अपने वित्तीय तनाव को कैसे कम करें

आपकी जेब में छेद आपके मसूड़ों में छेद कैसे कर सकता है? उत्तर है तनाव। वित्तीय तनाव आपके बटुए से अधिक प्रभावित करता है। यह आपके स्वास्थ्य और आपके पारस्परिक संबंधों पर एक लहरदार प्रभाव डाल सकता है। किसी अन्य प्रक्रिया में हमारे विचार हमारे शारीरिक कार्यों को इतने अचानक और इतने शक्तिशाली ढंग से नहीं बदल सकते।

तनाव काम करता है आपके कोर की सेना की एक कुलीन शाखा, विशेष रूप से प्रमुख खतरों के जवाब में आपातकालीन कार्रवाई करने के लिए प्रशिक्षित। जैसे ही आपके दिमाग को खतरे का आभास होता है, वह लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है। यह हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को जुटाने के लिए अधिवृक्क और पिट्यूटरी ग्रंथियों की चौकी को आदेश भेजता है।

ये बदले में रक्तचाप, हृदय गति और ऊर्जा को बढ़ाने के लिए शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सुदृढीकरण भेजते हैं ताकि आप अपने शरीर की सारी शक्ति से लड़ सकें या उड़ सकें। किसी संकट के दौरान, तनाव हमें जीवन बचाने या किसी महत्वपूर्ण समय सीमा को पूरा करने के लिए कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।

लेकिन अगर आप हर दिन तनाव को युद्ध में बुलाते हैं, तो आपका शरीर अनिवार्य रूप से परिणाम महसूस करेगा। लंबे समय तक तनाव आपके दिल के दौरे, मधुमेह, बालों के झड़ने, अवसाद और मसूड़ों की बीमारी के खतरे को बढ़ाता है।

ठीक है, इसलिए यह सुनना कि तनाव चीजों को बदतर बना सकता है, बिल्कुल सुखदायक नहीं है। अच्छी खबर यह है कि समय और सुविचारित कार्रवाई एक साथ आपकी वित्तीय स्थिति में सुधार कर सकती है और आपको तनाव की पकड़ से मुक्त कर सकती है।

इस लेख में, हम ऐसा करने के दस तरीकों को शामिल करेंगे। सबसे पहले हम कुछ ऐसी मानसिक बाधाओं को दूर करते हैं जो आपको आर्थिक रूप से तनावग्रस्त रखती हैं। लेकिन शुरू करने से पहले, यहां बताया गया है कि कैसे सुधार किया जाए आपके ऑनलाइन स्टोर में रूपांतरण दर।

? वित्तीय तनाव की मानसिक बाधाएं

1. अपनी पसंद को कम करके प्रारंभ करें

गलत चुनाव करने के डर से आपको कोई भी चुनाव करने से रोकना बहुत आसान है। हो सकता है कि आपके पास निवेश करने के लिए सीमित राशि हो या आप कोई बड़ी खरीदारी करने को लेकर चिंतित हों। कभी-कभी आप तय नहीं कर पाते कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है। यदि आप कई संभावनाओं का सामना कर रहे हैं तो इसे याद रखें: आपको "सही" विकल्प नहीं बनाना है, बल्कि इष्टतम विकल्प चुनना है। आपको "अंतिम" विकल्प बनाने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस चुनाव करना है, कार्य करने का चुनाव करना है।

आपकी सहायता के लिए उपकरण हैं और हम उन्हें आपको दिखाने जा रहे हैं। लेकिन पहले, आइए एक और मानसिक अवरोध को संबोधित करें जो आपको आर्थिक रूप से तनावग्रस्त रख सकता है। फिर अपने पराजयवादी रवैये को छोड़ना सीखें।

2. अपने निराशावादी रवैये को जाने दें

दूसरी मानसिक बाधा जो वित्तीय तनाव का कारण बनती है वह है निराशावाद। यदि आपके वित्त के बारे में "गलत" विकल्प चुनने के डर ने आपको अनिर्णय की स्थिति में छोड़ दिया है, तो कल्पना करें कि उन लोगों को कैसा महसूस होता होगा जो सोचते हैं कि उनके पास कोई विकल्प नहीं है। अपने निराशावादी रवैये को छोड़ने का विचार यह विश्वास करने का एक तरीका खोजना है कि किसी तरह, यहां तक ​​कि सबसे अस्थिर परिस्थितियों में भी, आशा है।

संगठन पसंद करते हैं अमेरिका बचाता है उस आशा को खोजने में आपकी मदद करने के लिए मौजूद हैं। आभार सूची बनाने या वित्तीय तनाव के बिना स्वयं की कल्पना करने जैसी सरल चीजें भी आपको अधिक आशावादी महसूस करने में मदद कर सकती हैं।

अब जब आप निर्णायक और अपराजित महसूस कर रहे हैं, तो आप वित्तीय तनाव को कम करने के लिए व्यावहारिक रणनीति प्राप्त करने के लिए लगभग तैयार हैं। लेकिन पहले, आइए चर्चा करें कि वित्तीय तनाव को कम करने के लिए एक और मानसिक बाधा को कैसे दूर किया जाए। मैं आपके जीवन साथी की बात कर रहा हूँ।

3. हलकों में रोइंग बंद करो

एक साथ काम करने से आपकी वित्तीय नाव को बचाए रखने में मदद मिलेगी (और आपको बहुत तनाव से बचाएगा!) एक साथ काम करने से आपकी वित्तीय नाव को बचाए रखने में मदद मिलेगी (और आपको बहुत तनाव से बचाएगा!)

जब वित्त की बात आती है, तो प्रत्येक घर को नाव के रूप में कल्पना करें। यदि आप अकेले हैं, तो आप जहां जाना चाहते हैं, वहां पहुंचने के लिए आपको अपना वजन खुद ही खींचना होगा। यदि आपके पास समर्थन करने के लिए एक परिवार है, तो आपकी यात्रा इस बात पर निर्भर करते हुए आसान या अधिक कठिन हो सकती है कि आपके मल्लाह एक साथ चल रहे हैं या नहीं।

काल्पनिक युगल का उदाहरण लें फॉस्टिन और फॉस्टिना. फ़ॉस्टीन, एक कुख्यात ख़र्चीला, विज्ञापन फ़्लायर्स का अध्ययन करता है और साबुन के लिए आवश्यकता से अधिक $0,50 का भुगतान करने के लिए फ़ॉस्टीन को फटकार लगाता है। "लेकिन मुझे वह छूट पाने के लिए दो दुकानों में जाना होगा!" » फॉस्टिन विरोध करता है, निराश होता है।

यहां तक ​​​​कि उन रिश्तों में जहां जोड़े मूल रूप से एक ही वित्तीय पृष्ठ पर हैं, प्राथमिकताओं में अंतर (वह बच्चों को निजी स्कूल में भेजना चाहती है; उसका साथी कॉलेज के लिए बचत करना चाहता है) नाव को घुमा सकता है। नाव को आगे बढ़ाने के लिए, भागीदारों को एक साथ संवाद करना और नाव चलाना सीखना चाहिए।

? वित्तीय तनाव से निपटने के लिए उपकरण

4. अपना बजट निर्धारित करें और उस पर टिके रहें

अब जबकि आपने कुछ ऐसी मानसिक बाधाओं को दूर कर लिया है जो आपको आर्थिक रूप से तनावग्रस्त रखे हुए हैं, तो आप वित्तीय तनाव के वास्तविक समाधान के बारे में जानने के लिए तैयार हैं। अपने वित्तीय जीवन को सुधारने के लिए चार बुनियादी सिद्धांत हैं: एक बजट पर टिके रहें, खर्च में कटौती करें, कर्ज कम करें और बचत करना शुरू करें।

बजट बनाना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। सबसे सरल शब्दों में, आप अपनी आय को पृष्ठ के शीर्ष पर रखते हैं और उसके बाद आप अपने खर्चों में कटौती करते हैं। शेष राशि वह है जो आप अन्य चीजों पर खर्च कर सकते हैं, जैसे कर्ज कम करना और बचत बढ़ाना।

पढ़ने के लिए लेख: उच्च बैंक शुल्क से कैसे बचें?

एक लिखित बजट होने से आपको अपनी व्यक्तिगत वित्तीय रणनीति पर विश्वास होता है। जो आपके वित्तीय तनाव के स्तर को कम करने में भी आपकी काफी मदद कर सकता है। वस्तुतः सैकड़ों ऐप्स और टूल हैं जिनका उपयोग आप बजट बनाने के लिए कर सकते हैं। यहां मुफ्त ऑनलाइन बजटिंग साइटें और वित्तीय नेटवर्किंग उपकरण हैं जिनका आप Mint.com, Geezeo.com, और Wesabe.com उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, यहां तक ​​कि जो लोग यह पहचानते हैं कि बजट बनाना महत्वपूर्ण है, वे बजट से चिपके रहने के बजाय खुद को फिसलता हुआ पा सकते हैं। न केवल अनपेक्षित व्यय - कार की मरम्मत, कीमतों में वृद्धि, और क्यूब बकाया - हमें खराब करते हैं; हम रात के खाने के निमंत्रण, स्टारबक्स पर पिट स्टॉप, और "टू-फॉर-वन" जैसी वस्तुओं की बिक्री जैसी मज़ेदार चीजों से भी विचलित हो सकते हैं, जिनकी हमें आवश्यकता हो सकती है या नहीं।

5: अपने ख़र्चों को कम करें

खर्चे कम करने से आपका आर्थिक तनाव कम होता है। बजट निर्धारित करते समय, आप अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में कुछ अवांछित सच्चाइयों को उजागर कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपने आर्थिक रूप से तनावग्रस्त रहने वाली मानसिक बाधाओं को दूर करने के लिए जो कौशल सीखे हैं, वे आपके काम आएंगे क्योंकि आप उन चुनौतियों का सामना करेंगे जो बजट पेश कर सकते हैं। जब आपका बजट दिखाता है कि आपके पास पैसे से अधिक महीने हैं, तो इसका समाधान खर्च में कटौती करना है।

सही रवैये के साथ, खर्चों में कटौती करना वास्तव में मज़ेदार हो सकता है। इसे एक खेल बनाइए। छोटे फॉस्टिन को लॉन की घास काटकर अपना बॉय स्काउट बकाया कमाने के लिए प्रोत्साहित करें। किशोर Faustine को अपना स्मार्टफोन रखने की अनुमति दें - अगर उसे बिल भरने के लिए शनिवार को नौकरी मिलती है। किराने की सूची को विभाजित करें और परिवार को यह देखने के लिए अलग करें कि कौन सबसे अच्छा सौदा ढूंढ सकता है।

भी हैं आपको बचाने में मदद करने के लिए मुफ्त ऑनलाइन संसाधन. हम उसके बारे में बाद में बात करेंगे। थोड़ी सरलता और एक आशावादी रवैये के साथ, आप अपने खर्चों को कम करने में सफल हो सकते हैं और होंगे, जिससे वित्तीय नियोजन की अन्य बुनियादी बातों पर खर्च करने के लिए महीने के अंत में आपके पास अधिक पैसा बचेगा।

6: कर्ज से मुक्ति मिलेगी

जबकि वित्तीय तनाव को दूर करने के लिए ऋण, सेवानिवृत्ति और आपातकालीन बचत सभी आवश्यक हैं, ऋण से छुटकारा पाना आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। कुछ प्रकार के ऋण (बंधक, छात्र ऋण, आदि) वास्तव में इस मायने में अच्छे हो सकते हैं कि वे आपकी क्रेडिट रेटिंग बनाने में आपकी मदद करते हैं।

यदि आपके पास उत्कृष्ट क्रेडिट है और आपको लगता है कि आपके "अच्छे" ऋण पर आपकी दरें बहुत अधिक हैं, तो आप अपने "अच्छे" क्रेडिट को कम दरों पर पुनर्गठित करके लागत में कटौती करने में सक्षम हो सकते हैं।

जब "खराब" क्रेडिट की बात आती है - रिवॉल्विंग क्रेडिट या क्रेडिट कार्ड - हालांकि, इसका एकमात्र समाधान जल्द से जल्द इसका भुगतान करना है। कर्ज में तेजी लाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• के शेष को समेकित करें क्रेडिट कार्ड सबसे सस्ते कार्ड पर
• हमेशा न्यूनतम शेष राशि से अधिक का भुगतान करें।
• यदि आप एक से अधिक कार्ड से भुगतान करते हैं, तो हमेशा कार्ड पर अधिकतम संभव राशि का भुगतान करें उच्चतम ब्याज दर.

एक बार जब आप अपना कर्ज चुका देते हैं, तो महीने के अंत में आपके पास अतिरिक्त पैसा आ जाता है। फिर हम बचत रणनीतियों के बारे में बात करते हैं।

7: सेवानिवृत्ति बचत रणनीतियाँ

अपने सेवानिवृत्ति विकल्पों पर बारीकी से विचार करने और बुद्धिमानी से निवेश करने से आपको मानसिक शांति मिल सकती है।

यदि आप यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि आप अपने खाते में रखे गए पैसे का निवेश कैसे करें, तो इसे लक्षित सेवानिवृत्ति कोष में जमा करने पर विचार करें। आप इन फंडों को उस वर्ष के बारे में बताते हैं जब आप सेवानिवृत्त होने की योजना बनाते हैं और फंड शेयरों और बांडों का एक संयोजन चुनता है जो आपकी सेवानिवृत्ति की तारीख तक आपके पास कितना समय है, इसके आधार पर कम से कम जोखिम के साथ सबसे अच्छा रिटर्न प्रदान करेगा।

अब जब आपने अपना रवैया बदल लिया है और बुनियादी बातों में महारत हासिल कर ली है, तो आपको कम तनाव और अपने वित्त के नियंत्रण में अधिक महसूस करना चाहिए। इस समय, यह थोड़ी मस्ती का समय है। फिर हम आपके क्रेडिट स्कोर को सुधारने के तरीकों के बारे में बात करते हैं।

8: वह कितनी दूर जा सकता है? अपने क्रेडिट स्कोर का अनुकूलन करें

यदि आपका क्रेडिट स्कोर आपको तनाव दे रहा है, तो इसे एक गेम में बदल दें, वैसे ही आपने लागत में कटौती को एक मजेदार पारिवारिक गतिविधि में बदल दिया। और लागत बचत की बात करते हुए, हमने आपको बचाने में मदद करने के लिए पहले मुफ्त ऑनलाइन टूल के बारे में बात की थी।

कम क्रेडिट स्कोर प्राप्त करना आपके बिलों का समय पर भुगतान करने, इक्विटी बनाने और ऋण का भुगतान करने की एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। इसमें सालों लग जाते हैं और कुछ शॉर्टकट होते हैं। हालांकि, अपने स्कोर को बेहतर बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।

9: नेट सर्फ करें और सेव करें

Billshrink.com जैसी साइटें पैसे बचाने वाली और लागत बचाने वाली युक्तियों के साथ अद्भुत, निःशुल्क संसाधन हैं।

क्या आपको हमारे काल्पनिक युगल Faustin and Faustine का Faustine याद है? सस्ते दामों के लिए यात्रियों को स्कैन करने के बजाय, जो केवल पैसे बचाते (जो कि खरीदारी करने के लिए दूसरी दुकान पर जाकर जल गए होते), Faustine कुछ नई साइटों की जांच करने के लिए अच्छा होगा, इंटरनेट पर लागत में कमी और लागत की तुलना।

Billhrink.com, billeater.com और Validas.com जैसी साइटें निःशुल्क लागत तुलना खोज इंजन हैं जो आपके पैसे बचाती हैं। आप गैस, सेल फोन बिल, टीवी सेवा, क्रेडिट कार्ड, उपयोगिताओं, बीमा, और अन्य उपभोग्य सामग्रियों पर जो खर्च करते हैं, उसके बारे में जानकारी दर्ज करते हैं, और ये साइटें विकल्प प्रदान करती हैं जो आपको पैसे बचा सकती हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप बिलश्रिंक को बताते हैं कि आप Y रोड पर स्टेशन X पर गैस के लिए $3,65 प्रति गैलन का भुगतान करते हैं, तो सेवा आपको बताएगी कि आस-पास सस्ती गैस है या नहीं।

पढ़ने के लिए लेख: अपना बैंक कार्ड कैसे चुनें?

बिलश्रिंक जैसी साइटें आपके लिए कुछ भी खर्च नहीं करती हैं और आपके लिए अधिकांश समय लेने वाली शोध करके लागत की तुलना से तनाव दूर करती हैं। यह जानकर कि आप पैसे बचा रहे हैं, आपको आपके द्वारा की जाने वाली खरीदारी में विश्वास मिलेगा, जो हमें तनाव कम करने और पैसे बचाने के लिए हमारे नंबर एक टिप पर लाता है। कूपन आगे आते हैं।

10: कूपन, शानदार कूपन!

किंवदंती है कि कोका-कोला कंपनी के मालिक आसा कैंडलर ने 1887 में कोका-कोला के मुफ्त पेय के लिए टिकटों को हाथ से लिखकर दुनिया का पहला कूपन बनाया था। तब से, कूपन अमेरिकी उपभोक्ता जीवन का एक मुख्य आधार बन गए हैं।

वे अब पूरे इंटरनेट पर कूपन शेरपा जैसी साइटों और पुशपिन जैसे फोन ऐप के साथ हैं। कूपन के लाभों का आनंद लेने के लिए आपको "एक्सट्रीम कूपन" बनने की आवश्यकता नहीं है। तनाव मुक्त कूपनिंग के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

भाषा सीखें: एक "स्टैकेबल" कूपन वह है जहां आप स्टोर कूपन के अतिरिक्त निर्माता के ऑफ़र का उपयोग कर सकते हैं। एक "डबल" कूपन एक ऐसी स्थिति है जहां एक स्टोर एक निश्चित दिन या अवधि पर कूपन के मूल्य को दोगुना कर देता है।

संयोजित रहें: पुशपिन जैसे मोबाइल ऐप आपके लिए आपके कूपन को व्यवस्थित और ट्रैक करते हैं। पुराने जमाने के पेपर वाउचर के लिए, आपको उन्हें तिथि और प्रकार के अनुसार स्वयं व्यवस्थित करने की आवश्यकता होगी ताकि आपके द्वारा उनका उपयोग करने से पहले वे समाप्त न हों।

केवल वही खरीदें जो आपको चाहिए: एक सौदा इतना प्यारा नहीं है अगर वह दो-एक-एक शैम्पू आपके कैबिनेट महीनों में इसे खरीदने के बाद धूल इकट्ठा कर रहा है। आपके द्वारा वास्तव में उपयोग किए जाने वाले ब्रांडों और उत्पादों के लिए केवल कूपन काटें।