كيف تقلل من ضغوطك المالية

كيف يمكن أن يتسبب ثقب في جيبك في إحداث ثقب في لثتك؟ الجواب هو التوتر. تؤثر الضغوط المالية على أكثر من محفظتك. يمكن أن يكون لها تأثير مضاعف على صحتك وعلاقاتك الشخصية. في أي عملية أخرى لا يمكن لأفكارنا أن تغير وظائفنا الجسدية فجأة وبقوة.

الإجهاد يجعل العمل فرع النخبة من جيشك ، مدرب خصيصًا لاتخاذ إجراءات الطوارئ ردًا على التهديدات الرئيسية. بمجرد أن يشعر دماغك بالخطر ، فإنه ينتقل إلى وضع القتال أو الطيران. يرسل أوامر إلى البؤر الاستيطانية للغدة الكظرية والغدة النخامية لتعبئة هرمونات الأدرينالين والكورتيزول.

هذه بدورها ترسل تعزيزات إلى مناطق مختلفة من الجسم لزيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والطاقة حتى تتمكن من القتال أو الهروب بكل القوة التي يستطيع جسمك حشدها. خلال الأزمة ، يدفعنا التوتر إلى العمل لإنقاذ حياة أو الوفاء بموعد نهائي مهم.

ولكن إذا كنت ستدعو التوتر إلى المعركة كل يوم ، فسيشعر جسمك حتمًا بالعواقب. يزيد الإجهاد المطول من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري وتساقط الشعر والاكتئاب وأمراض اللثة.

حسنًا ، لذا فإن سماع هذا التوتر يمكن أن يجعل الأمور أسوأ ليس بالهدوء تمامًا. الخبر السار هو أن الوقت والعمل المتعمد يمكن أن يحسن وضعك المالي في نفس الوقت ويخلصك من قبضة التوتر.

في هذه المقالة ، سنغطي عشر طرق للقيام بذلك. نبدأ أولاً بإزالة بعض الحواجز الذهنية التي تجعلك تشعر بالتوتر المالي. ولكن قبل أن تبدأ ، إليك كيفية التحسين معدل التحويل في متجرك عبر الإنترنت.

؟؟ العقبات العقلية للضغوط المالية

1. ابدأ بتضييق نطاق اختياراتك

من السهل جدًا أن تدع الخوف من اتخاذ قرار خاطئ يمنعك من اتخاذ أي خيارات. ربما لديك مبلغ محدود من المال لاستثماره ، أو أنك قلق بشأن إجراء عملية شراء كبيرة. في بعض الأحيان لا يمكنك تحديد ما هو الأكثر أهمية. إذا كنت تواجه العديد من الاحتمالات ، فتذكر هذا: ليس عليك اتخاذ الخيار "الصحيح" ، ولكن الاختيار الأمثل. ليس عليك أن تقوم بالاختيار "النهائي". عليك ببساطة أن تختار ، خيار التصرف.

هناك أدوات لمساعدتك وسنعرضها لك. لكن أولاً ، دعنا نتعامل مع عقبة عقلية أخرى يمكن أن تجعلك مرهقًا ماليًا. ثم تعلم أن تتخلى عن موقفك الانهزامي.

2. تخلَّ عن موقفك المتشائم

العقبة العقلية الثانية التي تؤدي إلى الضغوط المالية هي التشاؤم. إذا كان الخوف من اتخاذ الخيارات "الخاطئة" بشأن أموالك قد جعلك تشعر بالتردد، فتخيل كيف يشعر الناس إذا اعتقدوا أنه ليس لديهم خيار على الإطلاق. إن فكرة التخلي عن موقفك المتشائم هي إيجاد طريقة للاعتقاد بأنه بطريقة ما، حتى في أصعب الظروف، هناك أمل.

منظمات مثل أمريكا تنقذ موجود لمساعدتك في العثور على هذا الأمل. يمكن أن تساعدك الأشياء البسيطة مثل إعداد قائمة الامتنان أو تخيل نفسك بدون ضغوط مالية على الشعور بمزيد من التفاؤل.

الآن بعد أن شعرت بأنك حاسم وغير مهزوم ، فأنت جاهز تقريبًا لتلقي استراتيجيات عملية لتقليل الضغط المالي. لكن أولاً ، دعنا نناقش كيفية التغلب على حاجز عقلي آخر للحد من الإجهاد المالي. أنا أتحدث عن شريك حياتك.

3. توقف عن التجديف في دوائر

سيساعد العمل معًا في الحفاظ على قاربك المالي عائمًا (ويوفر لك الكثير من التوتر!). سيساعد العمل معًا في الحفاظ على قاربك المالي عائمًا (ويوفر لك الكثير من التوتر!).

عندما يتعلق الأمر بالموارد المالية ، تخيل كل أسرة على أنها قارب. إذا كنت بمفردك ، فسيتعين عليك رفع وزنك للوصول إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. إذا كان لديك عائلة لدعمها ، فقد تكون رحلتك أسهل أو أكثر صعوبة اعتمادًا على ما إذا كان المجدفون يجدفون معًا أم لا.

خذ مثال الزوجين الافتراضيين فوستين وفاوستينا. تدرس فاوستين، المبذرة سيئة السمعة، المنشورات الإعلانية وتوبخ فاوستين لدفعها 0,50 دولار أكثر من اللازم لشراء الصابون. "لكن كان عليّ الذهاب إلى متجرين للحصول على هذا الخصم!" » احتجاجات فاوستين، محبطة.

حتى في العلاقات التي يكون فيها الأزواج في الأساس على نفس الصفحة المالية ، فإن الاختلافات في الأولويات (تريد إرسال الأطفال إلى مدرسة خاصة ؛ شريكها يريد الادخار للكلية) يمكن أن يقلب الموقف. لتحريك القارب إلى الأمام ، يجب أن يتعلم الشركاء التواصل والصفوف معًا.

؟؟ أدوات للتعامل مع الضغوط المالية

4. حدد ميزانيتك والتزم بها

الآن بعد أن أزلت بعض حواجز الطرق الذهنية التي تجعلك تشعر بالتوتر المالي ، فأنت على استعداد للتعرف على الحلول الحقيقية للضغوط المالية. هناك أربعة مبادئ أساسية لتجديد حياتك المالية: التمسك بالميزانية ، وخفض الإنفاق ، وخفض الديون ، والبدء في الادخار.

الميزانية ليست علم الصواريخ. بعبارات أبسط ، تضع دخلك في أعلى الصفحة وبعد ذلك تقوم بخصم نفقاتك. المبلغ المتبقي هو ما يمكنك إنفاقه على أشياء أخرى ، مثل تقليل الديون وزيادة المدخرات.

مقالة تقرأ: كيف تتجنب الرسوم المصرفية المرتفعة؟

يمنحك وجود ميزانية مكتوبة الثقة في استراتيجيتك المالية الشخصية. والتي يمكن أن تساعدك أيضًا في تقليل مستوى الضغط المالي لديك بشكل كبير. هناك المئات من التطبيقات والأدوات التي يمكنك استخدامها لإنشاء ميزانية. فيما يلي مواقع الميزانية المجانية عبر الإنترنت وأدوات الشبكات المالية التي يمكنك استخدام Mint.com و Geezeo.com و Wesabe.com.

ومع ذلك ، حتى الأشخاص الذين يدركون أهمية وضع الميزانية قد يجدون أنفسهم ينزلقون بدلاً من الالتزام بالميزانية. لا تفسدنا النفقات غير المتوقعة فقط - إصلاحات السيارات ، وارتفاع الأسعار ، ومستحقات الشبل. يمكن أيضًا أن يصرف انتباهنا عن أشياء ممتعة مثل دعوات العشاء ، والتوقف في ستاربكس ، ومبيعات "اثنين مقابل واحد" على العناصر التي قد نحتاجها أو لا نحتاجها.

5: قلل من نفقاتك

تقليل نفقاتك يقلل من ضغوطك المالية. عند تحديد الميزانية ، قد تكتشف بعض الحقائق غير المرغوب فيها حول وضعك المالي. لحسن الحظ ، فإن المهارات التي تعلمتها للتغلب على العقبات العقلية التي تجعلك تشعر بالتوتر المالي ستكون مفيدة وأنت تتنقل في التحديات التي يمكن أن تقدمها الميزانية. عندما تظهر ميزانيتك أن لديك شهورًا أكثر من المال ، فإن الحل هو خفض الإنفاق.

مع الموقف الصحيح ، يمكن أن يكون خفض النفقات أمرًا ممتعًا بالفعل. اجعلها لعبة شجع فاوستين الصغير لكسب مستحقاته الخاصة من خلال جز العشب. اسمح للمراهقة فاوستين بامتلاك هاتفها الذكي الخاص - إذا حصلت على وظيفة يوم السبت لتغطية الفاتورة. قسّم قائمة البقالة وافصل بين العائلة لمعرفة من يمكنه العثور على أفضل صفقة.

هناك أيضا موارد مجانية عبر الإنترنت لمساعدتك على الحفظ. سنتحدث عن ذلك لاحقًا. بقليل من البراعة والموقف المتفائل ، يمكنك وستنجح في تقليل نفقاتك ، مما يترك لك المزيد من المال في نهاية الشهر للإنفاق على أساسيات أخرى للتخطيط المالي.

6: تخلص من ديونك

في حين أن القضاء على الديون والتقاعد والمدخرات الطارئة كلها ضرورية للقضاء على الإجهاد المالي ، يجب أن يكون التخلص من الديون هو الأولوية الأولى بالنسبة لك. أنواع معينة من الديون (الرهون العقارية، قروض الطلاب ، وما إلى ذلك) يمكن أن تكون جيدة بالفعل بمعنى أنها تساعدك على بناء التصنيف الائتماني الخاص بك.

إذا كان لديك ائتمان ممتاز وتشعر أن أسعارك مرتفعة للغاية على دينك "الجيد" ، فقد تتمكن من خفض التكاليف ببساطة عن طريق إعادة هيكلة ائتماناتك "الجيدة" لخفض معدلات الفائدة.

عندما يتعلق الأمر بالائتمان "السيئ" - الائتمان المتجدد أو بطاقات الائتمان - ومع ذلك ، فإن الحل الوحيد هو سدادها في أسرع وقت ممكن. فيما يلي بعض النصائح لتسريع تخفيض الديون:

• توحيد أرصدة بطاقات الائتمان على أرخص بطاقة ممكنة
• ادفع دائمًا أكثر من الحد الأدنى للرصيد.
• إذا دفعت أكثر من بطاقة ، فدفع دائمًا أقصى مبلغ ممكن على البطاقة أعلى معدل فائدة.

بمجرد تسوية ديونك ، ينتهي بك الأمر بأموال إضافية في نهاية الشهر. ثم نتحدث عن استراتيجيات الادخار.

7: استراتيجيات الادخار التقاعد

يمكن أن يمنحك النظر عن كثب في خيارات التقاعد والاستثمار بحكمة راحة البال المالية.

إذا لم تتمكن من تحديد كيفية استثمار الأموال التي تضعها في حسابك ، ففكر في تخزينها في صندوق تقاعد مستهدف. أنت تخبر هذه الصناديق بالسنة التي تخطط للتقاعد فيها ويختار الصندوق مجموعة من الأسهم والسندات التي ستوفر أفضل عائد بأقل قدر من المخاطر بناءً على مقدار الوقت الذي لديك حتى تاريخ تقاعدك.

الآن بعد أن غيرت موقفك وأتقنت الأساسيات ، يجب أن تشعر بقدر أقل من التوتر وتحكم أكثر في أموالك. في هذه المرحلة ، حان الوقت لقليل من المرح. ثم نتحدث عن طرق تحسين درجة الائتمان الخاصة بك.

8: إلى أي مدى يمكن أن يذهب؟ تحسين درجة الائتمان الخاصة بك

إذا كانت درجة الائتمان الخاصة بك تضغط عليك ، فقم بتحويلها إلى لعبة ، بنفس الطريقة التي حولت بها خفض التكاليف إلى نشاط عائلي ممتع. وبالحديث عن توفير التكاليف ، تحدثنا سابقًا عن أدوات مجانية عبر الإنترنت لمساعدتك على التوفير.

يعد الحصول على درجة ائتمان منخفضة عملية طويلة وشاقة لدفع فواتيرك في الوقت المحدد ، وبناء حقوق الملكية ، وسداد الديون. يستغرق الأمر سنوات وهناك القليل من الاختصارات. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين درجاتك.

9: تصفح الشبكة وحفظها

مواقع مثل Billshrink.com مدهشة وموارد مجانية مع الكثير من النصائح لتوفير المال والتكلفة.

هل تتذكر Faustine من زوجنا الافتراضيين Faustin و Faustine؟ بدلاً من مسح النشرات بحثًا عن صفقات كان من الممكن أن توفر بنسات قليلة فقط (والتي كان من الممكن أن تُحرق بالذهاب إلى متجر ثانٍ للتسوق) ، من الأفضل أن تحقق فاوستين في بعض المواقع الجديدة.خفض التكلفة ومقارنة التكلفة على الإنترنت.

مواقع مثل billshrink.com و billeater.com و validas.com هي محركات بحث مجانية لمقارنة التكلفة توفر لك المال. تقوم بإدخال معلومات حول ما تنفقه على الغاز وفواتير الهاتف الخليوي وخدمة التلفزيون وبطاقات الائتمان والمرافق والتأمين ومجموعة من المواد الاستهلاكية الأخرى ، وتقدم هذه المواقع بدائل يمكن أن توفر لك المال.

على سبيل المثال ، إذا أخبرت بيلشرينك أنك تدفع 3,65 دولارًا للغالون مقابل الغاز في المحطة X على الطريق Y ، فستعلمك الخدمة إذا كان هناك غاز أرخص في الجوار.

مقالة تقرأ: كيف تختار بطاقتك المصرفية؟

مواقع مثل Billshrink لا تكلفك شيئًا وتزيل الضغط عن مقارنات التكلفة من خلال إجراء معظم الأبحاث التي تستغرق وقتًا طويلاً من أجلك. ستمنحك معرفة أنك تقوم بتوفير المال الثقة في عمليات الشراء التي تقوم بها ، وهو ما يقودنا إلى نصيحتنا الأولى لتقليل التوتر وتوفير المال. الكوبونات تأتي بعد ذلك.

10: كوبونات ، كوبونات مجيدة!

تقول الأسطورة أن مالك شركة Coca-Cola Asa Candler ابتكر أول قسيمة في العالم عن طريق تذاكر بخط اليد لمشروب مجاني من Coca-Cola في عام 1887. منذ ذلك الحين ، كوبونات أصبحت الدعامة الأساسية لحياة المستهلك الأمريكي.

هم الآن في جميع أنحاء الإنترنت مع مواقع مثل Coupon Sherpa وتطبيقات الهاتف مثل Pushpin. ليس عليك أن تصبح "إكستريم كوبون" لتتمتع بمزايا الكوبونات. فيما يلي بعض النصائح لكوبونات خالية من الإجهاد:

تعلم اللغة: الكوبون "القابل للتكديس" هو أحد القسائم التي يمكنك من خلالها استخدام عرض الشركة المصنعة بالإضافة إلى قسيمة المتجر. القسيمة "المزدوجة" هي حالة يضاعف فيها المتجر قيمة القسيمة في يوم أو فترة معينة.

كن منظما: تقوم تطبيقات الهاتف المحمول مثل Pushpin بتنظيم وتتبع القسائم الخاصة بك. بالنسبة للقسائم الورقية القديمة ، ستحتاج إلى تنظيمها بنفسك حسب التاريخ والنوع حتى لا تنتهي صلاحيتها قبل أن تتمكن من استخدامها.

اشترِ فقط ما تحتاجه: الصفقة ليست حلوة إذا كان هذا الشامبو الذي يحتوي على اثنين مقابل واحد يجمع الغبار في خزانتك بعد أشهر من شرائه. قص القسائم فقط للعلامات التجارية والمنتجات التي تستخدمها بالفعل.