Paano bawasan ang iyong pinansiyal na stress

Paano maaaring maging sanhi ng butas sa iyong gilagid ang butas sa iyong bulsa? Stress ang sagot. Ang stress sa pananalapi ay higit na nakakaapekto kaysa sa iyong pitaka. Maaari itong magkaroon ng ripple effect sa iyong kalusugan at sa iyong interpersonal na relasyon. Sa walang ibang proseso ay maaaring baguhin ng ating mga kaisipan ang ating mga paggana ng katawan nang biglaan at napakalakas.

nakakapagtrabaho ang stress isang piling sangay ng militar ng iyong corps, na espesyal na sinanay upang gumawa ng emergency na aksyon bilang tugon sa mga malalaking banta. Sa sandaling maramdaman ng iyong utak ang panganib, ito ay mapupunta sa fight o flight mode. Nagpapadala ito ng mga order sa mga outpost ng adrenal at pituitary gland upang mapakilos ang mga hormone na adrenaline at cortisol.

Ang mga ito naman ay nagpapadala ng mga reinforcement sa iba't ibang bahagi ng katawan upang mapataas ang presyon ng dugo, tibok ng puso at enerhiya upang maaari kang lumaban o makatakas sa lahat ng lakas na maiipon ng iyong katawan. Sa panahon ng krisis, ang stress ay nagtutulak sa atin na kumilos upang iligtas ang isang buhay o matugunan ang isang mahalagang deadline.

Ngunit kung tatawagin mo ang stress sa labanan araw-araw, hindi maiiwasang maramdaman ng iyong katawan ang mga kahihinatnan. Ang matagal na stress ay nagdaragdag sa iyong panganib ng atake sa puso, diabetes, pagkawala ng buhok, depresyon at sakit sa gilagid.

Okay, kaya ang pagdinig na ang stress ay maaaring magpalala ng mga bagay ay hindi eksaktong nakapapawi. Ang mabuting balita ay ang oras at sinasadyang pagkilos ay maaaring sabay na mapabuti ang iyong sitwasyon sa pananalapi at palayain ka mula sa mahigpit na pagkakahawak ng stress.

Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang sampung paraan upang gawin iyon. Magsisimula muna kami sa pamamagitan ng pag-alis ng ilan sa mga hadlang sa pag-iisip na nagpapanatili sa iyo ng pinansiyal na stress. Ngunit bago ka magsimula, narito kung paano pagbutihin ang rate ng conversion sa iyong online na tindahan.

? Ang Mental Obstacles ng Financial Stress

1. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapaliit ng iyong mga pagpipilian

Napakadaling hayaan ang takot sa paggawa ng maling pagpili na pumigil sa iyo sa paggawa ng anumang mga pagpipilian. Marahil ay mayroon kang isang limitadong halaga ng pera upang mamuhunan, o nag-aalala ka tungkol sa paggawa ng isang malaking pagbili. Minsan hindi ka makapagpasya kung ano ang pinakamahalaga. Kung ikaw ay nahaharap sa maraming mga posibilidad tandaan ito: hindi mo kailangang gawin ang "tamang" pagpili, ngunit ang pinakamainam na pagpipilian. Hindi mo kailangang gawin ang "panghuling" pagpili. Kailangan mo lang gumawa ng isang pagpipilian, ang pagpili upang kumilos.

May mga tool na tutulong sa iyo at ipapakita namin ang mga ito sa iyo. Ngunit una, harapin natin ang isa pang hadlang sa pag-iisip na maaaring magpapanatili sa iyo ng pagkabalisa sa pananalapi. Pagkatapos ay matutong pakawalan ang iyong pagkatalo.

2. Hayaan mo na ang iyong pessimistic na ugali

Ang pangalawang balakid sa pag-iisip na humahantong sa pinansiyal na stress ay ang pesimismo. Kung ang takot sa paggawa ng "maling" mga pagpipilian tungkol sa iyong mga pananalapi ay nag-iwan sa iyo ng pag-aalinlangan, isipin kung ano ang dapat maramdaman ng mga tao kung sa tingin nila ay wala silang anumang pagpipilian. Ang ideya ng pagpapabaya sa iyong pesimistikong saloobin ay upang makahanap ng isang paraan upang maniwala na kahit papaano, kahit na sa mga pinaka-hindi mapagkakatiwalaang mga pangyayari, may pag-asa.

Gusto ng mga organisasyon America Saves umiiral upang tulungan kang mahanap ang pag-asa na iyon. Ang mga simpleng bagay tulad ng paggawa ng listahan ng pasasalamat o pag-visualize sa iyong sarili nang walang stress sa pananalapi ay maaari ding makatulong sa iyong pakiramdam na mas optimistic.

Ngayon na pakiramdam mo ay mapagpasyahan at hindi natalo, halos handa ka nang tumanggap ng mga praktikal na estratehiya para mabawasan ang stress sa pananalapi. Ngunit una, pag-usapan natin kung paano malalampasan ang isa pang hadlang sa pag-iisip upang mabawasan ang stress sa pananalapi. Ang tinutukoy ko ay ang iyong kasosyo sa buhay.

3. Itigil ang paggaod sa mga bilog

Ang pagtutulungan ay makakatulong na panatilihing nakalutang ang iyong pinansiyal na bangka (at makatipid sa iyo ng maraming stress!). Ang pagtutulungan ay makakatulong na panatilihing nakalutang ang iyong pinansiyal na bangka (at makatipid sa iyo ng maraming stress!).

Pagdating sa pananalapi, isipin ang bawat sambahayan bilang isang bangka. Kung nag-iisa ka, kailangan mong hilahin ang sarili mong timbang para makarating sa gusto mong puntahan. Kung mayroon kang pamilyang dapat suportahan, ang iyong paglalakbay ay maaaring mas madali o mas mahirap depende sa kung ang iyong mga tagasagwan ay magkakasamang sumasagwan o hindi.

Kunin ang halimbawa ng hypothetical couple Faustin at Faustina. Si Faustine, isang kilalang-kilalang magastos, ay pinag-aaralan ang mga flyer ng advertising at sinaway si Faustine sa pagbabayad ng $0,50 na higit sa kinakailangan para sa sabon. "Ngunit kailangan kong pumunta sa dalawang tindahan upang makuha ang diskwento na iyon!" » protesta ni Faustin, bigo.

Kahit na sa mga relasyon kung saan ang mga mag-asawa ay karaniwang nasa parehong pahina ng pananalapi, ang mga pagkakaiba sa mga priyoridad (gusto niyang ipadala ang mga bata sa pribadong paaralan; ang kanyang kapareha ay gustong mag-ipon para sa kolehiyo) ay maaaring ibalik ang bangka. Upang ilipat ang bangka pasulong, ang mga kasosyo ay dapat matutong makipag-usap at magsagwan nang magkasama.

? Mga tool para sa pagharap sa pinansiyal na stress

4. Itakda ang iyong badyet at manatili dito

Ngayong naalis mo na ang ilang mga hadlang sa pag-iisip na nagpapanatili sa iyo ng pagkabalisa sa pananalapi, handa ka nang malaman ang tungkol sa mga tunay na solusyon sa stress sa pananalapi. Mayroong apat na pangunahing prinsipyo para sa pagbabago ng iyong buhay pinansyal: manatili sa isang badyet, bawasan ang paggasta, bawasan ang utang, at simulan ang pag-iipon.

Ang pagbabadyet ay hindi rocket science. Sa pinakasimpleng termino, inilalagay mo ang iyong kita sa tuktok ng pahina at higit pa na ibabawas mo ang iyong mga gastos. Ang natitirang halaga ay kung ano ang maaari mong gastusin sa iba pang mga bagay, tulad ng pagbabawas ng utang at pagtaas ng ipon.

Artikulo na babasahin: Paano maiwasan ang mataas na singil sa bangko?

Ang pagkakaroon ng nakasulat na badyet ay nagbibigay sa iyo ng tiwala sa iyong personal na diskarte sa pananalapi. Na makakatulong din sa iyo na makabuluhang bawasan ang iyong antas ng stress sa pananalapi. Mayroong literal na daan-daang mga app at tool na magagamit mo upang gumawa ng badyet. Narito ang mga libreng online na site sa pagbabadyet at mga tool sa financial networking na magagamit mo sa Mint.com, Geezeo.com, at Wesabe.com.

Gayunpaman, kahit na ang mga taong kinikilala na ang pagbabadyet ay mahalaga ay maaaring makita ang kanilang sarili na madulas, sa halip na manatili sa isang badyet. Hindi lamang ang mga hindi inaasahang gastusin—pag-aayos ng sasakyan, pagtaas ng presyo, at mga bayarin sa Cub—ay nakakasira sa atin; maaari din tayong maabala ng mga masasayang bagay tulad ng mga imbitasyon sa hapunan, pit stop sa Starbucks, at "two-for-one" na benta sa mga item na maaaring kailanganin o hindi natin.

5: Bawasan ang iyong mga gastos

Ang pagbabawas ng iyong mga gastos ay nakakabawas sa iyong pinansiyal na stress. Kapag nagtatakda ng badyet, maaari mong matuklasan ang ilang hindi gustong katotohanan tungkol sa iyong sitwasyon sa pananalapi. Sa kabutihang palad, ang mga kasanayang natutunan mo upang malampasan ang mga hadlang sa pag-iisip na nagpapanatili sa iyo ng pagkabalisa sa pananalapi ay magiging kapaki-pakinabang habang nag-navigate ka sa mga hamon na maaaring ipakita ng pagbabadyet. Kapag ipinakita ng iyong badyet na mas marami kang buwan kaysa pera, ang solusyon ay bawasan ang paggasta.

Sa tamang saloobin, ang pagputol ng mga gastos ay maaaring maging masaya. Gawin itong isang laro. Hikayatin ang maliit na si Faustin na kumita ng sarili niyang Boy Scout dues sa pamamagitan ng paggapas ng mga damuhan. Pahintulutan ang teenager na si Faustine na magkaroon ng sarili niyang smartphone – kung makakakuha siya ng trabaho tuwing Sabado para mabayaran ang bayarin. Hatiin ang listahan ng grocery at paghiwalayin ang pamilya para makita kung sino ang makakahanap ng pinakamagandang deal.

Mayroon ding libreng online na mapagkukunan upang matulungan kang makatipid. Pag-uusapan natin yan mamaya. Sa kaunting talino at optimistikong saloobin, maaari at magiging matagumpay ka sa pagbawas ng iyong mga gastos, na mag-iiwan sa iyo ng mas maraming pera sa pagtatapos ng buwan upang gastusin sa iba pang mga pangunahing kaalaman sa pagpaplano sa pananalapi.

6: Alisin ang iyong mga utang

Habang ang pag-aalis ng utang, pagreretiro, at mga pag-iimpok sa emerhensiya ay lahat ay mahalaga sa pag-aalis ng stress sa pananalapi, ang pag-alis ng utang ay dapat ang iyong numero unong priyoridad. Ilang uri ng utang (mga mortgage, mga pautang sa mag-aaral, atbp.) ay maaaring maging mahusay sa kahulugan na tinutulungan ka nitong buuin ang iyong credit rating.

Kung mayroon kang mahusay na kredito at pakiramdam na ang iyong mga rate ay masyadong mataas sa iyong "magandang" utang, maaari mong bawasan ang mga gastos sa pamamagitan lamang ng muling pagsasaayos ng iyong "magandang" mga kredito sa mas mababang mga rate.

Pagdating sa "masamang" credit - revolving credit o credit card – gayunpaman, ang tanging solusyon ay bayaran ito sa lalong madaling panahon. Narito ang ilang mga tip para sa pagpapabilis ng pagbabawas ng utang:

• Pagsama-samahin ang mga balanse ng credit card sa pinakamurang card na posible
• Laging magbayad ng higit sa minimum na balanse.
• Kung magbabayad ka ng higit sa isang card, palaging bayaran ang maximum na posibleng halaga sa card gamit ang ang pinakamataas na rate ng interes.

Kapag nabayaran mo na ang iyong utang, magkakaroon ka ng dagdag na pera sa pagtatapos ng buwan. Pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang mga diskarte sa pagtitipid.

7: Mga Istratehiya sa Pagtitipid sa Pagreretiro

Ang pagtingin nang mabuti sa iyong mga opsyon sa pagreretiro at matalinong pamumuhunan ay maaaring magbigay sa iyo ng pinansiyal na kapayapaan ng isip.

Kung hindi ka makapagpasya kung paano i-invest ang perang inilagay mo sa iyong account, isaalang-alang ang pag-imbak nito sa isang naka-target na pondo sa pagreretiro. Sasabihin mo sa mga pondong ito ang taon na plano mong magretiro at pipili ang pondo ng kumbinasyon ng mga stock at mga bono na magbibigay ng pinakamahusay na kita na may pinakamababang panganib batay sa kung gaano katagal ang iyong oras hanggang sa petsa ng iyong pagreretiro.

Ngayong nabago mo na ang iyong saloobin at pinagkadalubhasaan mo ang mga pangunahing kaalaman, dapat ay hindi ka na ma-stress at mas kontrolado mo ang iyong pananalapi. Sa puntong ito, oras na para sa kaunting kasiyahan. Pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga paraan upang mapabuti ang iyong credit score.

8: Hanggang saan kaya siya? I-optimize ang iyong credit score

Kung binibigyang-diin ka ng iyong credit score, gawin itong isang laro, sa parehong paraan na ginawa mong masayang aktibidad ng pamilya ang pagputol ng gastos. At nagsasalita tungkol sa pagtitipid sa gastos, napag-usapan namin kanina ang tungkol sa mga libreng online na tool upang matulungan kang makatipid.

Ang pagkuha ng mababang marka ng kredito ay isang mahaba at matrabahong proseso ng pagbabayad ng iyong mga bill sa oras, pagbuo ng equity, at pagbabayad ng utang. Ito ay tumatagal ng mga taon at mayroong ilang mga shortcut. Gayunpaman, may ilang bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong marka.

9: Mag-surf sa net at mag-save

Ang mga site tulad ng Billshrink.com ay kamangha-manghang, libreng mapagkukunan na may maraming mga tip sa pagtitipid at pagtitipid sa gastos.

Naaalala mo ba si Faustine mula sa ating hypothetical couple na sina Faustin at Faustine? Sa halip na i-scan ang mga flyer para sa mga bargain na makakatipid lamang ng mga pennies (na masusunog sa pamamagitan ng pagpunta sa pangalawang tindahan upang mamili), makabubuting siyasatin ni Faustine ang ilan sa mga bagong site. pagbabawas ng gastos at paghahambing ng gastos sa internet.

Ang mga site tulad ng billshrink.com, billeater.com at validas.com ay mga search engine ng paghahambing ng libreng gastos na nakakatipid sa iyo ng pera. Naglalagay ka ng impormasyon tungkol sa kung ano ang iyong ginagastos sa gas, mga singil sa cell phone, serbisyo sa TV, mga credit card, mga utility, insurance, at isang host ng iba pang mga consumable, at ang mga site na ito ay nag-aalok ng mga alternatibo na makakatipid sa iyo ng pera.

Halimbawa, kung sasabihin mo sa Billshrink na magbabayad ka ng $3,65 bawat galon para sa gas sa Station X sa Y Road, ipapaalam sa iyo ng serbisyo kung may mas murang gas sa malapit.

Artikulo na babasahin: Paano pumili ng iyong bank card?

Ang mga site tulad ng Billshrink ay walang gastos at inaalis ang stress sa mga paghahambing sa gastos sa pamamagitan ng paggawa ng halos lahat ng matagal na pananaliksik para sa iyo. Ang pag-alam na nagtitipid ka ng pera ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa sa mga bibilhin mo, na nagdadala sa amin sa aming numero unong tip para sa pagbabawas ng stress at pagtitipid ng pera. Susunod ang mga kupon.

10: Mga Kupon, Maluwalhating Kupon!

Ayon sa alamat, nilikha ng may-ari ng Coca-Cola Company na si Asa Candler ang unang kupon sa mundo sa pamamagitan ng sulat-kamay na mga tiket para sa libreng inumin ng Coca-Cola noong 1887. Simula noon, mga kupon ay naging mainstay ng American consumer life.

Nasa internet na sila ngayon sa mga site tulad ng Coupon Sherpa at mga app ng telepono tulad ng Pushpin. Hindi mo kailangang maging isang "Extreme Coupon" para tamasahin ang mga benepisyo ng mga kupon. Narito ang ilang mga tip para sa walang stress na kupon:

Alamin ang lingo: ang isang "stackable" na kupon ay isa kung saan maaari mong gamitin ang alok ng isang tagagawa bilang karagdagan sa isang kupon ng tindahan. Ang "double" na kupon ay isang sitwasyon kung saan dinodoble ng isang tindahan ang halaga ng isang kupon sa isang partikular na araw o panahon.

Maging organisado: ang mga mobile app tulad ng Pushpin ay ayusin at subaybayan ang iyong mga kupon para sa iyo. Para sa mga makalumang papel na voucher, kakailanganin mong ayusin ang mga ito ayon sa petsa at uri upang hindi mag-expire ang mga ito bago mo magamit ang mga ito.

Bilhin lamang ang kailangan mo: Ang isang bargain ay hindi napakatamis kung ang dalawang-sa-isang shampoo na iyon ay kumukuha ng alikabok sa iyong cabinet buwan pagkatapos mong bilhin ito. I-cut lamang ang mga kupon para sa mga tatak at produkto na aktwal mong ginagamit.