Ինչպես նվազեցնել ձեր ֆինանսական սթրեսը

Ինչպե՞ս կարող է գրպանում անցք առաջացնել լնդերի անցք: Պատասխանը սթրեսն է: Ֆինանսական սթրեսն ավելի շատ է ազդում, քան ձեր դրամապանակը: Դա կարող է ալիքային ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության և ձեր միջանձնային հարաբերությունների վրա: Ոչ մի այլ գործընթացում մեր մտքերը չեն կարող այդքան հանկարծակի և այդքան ուժեղ փոխել մեր մարմնի գործառույթները:

սթրեսը ստիպում է աշխատել ձեր կորպուսի զինվորականների էլիտար մասնաճյուղը, որը հատուկ պատրաստված է խոշոր սպառնալիքներին ի պատասխան արտակարգ գործողություններ ձեռնարկելու համար: Հենց որ ձեր ուղեղը վտանգ է զգում, այն անցնում է մարտական ​​կամ թռիչքային ռեժիմի: Այն հրամաններ է ուղարկում վերերիկամային և հիպոֆիզային գեղձերի ֆորպոստներին՝ մոբիլիզացնելու ադրենալին և կորտիզոլ հորմոնները:

Սրանք իրենց հերթին ուժեղացումներ են ուղարկում մարմնի տարբեր հատվածներ՝ բարձրացնելու արյան ճնշումը, սրտի զարկերը և էներգիան, որպեսզի կարողանաք պայքարել կամ փախչել ձեր օրգանիզմի ողջ ուժով: Ճգնաժամի ժամանակ սթրեսը մեզ մղում է գործելու՝ կյանքը փրկելու կամ կարևոր վերջնաժամկետը պահպանելու համար:

Բայց եթե ամեն օր սթրեսը պատերազմի մեջ դնեիք, ձեր մարմինն անխուսափելիորեն կզգա դրա հետևանքները: Երկարատև սթրեսը մեծացնում է սրտի կաթվածի, շաքարախտի, մազաթափության, դեպրեսիայի և լնդերի հիվանդությունների ռիսկը:

Լավ, այնպես որ լսելը, որ սթրեսը կարող է վատթարացնել իրավիճակը, այնքան էլ հանգստացնող չէ: Լավ նորությունն այն է, որ ժամանակն ու կանխամտածված գործողությունները կարող են միաժամանակ բարելավել ձեր ֆինանսական վիճակը և ազատել ձեզ սթրեսի գերությունից:

Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք հենց դա անելու տասը եղանակներին: Մենք սկսում ենք նախ վերացնելով որոշ մտավոր խոչընդոտներ, որոնք ձեզ ֆինանսական սթրես են պահում: Բայց նախքան սկսելը, ահա թե ինչպես բարելավել փոխարկման տոկոսադրույքը ձեր առցանց խանութում:

?? Ֆինանսական սթրեսի մտավոր խոչընդոտները

1. Սկսեք նեղացնելով ձեր ընտրությունը

Չափազանց հեշտ է թույլ տալ, որ սխալ ընտրություն կատարելու վախը ձեզ հետ պահի որևէ ընտրություն կատարելուց: Գուցե դուք ունեք սահմանափակ գումար ներդրումներ կատարելու համար, կամ անհանգստանում եք մեծ գնումներ կատարելուց: Երբեմն չես կարող որոշել, թե որն է ամենակարևորը: Եթե ​​դուք բախվում եք բազմաթիվ հնարավորությունների, հիշեք սա. դուք պետք է ոչ թե «ճիշտ» ընտրություն կատարեք, այլ օպտիմալ ընտրություն: Պետք չէ «վերջնական» ընտրություն կատարել: Պարզապես պետք է ընտրություն կատարել, գործելու ընտրություն:

Կան գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ, և մենք պատրաստվում ենք դրանք ցույց տալ ձեզ: Բայց նախ, եկեք անդրադառնանք մեկ այլ մտավոր ճանապարհային խոչընդոտի, որը կարող է ձեզ պահել ֆինանսական սթրեսի մեջ: Հետո սովորեք բաց թողնել ձեր պարտվողական վերաբերմունքը:

2. Բաց թողեք ձեր հոռետեսական վերաբերմունքը

Երկրորդ մտավոր խոչընդոտը, որը հանգեցնում է ֆինանսական սթրեսի, հոռետեսությունն է: Եթե ​​ձեր ֆինանսների վերաբերյալ «սխալ» ընտրություն կատարելու վախը ձեզ անվճռականության զգացում է առաջացրել, պատկերացրեք, թե ինչպես պետք է զգան մարդիկ, եթե կարծում են, որ ընդհանրապես ընտրություն չունեն: Ձեր հոռետեսական վերաբերմունքից հրաժարվելու գաղափարն այն է, որ գտնեք միջոց՝ հավատալու, որ ինչ-որ կերպ, նույնիսկ ամենաանհիմն հանգամանքներում, հույս կա:

Կազմակերպություններ, ինչպիսիք են Ամերիկան ​​փրկում է գոյություն ունեն՝ օգնելու քեզ գտնել այդ հույսը: Պարզ բաները, ինչպիսիք են երախտագիտության ցուցակ կազմելը կամ ինքներդ ձեզ առանց ֆինանսական սթրեսի պատկերացնելը, կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի լավատես զգալ:

Այժմ, երբ դուք ձեզ վճռական և անպարտելի եք զգում, գրեթե պատրաստ եք գործնական ռազմավարություններ ստանալ ֆինանսական սթրեսը նվազեցնելու համար: Բայց նախ, եկեք քննարկենք, թե ինչպես հաղթահարել ֆինանսական սթրեսը նվազեցնելու ևս մեկ մտավոր խոչընդոտ: Ես խոսում եմ ձեր կյանքի ընկերոջ մասին:

3. Դադարեցրեք շրջանագծով թիավարել

Միասին աշխատելը կօգնի պահպանել ձեր ֆինանսական նավը ջրի երեսին (և կփրկի ձեզ շատ սթրեսից): Միասին աշխատելը կօգնի պահպանել ձեր ֆինանսական նավը ջրի երեսին (և կփրկի ձեզ շատ սթրեսից):

Ինչ վերաբերում է ֆինանսներին, պատկերացրեք յուրաքանչյուր ընտանիք որպես նավ: Եթե ​​դու մենակ ես, ստիպված կլինես քաշել քո սեփական քաշը, որպեսզի հասնես այնտեղ, որտեղ ուզում ես: Եթե ​​դուք ունեք ընտանիք, որին պետք է պահեք, ձեր ճանապարհորդությունը կարող է լինել ավելի հեշտ կամ շատ ավելի դժվար՝ կախված նրանից՝ ձեր թիավարողները միասին թիավարում են, թե ոչ:

Վերցրեք հիպոթետիկ զույգի օրինակը Ֆաուստին և Ֆաուստինա. Ֆաուստինը՝ տխրահռչակ ծախսող մարդ, ուսումնասիրում է գովազդային թռուցիկները և հանդիմանում Ֆաուստինին՝ օճառի համար անհրաժեշտից 0,50 դոլար ավելի վճարելու համար։ «Բայց ես ստիպված կլինեի գնալ երկու խանութ՝ այդ զեղչը ստանալու համար»: Ֆաուստինը բողոքում է հիասթափված:

Նույնիսկ այն հարաբերություններում, որտեղ զույգերը հիմնականում միևնույն ֆինանսական կողմում են, առաջնահերթությունների տարբերությունները (նա ցանկանում է երեխաներին ուղարկել մասնավոր դպրոց, նրա զուգընկերը ցանկանում է խնայել քոլեջի համար) կարող է շրջել նավակը: Նավը առաջ տանելու համար գործընկերները պետք է սովորեն շփվել և թիավարել միասին:

?? Գործիքներ ֆինանսական սթրեսի դեմ պայքարելու համար

4. Սահմանեք ձեր բյուջեն և հավատարիմ մնացեք դրան

Այժմ, երբ դուք վերացրել եք որոշ մտավոր խոչընդոտներ, որոնք ձեզ ֆինանսական սթրեսի են ենթարկում, դուք պատրաստ եք իմանալ ֆինանսական սթրեսի իրական լուծումների մասին: Գոյություն ունեն չորս հիմնական սկզբունքներ՝ ձեր ֆինանսական կյանքը բարելավելու համար՝ հավատարիմ մնացեք բյուջեին, կրճատեք ծախսերը, կրճատեք պարտքը և սկսեք խնայել:

Բյուջետավորումը հրթիռային գիտություն չէ: Ամենապարզ բառերով, դուք ձեր եկամուտը դնում եք էջի վերևում և դրանից դուրս հանում ձեր ծախսերը: Մնացած գումարն այն է, ինչ դուք կարող եք ծախսել այլ բաների վրա, ինչպիսիք են պարտքի կրճատումը և խնայողությունների ավելացումը:

Հոդված կարդալու համար. Ինչպե՞ս խուսափել բանկային բարձր վճարներից:

Գրավոր բյուջե ունենալը վստահություն է տալիս ձեր անձնական ֆինանսական ռազմավարությանը: Ինչը կարող է նաև օգնել ձեզ զգալիորեն նվազեցնել ֆինանսական սթրեսի մակարդակը: Կան բառացիորեն հարյուրավոր հավելվածներ և գործիքներ, որոնք կարող եք օգտագործել բյուջե ստեղծելու համար: Ահա անվճար առցանց բյուջետավորման կայքերը և ֆինանսական ցանցային գործիքները, որոնք կարող եք օգտագործել Mint.com, Geezeo.com և Wesabe.com:

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այն մարդիկ, ովքեր գիտակցում են, որ բյուջետավորումը կարևոր է, կարող են սայթաքել, այլ ոչ թե հավատարիմ մնալ բյուջեին: Մեզ փչացնում են ոչ միայն անսպասելի ծախսերը՝ մեքենաների վերանորոգումը, գների բարձրացումը և Քուբի տուրքերը. մենք կարող ենք նաև շեղվել զվարճալի բաներից, ինչպիսիք են ընթրիքի հրավերները, Starbucks-ում փոս-ստոպերը և ապրանքների «երկու դիմաց» վաճառքները, որոնք մեզ կարող են անհրաժեշտ լինել կամ չունենալ:

5. Կրճատեք ձեր ծախսերը

Ձեր ծախսերի կրճատումը նվազեցնում է ձեր ֆինանսական սթրեսը: Բյուջե սահմանելիս դուք կարող եք բացահայտել որոշ անցանկալի ճշմարտություններ ձեր ֆինանսական վիճակի վերաբերյալ: Բարեբախտաբար, այն հմտությունները, որոնք դուք սովորել եք հաղթահարելու մտավոր խոչընդոտները, որոնք ձեզ սթրեսի են ենթարկում, օգտակար կլինեն, երբ դուք կողմնորոշվեք այն մարտահրավերներին, որոնք կարող է ներկայացնել բյուջեն: Երբ ձեր բյուջեն ցույց է տալիս, որ ունեք ավելի շատ ամիսներ, քան փող, լուծումը ծախսերի կրճատումն է:

Ճիշտ վերաբերմունքի դեպքում ծախսերի կրճատումն իրականում կարող է զվարճալի լինել: Դարձրե՛ք այն խաղ: Խրախուսեք փոքրիկ Ֆաուստինին վաստակել իր սեփական բոյ սկաուտական ​​տուրքերը՝ հնձելով սիզամարգերը: Թույլ տվեք դեռահաս Ֆաուստինին ունենալ իր սեփական սմարթֆոնը, եթե նա շաբաթ օրերին աշխատանք ստանա՝ հաշիվը ծածկելու համար: Բաժանեք մթերային ապրանքների ցուցակը և առանձնացրեք ընտանիքը՝ տեսնելու, թե ով կարող է գտնել լավագույն գործարքը:

Կան նաև անվճար առցանց ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ խնայել. Այդ մասին հետո կխոսենք: Մի փոքր հնարամտությամբ և լավատեսական տրամադրվածությամբ դուք կարող եք և հաջողությամբ կկրճատեք ձեր ծախսերը՝ ամսվա վերջում ձեզ ավելի շատ գումար թողնելով ֆինանսական պլանավորման այլ հիմունքների վրա ծախսելու համար:

6. Ազատվեք ձեր պարտքերից

Թեև պարտքերի վերացումը, կենսաթոշակի անցնելը և արտակարգ իրավիճակների խնայողությունները կարևոր են ֆինանսական սթրեսը վերացնելու համար, պարտքից ազատվելը պետք է լինի ձեր թիվ մեկ առաջնահերթությունը: Պարտքի որոշակի տեսակներ (հիփոթեքային վարկեր, ուսանողական վարկեր և այլն) իրականում կարող են լավ լինել այն առումով, որ օգնում են ձեզ ստեղծել ձեր վարկային վարկանիշը:

Եթե ​​դուք գերազանց վարկ ունեք և զգում եք, որ ձեր տոկոսադրույքները չափազանց բարձր են ձեր «լավ» պարտքի համար, դուք կարող եք կրճատել ծախսերը՝ պարզապես ձեր «լավ» վարկերը վերակառուցելով ավելի ցածր տոկոսադրույքների:

Երբ խոսքը գնում է «վատ» վարկի մասին՝ շրջանառու վարկ կամ ԿՐԵԴԻՏ քարտ – այնուամենայնիվ, միակ լուծումը հնարավորինս շուտ վերադարձնելն է: Ահա մի քանի խորհուրդ՝ պարտքի կրճատումն արագացնելու համար.

• Համախմբել մնացորդները ԿՐԵԴԻՏ քարտ հնարավոր ամենաէժան քարտի վրա
• Միշտ վճարեք նվազագույն մնացորդից ավելին:
• Եթե ​​վճարում եք մեկից ավելի քարտ, ապա միշտ վճարեք քարտի վրա առկա առավելագույն հնարավոր գումարը ամենաբարձր տոկոսադրույքը.

Երբ դուք մարել եք ձեր պարտքը, ամսվա վերջում դուք ստանում եք լրացուցիչ գումար: Այնուհետև մենք խոսում ենք խնայողությունների ռազմավարությունների մասին:

7. Կենսաթոշակային խնայողությունների ռազմավարություններ

Ձեր կենսաթոշակային տարբերակներին ուշադիր նայելը և խելամտորեն ներդրումներ կատարելը կարող է ձեզ ֆինանսական հանգիստ ապահովել:

Եթե ​​չեք կարող որոշել, թե ինչպես ներդնեք ձեր հաշվին դրված գումարը, մտածեք այն նպատակային կենսաթոշակային հիմնադրամում պահելու մասին: Դուք այս ֆոնդերին ասում եք այն տարին, երբ պատրաստվում եք թոշակի անցնել, և հիմնադրամն ընտրում է բաժնետոմսերի և պարտատոմսերի համակցություն, որը կապահովի լավագույն եկամուտը՝ նվազագույն ռիսկով, հիմնված այն բանի վրա, թե որքան ժամանակ ունեք մինչև ձեր կենսաթոշակի անցնելու ամսաթիվը:

Այժմ, երբ դուք փոխել եք ձեր վերաբերմունքը և տիրապետում եք հիմունքներին, դուք պետք է ավելի քիչ սթրես զգաք և ավելի շատ վերահսկեք ձեր ֆինանսները: Այս պահին մի փոքր զվարճանալու ժամանակն է: Այնուհետև մենք խոսում ենք ձեր վարկային հաշիվը բարելավելու ուղիների մասին:

8: Որքա՞ն հեռու կարող է նա գնալ: Օպտիմալացրեք ձեր վարկային հաշիվը

Եթե ​​ձեր վարկային միավորը սթրեսի է ենթարկում ձեզ, դարձրեք այն խաղի, ինչպես ծախսերի կրճատումը վերածեցիք ընտանեկան զվարճալի գործունեության: Եվ խոսելով ծախսերի խնայողության մասին, մենք ավելի վաղ խոսեցինք անվճար առցանց գործիքների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ խնայել:

Ցածր վարկային միավոր ստանալը ձեր հաշիվները ժամանակին վճարելու, սեփական կապիտալի կառուցման և պարտքը մարելու երկար և աշխատատար գործընթաց է: Տարիներ են պահանջվում, իսկ դյուրանցումները քիչ են: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ձեր գնահատականը բարելավելու համար:

9. Թաքցնել ցանցը և խնայել

Billshrink.com-ի պես կայքերը զարմանալի, անվճար ռեսուրսներ են՝ փող խնայելու և ծախսերի խնայողության բազմաթիվ խորհուրդներով:

Հիշու՞մ եք Ֆաուստինին մեր հիպոթետիկ Ֆաուստին և Ֆաուստին զույգից։ Փոխանակ սկանավորելու թռուցիկները գործարքների համար, որոնք միայն կխնայեին կոպեկներ (որոնք կվառվեին երկրորդ խանութ գնալով գնումներ կատարելու), Ֆաուստինը լավ կանի ուսումնասիրեր որոշ նոր կայքեր, ծախսերի կրճատում և ծախսերի համեմատություն ինտերնետում:

Կայքերը, ինչպիսիք են billshrink.com-ը, billeater.com-ը և validas.com-ը, ծախսերի համեմատության անվճար որոնման համակարգեր են, որոնք խնայում են ձեզ գումար: Դուք մուտքագրում եք տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ եք ծախսում գազի, բջջային հեռախոսի հաշիվների, հեռուստատեսային ծառայության, վարկային քարտերի, կոմունալ ծառայությունների, ապահովագրության և մի շարք այլ սպառվող նյութերի վրա, և այս կայքերն առաջարկում են այլընտրանքներ, որոնք կարող են խնայել ձեզ գումար:

Օրինակ, եթե Billshrink-ին ասեք, որ Y Road-ի X կայարանում բենզինի համար վճարում եք 3,65 դոլար մեկ գալոնի համար, ծառայությունը ձեզ կտեղեկացնի, եթե մոտակայքում ավելի էժան գազ կա:

Հոդված կարդալու համար. Ինչպե՞ս ընտրել ձեր բանկային քարտը:

Billshrink-ի պես կայքերը ձեզ ոչինչ չեն արժենա և հանում են ծախսերի համեմատության սթրեսը՝ ձեզ համար կատարելով ժամանակատար հետազոտությունների մեծ մասը: Իմանալով, որ դուք գումար եք խնայում, ձեզ վստահություն կհաղորդի ձեր կատարած գնումների նկատմամբ, ինչը մեզ բերում է սթրեսը նվազեցնելու և գումար խնայելու մեր թիվ մեկ խորհուրդին: Կտրոնները հաջորդում են:

10. Կտրոններ, փառավոր կտրոններ:

Լեգենդն ասում է, որ Coca-Cola ընկերության սեփականատեր Ասա ​​Քենդլերը ստեղծել է աշխարհում առաջին կտրոնը՝ ձեռագրելով Coca-Cola-ի անվճար ըմպելիքի տոմսերը 1887 թվականին: Այդ ժամանակից ի վեր, Coupons դարձել են ամերիկյան սպառողական կյանքի հենարանը:

Նրանք այժմ ամբողջ համացանցում են՝ Coupon Sherpa-ի նման կայքերով և Pushpin-ի նման հեռախոսային հավելվածներով: Կտրոնների առավելություններից օգտվելու համար պարտադիր չէ դառնալ «Էքստրեմալ կտրոն»: Ահա մի քանի խորհուրդներ առանց սթրեսի կտրոնների.

Սովորեք լեզուն. «stackable» կտրոնն այն է, որտեղ դուք կարող եք օգտագործել արտադրողի առաջարկը խանութի կտրոնից բացի: «Կրկնակի» կտրոնը մի իրավիճակ է, երբ խանութը կրկնապատկում է կտրոնի արժեքը որոշակի օր կամ ժամանակահատվածում:

Կազմակերպված լինել. Բջջային հավելվածները, ինչպիսիք են Pushpin-ը, կազմակերպում և հետևում են ձեր կտրոններին ձեզ համար: Հնաոճ թղթե վաուչերների համար դուք պետք է ինքներդ կազմակերպեք դրանք ըստ ամսաթվի և տեսակի, որպեսզի դրանց ժամկետը չլրանա, նախքան դրանք օգտագործելը:

Գնեք միայն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է. գործարքն այնքան էլ քաղցր չէ, եթե այդ երկու-մեկ շամպունը փոշի է հավաքում ձեր կաբինետում այն ​​գնելուց ամիսներ անց: Կտրեք միայն այն ապրանքանիշերի և ապրանքների համար, որոնք իրականում օգտագործում եք: