Mar as urrainn dhut do chuideam ionmhais a lughdachadh

Ciamar a dh’ adhbhraicheas toll nad phòcaid toll anns na gomaichean agad? Is e cuideam an fhreagairt. Bidh cuideam ionmhasail a 'toirt buaidh air barrachd na do sporan. Faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do shlàinte agus do dhàimhean eadar-phearsanta. Ann am pròiseas sam bith eile chan urrainn dha ar smuaintean ar gnìomhan corporra atharrachadh cho obann agus cho cumhachdach.

bidh cuideam a’ toirt obair meur mionlach de armachd do bhuidheann, air an trèanadh gu sònraichte gus gnìomh èiginneach a ghabhail mar fhreagairt air bagairtean mòra. Cho luath ‘s a mhothaicheas an eanchainn agad cunnart, thèid e a-steach do mhodh sabaid no itealaich. Bidh e a’ cur òrdughan gu làraich a-muigh nan fàireagan adrenal agus pituitary gus na hormonaichean adrenaline agus cortisol a ghluasad.

Bidh iad sin an uair sin a’ cur daingneachadh gu diofar raointean den bhodhaig gus cuideam fala, ìre cridhe agus lùth àrdachadh gus an urrainn dhut sabaid no itealaich leis a h-uile cumhachd as urrainn do bhodhaig a chruinneachadh. Ann an èiginn, bidh cuideam gar putadh gu bhith ag obair gus beatha a shàbhaladh no coinneachadh ri ceann-latha cudromach.

Ach nan cuireadh tu cuideam gu cath a h-uile latha, bhiodh do bhodhaig gu do-sheachanta a’ faireachdainn na builean. Bidh cuideam fada ag àrdachadh do chunnart bho ionnsaigh cridhe, tinneas an t-siùcair, call fuilt, trom-inntinn agus galair guma.

Ceart gu leòr, mar sin chan eil e gu math socair a bhith a’ cluinntinn gum faod cuideam cùisean a dhèanamh nas miosa. Is e an deagh naidheachd gum faod ùine agus gnìomh a dh’aona ghnothach do shuidheachadh ionmhais adhartachadh aig an aon àm agus do shaoradh bho chuideam cuideam.

San artaigil seo, còmhdaichidh sinn deich dòighean air sin a dhèanamh. Bidh sinn a’ tòiseachadh an toiseach le bhith a’ toirt air falbh cuid de na cnapan-starra inntinn a tha gad chumail fo uallach ionmhasail. Ach mus tòisich thu, seo mar a nì thu leasachadh an ìre tionndaidh anns a’ bhùth air-loidhne agad.

???? Na cnapan-starra inntinn a thaobh cuideam ionmhais

1. Tòisich le bhith a 'lùghdachadh na roghainnean agad

Tha e ro fhurasta leigeil leis an eagal gun dèan thu an roghainn ceàrr do chumail bho bhith a’ dèanamh roghainnean sam bith. Is dòcha gu bheil beagan airgid agad airson tasgadh a dhèanamh, no gu bheil dragh ort mu cheannach mòr a dhèanamh. Uaireannan chan urrainn dhut co-dhùnadh dè an rud as cudromaiche. Ma tha mòran chothroman agad, cuimhnich air seo: chan fheum thu an roghainn "ceart" a dhèanamh, ach an roghainn as fheàrr. Chan fheum thu an roghainn "deireannach" a dhèanamh. Feumaidh tu dìreach roghainn a dhèanamh, an roghainn a dhol an gnìomh.

Tha innealan ann airson do chuideachadh agus tha sinn gu bhith gan sealltainn dhut. Ach an toiseach, leig dhuinn dèiligeadh ri cnap-starra inntinn eile a chumas cuideam ionmhasail ort. An uairsin ionnsaich leigeil às do bheachd call.

2. Leig às do shealladh eu-dòchasach

Is e an dàrna cnap-starra inntinn a tha a’ leantainn gu cuideam ionmhais eu-dòchas. Ma tha an t-eagal mu bhith a’ dèanamh nan roghainnean “ceàrr” mun ionmhas agad air fhàgail agad a’ faireachdainn mì-chinnteach, smaoinich mar a dh’ fheumas daoine a bhith a’ faireachdainn a tha den bheachd nach eil roghainn aca idir. Is e am beachd a bhith a’ leigeil às do bheachd eu-dòchasach dòigh a lorg air a chreidsinn gu bheil dòchas ann an dòigh air choireigin, eadhon anns na suidheachaidhean as do-sheachanta.

Buidhnean mar Ameireaga a' sàbhaladh ann gus do chuideachadh gus an dòchas sin a lorg. Faodaidh rudan sìmplidh leithid a bhith a’ dèanamh liosta taingeil no gad fhaicinn fhèin às aonais cuideam ionmhais cuideachd do chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas dòchasaiche.

A-nis gu bheil thu a 'faireachdainn cinnteach agus neo-leasaichte, tha thu cha mhòr deiseil airson ro-innleachdan practaigeach fhaighinn airson cuideam ionmhasail a lùghdachadh. Ach an toiseach, bruidhnidh sinn mar a gheibh sinn thairis air cnap-starra inntinn eile gus cuideam ionmhais a lughdachadh. Tha mi a 'bruidhinn mu dheidhinn do chompanach beatha.

3. Stad a bhith ag iomradh ann an cearcallan

Cuidichidh obrachadh còmhla gus do bhàta ionmhais a chumail air bhog (agus sàbhalaidh sin tòrr cuideam dhut!). Cuidichidh obrachadh còmhla gus do bhàta ionmhais a chumail air bhog (agus sàbhalaidh sin tòrr cuideam dhut!).

Nuair a thig e gu ionmhas, smaoinich air gach dachaigh mar bhàta. Ma tha thu nad aonar, feumaidh tu do chuideam fhèin a tharraing gus faighinn far a bheil thu airson a dhol. Ma tha teaghlach agad airson taic a thoirt, dh’ fhaodadh gum bi an turas agad nas fhasa no tòrr nas duilghe a rèir a bheil na ràimh agad ag iomradh còmhla no nach eil.

Gabh an eisimpleir den chàraid beachd-bharail Faustin agus Faustina. Bidh Faustine, neach-caitheamh cliùiteach, a’ sgrùdadh na bileagan sanasachd agus a’ càineadh Faustine airson $0,50 a bharrachd a phàigheadh ​​​​na tha riatanach airson siabann. “Ach bhiodh agam ri dhol gu dà bhùth airson an lasachadh sin fhaighinn!” » Gearanan Faustin, sàraichte.

Fiù ‘s ann an dàimhean far a bheil càraidean gu bunaiteach air an aon duilleag ionmhais, faodaidh eadar-dhealachaidhean ann am prìomhachasan (tha i ag iarraidh a’ chlann a chuir gu sgoil phrìobhaideach; tha a com-pàirtiche ag iarraidh sàbhaladh airson colaisde) comasach air am bàta a thionndadh timcheall. Gus am bàta a ghluasad air adhart, feumaidh na com-pàirtichean ionnsachadh conaltradh agus iomradh còmhla.

???? Innealan airson dèiligeadh ri cuideam ionmhais

4. Suidhich do bhuidseit agus cùm ris

A-nis gu bheil thu air cuid de chnapan-rathaid inntinn a thoirt air falbh a tha gad chumail fo chuideam ionmhasail, tha thu deiseil airson ionnsachadh mu na fìor fhuasglaidhean air cuideam ionmhasail. Tha ceithir prionnsapalan bunaiteach ann airson do bheatha ionmhais ath-nuadhachadh: cùm ri buidseat, gearradh caitheamh, lughdaich fiachan, agus tòisich a’ sàbhaladh.

Chan e saidheans rocaid a th’ ann am buidseatadh. Anns an dòigh as sìmplidhe, bidh thu a’ cur do theachd a-steach aig mullach na duilleige agus nas fhaide na sin bheir thu air falbh na cosgaisean agad. Is e an còrr as urrainn dhut a chosg air rudan eile, leithid fiachan a lughdachadh agus sàbhalaidhean a mheudachadh.

Artaigil ri leughadh: Ciamar a sheachnadh àrd cosgaisean banca?

Le bhith a’ faighinn buidseat sgrìobhte bheir sin misneachd dhut anns an ro-innleachd ionmhais phearsanta agad. A chuidicheas tu cuideachd gus an ìre de chuideam ionmhais agad a lughdachadh gu mòr. Gu litearra tha ceudan de dh ’aplacaidean is innealan ann as urrainn dhut a chleachdadh gus buidseat a chruthachadh. Seo na làraich buidseit air-loidhne an-asgaidh agus innealan lìonraidh ionmhais as urrainn dhut a chleachdadh Mint.com, Geezeo.com, agus Wesabe.com.

Ach, faodaidh eadhon daoine a tha ag aithneachadh gu bheil buidseatadh cudromach a bhith a’ sleamhnachadh, seach a bhith a’ cumail ri buidseat. Chan e a-mhàin gu bheil cosgaisean ris nach robh dùil - càradh chàraichean, àrdachadh phrìsean, agus cìsean Cub - gar milleadh; faodaidh sinn cuideachd a bhith air ar tarraing le rudan spòrsail leithid cuiridhean dìnnear, stadan aig Starbucks, agus reic “dà-air-aon” air nithean a dh’ fhaodadh no nach fheum sinn.

5: Lùghdaich na cosgaisean agad

Le bhith a’ lughdachadh do chosgaisean lughdaichidh sin do chuideam ionmhais. Nuair a bhios tu a’ suidheachadh buidseit, is dòcha gun lorg thu fìrinnean nach eileas ag iarraidh mun t-suidheachadh ionmhais agad. Gu fortanach, bidh na sgilean a dh’ ionnsaich thu gus faighinn thairis air na cnapan-starra inntinneil a chumas cuideam ionmhasail ort gu bhith feumail fhad ‘s a bhios tu a’ seòladh air na dùbhlain a dh’ fhaodadh a bhith aig buidseatadh. Nuair a sheallas am buidseat agad gu bheil barrachd mhìosan agad na airgead, is e am fuasgladh caitheamh a ghearradh.

Leis an t-sealladh cheart, faodaidh gearradh chosgaisean a bhith spòrsail. Brosnaich Faustin beag gus na cìsean aige fhèin a chosnadh dha Boy Scout le bhith a' spealadh nan rèidhleanan. Leig le Faustine deugaire am fòn cliste aice fhèin a bhith aice - ma gheibh i obair Disathairne gus am bile a chòmhdach. Roinn an liosta grosaireachd agus dealaich an teaghlach gus faicinn cò gheibh an cùmhnant as fheàrr.

Tha cuideachd goireasan air-loidhne an-asgaidh gus do chuideachadh le bhith a’ sàbhaladh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart. Le beagan innleachdas agus sealladh dòchasach, faodaidh tu agus bidh thu soirbheachail ann a bhith a’ lughdachadh do chosgaisean, a’ fàgail barrachd airgid agad aig deireadh na mìos ri chosg air bunaitean eile de phlanadh ionmhais.

6: Faigh cuidhteas na fiachan agad

Ged a tha cuir às do fhiachan, cluaineas, agus sàbhalaidhean èiginneach uile deatamach gus cuir às do chuideam ionmhais, bu chòir faighinn cuidhteas fiachan a bhith mar phrìomh phrìomhachas dhut. Seòrsaichean sònraichte de fhiachan (morgaids, iasadan oileanach, msaa) a bhith math dha-rìribh leis an fhaireachdainn gu bheil iad gad chuideachadh gus do ìre creideas a thogail.

Ma tha creideas sàr-mhath agad agus a 'faireachdainn gu bheil na reataichean agad ro àrd air na fiachan "math" agad, is dòcha gum bi e comasach dhut cosgaisean a ghearradh dìreach le bhith ag ath-structaradh do chreideasan "math" gu ìrean nas ìsle.

Nuair a thig e gu "droch" creideis - revolving creideas no Cairt creideis - ge-tà, is e an aon fhuasgladh a phàigheadh ​​​​air ais cho luath 'sa ghabhas. Seo cuid de mholaidhean airson lughdachadh fiachan a luathachadh:

• Daingnich na h-ìrean cothromachadh Cairt creideis air a’ chairt as saoire a tha comasach
• Pàigh an-còmhnaidh barrachd air an ìre as lugha de chothromachadh.
• Ma phàigheas tu barrachd air aon chairt, pàigh an-còmhnaidh an t-suim as motha a tha comasach air a’ chairt leis an ìre rèidh as àirde.

Aon uair 's gu bheil thu air na fiachan agad a rèiteachadh, bidh airgead a bharrachd agad aig deireadh na mìos. Bidh sinn an uairsin a’ bruidhinn mu ro-innleachdan sàbhalaidh.

7: Ro-innleachdan Sàbhalaidh Cluaineis

Le bhith a’ coimhead gu dlùth air na roghainnean cluaineas agad agus a’ tasgadh gu ciallach faodaidh sin fois inntinn ionmhasail a thoirt dhut.

Mura h-urrainn dhut co-dhùnadh ciamar a chuireas tu an t-airgead a chuir thu a-steach don chunntas agad, smaoinich air a stòradh ann am maoin cluaineis cuimsichte. Bidh thu ag innse don airgead seo a’ bhliadhna a tha thu an dùil a dhreuchd a leigeil dheth agus bidh a’ mhaoin a’ taghadh measgachadh de stocan is bannan a bheir seachad an toradh as fheàrr leis a’ chunnart as lugha stèidhichte air an ùine a th’ agad gus an do leig thu dheth a dhreuchd.

A-nis gu bheil thu air do bheachd atharrachadh agus air na bunaitean fhaighinn, bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn nas lugha de chuideam agus barrachd smachd air d’ ionmhas. Aig an àm seo, tha an t-àm ann airson beagan spòrs. Bidh sinn an uairsin a’ bruidhinn mu dhòighean air an sgòr chreideis agad a leasachadh.

8: Dè cho fada ‘s as urrainn dha a dhol? Dèan an sgòr chreideis agad as fheàrr

Ma tha an sgòr creidimh agad a’ cur cuideam ort, tionndaidh gu bhith na gheam, san aon dòigh anns an do thionndaidh thu gearradh chosgaisean gu bhith na ghnìomhachd teaghlaich spòrsail. Agus a’ bruidhinn air sàbhalaidhean cosgais, bhruidhinn sinn na bu thràithe mu innealan air-loidhne an-asgaidh gus do chuideachadh le bhith a’ sàbhaladh.

Is e pròiseas fada agus saothaireach a th’ ann a bhith a’ faighinn sgòr creideis ìosal airson do bhilean a phàigheadh ​​ann an àm, a’ togail ionannachd, agus a’ pàigheadh ​​fhiachan. Bheir e bliadhnaichean agus chan eil mòran ath-ghoiridean ann. Ach, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do sgòr a leasachadh.

9: Dèan surfadh air an lìon agus sàbhail

Tha làraich mar Billshrink.com nan goireasan iongantach, an-asgaidh le tòrr mholaidhean sàbhalaidh airgid agus sàbhalaidhean cosgais.

A bheil cuimhne agad air Faustine bhon chàraid bharail againn Faustin agus Faustine? An àite a bhith a’ sganadh bileagan airson barganan nach biodh air ach sgillinn a shàbhaladh (a bhiodh air a losgadh le bhith a’ dol gu dàrna stòr airson ceannach), dhèanadh Faustine gu math sgrùdadh a dhèanamh air cuid de làraich ùra a thaobh lughdachadh chosgaisean agus coimeas chosgaisean air an eadar-lìn.

Tha làraich leithid billshrink.com, billeater.com agus validas.com nan einnseanan sgrùdaidh coimeas cosgais an-asgaidh a shàbhaileas airgead dhut. Bidh thu a’ cuir a-steach fiosrachadh mu na chosgas tu air gas, cunntasan fòn cealla, seirbheis Tbh, cairtean creideis, goireasan, àrachas, agus grunn stuthan ion-mhiannaichte eile, agus tha na làraich sin a’ tabhann roghainnean eile a shàbhaileas tu airgead.

Mar eisimpleir, ma dh’ innseas tu do Billshrink gu bheil thu a’ pàigheadh ​​$3,65 an galan airson gas aig Stèisean X air Y Road, leigidh an t-seirbheis fios dhut ma tha gas nas saoire faisg air làimh.

Artaigil ri leughadh: Ciamar a roghnaicheas tu do chairt banca?

Cha chosg làraich leithid Billshrink dad dhut agus bheir iad an cuideam a-mach à coimeasan cosgais le bhith a’ dèanamh a’ mhòr-chuid den rannsachadh a bheir ùine dhut. Bheir fios gu bheil thu a’ sàbhaladh airgead dhut misneachd anns na ceannach a nì thu, a bheir sinn chun phrìomh chomhairle againn airson cuideam a lughdachadh agus airgead a shàbhaladh. Thig cùpain an ath rud.

10: cùpain, cùpain ghlòrmhor!

A rèir beul-aithris, chruthaich sealbhadair Companaidh Coca-Cola Asa Candler a’ chiad chùpón san t-saoghal le bhith a’ sgrìobhadh thiogaidean airson deoch an-asgaidh de Coca-Cola ann an 1887. Bhon uairsin, cùpain air a thighinn gu bhith na phrìomh bhunait de bheatha luchd-cleachdaidh Ameireagaidh.

Tha iad a-nis air feadh an eadar-lìn le làraich mar Coupon Sherpa agus aplacaidean fòn mar Pushpin. Chan fheum thu a bhith nad "Extreme Coupon" gus buannachdan cùpain a mhealtainn. Seo cuid de mholaidhean airson couponing gun cuideam:

Ionnsaich an cànan: tha coupon “stackable” mar aon far an urrainn dhut tairgse neach-dèanamh a chleachdadh a bharrachd air cùpón stòr. Is e coupon “dùbailte” suidheachadh far a bheil stòr a’ dùblachadh luach cùpón air latha no àm sònraichte.

Bi eagraichte: Bidh aplacaidean gluasadach mar Pushpin ag eagrachadh agus a’ cumail sùil air na cùpain agad dhut. Airson eàrlasan pàipeir seann-fhasanta, feumaidh tu an cur air dòigh leat fhèin a rèir ceann-latha agus seòrsa gus nach tig iad gu crìch mus urrainn dhut an cleachdadh.

Ceannaich dìreach na tha a dhìth ort: chan eil bargan cho milis ma tha an seampù dà-air-aon sin a’ cruinneachadh duslach anns a’ chaibineat agad mìosan às deidh dhut a cheannach. Na gearraich ach cùpain airson suaicheantasan agus toraidhean a chleachdas tu.