Si të reduktoni stresin tuaj financiar

Si mund të shkaktojë një vrimë në xhep në mishrat e dhëmbëve? Përgjigja është stresi. Stresi financiar ndikon më shumë se portofolin tuaj. Mund të ketë një efekt të valëzuar në shëndetin tuaj dhe në marrëdhëniet tuaja ndërpersonale. Në asnjë proces tjetër mendimet tona nuk mund të ndryshojnë funksionet tona trupore kaq papritur dhe kaq fuqishëm.

stresi bën punë një degë elite e ushtrisë së korpusit tuaj, e trajnuar posaçërisht për të ndërmarrë veprime emergjente në përgjigje të kërcënimeve të mëdha. Sapo truri juaj ndjen rrezikun, ai kalon në modalitetin e luftimit ose fluturimit. Ai dërgon urdhra në postat e gjëndrave mbiveshkore dhe hipofizës për të mobilizuar hormonet adrenalinë dhe kortizol.

Këto nga ana e tyre dërgojnë përforcime në zona të ndryshme të trupit për të rritur presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe energjinë, në mënyrë që të mund të luftoni ose ikni me gjithë fuqinë që trupi juaj mund të mbledhë. Gjatë një krize, stresi na shtyn të veprojmë për të shpëtuar një jetë ose për të përmbushur një afat të rëndësishëm.

Por nëse do ta thërrisnit stresin në betejë çdo ditë, trupi juaj në mënyrë të pashmangshme do t'i ndjente pasojat. Stresi i zgjatur rrit rrezikun e sulmit në zemër, diabetit, rënies së flokëve, depresionit dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve.

Mirë, kështu që të dëgjosh se stresi mund t'i përkeqësojë gjërat nuk është tamam qetësuese. Lajmi i mirë është se koha dhe veprimi i qëllimshëm mund të përmirësojnë njëkohësisht situatën tuaj financiare dhe t'ju çlirojnë nga kontrolli i stresit.

Në këtë artikull, ne do të mbulojmë dhjetë mënyra për ta bërë këtë. Ne fillojmë së pari duke hequr disa nga pengesat mendore që po ju mbajnë të stresuar financiarisht. Por para se të filloni, ja se si të përmirësoheni norma e konvertimit në dyqanin tuaj online.

?? Pengesat mendore të stresit financiar

1. Filloni duke ngushtuar zgjedhjet tuaja

Është shumë e lehtë të lejosh që frika për të bërë zgjedhjen e gabuar të të pengojë të bësh ndonjë zgjedhje. Ndoshta keni një sasi të kufizuar parash për të investuar, ose jeni të shqetësuar për të bërë një blerje të madhe. Ndonjëherë nuk mund të vendosni se çfarë është më e rëndësishmja. Nëse jeni përballë një morie mundësish, mbani mend këtë: nuk keni nevojë të bëni zgjedhjen “e duhur”, por zgjedhjen optimale. Ju nuk keni nevojë të bëni zgjedhjen "përfundimtare". Ju thjesht duhet të bëni një zgjedhje, zgjedhjen për të vepruar.

Ka mjete për t'ju ndihmuar dhe ne do t'jua tregojmë ato. Por së pari, le të trajtojmë një tjetër pengesë mendore që mund t'ju mbajë të stresuar financiarisht. Pastaj mësoni të hiqni dorë nga qëndrimi juaj disfatist.

2. Hiqni dorë nga qëndrimi juaj pesimist

Pengesa e dytë mendore që çon në stres financiar është pesimizmi. Nëse frika për të bërë zgjedhje "të gabuara" për financat tuaja ju ka lënë të ndiheni të pavendosur, imagjinoni se si duhet të ndihen njerëzit nëse mendojnë se nuk kanë fare zgjidhje. Ideja për të hequr dorë nga qëndrimi juaj pesimist është të gjeni një mënyrë për të besuar se disi, edhe në rrethanat më të paqëndrueshme, ka shpresë.

Organizatat si Amerika Shpëton ekzistojnë për t'ju ndihmuar të gjeni atë shpresë. Gjëra të thjeshta si krijimi i një liste mirënjohjeje ose vizualizimi i vetes pa stres financiar mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më optimistë.

Tani që ndiheni të vendosur dhe të pamposhtur, jeni pothuajse gati për të marrë strategji praktike për reduktimin e stresit financiar. Por së pari, le të diskutojmë se si të kapërcejmë një pengesë tjetër mendore për reduktimin e stresit financiar. Unë po flas për partnerin tuaj të jetës.

3. Ndaloni të vozitni në rrathë

Puna së bashku do t'ju ndihmojë të mbani në këmbë anijen tuaj financiare (dhe t'ju kursejë shumë stres!). Puna së bashku do t'ju ndihmojë të mbani në këmbë anijen tuaj financiare (dhe t'ju kursejë shumë stres!).

Kur bëhet fjalë për financat, imagjinoni çdo familje si një varkë. Nëse jeni vetëm, do t'ju duhet të tërhiqni peshën tuaj për të arritur atje ku dëshironi. Nëse keni një familje për të mbështetur, udhëtimi juaj mund të jetë më i lehtë ose shumë më i vështirë në varësi të faktit nëse vozitësit tuaj po vozitin së bashku apo jo.

Merrni shembullin e çiftit hipotetik Faustin dhe Faustina. Faustine, një shpenzues famëkeq, studion fletushkat e reklamave dhe e qorton Faustine se ka paguar 0,50 dollarë më shumë se sa duhet për sapun. “Por do të më duhej të shkoja në dy dyqane për të marrë atë zbritje!” » Faustin proteston, i frustruar.

Edhe në marrëdhëniet ku çiftet janë në thelb në të njëjtën faqe financiare, dallimet në prioritete (ajo dëshiron t'i dërgojë fëmijët në shkollë private; partneri i saj dëshiron të kursejë për kolegj) mund ta kthejë varkën. Për ta çuar varkën përpara, partnerët duhet të mësojnë të komunikojnë dhe të vozisin së bashku.

?? Mjete për të përballuar stresin financiar

4. Vendosni buxhetin tuaj dhe qëndroni në të

Tani që keni hequr disa pengesa mendore që po ju mbajnë të stresuar financiarisht, jeni gati të mësoni për zgjidhjet reale të stresit financiar. Ka katër parime bazë për rinovimin e jetës suaj financiare: qëndroni në një buxhet, shkurtoni shpenzimet, ulni borxhin dhe filloni të kurseni.

Buxhetimi nuk është shkencë raketore. Me fjalë të thjeshta, ju vendosni të ardhurat tuaja në krye të faqes dhe përtej kësaj zbritni shpenzimet tuaja. Shuma e mbetur është ajo që mund të shpenzoni për gjëra të tjera, si ulja e borxhit dhe rritja e kursimeve.

Artikull për të lexuar: Si të shmangni tarifat e larta bankare?

Të kesh një buxhet të shkruar ju jep besim në strategjinë tuaj personale financiare. E cila gjithashtu mund t'ju ndihmojë të reduktoni ndjeshëm nivelin tuaj të stresit financiar. Ka qindra aplikacione dhe mjete që mund të përdorni për të krijuar një buxhet. Këtu janë faqet falas të buxhetimit në internet dhe mjetet e rrjeteve financiare që mund të përdorni Mint.com, Geezeo.com dhe Wesabe.com.

Megjithatë, edhe njerëzit që e kuptojnë se buxhetimi është i rëndësishëm mund ta shohin veten duke rrëshqitur, në vend që t'i përmbahen një buxheti. Jo vetëm që shpenzimet e papritura – riparimet e makinave, rritja e çmimeve dhe detyrimet e Cub – na prishin; ne gjithashtu mund të shpërqendrohemi nga gjërat argëtuese si ftesat për darkë, ndalesat në Starbucks dhe shitjet "dy-për-një" të artikujve që mund të na duhen ose jo.

5: Ulni shpenzimet tuaja

Ulja e shpenzimeve zvogëlon stresin tuaj financiar. Kur vendosni një buxhet, mund të zbuloni disa të vërteta të padëshiruara për situatën tuaj financiare. Për fat të mirë, aftësitë që keni mësuar për të kapërcyer pengesat mendore që ju mbajnë të stresuar financiarisht do t'ju vijnë në ndihmë ndërsa lundroni në sfidat që mund të paraqesë buxhetimi. Kur buxheti juaj tregon se keni më shumë muaj sesa para, zgjidhja është të shkurtoni shpenzimet.

Me qëndrimin e duhur, shkurtimi i shpenzimeve mund të jetë në të vërtetë argëtues. Bëjeni një lojë. Inkurajoni Faustinin e vogël të fitojë tarifat e tij të Boy Scout duke kositur lëndinat. Lejojeni adoleshenten Faustine të ketë smartfonin e saj - nëse ajo merr një punë të shtunave për të mbuluar faturën. Ndani listën e ushqimeve dhe ndani familjen për të parë se kush mund të gjejë ofertën më të mirë.

Ka edhe burime falas online për t'ju ndihmuar të kurseni. Ne do të flasim për këtë më vonë. Me pak zgjuarsi dhe një qëndrim optimist, mund dhe do të keni sukses në uljen e shpenzimeve, duke ju lënë më shumë para në fund të muajit për të shpenzuar në baza të tjera të planifikimit financiar.

6: Hiqni qafe borxhet tuaja

Ndërsa eliminimi i borxhit, pensioni dhe kursimet emergjente janë të gjitha thelbësore për eliminimin e stresit financiar, heqja e borxhit duhet të jetë prioriteti juaj numër një. Disa lloje të borxhit (hipotekat, kredi studentore, etj.) në fakt mund të jenë të mira në kuptimin që ju ndihmojnë të ndërtoni vlerësimin tuaj të kreditit.

Nëse keni kredi të shkëlqyera dhe mendoni se normat tuaja janë shumë të larta për borxhin tuaj "të mirë", mund të jeni në gjendje të ulni kostot thjesht duke ristrukturuar kreditë tuaja "të mira" në norma më të ulëta.

Kur bëhet fjalë për kredinë "e keqe" - kredinë rrotulluese ose kartë Krediti – megjithatë, zgjidhja e vetme është ta ktheni atë sa më shpejt të jetë e mundur. Këtu janë disa këshilla për përshpejtimin e uljes së borxhit:

• Konsolidoni bilancet e kartë Krediti në kartën më të lirë të mundshme
• Gjithmonë paguani më shumë se bilanci minimal.
• Nëse paguani më shumë se një kartë, paguani gjithmonë shumën maksimale të mundshme në kartën me të norma më e lartë e interesit.

Pasi të keni shlyer borxhin, përfundoni me para shtesë në fund të muajit. Më pas flasim për strategjitë e kursimit.

7: Strategjitë e Kursimeve të Pensionit

Duke parë nga afër opsionet tuaja të daljes në pension dhe investimi me mençuri mund t'ju japë paqe mendore financiare.

Nëse nuk mund të vendosni se si t'i investoni paratë që vendosni në llogarinë tuaj, merrni parasysh ruajtjen e tyre në një fond pensioni të synuar. Ju u tregoni këtyre fondeve vitin që planifikoni të dilni në pension dhe fondi zgjedh një kombinim të aksioneve dhe obligacioneve që do të sigurojë kthimin më të mirë me rrezikun më të vogël bazuar në sa kohë keni deri në datën e daljes në pension.

Tani që keni ndryshuar qëndrimin tuaj dhe keni zotëruar bazat, duhet të ndiheni më pak të stresuar dhe më shumë të kontrolloni financat tuaja. Në këtë pikë, është koha për pak argëtim. Më pas flasim për mënyrat për të përmirësuar rezultatin tuaj të kreditit.

8: Sa larg mund të shkojë ai? Optimizoni rezultatin tuaj të kreditit

Nëse rezultati juaj i kreditit po ju streson, kthejeni atë në një lojë, në të njëjtën mënyrë që e ktheni uljen e kostos në një aktivitet argëtues familjar. Dhe duke folur për kursimet e kostos, ne folëm më parë për mjetet online falas për t'ju ndihmuar të kurseni.

Marrja e një rezultati të ulët krediti është një proces i gjatë dhe i mundimshëm i pagesës së faturave në kohë, ndërtimit të kapitalit dhe shlyerjes së borxhit. Duhen vite dhe ka pak shkurtore. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar rezultatin tuaj.

9: Surfoni në rrjet dhe kurseni

Faqet si Billshrink.com janë burime të mahnitshme, falas me shumë këshilla për kursimin e parave dhe koston.

E mbani mend Faustinin nga çifti ynë hipotetik Faustin dhe Faustine? Në vend që të skanonte fletushka për pazare që do të kishin kursyer vetëm qindarka (të cilat do të ishin djegur duke shkuar në një dyqan të dytë për të blerë), Faustine do të bënte mirë të hetonte disa nga faqet e reja, uljen e kostos dhe krahasimin e kostove në internet.

Faqet si billshrink.com, billeater.com dhe validas.com janë motorë kërkimi për krahasimin e kostove falas që ju kursejnë para. Ju futni informacione rreth asaj që shpenzoni për gazin, faturat e telefonit celular, shërbimin e TV, kartat e kreditit, shërbimet komunale, sigurimet dhe një mori materialesh të tjera harxhuese, dhe këto faqe ofrojnë alternativa që mund t'ju kursejnë para.

Për shembull, nëse i thoni Billshrink se paguani 3,65 dollarë për gallon për benzinë ​​në Stacionin X në Y Road, shërbimi do t'ju njoftojë nëse ka gaz më të lirë aty pranë.

Artikull për të lexuar: Si të zgjidhni kartën tuaj bankare?

Faqet si Billshrink nuk ju kushtojnë asgjë dhe largojnë stresin nga krahasimet e kostove duke bërë pjesën më të madhe të kërkimit që kërkon kohë për ju. Duke ditur se po kurseni para do t'ju japë besim në blerjet që bëni, gjë që na sjell në këshillën tonë numër një për reduktimin e stresit dhe kursimin e parave. Më pas vijnë kuponët.

10: Kuponë, Kuponë të Lavdishëm!

Legjenda thotë se pronari i kompanisë Coca-Cola, Asa Candler, krijoi kuponin e parë në botë duke shkruar me dorë biletat për një pije falas të Coca-Cola në 1887. Që atëherë, kuponat janë bërë shtylla kryesore e jetës së konsumatorit amerikan.

Ata janë tani në të gjithë internetin me faqe si Coupon Sherpa dhe aplikacione telefonike si Pushpin. Ju nuk keni pse të bëheni një "Kupon Ekstrem" për të shijuar përfitimet e kuponëve. Këtu janë disa këshilla për kuponimin pa stres:

Mësoni gjuhën: një kupon "i grumbullueshëm" është ai ku mund të përdorni ofertën e një prodhuesi përveç një kupon dyqani. Një kupon "dyfish" është një situatë ku një dyqan dyfishon vlerën e një kuponi në një ditë ose periudhë të caktuar.

Organizohuni: Aplikacionet celulare si Pushpin organizojnë dhe mbajnë gjurmët e kuponëve tuaj për ju. Për kuponat prej letre të modës së vjetër, do t'ju duhet t'i organizoni vetë sipas datës dhe llojit, në mënyrë që të mos skadojnë përpara se t'i përdorni.

Blini vetëm atë që ju nevojitet: pazari nuk është aq i ëmbël nëse shampoja dy për një po mbledh pluhur në kabinetin tuaj disa muaj pasi e keni blerë. Prisni vetëm kuponët për markat dhe produktet që përdorni në të vërtetë.