如何减轻您的财务压力

口袋上的一个洞怎么会导致牙龈上有个洞？ 答案是压力。 财务压力不仅仅影响您的钱包。 它会对您的健康和人际关系产生连锁反应。 在任何其他过程中，我们的思想都无法如此突然而有力地改变我们的身体机能。

压力使工作 你军中的一支精锐部队，经过专门训练，可以采取紧急行动应对重大威胁。 一旦你的大脑感觉到危险，它就会进入战斗或逃跑模式。 它向肾上腺和脑垂体的前哨发出命令，以调动肾上腺素和皮质醇激素。

这些反过来又会向身体的不同区域发送增援，以增加血压、心率和能量，这样你就可以用你身体所能聚集的所有力量战斗或逃跑。 在危机期间，压力会促使我们采取行动挽救生命或在重要的最后期限前完成任务。

但如果你每天都将压力投入战斗，你的身体将不可避免地感受到后果。 长时间的压力会增加您患心脏病、糖尿病、脱发、抑郁症和牙龈疾病的风险。

好吧，所以听到压力会使事情变得更糟并不完全是安慰。 好消息是，时间和有意识的行动可以同时改善你的财务状况，让你摆脱压力的束缚。

在本文中，我们将介绍十种方法来做到这一点。 我们首先要消除一些让您承受财务压力的心理障碍。 但在开始之前，以下是改进方法 您在线商店的转化率。

？？ 财务压力的心理障碍

1. 从缩小选择范围开始

很容易因为害怕做出错误的选择而阻止您做出任何选择。 也许您的投资资金有限，或者您担心要进行大笔购买。 有时你不能决定什么是最重要的。 如果您面临多种可能性，请记住这一点：您不必做出“正确”的选择，而是做出最佳选择。 您不必做出“最终”选择。 你只需要做出选择，选择行动。

有一些工具可以帮助您，我们将向您展示它们。 但首先，让我们解决另一个可能让您承受财务压力的心理障碍。 然后学会放弃你的失败主义态度。

2. 放下你悲观的态度

导致财务压力的第二个心理障碍是悲观主义。如果由于担心在财务方面做出“错误”选择而让您感到优柔寡断，想象一下，如果人们认为自己别无选择，他们会有什么感受。放弃悲观态度的想法是找到一种方法来相信，即使在最难以维持的情况下，也有希望。

组织喜欢 美国储蓄 存在是为了帮助您找到希望。 列一份感恩清单或想象自己没有经济压力等简单的事情也可以帮助您感到更加乐观。

既然您感到果断和不败，您几乎已经准备好接受减轻财务压力的实用策略。 但首先，让我们讨论一下如何克服另一个心理障碍来减轻财务压力。 我说的是你的生活伴侣。

3. 停止在圈子里划船

一起工作将有助于让您的财务船漂浮（并为您节省很多压力！）。 一起工作将有助于让您的财务船漂浮（并为您节省很多压力！）。

说到财务，把每个家庭想象成一条船。 如果你是一个人，你将不得不依靠自己的力量才能到达你想去的地方。 如果您要养家糊口，您的旅行可能会更容易或更困难，具体取决于您的赛艇运动员是否一起划船。

以假设的夫妻为例 福斯坦和福斯蒂娜。福斯坦是一个臭名昭著的挥霍者，他研究了广告传单并斥责福斯坦为肥皂多付了 0,50 美元。 “但我必须去两家商店才能获得折扣！” » 福斯坦抗议，沮丧。

即使在夫妻关系基本相同的财务页面上，优先顺序的差异（她想把孩子送到私立学校；她的伴侣想存钱上大学）也可以扭转局面。 船要前行，伙伴们必须学会交流，一起划船。

？？ 应对财务压力的工具

4. 设定预算并坚持执行

既然您已经消除了一些让您承受财务压力的心理障碍，您就可以准备了解真正解决财务压力的方法了。 改善您的财务生活有四个基本原则：坚持预算、削减支出、减少债务和开始储蓄。

预算不是火箭科学。 用最简单的话来说，你把你的收入放在页面的顶部，除此之外你还扣除了你的开支。 剩下的钱是你可以花在其他事情上的钱，比如减少债务和增加储蓄。

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拥有书面预算可以让您对自己的个人财务策略充满信心。 这也可以帮助您显着降低财务压力。 您可以使用数百种应用程序和工具来制定预算。 以下是您可以使用 Mint.com、Geezeo.com 和 Wesabe.com 的免费在线预算站点和金融网络工具。

然而，即使是认识到预算编制很重要的人也会发现自己在下滑，而不是坚持预算。 不仅意想不到的开支——汽车维修、价格上涨和 Cub 会费——毁了我们； 我们也会被一些有趣的事情分散注意力，比如晚餐邀请、星巴克的进站，以及我们可能需要或不需要的物品的“买二送一”的销售。

5：减少开支

减少开支可以减轻您的财务压力。 在制定预算时，您可能会发现一些关于您的财务状况的不受欢迎的真相。 幸运的是，当您应对预算编制可能带来的挑战时，您所学到的克服让您承受财务压力的精神障碍的技能将会派上用场。 当您的预算显示您的时间比金钱多时，解决方案就是削减开支。

有了正确的态度，削减开支实际上会很有趣。 让它成为一个游戏。鼓励小福斯坦通过修剪草坪来赚取他自己的童子军会费。 允许十几岁的 Faustine 拥有自己的智能手机——如果她在周六找到一份工作来支付账单的话。 划分购物清单并将家庭分开，看看谁能找到最好的交易。

也有 免费的在线资源可帮助您节省开支. 我们稍后再谈。 凭借一点点聪明才智和乐观的态度，您可以而且将会成功地减少开支，让您在月底有更多的钱用于其他基本的财务规划。

6：摆脱你的债务

虽然消除债务、退休和紧急储蓄对于消除财务压力都是必不可少的，但摆脱债务应该是您的首要任务。 某些类型的债务（按揭，学生贷款等）实际上可以帮助您建立信用评级。

如果您有良好的信用并且觉得您的“好”债务的利率太高，您可以简单地通过重组您的“好”信用以降低利率来削减成本。

当谈到“不良”信用时——循环信用或 信用卡 ——不过，唯一的办法就是尽快还钱。 以下是加速减债的一些技巧：

• 合并余额 信用卡 在最便宜的卡上
• 始终支付超过最低余额的金额。
• 如果您支付多于一张卡，请始终支付卡上可能的最大金额 最高利率.

一旦你还清了你的债务，你就会在月底得到额外的钱。 然后我们讨论储蓄策略。

7: 退休储蓄策略

仔细审视您的退休选择并明智地进行投资可以让您在财务上高枕无忧。

如果您不能决定如何投资您存入账户的资金，请考虑将其存放在有针对性的退休基金中。 您告诉这些基金您计划退休的年份，基金会根据您离退休日期还有多少时间来选择股票和债券的组合，以提供最佳回报和最小风险。

既然您已经改变了态度并掌握了基本知识，您应该会感到压力减轻并且可以更好地控制自己的财务状况。 在这一点上，是时候来点乐趣了。 然后我们讨论提高信用评分的方法。

8：他能走多远？ 优化您的信用评分

如果你的信用评分让你压力山大，那就把它变成一个游戏，就像你把削减成本变成一项有趣的家庭活动一样。 谈到成本节约，我们之前谈到了帮助您节省成本的免费在线工具。

获得低信用评分是一个漫长而费力的过程，需要按时支付账单、建立资产和还清债务。 这需要数年时间，而且几乎没有捷径可走。 但是，您可以采取多种措施来提高分数。

9：上网并保存

Billshrink.com 等网站是很棒的免费资源，提供大量省钱和节省成本的技巧。

你还记得我们假想的夫妇 Faustin 和 Faustine 中的 Faustine 吗？ Faustine 与其浏览传单以寻找只能节省几分钱的便宜货（如果去第二家商店购物会被烧掉），Faustine 最好调查一些新网站，在互联网上降低成本和进行成本比较。

billshrink.com、billeater.com 和 validas.com 等网站是免费的成本比较搜索引擎，可为您省钱。 您输入有关您在汽油、手机账单、电视服务、信用卡、公用事业、保险和许多其他消耗品上花费的信息，这些网站提供可以为您省钱的替代方案。

例如，如果您告诉 Billshrink 您在 Y 路的 X 站支付每加仑 3,65 美元的汽油费，该服务将让您知道附近是否有更便宜的汽油。

文章阅读： 如何选择适合自己的银行卡？

Billshrink 之类的网站无需您花费任何费用，并且通过为您完成大部分耗时的研究来减轻成本比较的压力。 知道自己在省钱会让您对自己的购买充满信心，这让我们想到了减轻压力和省钱的第一要诀。 接下来是优惠券。

10：优惠券，光荣优惠券！

相传1887年，可口可乐公司老板Asa Candler创造了世界上第一张可免费饮用可口可乐的手写票券。从那时起， 优惠券 已成为美国消费者生活的中流砥柱。

他们现在遍布互联网，有像 Coupon Sherpa 这样的网站和像 Pushpin 这样的手机应用程序。 您不必成为“至尊优惠券”即可享受优惠券的好处。 以下是无压力优惠券的一些提示：

学习行话： “可堆叠”优惠券是指除了商店优惠券之外，您还可以使用制造商提供的优惠券。 “双倍”优惠券是商店在特定日期或期间将优惠券的价值翻倍的情况。

有条理： Pushpin 等移动应用程序会为您组织和跟踪您的优惠券。 对于老式的纸质代金券，您需要自己按日期和类型整理它们，以免它们在您使用之前过期。

只买你需要的： 如果二合一的洗发水在您购买几个月后在您的柜子里积满灰尘，那么讨价还价就不是那么美好了。 只为您实际使用的品牌和产品剪下优惠券。