Làm thế nào để giảm căng thẳng tài chính của bạn

Làm thế nào một lỗ trong túi của bạn có thể gây ra một lỗ trên nướu của bạn? Câu trả lời là căng thẳng. Căng thẳng tài chính ảnh hưởng nhiều hơn ví tiền của bạn. Nó có thể có tác động lan tỏa đến sức khỏe và các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn. Không có quá trình nào khác mà suy nghĩ của chúng ta có thể thay đổi các chức năng cơ thể của chúng ta một cách đột ngột và mạnh mẽ như vậy.

căng thẳng làm cho công việc một nhánh ưu tú trong quân đoàn của bạn, được huấn luyện đặc biệt để thực hiện hành động khẩn cấp nhằm đối phó với các mối đe dọa lớn. Ngay khi não bạn cảm nhận được nguy hiểm, nó sẽ chuyển sang chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Nó gửi mệnh lệnh đến các tiền đồn của tuyến thượng thận và tuyến yên để huy động các hormone adrenaline và cortisol.

Những thứ này lần lượt gửi quân tiếp viện đến các vùng khác nhau của cơ thể để tăng huyết áp, nhịp tim và năng lượng để bạn có thể chiến đấu hoặc bỏ chạy với tất cả sức mạnh mà cơ thể có thể tập hợp được. Trong một cuộc khủng hoảng, căng thẳng thúc đẩy chúng ta hành động để cứu một mạng người hoặc đáp ứng một thời hạn quan trọng.

Nhưng nếu bạn gọi căng thẳng vào trận chiến mỗi ngày, cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được hậu quả. Căng thẳng kéo dài làm tăng nguy cơ đau tim, tiểu đường, rụng tóc, trầm cảm và bệnh nướu răng.

Được rồi, vì vậy nghe nói rằng căng thẳng có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn không thực sự dễ chịu. Tin tốt là thời gian và hành động có chủ ý có thể đồng thời cải thiện tình hình tài chính của bạn và giải phóng bạn khỏi sự kìm kẹp của căng thẳng.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến mười cách để làm điều đó. Trước tiên, chúng tôi bắt đầu bằng cách loại bỏ một số rào cản tinh thần đang khiến bạn căng thẳng về tài chính. Nhưng trước khi bạn bắt đầu, đây là cách để cải thiện tỷ lệ chuyển đổi trong cửa hàng trực tuyến của bạn.

? Những trở ngại tinh thần của căng thẳng tài chính

1. Bắt đầu bằng cách thu hẹp lựa chọn của bạn

Thật quá dễ dàng để nỗi sợ đưa ra một lựa chọn sai lầm ngăn cản bạn đưa ra bất kỳ lựa chọn nào. Có thể bạn có một số tiền hạn chế để đầu tư hoặc bạn lo lắng về việc mua một khoản lớn. Đôi khi bạn không thể quyết định điều gì là quan trọng nhất. Nếu bạn phải đối mặt với vô số khả năng, hãy nhớ điều này: bạn không cần phải đưa ra lựa chọn “đúng” mà là lựa chọn tối ưu. Bạn không cần phải đưa ra lựa chọn "cuối cùng". Đơn giản là bạn phải đưa ra lựa chọn, lựa chọn để hành động.

Có những công cụ để giúp bạn và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn. Nhưng trước tiên, hãy giải quyết một rào cản tinh thần khác có thể khiến bạn căng thẳng về tài chính. Sau đó, hãy học cách từ bỏ thái độ chủ bại của bạn.

2. Hãy từ bỏ thái độ bi quan của bạn

Trở ngại tinh thần thứ hai dẫn đến căng thẳng tài chính là sự bi quan. Nếu nỗi sợ đưa ra những lựa chọn “sai lầm” về tài chính khiến bạn cảm thấy thiếu quyết đoán, hãy tưởng tượng mọi người sẽ cảm thấy thế nào nếu họ nghĩ rằng họ không có lựa chọn nào cả. Ý tưởng từ bỏ thái độ bi quan của bạn là tìm cách tin rằng bằng cách nào đó, ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn nhất, vẫn có hy vọng.

Các tổ chức như nước Mỹ tiết kiệm tồn tại để giúp bạn tìm thấy hy vọng đó. Những điều đơn giản như lập danh sách biết ơn hoặc hình dung bản thân không gặp căng thẳng về tài chính cũng có thể giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn.

Bây giờ bạn đang cảm thấy quyết đoán và bất khả chiến bại, bạn gần như đã sẵn sàng để nhận các chiến lược thiết thực để giảm căng thẳng tài chính. Nhưng trước tiên, hãy thảo luận về cách vượt qua một rào cản tinh thần khác để giảm căng thẳng tài chính. Tôi đang nói về người bạn đời của bạn.

3. Dừng chèo trong vòng tròn

Làm việc cùng nhau sẽ giúp giữ cho con thuyền tài chính của bạn nổi (và giúp bạn giảm bớt căng thẳng!). Làm việc cùng nhau sẽ giúp giữ cho con thuyền tài chính của bạn nổi (và giúp bạn giảm bớt căng thẳng!).

Khi nói đến vấn đề tài chính, hãy hình dung mỗi hộ gia đình như một chiếc thuyền. Nếu chỉ có một mình, bạn sẽ phải tự kéo sức nặng của mình để đến được nơi mình muốn. Nếu bạn có gia đình hỗ trợ, chuyến đi của bạn có thể dễ dàng hơn hoặc khó khăn hơn nhiều tùy thuộc vào việc các tay chèo của bạn có chèo cùng nhau hay không.

Lấy ví dụ về cặp đôi giả định Faustin và Faustina. Faustine, một kẻ tiêu xài hoang phí khét tiếng, nghiên cứu các tờ rơi quảng cáo và khiển trách Faustine vì đã trả nhiều hơn mức cần thiết 0,50 đô la cho xà phòng. “Nhưng tôi sẽ phải đến hai cửa hàng để được giảm giá đó!” » Faustin phản đối, thất vọng.

Ngay cả trong những mối quan hệ mà các cặp vợ chồng về cơ bản có cùng quan điểm về tài chính, sự khác biệt về mức độ ưu tiên (cô ấy muốn gửi con đến trường tư thục; bạn đời của cô ấy muốn tiết kiệm để học đại học) có thể xoay chuyển tình thế. Để đưa con thuyền tiến về phía trước, các đối tác phải học cách giao tiếp và chèo cùng nhau.

? Công cụ đối phó với căng thẳng tài chính

4. Đặt ngân sách của bạn và dính vào nó

Bây giờ bạn đã loại bỏ một số rào cản tinh thần đang khiến bạn căng thẳng về tài chính, bạn đã sẵn sàng tìm hiểu về các giải pháp thực sự để giải quyết căng thẳng tài chính. Có bốn nguyên tắc cơ bản để cải thiện cuộc sống tài chính của bạn: tuân thủ ngân sách, cắt giảm chi tiêu, giảm nợ và bắt đầu tiết kiệm.

Lập ngân sách không phải là khoa học tên lửa. Nói một cách đơn giản nhất, bạn đặt thu nhập của mình ở đầu trang và sau đó bạn khấu trừ các khoản chi tiêu của mình. Số tiền còn lại là những gì bạn có thể chi tiêu cho những thứ khác, chẳng hạn như giảm nợ và tăng tiết kiệm.

Bài viết nên đọc: Làm thế nào để tránh phí ngân hàng cao?

Có một ngân sách bằng văn bản giúp bạn tự tin hơn trong chiến lược tài chính cá nhân của mình. Điều này cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể mức độ căng thẳng về tài chính. Thực sự có hàng trăm ứng dụng và công cụ bạn có thể sử dụng để tạo ngân sách. Dưới đây là các trang web lập ngân sách trực tuyến miễn phí và các công cụ mạng tài chính mà bạn có thể sử dụng Mint.com, Geezeo.com và Wesabe.com.

Tuy nhiên, ngay cả những người nhận ra rằng việc lập ngân sách là quan trọng cũng có thể thấy mình sa sút, thay vì gắn bó với ngân sách. Không chỉ những chi phí bất ngờ—sửa chữa ô tô, tăng giá và phí xe máy—làm chúng ta hư hỏng; chúng ta cũng có thể bị phân tâm bởi những điều thú vị như lời mời ăn tối, điểm dừng chân tại Starbucks và đợt giảm giá “mua hai tặng một” cho những mặt hàng mà chúng ta có thể cần hoặc không cần.

5: Giảm chi phí của bạn

Giảm chi phí của bạn làm giảm căng thẳng tài chính của bạn. Khi thiết lập ngân sách, bạn có thể phát hiện ra một số sự thật không mong muốn về tình hình tài chính của mình. May mắn thay, những kỹ năng bạn đã học được để vượt qua những trở ngại tinh thần khiến bạn luôn căng thẳng về tài chính sẽ có ích khi bạn vượt qua những thách thức mà việc lập ngân sách có thể gặp phải. Khi ngân sách của bạn cho thấy bạn có nhiều tháng hơn số tiền, giải pháp là cắt giảm chi tiêu.

Với thái độ đúng đắn, việc cắt giảm chi phí có thể thực sự thú vị. Hãy biến nó thành một trò chơi.Khuyến khích bé Faustin kiếm được tiền phí Hướng đạo sinh của riêng mình bằng cách cắt cỏ. Cho phép Faustine tuổi teen có điện thoại thông minh của riêng mình – nếu cô ấy kiếm được một công việc vào thứ Bảy để trang trải hóa đơn. Chia danh sách thực phẩm và tách gia đình để xem ai có thể tìm thấy thỏa thuận tốt nhất.

Ngoài ra còn có tài nguyên trực tuyến miễn phí để giúp bạn tiết kiệm. Chúng ta sẽ nói về điều đó sau. Với một chút khéo léo và thái độ lạc quan, bạn có thể và sẽ thành công trong việc cắt giảm chi tiêu, để lại nhiều tiền hơn vào cuối tháng để chi tiêu cho những vấn đề cơ bản khác trong việc lập kế hoạch tài chính.

6: Thoát khỏi các khoản nợ của bạn

Mặc dù loại bỏ nợ nần, hưu trí và tiết kiệm khẩn cấp đều cần thiết để loại bỏ căng thẳng tài chính, nhưng loại bỏ nợ nần nên là ưu tiên số một của bạn. Một số loại nợ (thế chấp, khoản vay sinh viên, v.v.) thực sự có thể tốt theo nghĩa là chúng giúp bạn xây dựng xếp hạng tín dụng của mình.

Nếu bạn có tín dụng tốt và cảm thấy rằng lãi suất của bạn quá cao đối với khoản nợ "tốt", bạn có thể cắt giảm chi phí đơn giản bằng cách cơ cấu lại các khoản tín dụng "tốt" của mình để có lãi suất thấp hơn.

Khi nói đến tín dụng "xấu" - tín dụng quay vòng hoặc thẻ tín dụng – tuy nhiên, giải pháp duy nhất là trả lại càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số mẹo để tăng tốc độ giảm nợ:

• Tổng hợp số dư của thẻ tín dụng trên thẻ rẻ nhất có thể
• Luôn trả nhiều hơn số dư tối thiểu.
• Nếu bạn thanh toán nhiều hơn một thẻ, hãy luôn thanh toán số tiền tối đa có thể trên thẻ với lãi suất cao nhất.

Khi bạn đã thanh toán xong khoản nợ của mình, bạn sẽ có thêm tiền vào cuối tháng. Sau đó chúng tôi nói về các chiến lược tiết kiệm.

7: Chiến lược tiết kiệm hưu trí

Xem xét kỹ lưỡng các lựa chọn hưu trí của bạn và đầu tư một cách khôn ngoan có thể mang lại cho bạn sự an tâm về tài chính.

Nếu bạn không thể quyết định cách đầu tư số tiền bạn đưa vào tài khoản của mình, hãy xem xét việc cất giữ số tiền đó vào một quỹ hưu trí có mục tiêu. Bạn cho các quỹ này biết năm bạn dự định nghỉ hưu và quỹ chọn một sự kết hợp giữa cổ phiếu và trái phiếu sẽ mang lại lợi nhuận tốt nhất với ít rủi ro nhất dựa trên thời gian bạn có cho đến ngày nghỉ hưu của bạn.

Bây giờ bạn đã thay đổi thái độ và nắm vững những điều cơ bản, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn và kiểm soát tài chính của mình nhiều hơn. Tại thời điểm này, đó là thời gian cho một niềm vui nhỏ. Sau đó, chúng tôi nói về những cách để cải thiện điểm tín dụng của bạn.

8: Anh ấy có thể đi bao xa? Tối ưu hóa điểm tín dụng của bạn

Nếu điểm tín dụng khiến bạn căng thẳng, hãy biến nó thành một trò chơi, giống như cách bạn biến việc cắt giảm chi phí thành một hoạt động vui vẻ của gia đình. Và nói về tiết kiệm chi phí, trước đó chúng ta đã nói về các công cụ trực tuyến miễn phí giúp bạn tiết kiệm.

Đạt được điểm tín dụng thấp là một quá trình lâu dài và tốn nhiều công sức để thanh toán hóa đơn đúng hạn, xây dựng vốn chủ sở hữu và trả hết nợ. Phải mất nhiều năm và có rất ít lối tắt. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để cải thiện điểm số của mình.

9: Lướt mạng và tiết kiệm

Các trang web như Billshrink.com là những nguồn tài nguyên miễn phí, tuyệt vời với nhiều mẹo tiết kiệm tiền và tiết kiệm chi phí.

Bạn có nhớ Faustine từ cặp đôi giả định của chúng ta là Faustin và Faustine không? Thay vì quét các tờ quảng cáo để tìm những món hời chỉ tiết kiệm được vài xu (vốn có thể bị đốt khi đến cửa hàng thứ hai để mua sắm), Faustine sẽ làm tốt việc điều tra một số trang web mới về giảm giá và so sánh chi phí trên internet.

Các trang web như billshrink.com, billeater.com và validas.com là những công cụ tìm kiếm so sánh chi phí miễn phí giúp bạn tiết kiệm tiền. Bạn nhập thông tin về số tiền bạn chi cho tiền xăng, hóa đơn điện thoại di động, dịch vụ truyền hình, thẻ tín dụng, tiện ích, bảo hiểm và nhiều vật dụng tiêu hao khác, và những trang web này cung cấp các lựa chọn thay thế có thể giúp bạn tiết kiệm tiền.

Ví dụ: nếu bạn nói với Billshrink rằng bạn trả 3,65 đô la cho một gallon xăng tại Trạm X trên Đường Y, dịch vụ sẽ cho bạn biết nếu có xăng rẻ hơn gần đó.

Bài viết nên đọc: Làm thế nào để chọn thẻ ngân hàng của bạn?

Các trang web như Billshrink không tính phí cho bạn và giảm căng thẳng khi so sánh chi phí bằng cách thực hiện hầu hết các nghiên cứu tốn thời gian cho bạn. Biết rằng bạn đang tiết kiệm tiền sẽ giúp bạn tự tin hơn khi mua hàng, điều này đưa chúng ta đến mẹo số một để giảm căng thẳng và tiết kiệm tiền. Phiếu giảm giá đến tiếp theo.

10: Phiếu giảm giá, Phiếu giảm giá vinh quang!

Truyền thuyết kể rằng Asa Candler, chủ sở hữu của Công ty Coca-Cola, đã tạo ra phiếu giảm giá đầu tiên trên thế giới bằng cách viết tay vé cho một ly Coca-Cola miễn phí vào năm 1887. Kể từ đó, phiếu giảm giá đã trở thành trụ cột trong cuộc sống của người tiêu dùng Mỹ.

Giờ đây, chúng có mặt khắp nơi trên internet với các trang web như Coupon Sherpa và các ứng dụng điện thoại như Pushpin. Bạn không cần phải trở thành một "Extreme Coupon" để tận hưởng những lợi ích của phiếu giảm giá. Dưới đây là một số mẹo để giảm căng thẳng giảm giá:

Tìm hiểu biệt ngữ: phiếu giảm giá “có thể xếp chồng” là phiếu mà bạn có thể sử dụng phiếu mua hàng của nhà sản xuất ngoài phiếu giảm giá của cửa hàng. Phiếu giảm giá "kép" là tình huống cửa hàng nhân đôi giá trị của phiếu giảm giá vào một ngày hoặc khoảng thời gian nhất định.

Được tổ chức: các ứng dụng dành cho thiết bị di động như Pushpin sắp xếp và theo dõi các phiếu giảm giá cho bạn. Đối với các chứng từ giấy kiểu cũ, bạn cần tự sắp xếp chúng theo ngày và loại để chúng không hết hạn trước khi bạn có thể sử dụng chúng.

Chỉ mua những gì bạn cần: một món hời sẽ không ngọt ngào lắm nếu loại dầu gội hai tặng một đó đang bám đầy bụi trong tủ của bạn nhiều tháng sau khi bạn mua nó. Chỉ cắt phiếu giảm giá cho các thương hiệu và sản phẩm bạn thực sự sử dụng.