дотримуйтеся його

Тепер, коли ви усунули деякі психологічні перешкоди, які тримають вас у фінансовому стресі, ви готові дізнатися про реальні рішення фінансового стресу. Є чотири основні принципи для оновлення вашого фінансового життя: дотримуйтесь бюджету, скоротіть витрати, зменшіть борги та почніть заощаджувати.

Бюджетування – це не ракетна наука. Найпростіше кажучи, ви розміщуєте свій дохід у верхній частині сторінки, а далі вираховуєте свої витрати. Суму, що залишилася, ви можете витратити на інші речі, як-от зменшення боргу та збільшення заощаджень.

Стаття для читання: Як уникнути високих банківських комісій?

Наявність письмового бюджету дає вам впевненість у вашій особистій фінансовій стратегії. Що також може допомогти вам значно знизити рівень фінансового стресу. Існують буквально сотні додатків та інструментів, які можна використовувати для створення бюджету. Ось безкоштовні сайти онлайн-бюджетування та фінансові мережеві інструменти, які можна використовувати на Mint.com, Geezeo.com і Wesabe.com.

Однак навіть люди, які усвідомлюють, що складання бюджету є важливим, можуть помилятися, а не дотримуватися бюджету. Мало того, що несподівані витрати — ремонт автомобіля, підвищення цін і внески за дитинча — псують нас; ми також можемо відволіктися на цікаві речі, як-от запрошення на вечерю, піт-стопи в Starbucks і розпродажі «два за одного» на товари, які нам можуть знадобитися чи не знадобитися.

5: Зменште свої витрати

Зменшення ваших витрат зменшує ваш фінансовий стрес. Встановлюючи бюджет, ви можете відкрити деякі небажані факти про своє фінансове становище. На щастя, навички, які ви навчилися долати психічні перешкоди, які тримають вас у фінансовому стресі, стануть у пригоді, коли ви справляєтеся з труднощами, які може спричинити бюджет. Коли ваш бюджет показує, що у вас більше місяців, ніж грошей, рішенням є скорочення витрат.

З правильним ставленням скорочення витрат може приносити задоволення. Зробіть це грою. Заохочуйте маленького Фостіна заробляти власний бойскаутський внесок, косячи газони. Дозвольте підліткові Фаустін мати власний смартфон – якщо вона влаштується на роботу по суботах, щоб оплатити рахунок. Розділіть список продуктів і розділіть сім’ю, щоб побачити, хто зможе знайти найкращу пропозицію.

Є також безкоштовні онлайн-ресурси, які допоможуть вам заощадити. Ми поговоримо про це пізніше. Трохи винахідливості та оптимістичного настрою ви зможете й досягнете успіху в скороченні своїх витрат, залишаючи наприкінці місяця більше грошей, які можна витратити на інші основи фінансового планування.

6: Позбудьтеся своїх боргів

Хоча ліквідація боргів, вихід на пенсію та екстрені заощадження є важливими для усунення фінансового стресу, позбавлення боргів має бути вашим пріоритетом номер один. Деякі види боргу (іпотеки, студентські позики тощо) насправді можуть бути хорошими в тому сенсі, що вони допомагають вам підвищити свій кредитний рейтинг.

Якщо у вас відмінний кредит і ви вважаєте, що ваші ставки за «хорошим» боргом занадто високі, можливо, ви зможете скоротити витрати, просто реструктуризувавши свої «хороші» кредити на нижчі ставки.

Коли мова заходить про «погану» кредитну історію – револьверний кредит або кредитна карта – однак єдине рішення – повернути його якнайшвидше. Ось кілька порад щодо прискорення скорочення боргу:

• Консолідувати залишки кредитна карта на найдешевшу карту
• Завжди платіть більше, ніж мінімальний баланс.
• Якщо ви платите більше ніж однією карткою, завжди платіть максимально можливу суму на картку найвища процентна ставка.

Після того, як ви погасите борг, наприкінці місяця ви отримаєте додаткові гроші. Потім ми говоримо про стратегії заощаджень.

7: Стратегії пенсійних заощаджень

Уважне вивчення варіантів виходу на пенсію та розумне інвестування можуть дати вам фінансовий спокій.

Якщо ви не можете вирішити, як інвестувати гроші, які ви поклали на свій рахунок, розгляньте можливість зберігання їх у цільовому пенсійному фонді. Ви повідомляєте цим фондам рік, коли плануєте вийти на пенсію, і фонд обирає комбінацію акцій та облігацій, яка забезпечить найкращий прибуток із найменшим ризиком, залежно від того, скільки часу у вас залишилося до дати виходу на пенсію.

Тепер, коли ви змінили своє ставлення та освоїли основи, ви повинні відчувати менше стресу та краще контролювати свої фінанси. На цьому етапі настав час трохи розважитися. Потім ми поговоримо про способи покращення вашої кредитної оцінки.

8: Як далеко він може зайти? Оптимізуйте свою кредитну оцінку

Якщо ваш кредитний рейтинг викликає у вас стрес, перетворіть це на гру, так само, як ви перетворили скорочення витрат на веселе сімейне заняття. Говорячи про економію, ми раніше говорили про безкоштовні онлайн-інструменти, які допоможуть вам заощадити.

Отримання низького кредитного рейтингу — це тривалий і трудомісткий процес своєчасної оплати рахунків, формування капіталу та погашення боргів. На це потрібні роки, і ярликів небагато. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити свій результат.

9: переглядайте Інтернет і заощаджуйте

Такі сайти, як Billshrink.com, — це дивовижні безкоштовні ресурси з безліччю порад щодо економії грошей і витрат.

Пам'ятаєте Фаустину з нашої гіпотетичної пари Фаустина і Фаустина? Замість того, щоб сканувати рекламні листівки в пошуках вигідних пропозицій, які дозволили б лише заощадити копійки (які були б спалені, відвідавши другий магазин за покупками), Фаустіні було б краще дослідити деякі нові сайти зниження витрат і порівняння витрат в Інтернеті.

Такі сайти, як billshrink.com, billeater.com і validas.com, є безкоштовними пошуковими системами порівняння вартості, які економлять ваші гроші. Ви вводите інформацію про витрати на газ, рахунки за мобільний телефон, телевізійні послуги, кредитні картки, комунальні послуги, страхування та безліч інших витратних матеріалів, і ці сайти пропонують альтернативи, які можуть заощадити ваші гроші.

Наприклад, якщо ви повідомите Billshrink, що платите 3,65 долара за галон бензину на станції X на Y-роуд, служба повідомить вам, чи є поблизу дешевший бензин.

Стаття для читання: Як вибрати свою банківську картку?

Такі сайти, як Billshrink, не коштують вам нічого та знімають стрес із порівняння вартості, виконуючи більшість трудомістких досліджень за вас. Знання, що ви заощаджуєте гроші, додасть вам впевненості в покупках, які ви робите, що підводить нас до нашої поради номер один щодо зменшення стресу та економії грошей. Далі йдуть купони.

10: Купони, чудові купони!

Легенда свідчить, що власник компанії Coca-Cola Аса Кендлер створив перший у світі купон, написавши від руки квитки на безкоштовний напій Coca-Cola в 1887 році. З того часу Купони стали опорою американського споживчого життя.

Тепер вони по всьому Інтернету з такими сайтами, як Coupon Sherpa, і телефонними програмами, такими як Pushpin. Щоб користуватися перевагами купонів, не обов’язково ставати «Екстремальним купоном». Ось кілька порад щодо отримання купонів без стресу:

Вивчіть жаргон: купон, який можна накопичувати, — це купон, у якому ви можете використовувати пропозицію виробника на додаток до купона магазину. «Подвійний» купон — це ситуація, коли магазин подвоює вартість купона в певний день або період.

Будьте організовані: мобільні програми, такі як Pushpin, організовують і відстежують ваші купони. Для старомодних паперових ваучерів вам потрібно буде самостійно впорядкувати їх за датою та типом, щоб термін їх дії не закінчився, перш ніж ви зможете ними скористатися.

Купуйте тільки те, що вам потрібно: угода не така приємна, якщо цей шампунь «два за одного» припадає пилом у вашій шафі через кілька місяців після того, як ви його купили. Вирізайте купони лише для брендів і продуктів, які ви фактично використовуєте.